女生也是强弱有别的，不能一概而论。要根据自身情况而定——如果一套哑铃，大部分动作你都能作10-20下，这个重量就比较合适了。
其他答案（共4个回答）
要有肌肉的。
1--3公斤,太重了不好,一怕承受不了,二是容易锻炼出肌肉,女生长肌肉不好看
如果是女性一般5斤的比较好 3斤的太轻了起不到锻炼效果 建议最好用5斤的 你知道我是用几斤的吗 我用18公斤 36斤的练哈哈
我学过健美的，这个重量并无规定，而是因人而异。锻炼肌肉必须分组来做，一般来说，对于初级锻炼一块肌肉锻炼一次做6到8组动作，而每组做6到8次即可，每组之间休息一两...
孕妇内分泌失调造成的情绪起伏比较大,可以多出去走走听听音乐分散一下注意力
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这个不是我熟悉的地区在家使用多重的哑铃锻炼比较合适呢？
在家使用多重的哑铃锻炼比较合适呢？
时间： 10:16:21  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
在家使用多重的哑铃锻炼比较合适呢？在家进行锻炼的时候，到底多少重量的哑铃是必要的呢？10kg的哑铃就足够了。确实有20kg,30kg的组合的话是最好的。初学者的话，10kg就足够了。即使中上者10kg的组合也是能有效果的。一片10kg的哑铃能对肌肉有十分的负荷。特别对初学者能有提高锻炼的技巧。最新哑铃重量价格： (最新哑铃价格表)推荐营养补剂：康比特（进入康比特专卖店） 美瑞克斯（进入美瑞克斯官方旗舰店）
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　　埃维尔&克尼维尔(EvelKnievel)，原名罗伯特&克雷格&克尼维尔，驾驶摩托车表演飞越障碍物150次，1977年完成最后一次表演。这过程中，他撞车或发生其他重大意外18次，结果就是，他身体35处不同部位骨折超过433次，创造了世界纪录。他头骨、鼻子、下巴,两处锁骨,两个手臂,两个手腕,胸骨,每一根肋骨都骨折过,背部骨头也骨折过五次。此外,他的两个脚踝,脚趾,他的右小腿,右膝,尾椎骨,左臀部也骨折过，骨盆也粉碎骨折过三次。
　　他第一次严重受伤时，甚至都不是在飞车中。1966年2月，克尼维尔想要横臂一字跳过极速行驶的摩托车，他起跳太晚，股沟处卡住，被甩出空中4.5米（15英尺）。他最严重的事故发生在日，那天，他试着飞车跳过拉斯维加斯凯撒皇宫前的喷泉，整个距离有43米（141英尺）。他飞车跳过了喷泉，但在落地时失误，没稳好车把，摩托车滑行穿过了停车场。他的大腿和盆骨被压碎，髋关节,手腕,脚踝骨折,还得了脑震荡,昏迷了29天。
骨折最多的人 图
　　克尼维尔退休后还是医院的常客。他在高尔夫球场摔了一跤，最后装上了假臀。克尼维尔在自己的漩涡浴池里摔倒了两次，摔碎肋骨和膝盖。1999年，他因饮酒过量，进行了肝脏移植手术。
　　在他生命的最后时刻,他都不得不在腹部钉泵,以便将吗啡和合成海洛因直接输送到脊柱。日，他死于肺纤维化。
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