帕金森病人的运动和饮食
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原标题：帕金森病人的运动和饮食（健康之道?说说帕金森病⑤）
　　●牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前
　　很多帕金森病患者会出现动作缓慢、肌肉及关节僵硬等现象，影响其姿势、行走、平衡及手脚灵活性等。适当的运动，可以有效减轻帕金森病带来的生活障碍，增加身体及关节的柔韧性，使行动更灵活，保持正确姿势，防止四肢及身体畸形。
　　患者在运动过程中，有很多事项需要引起重视。首先，运动时应找一个时间宽裕、休息充足的阶段来进行，慢慢地完成每个动作，避免弹跳动作。应选用穿着简单、舒适的运动衣服和鞋子做运动。每段运动项目的时间不宜过长，最好在中间安排一些休息时间，避免因剧烈运动、过度劳累而造成肌肉及关节损伤。运动时保持呼吸正常，适当安排运动先后顺序，避免经常改变姿势的运动。如运动期间或运动后出现持续疼痛，应暂停运动休息一下。在下次运动时可适当减少这些运动的次数，如情况仍没有改善，可省略某些运动项目。在运动方面，很多帕金森病患者心理负担较重。家人应多给予鼓励与赞赏，以增强患者运动的愿望。
　　饮食治疗是帕金森病的辅助治疗方法之一，目的在于维持较好的营养和身体状况，并通过调整饮食，使药物治疗达到更好的效果。建议帕金森病患者采用以下饮食原则：食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐，让饮食成为一种生活享受。
　　1.多吃谷类和蔬菜瓜果。通常每天吃300―500克的谷类食物，如米、面、杂粮等。从谷类中主要能得到碳水化合物、蛋白质、和维生素B等营养，并能获取身体所需的能量。碳水化合物通常不影响左旋多巴的药效。每天吃300克左右的蔬菜或瓜类，从中获得维生素和多种矿物质。
　　2.经常适量吃奶类和豆类。奶类含丰富的钙质，钙是骨骼构成的重要元素，对于容易发生骨质疏松和骨折的老年帕金森病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法。由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。另外，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙。
　　3.限量吃肉类。由于食物蛋白质中一些氨基酸成分会影响左旋多巴药物进入脑部起作用，因此需限制蛋白质的摄入。每天摄入大约50克的肉类，选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1个鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。肉类食物可以分配在早、晚或午、晚餐中，但是对于一些患者，也可以尝试一天中，只在晚餐安排蛋白质丰富食物。
　　4.尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏。用植物油烹调食物，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。饮食中过高的脂肪也会延迟左旋多巴药物的吸收，影响药效。
　　5.每天喝6至8杯水。摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利， 充足的水分能使身体排出较多的尿量，减少膀胱和尿道细菌感染的机会，也能使粪便软化、易排，防止便秘的发生。由于饮水不足和用药的原因，有的患者会出现口干、口渴、眼干的症状，可以逐渐增加饮水量。
　　（作者为解放军总医院功能神经外科主任医师、教授）
(责编：林露、熊旭)
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步骤/方法：
1多为病人进行功能锻炼，功能训练的目的就在于保持病人良好的运动功能，提高病人的自理能力，在得这个病的早期应该坚持一定的体力活动，主动进行肢体功能锻炼，让四肢和各关节做最大范围地屈伸和旋转，防止和延缓肢体关节出现僵硬现象。
2病人每天都要坚持户外的活动，应避开过冷过热的天气，行走时抬高腿慢慢走，落地从脚跟到脚尖，不要长时间的坐着或者躺着，每天活动各关节至少两次，家属们要帮忙进行经络按摩，翻身叩背，以及做一些四肢，伸展躯体运动。
3晚期病人，家人护理的时候要给他多做肌肉和关节的按摩，促进身体的血液循环。日常生活和活动，比如说：吃饭、穿衣服、行走、移动等，病人要自己动手，锻炼独立性，避免过分依赖自己的家人。
注意事项：
注意在饮食方面要多吃高热能、制作精细的食物，比如说肉丸子、鸡蛋糕、蛋糕等，少吃多餐，每天多喝水，病人吃饭一口饭要分两到三次吞咽，饭后及时漱口，保持口腔清洁，细嚼慢咽，喝水可以用吸管。
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坚持锻炼对帕金森病人有哪些好处？
全网发布： 14:29
&&&&锻炼身体对于每个人的健康都很重要，然而现在的人由于各种原因锻炼的时间变少了，不锻炼了，身体的抵抗力也就越来越差，各种疾病就会袭击而来，的患者也不例外，运动对于病患者到底有哪些好处呢？
&&&&病人由于肢体长期处于颤抖，肌肉关节比较僵硬，通过运动，可以增加身体及关节的柔韧性，使行动更加灵活，运动中保持正确姿势，也可防止四肢及身体畸形；
&&&&坚持适度锻炼，还能提高美多芭等多巴制剂治疗病的功效。
&&&&锻炼心肺功能，可以增加肺活量。
&&&&消耗热能，避免体重过重。
&&&&有助于防止。
