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高考体育之原地侧向推铅球方法
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高考体育生推铅球的训练方法
【摘要】：正要投掷好铅球,技术动作尤为重要。一个人的爆发力和绝对力量是推好铅球的前提条件。笔者根据多年的教学经验,在高考中都取得了理想的成绩。男生70%以上平均成绩可达到11.5米,女生达到8.2米以上,希望与各位同仁共勉。一、推铅球的初学阶段训练1.第一阶段,为初学阶段,男子4~5~6公斤,女子3~4~5公斤采用侧向滑步推,背向滑步推,立定推(背向)推。2.投掷轻重器械的练习。3.体会投掷用力和铅球对手指的施力。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G633.96【正文快照】：
要投掷好铅球,技术动作尤为重要。一个人的爆发力和绝对力量是推好铅球的前提条件。笔者根据多年的教学经验,在高考中都取得了理想的成绩。男生70%以上平均成绩可达到11.5米,女生达到8.2米以上,希望与各位同仁共勉。一、推铅球的初学阶段训练1.第一阶段,为初学阶段,男子4~5~6
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浅谈提高体育高考原地侧向推铅球成绩的训练方法
在体育高考中,原地侧向推铅球是前几年必考的项目,是对考生协调力、爆发力和平衡力测定的考试项目,同时,也是提升考生综合身体素质的一个测试方法.综合近几年体育考试中侧向推铅球项目成绩来看,很多考生在这个项目中失分比较严重.所以,如何掌握好推铅球技术,提高考试分值成了大多数教师和学生研究的对象.本文从推铅球失分原因入手,通过基础分析并细致研究得出导致失分的原因,提出提高原地侧向推铅球成绩的训练手段和方法.
作者单位：
广东省化州市实验中学 广东化州525100
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