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跑步之后脚腕疼 怎么办
岁 11:23:34
病情描述：
最近要比赛了，于是天天锻炼现在脚腕很疼。怎么办?明天就比赛了
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你的情况需要注意休息制动并对症口服芬必得,活血药物即可,必要的时侯需要进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.
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跑步之后脚腕...文章跑步脚背疼是怎么回事
来自于：北京|
提问时间： 11:56:55|
基本信息：
病情描述：
我今天早上起来跑步的时候，跑了有2000米左右脚背就开始疼了。不跑的时候会好一点。平常跑步没有疼痛这是第一次处出现的。我这几天不休息没有时间去医院想知道跑步脚背疼是怎么回事？
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
这种情况考虑是肌肉或是关节的炎症引起的。要是疼得比较严重可以口服止痛药。比如芬必得或是三七片来治疗。平常要注意脚部的动作。不要太用力可以用热毛巾敷在患处。一般要热敷十五分钟左右。还可以用药酒按摩患处促进血液流通。要是疼痛严重建议去医院的外科检查治疗。
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上了年纪的大爷大妈准点前来，早出晚归，堪比上下班。
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　　疑问：
　　喜欢跑步，所以最近天天在跑，但是最近发现跑步的时候脚底有点疼痛，经常是在内侧，这是怎么回事？我是不能跑了吗？
　　回复：
　　足底筋膜炎
图片显示仅为患处位置，而非伤患情况。
　　疼痛位置：
　　1、足跟底，疼痛可能会散发到两侧。
　　2、足跟后。
　　3、足弓脚下侧，从脚后跟向前延伸到前脚掌。
　　4、非常常见的是足跟两侧疼，向前延伸到足弓区域。
　　疼痛描述：
　　一般初次感到疼痛的地方在足跟底。足弓脚下侧也许会痛，或这两处一起痛。坐下或躺下后的疼痛很特殊，特别在早上起床后的头几步。疼痛会随着许多活动加强，但在跑步的时候，疼痛在热身几分钟后会减低。
　　形成疼痛的原因：
　　逐渐累积导致受伤。跑步时穿着支撑型差的鞋，更换薄底的竞速鞋都是受伤元凶。穿拖鞋或赤脚走路太久、体重上升、过度进行其他运动（比如跳绳、跳舞和举重）都是主要原因。任何脚型都有可能发生足底筋膜炎，平足得此病的可能性并不高于其他脚型。
　　治疗方法：
　　1、初期疗法集中在支撑足弓，一直穿着支撑性的鞋，特别在早上起床迈出第一步的时候。
　　2、每天冰敷酸痛位置20分钟，若变得更加疼痛，用冰来按摩。
　　3、用高尔夫球、网球踩住来回滚动脚底。
　　4、如果疼痛持续超过2到3周，加入这些疗法:
　　①睡觉时采用夜间夹板（使用前最好咨询足部专科医生）。
　　②进行轻柔的小腿伸展训练（首先听取建议，然后在操作的时候要非常、非常轻柔）。
　　5、如果进展缓慢或毫无进展，而且4到6周后还是无法走路/跑步，建议看医生（最好擅长运动医学的医生）。
　　小贴士：
　　出现任何受伤的早期迹象，休息几天是很明智的。足底筋膜炎的疼痛剧烈时，最好避免速度锻炼、快速跑和斜坡跑训练。超越轻微受伤的疼痛暗示和足跟的损伤在持续恶化。这也就说明需要更长时间才能令伤势愈合。
　　如果您有跑步、健身方面的疑问，可以在本文下面写留言，老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。
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