&&&&可消除精神压力，保持身心舒畅。
&&&&由于病人活动相对困难，运动方式也是因人而异。包括有氧锻炼伸展锻炼，和一些力量锻炼。另外，由于太极拳对锻炼平衡感有益，因而也被推荐。运动时间最好每天或每隔天20-30分钟。关键要持之以恒，研究显示，锻炼对病的益处会随锻炼的中断而消失。在患者锻炼的时候，我们应该保障患者安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。在看护下进行锻炼以免发生不必要的摔伤，对于早期的病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就非常要小心。坚持体育锻炼才会有健康的身体，坚持锻炼才会抵挡疾病的袭击。
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神经外科分类问答高中学生为帕金森病人设计出了一款智能可穿戴设备 - Atmel - 21ic中国电子网
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高中学生为帕金森病人设计出了一款智能可穿戴设备
OneRing 可对身体的各种不正常运动进行监督，并提供病症报告。
中学生一般情况下的课外活动无非是体育运动、音乐课程和家庭作业，制作一款能够对一千万患病的病人提供帮助的智能医疗设备似乎并不包括在通常的中学生课外活动当中。但是对于
Cupertino 中学的二年级学生 Utkarsh Tandon 来说，情况却不是这样的。Tandon 是
的设计者，这是一款能够对帕金森病人的病情进行监督的智能工具。
OneRing 是一款可穿戴设备，可以获取来自病人身上的运动数据，并通过相应算法确定是否出现了帕金森病的运动病症，以及严重程度。Tandon
最初是在看到患上帕金森病的前拳王穆罕默德&阿里在1996年点燃奥林匹克火炬后开始对这种疾病的研究产生了兴趣的。在报名成为了当地帕金森研究所的一名志愿者之后，这位年仅15岁的学生决定成立一家公司，主要帮助这些遭受运动障碍疾病影响的病人改善自己的生活。他开始针对信号处理和机器学习算法开展工作，并逐渐想出了
OneRing 这个概念并将其实施。
将帕金森病人的身体由于疾病而出现的运动状况加以量化，移动手机上的应用程序利用收集到的数据创建与病人病情相关的智能报告，医师可以借助于这些报告更好地做出诊断。设备的核心是机器学习技术。OneRing
经过培训，可以对各种不同的帕金森症状模式如运动障碍、运动迟缓、震颤等做出模型。通过3D打印制作出来的设备外壳内部安装有一个蓝牙模块，可以与旁边的 iOS
应用程序进行通讯，对一天当中病人身体各种症状的严重程度定时进行分析。
指环目前有三种尺寸，每种尺寸的直径分别为18毫米、19毫米和20毫米。Tandon 和他的设计团队希望将来能够开发出一种&通用型&的指环。
在 Kickstarter 网站上推出后，Tandon 希望能够将 OneRing
提供给当地的帕金森研究所，从而能够在病情检查过程中使用，甚至可以让病人带回家使用。他最终希望能够把 OneRing
带给全球的病人，并希望借此来遏制住病症的快速发展。如您对这款设备感兴趣，请，Tandon
和他的设计团队所募集到的资金已经超过了原来目标1500美元的两倍。
公 司 简 介
Atmel 公司为全球性的业界领先企业，致力于设计和制造各类微控制器、电容式触摸解决方案、先进逻辑、混合信号、非易失性存储器和射频 (RF) 元件。凭借业界最广泛的知识产权 (IP) 技术组合之一，Atmel 为电子行业提供针对工业、消费、安全、通信、计算和汽车市场的全面的系统解决方案。睡觉也要戴运动手环?你可能被骗了
运动专家:时时刻刻戴着手环,会导致最终的运动量“虚高”
日　　来源：生活日报
　　近年,各种智能运动手环铺天盖地冒了出来,不仅可以记录步数,还能计算卡路里消耗量。功能好,外形好,追求时尚和健康的美丽达人,当然不会让腕上空空,随时随地都要戴着手环。　　但是,据英国媒体报道,最近有专家警告,运动手环对我们的运动量的计量结果“虚高”。报道先做了一个大胆的预计:到2018年,佩戴运动手环的人数将突破百万。此类产品能记录使用者的步行数、心率、卡路里消耗量和睡眠质量,并上传到电脑中。　　如今,智能手环似乎已经成了减肥者的“必需品”。运动追踪设备发烧友——英国卫生大臣杰里米·亨特不久前宣布,运动追踪设备将能上传数据到国家卫生服务体系(NHS)医疗记录中,以助医生了解病人运动情况。　　不过,英国巴斯大学的教授迪伦·汤普森日前刊文称,对于长时间佩戴运动手环的人来说,这样的运动手环对人们的运动量控制并不是很有效,而且现在很多人并不清楚他们一天中究竟应该做多少运动。　　迪伦·汤普森说,在日常生活中,运动手环往往会记录一些无用的运动量,例如你去厨房烧开水或进行其他简单的活动时,都会被记录在运动手环里,导致最终的运动量“虚高”。　　他说,“我们都知道运动能帮助我们增强抵抗力,但是究竟需要多少运动量才能满足需要,其实是很难被准确预测的。”他认为,什么样的运动才能算有效的运动也是很复杂的,如果单单使用运动手环来对人们的运动进行评估,那么人们的运动量就会显得非常“虚”。　　汤普森认为,根据研究结果,这里所说的每周150分钟运动,大概等同于运动手表所计量的1000分钟中度到剧烈活动。　　另外,美国匹兹堡大学一项为期2年的研究发也现智能手环对减肥帮助不大。对此,研究人员约翰博士说道:“智能手环或许给了人们一种错误的心理暗示。他们太过于依赖智能设备,而忘了要老老实实地锻炼。”　　据《法制晚报》
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