我身高1米7，体重160斤我现在很想瘦到130斤请医生指点一下我...
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病情分析： 你好，这种情况应该做到管住嘴、迈开腿，能够坚持的话，体重自然会下降到理想体重
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病情分析：
饭前，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身
回答时间：(素色静语)
(starky大海)
(独行的猪)
第三方登录：阿毅：我从160斤减到132斤
核心提示：从初中开始我的身体就很胖，那时候也没打算减肥，每天吃的非常好，一顿能吃两大碗米饭和一盘子肉，那时候几乎每餐必有肉。这样过了八九年吧，一直到大学毕业我的体重160斤。
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　　减肥前：
　　减肥后：
　　从初中开始我的身体就很胖，那时候也没打算减肥，每天吃的非常好，一顿能吃两大碗米饭和一盘子肉，那时候几乎每餐必有肉。这样过了八九年吧，一直到大学毕业我的体重160斤。
　　我和我对象处了三年，也是因为她的原因我开始下决心减肥。真正的开始日子是日。这个日子我一辈子也不能忘，从此真的改变我的生活。
　　首先我下定决心。
　　这个真的很难，因为很多时候会有很多诱惑来烦你。
　　其次，在饮食上一定得控制。
　　现在网上很多人说可以不用节食，但我真正认为要减肥饮食必须控制，油炸，甜的东西一定不能吃，主食必须得控制，谈到这个我想说我之前每顿饭得吃两大碗米饭，但现在只吃小碗一半米饭。在减肥期间我真的很少吃肉，吃肉一个是乐意胖还有一个就是说能把自己减肥的意志给打消。
　　第三、运动。
　　说到这个很多人都知道，也明白，但是我的方法是快速走路。也就是上介绍的健走。这个方法真的很好，我建议想减肥的人都使用这种方法，我减肥的时候每天要走三个小时以上，一次大概一个半小时。只要时间达到一定的话才能燃烧。走路的时候一定要快，类似于似的。这个方法真的很管用。
　　第四、有人刺激你。
　　呵呵，这个刺激就是说我减肥时候我对象给我很大的鼓励，也是因为她我坚持了下来。
　　第五、多上网上找些减肥的信息。
　　可能网上很多东西都是重复的，但你还是要坚持看，因为这样你才能从另一方面坚持下去。 写了这么多只是我减肥时候一些心得，很长时间我一直想写把这些东西和网友们分享。其实39健康网减肥频道真的很好（心里话），内容很全。
　　减肥期间一定要有目标。
　　例如，这个星期见多少斤，到月底达到什么程度等。最重要的在减肥期间还会遇到，就是我那时每周都能瘦3斤左右，但到一个月多体重就不下去了，这就是我们经常说的减肥停滞期，这个时候一定要坚持下去，每天运动量稍微加大些，大约20多天又会减下去。现在我的体重一直是132斤左右，以前巨大的肚子没有了，我哥哥和我之前一样胖，现在我经常摸他的大肚子，呵呵，从他身上能看到我之前的样子。写了这么多希望我们有经验能一起分享。
　　减肥过程中遇到过怎样的痛苦？
　　1、坚持 有很多时候看见好吃的就拼命吃，不过最后还是克服了。
　　2、减肥停滞期。
　　3、节食开始的时候饿，那个感觉真是难受，但为了好身材只能这么办了。
　　39健康网()专稿，本文为真实故事，为保护主人公权益，未经允许请勿转载，违者必究。
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你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。
不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢
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我现在160斤，想瘦到130斤，求医生给
健康咨询描述：
我现在160斤左右，想瘦到130斤左右，我天天吃两顿饭每顿饭吃个6分饱，晚上也不吃宵夜了，每天我在餐厅做传菜员走来走去跑2楼大概多久才收到130斤啊。。。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说的这种是无法量化的，有个体差异性&&&&&&指导意见：&&&&&&早餐正常吃，午餐少吃，晚餐可以不吃，不知道你两顿饭是不是这样安排的
如果这样安排能瘦吗？
17:59医生回答：
坚持控制饮食加适量运动是能达到瘦身效果的，但是多久瘦多少这个不一定的
擅长: 妇科炎症，孕期咨询，男女不孕不育症，孕前检查
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个时候是要锻炼减肥，多跑步才是可以减下来的&&&&&&指导意见：&&&&&&在平时的时候是不能吃油腻性的食物，控制个人的饮食都是可以减肥的
可是我天天都要上班晚上下班有点迟所以早上又不想起来跑步诶诶
14:26医生回答：
早上起来的时候跑下
擅长: 肛裂、肛瘘、肛门脓肿、肛门狭窄、肛乳头肥大、肛周湿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据您描述的情况，考虑应该是由于机体失调所引起的问题！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：每天三餐要有规律，不要吃太饱，多运动，保证充足的睡眠！ &&&&&&以上是对“我现在160斤，想瘦到130斤，求医生给”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯嗯谢谢医生
06:28医生回答：
嗯嗯，不客气，只要体重能下来就好！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况就不好说了，但是不建议你只吃两顿，一般还是最好按时吃三顿的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议你科学减肥，每天三顿吃，不然容易出现胃病的情况，具体时间需要看个人的。
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