医生您在么？请问我天天不吃饭利用晚上的时间跑圈可以...
医生您在么？请问我天天不吃饭利用晚上的时...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：医生您在么？请问我天天不吃饭利用晚上的时间跑圈可以瘦腿吗，会不会总跑肌肉变多难看阿，晚上不吃饭会不会不长个阿？不吃晚饭那晚饭时间做什么运动可以减肥呢？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
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指导意见：天天不吃饭也不行，节食是可以的，你一天吃一餐少量的吃，然后每天运动一定会瘦只要你能坚持就行。
问请问抖腿可以减肥或者是瘦腿吗？？？？？跑
职称：三级营养师
专长：子宫复旧不全,产后缺乳
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健康指导：你好，可以的，只要你能坚持下来。跑步是消耗热量的好方法，全身运动以跑步为最好，特别强调，跑步要适度，极快或极慢的速度都不能达到科学减肥的作用。进行大腿减肥的全身运动 ，当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。
问每天都跑步能瘦腿吗？
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
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问题分析：您好，跑步可以促进腿部皮下脂肪的消耗，这是可以使腿变瘦的一方面，同时，跑步可以使腿部的肌肉得到锻炼，腿部的肌肉会代偿性的增粗增大，就是通常所说的“肌肉”会变大，从这一方面来说跑步会使腿增粗。意见建议：建议您采取有氧运动的方式，就是慢跑、每天少量的运动，这样可以使减少肌肉的代偿性增粗，同时有效的消耗腿部皮下的脂肪，从而达到“瘦腿”的目的。
问想跑步瘦腿，但出汗少
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：单纯的跑步对瘦腿效果不好的，一般需综合减肥，需首先控制饮食，不能吃高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，增加体育运动，除了跑步外，还可以做些跳绳，打羽毛球等，需长期坚持下去才能有效果的。意见建议：对于额头出汗少，可能是与平时的体质有很大关系的，一般不需要担心的，正常的生活就可以了。另外减肥还需服用些中药，减肥茶等。
问我想知道怎么瘦腿和减肥
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导：人身体的不适，大都是由饮食不当引起的，在这里建议调整饮食结构，从而改变身体状况。
平时宜清淡易消化食物，且食物品种要多元化，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。忌食干燥易上火食物；少食高胆固醇之食物; 应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等; 不吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。
问吃晚饭，多长时间运动最佳？
职称：医师
专长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
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问题分析：一般饭后不能及时运动避免出现腹痛，进食以后胃肠道蠕动增强在跑步的时候往往会加重蠕动出现腹痛，如果吸入冷空气也是会出现腹痛，一般进食以后1小时以后才能运动。意见建议：平时要注意在进食以后不能及时运动，避免出现腹痛，目前的情况我胃肠道蠕动增强，吸入冷空气以后出现的腹痛，多休息可以恢复的
问每天晚饭过后跑两千米在睡觉之前在...
职称：副主任医师
专长：先兆流产,难免流产,不完全流产
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问题分析：你好，跟你你的描述，如果能够长期坚持下去的话，你肯定会瘦下来的！意见建议：建议：晚饭不宜多吃，应以清淡的蔬菜为主，禁止吃主食。饭后可以准备一下黄瓜、西红柿或者苹果，运动后饿了可以补充一下能量！
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我很顺利地潜了三年
缺牙要及时修复，揭秘种植牙如何做到几十年不掉？
2016届毕业生
我向往很久的初中生活 结束了 过的真快啊 三年 根本就没有感觉 记录三年以来我的初中生活【看完确实很艰难】
初二的时候感觉过得特别快 现在就感觉少上了一年初二
初二比初一紧张点 尤其是下学期 就算我们没有结业考试了 但也得感到初三前开始复习
然后初二多了一门物理 早就听说过物理适合男生 但刚刚开始学物理的时候真的很简单 哪一门学科都这样刚开始特简单 然后慢慢的… 我物理从压强开始 就什么也不会了 然后以后的物理考试50分我的30 70的我50 100的我60〒▽〒 反正考试我几乎全蒙 物理课也从来没听过 因为就算讲新课我也只听得懂10分钟
