原标题：不同体脂率的腰围应该量哪里的标准腰围对照表快来测试一下吧！

体脂率的腰围应该量哪里达到多少才能看到腹肌啊？

今天小P就为大家揭开这个秘密

4%~6% ——臀大肌出现横纹是健美运动员最理想的竞技状态。

7%~9% ——背肌显露腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12%——理想型 全身各部位脂肪不松弛腹肌分块明显。

13%~15%——理想型 全身各部位脂肪基本不松弛腹肌开始显露，分块不明显

16%~18%——理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露

19%~21%——腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米

22%~24%——腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米

25%~27%——腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米

28%~30%——腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米

31%以上——腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上

8%~10%——臀大肌出现横纹（极少数女运动员达到的竞技状態。体脂率的腰围应该量哪里这么低会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）

11%~13%——背肌显露腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状態）

14%~16%——背肌显露，腹肌分块更加明显

17%~19%——理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显

20%~22%——理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露分块不明显。

23%~25%——理想型 全身各部位脂肪基本不松弛腹肌不显露。

26%~28%——全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛腹肌不显露。

29%~31%——腹肌不显露腰围通常是81~85厘米。

32%~34%——腹肌不显露腰围通常是86~90厘米。

35%~37%——腹肌不显露腰围通常是91~95厘米。

38%~40%——腹肌不显露腰围通常是96~100厘米。

41%以上——腹肌不显露腰围通常是101厘米以上。

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