→ 一个月体重突然增加10斤
一个月体重突然增加10斤
女 | 36个月
健康咨询描述：
之内，饮食，工作，运动一切正常。体重突然增加10斤，身体无任何不适，请问，用不用去做一些检查，做些什么检查
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道是什么原因。怎样改变现状
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刘医生医师
擅长: 高血压、糖尿病，支气管肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病、
帮助网友：63435称赞：432
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，&&&&&&指导意见：&&&&&&不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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下载APP，免费快速问医生求助，过午不食10天，每天慢跑5km，体重没动，没动力了 - 薄荷减肥论坛
求助，过午不食10天，每天慢跑5km，体重没动，没动力了&[已锁定]
回复：3&|&浏览：2958&|&
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求助，月经走后第一天开始过午不食10天，每天早晨中午吃食堂，早晨豆腐脑咸菜包子，中午米饭或者饺子，配上鸡肉或者鱼肉，下午2点以后不吃东西，傍晚慢跑5km（大约45分钟），体重第一天下去两斤，过两天又反弹回来，一直没动，没动力了。
版主留言为了还能有下一次的mc，建议亲合理节食。。
亲，过午不食不是推荐的好办法，你可能是吃太少了热量不够又强制运动导致代谢过低，亲可以学习一下减重的基础知识，薄荷里的资料很多哦
另外不知道亲的胖瘦程度，可能亲已经很瘦了，要再瘦是不会那么快的
亲说的对，再不瘦就老了！养成易瘦体质：【饿了就吃、饱了就停、细嚼慢咽】目标：胸围88；腰围61；臀部89；大腿48.7；小腿32；美体体重50kg轻食主义+合理运动，健康破百！~~o(≧v≦)o~~
mubiao100jin写道： 求助，月经走后第一天开始过午不食10天，每天早晨中午吃食堂，早晨豆腐脑咸菜包子，中午米饭或者饺子，配上鸡肉或者鱼肉，下午2点以后不吃东西，傍晚慢跑5km（大约45分钟），体重第一天下去两斤，过两天又反弹回来，一直没动，没动力了。
过午不食只能让你的体重越来越重，偶是曾经的受害者。
回头是岸，赶紧加上晚餐吧。
中国人这么多，天天吃晚餐，也没见个个都是胖子。
曾经过午不食的人路过，还是正常健康的饮食吧，不然一吃就胖，而且平台很久= =。。。
没有经历过沧桑的平静只是乏味。
无论如何,都不能放弃自己的坚持.
心有多软，壳就要有多硬，不然漫漫人生路如何走得下去。
这个世界至少有一个地方你可以控制——你的心境。减去10斤体重不等于减去10斤脂肪 减掉20斤纯脂肪需要多久？
发布时间： 13:07:18 &&
来源：合肥网&&
资讯标签：&减肥秘籍 减肥方法 如何减肥
核心提示：减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。所以，现实中很多人减掉10斤，体形却没啥变化。
　　1.减去10斤体重&减去10斤脂肪
　　减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。所以，现实中很多人减掉10斤，体形却没啥变化。
　　2.减掉20斤纯脂肪，需要多久?
　　据德国运动学家研究，一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可;如果你不想骑车，走270个小时的路也行;如果你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球，总之四者任选一样就好。
　　3.锻炼哪里就能减哪里吗?
　　错误!要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积得最快，然后才是四肢。因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。
　　4.减肥药不减体表脂肪!
　　市面上的减肥药大多是泻药。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体形却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境。脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外?
　　5.你知道啥叫隐性肥胖吗?
　　事实上，10个女性中至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标，这被称为&隐性肥胖&。如不及时纠正，30岁以后就会发展成真正的肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加点肌肉，一减一加，体重不变，但体形绝对苗条得多。
　　6.女人可以有肌肉吗?
　　很多女孩子不但闻&脂&色变，更是闻&肌&色变，肌肉难道就真的那么恐怖?首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉。所以说彭于晏有肌肉、姚晨没有肌肉，这话是错的;正确的说法应该是彭于晏的肌肉强，姚晨的肌肉相对较弱。
　　7.锻炼让你变成&肌肉女&?
　　想练出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法和一天吃好几顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法结合来看，根本不可能把肌肉练大，只会让肌肉密度适当增强一点，即重量增加，体积围度不增加。
　　8.拼命节食能减肥吗?
　　当你过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节约开支，尽量减少热量消耗。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃得少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉作营养。而一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。所以别盲目相信网上一些歪门邪道的节食减肥法，太害人!
　　9.为什么我天天做运动，肥肉却减不下来?
　　很多想减肥的人都以为只要运动就能消耗到脂肪，事实并非如此。脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款;而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能，只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
　　10.和胖子交朋友，你也会慢慢变成一个胖子?
　　从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的。和胖人在一起，两个人的饮食习惯、行为模式会渐渐影响对方，这才是真正导致你发胖的原因。所以，不要恐惧与胖人交朋友，努力保持健康的生活习惯才是王道。
责任编辑：李倩你好；；我一个月内体重突然增加了10斤
你好；；我一个月内体重突然增加了10斤
基本信息：女&&36岁
发病时间：最近一个月
病情描述及疑问：你好；；我一个月内体重突然增加了10斤饮食和活动量都和以前一样，为什么会有这样的情况，应该注意些什么或者做什么检查、、、、
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擅长：本人擅长很多的疾病治疗，也会中医的。
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南昌市西湖徐文辉诊所&&&
分析：该情况可以考虑是体重增多
建议：你好；依据你所描述的情况分析；一般是因为内分泌的问题，建议查明病因针对性治疗。
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