平板支撑屁股翘起来好，还是不翘好_健身吧_百度贴吧
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平板支撑屁股翘起来好，还是不翘好
大神给个意见
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有没有大神没睡的
不翘 身体成一条直线
还有人吗？
大神在哪里
不翘起，保持身体在一条直线上翘起的话容易伤及下背部或者对脊柱有较大压力
不翘，一条直线
又不是练后入，翘毛线
健身教练“0”基础私人健身教练培训机构,签约就业,一站式私教培训认证机构国家体育总局颁发证书,咨询热线:2
翘屁股支撑——来自
Windows Phone
尽量保持成一条直线 再有疑惑的可以加我Q
我昨天才看健身视频
里面就特别提醒
臀部不能翘着
尽量保持平行
收腹，屁股不能翘，腰眼上顶，不能塌腰
翘起来主要是腰部发力，时间长了伤腰，是错误的，
坐出租车低头玩手机，抬头忽然发现坐过地了！情急之下忽然对师傅大喊:哎！吁！吁！吁！吁！吁！，，，，不是，师傅你听我解释！哎，哎，别动手啊.
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保存至快速回贴健身的小伙伴们上午好呀~
今天薇薇想分享一位22岁
拥有蜂腰翘臀的私人美女健身教练
她叫Katya Elise Henry
在处于花一样的年纪
拥有了太多让人羡慕的性感
然而她也并不是因为幸运才来的好身材
我们人一生下来，脸蛋也许是父母决定的，
小时候的身材也是有了初步模样
但是Diana相信，一个人会成为什么模样，终究是靠自己来决定的
前几天奥斯卡得奖的《月光男孩》电影的yuan也说过
你终会变成你想成为的样子
Henry说作为私人健身教练这个职业
只有自己先前凸后翘
才能感染和鼓励更多人动起来
好身材从来都不是天生而成
Henry为了练出和保持这身材
在健身房挥汗如雨是家常便饭
有句话是这么说的
身材好的从不停止
身材差的从不开始
好身材使人进步
这样的身材别说你不想要
上一波唤醒图激励你的健身热情
Henry小小的年纪却因为完美身材拥有301万的粉丝，
羡慕吗？嫉妒吗？
然而这些全是她靠自己努力，在你赖床，在你不控制自己吃吃吃的时候，
Henry从2012健身到至今已有快5年的时间深蹲可以达到268+，甚至更多！
记得曾经有人说过：男人征服世界，翘臀征服男人，从而征服世界。好身材使人进步。
　　其实Henry疯狂迷恋健身是因为她的妈妈，妈妈是一名健身教练，在妈妈的带领下，一发不可收拾的爱上了健身。妈妈不仅给了她完美的遗传基因，还给了女儿一个完美的青春。
（Henry母亲 啧啧啧看这身材）
Henry被称为“全能炸弹”瑜伽、撸铁、篮球、排球样样不在话下，
她除了在健身房撸铁之外，还爱打网球，游泳等等。
健身使她的青春比别人更有乐趣。
这身材吸引了好多忠实的球迷粉丝，
单纯看身材就让人可望不可及。
　　看了这么多照片，不知道宝贝们有没有发现，Henry的皮肤是性感的古铜色，当然这不是天生的啦，我们的女神还有另一个特别的癖好，喜欢在里偷闲的时候去海滩晒太阳。
这么性感的一个尤物躺在沙滩上，她傲人的腹肌令多少男人汗颜，古铜色的肌肤满满的都是阳光的味道。完美的身材+自信的笑容，简直是秒杀男人的不二法宝，别说男人，女人都受不了！除了翘臀之外，她的蜂腰也是性感的不可把控。
　　好身材不仅要秀，还要练。 健身除了塑造完美的体型也被人称之为天然的护肤品，健身出汗可以排出身体内的毒让忍看起来很有活力，这就是健身的意义所在！
　　有颜有胸有身材清纯健康有活力，无论哪一种，前提都是要有好身材，所以想要秀身材那就别囤肉了。别人都成功了你也可以！
女生没有身材不好的
你就是懒不想动起来
最后附上Henry的训练视频
对练臀、练腹很有启发哦
好身材练出来
训练视频一
训练视频二
我们最稀缺的东西，大概是执行力
我们都知道很多的道理，却依然过不好这一生
为什么就不试一次呢？哪怕一次。
全心全意的一次。
喜欢就zan啊！
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　　男生版健身 一女子日行2万步，现在她连小区门口都走不到.....
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