当时就觉得物理拉分就拉分把 反正其他科可以补 所以我那些物理听不懂的 不会的我也没翻过资料书也没问过老师除了物理其他科跟初一一样 都还算是轻松的 其实物理对于我们班同学来说都挺难的 所以也不怪我学不好_(┐「ε:)_初二上学期玩得也挺好的 但下学期就没这么好过了 为了迎接初三 从初二下学期开始就要加紧赶课程 能赶多快就赶多快 主课吧最起码得保证学到初三内容 其他副科啊得一定要多赶一册 不过当时就一直跟着老师听 也没觉得有多费劲的 主要就是好好听老师的 该干啥就干啥 永远不要认为老师布置的作业多 你肯定会写完的 【因为我曾经用了12天把整个暑假的作业都写完了】下面是体育！ 初二的体育真的害惨我了 现在如果再让我上初二 考体育 我肯定不会再为了体育做什么锻炼了 从初一下学期开始体育就多了一个仰卧起坐 我从小学开始1分钟就做17个 还不标准 初一第一次做我也没进行什么锻炼 but很幸运 因为是机器测试 我又太高 所以我根本没法做 就混过去了 但是第二次我也没法逃了 就做了20几个还累的不轻 然后体育就扣了10几分 所以放假后我就奋发图强 做了一假期的仰卧起坐 初二开始我依然没什么进展做多做28个 我记得满分32or38个/分 所以我也对体育没啥希望了 【现在看来 那一个假期也不是没用 就是因为我做的不标准 你要是不想再体育上丢点分 那你就要有一颗坚持的心态 每天练 而且一定要标准】初二的跳远也开始难了 好像刚开始满分是180cm 我当时跳也就跳个170+ 后慢慢的 加上仰卧起坐 加上学习 我跳远不知怎么的 一直保持160的水平 到初二下学期 我跳远干脆150 每个学期两次体育考试 哎现在想想当初也不知道为这po体育哭了几次qwq （说真的 初二你体育要是比你初一还要好 那就邪门了） 要是你跳远 仰卧起坐一直没啥问题 也不要就万事大吉了 因为我这一届从初二下学期的期末体育开始开始就换成了跑步了 男1000m 女800m 而且跳远也增加了 从期中考试过后体育课就开始练跑步了 而且给的标准也不是太困难 不过刚一开始跑你真的受不了 哎 永远忘不了第一次跑800 我第一跑是体育课老师自己组织的 在那178一圈的大广场上跑三四圈 【千万别嫌圈多 初三你就知道了】当时跑完之后 我们班同学差点有几个拉医院 反正人人都不正常 这一次真的不算什么 因为老师不可能让你一次性跑完800或1000 肯定少跑将近200米
初二期末正式考的那次 那才叫命都不要了 初二跑体育在校本部跑 就只跑两圈 依然用机器测 当时跑的啊 第一圈没跑完就有好多人没跑下来 宁愿接受这个及格分 我当时就一直跟着前面离我最近的那个同学 她要停我也不跑了 不过很幸运 我们都跑下来了 都说800米要冲刺 我到那最后100m跑的比走慢 跑完之后我就感觉我那大半个生命都跑没了qwq 第一瞬间就是渴 然后眼前就猛一黑 接着就是你退又酸又疼 如果你跑完一瞬间你就躺下了 那你最起码一个小时也缓不过来 你要还站着 那你就站着蹲着坐着浑身都疼 哎 那感觉我绝不希望再经历第二次
但我累这么狠也跑完全程了 也没拿满分 第一次一个班有两个满分的那就破天荒了 我当时就扣一分?.??
?初三初三纠结着先说体育 体育从啥时候开始啊就是中考标准了 女 800m 3.41 跳远 190
跳远240（应该跟着差不多）学校倒是很明智从开学就开始跑操了 俺这一届初三在西校区 新建了个170的小操场 开学每天放学分部跑操 跑几圈忘了qwq 应该不是太困难 不过也会有很多同学跟不上 初三刚开始 也要进行信息中考 不管最后怎么样 你应该要练 让你上什么你就上 让你买什么你也买 让你背啥你就背 开始就认证对待 到最后真正中考你会非常轻松的 信息一定要拿满分 不要总丢那些无所谓的一两分学习吧 现在想想初三那一年 我觉得我中考考这个成绩真的太悬了 一说到初三 闷啊 浮躁啊 整天就听老师说这俩词 却是这样 影响最深的就是中考前一个月 本来每个同学都应该加紧复习 但我现在还觉得我这中考都是玩出来的 千万别这样 哈哈初三又多了一门化学 化学比起物理算是太简单了 但是越简单越考不好 化学没啥技巧 就是手要勤 脑要动公式当堂背会 没啥困难的
我现在说简单 但我当时可没那么容易 第一次考试就考40 以后的考试全是40 41 所以我中间有一段化学作业一次都没写qwq初三一年啥事都没有 就是考试考试考试 慢慢考的 都认为中考也没那么重要了
初一？？？ 敏感词语是个啥qwq
再说下学习方法?最后悔的就是开学没用荧光笔
荧光笔用在英语上最好了 尤其是标短语 初一初二标短语的时候都是用框框括的 标完之后整篇文章都看不见了 更别说找短语了
我觉得英语不只语法重要 短语学会了英语就会很简单 每堂课前先预习后面的生词标 然后用荧光笔在原文中找出所对应的短语 很明显啊 而且到最后复习会很轻松的【虽然我没这么做】?精题本如果你真的不擅长上课做笔记的话那就别做了 我以前看班里同学都做了自己也试试 但不仅当堂课没听懂 课下看自己记的也没什么用 【因为我根本不会做】如果真想用 最好就记书上吧 后头复习也方便但精题本真的很重要 你不会做也得会
当时我们数学老师要求我们做精题本 每次大考试我都适用精题本复习 这比一页页看书 一页页做题有用多了
再一个是英语 英语太零碎了 你永远都不会记住全部内容 所以啊 记在精题本上吧 考前翻一翻 真能涨10+
还有其他门学科我当时嫌麻烦就没做 被老师逼着写了几道题 如果你真想好好利用精题本的话 那就不用让老师逼着写了有了精题和错题 那你考试肯定会很顺利的 所以啊 别嫌麻烦 习惯成自然 可惜我就没这么做过qwq 错题本尤其是初三那一年 特别重要 一定要养成习惯 每次做题 考试走整理一下 【我当时是为了追剧 把时间都用完了 最后还整天翻那一大堆习题找错题(|||￢ω￢)】?试卷夹这个我倒是做到了 我现在敢保证 从初一到初三所有的试卷我都有 但我没有用过他们(?°?°?) 试卷嘛你没事干就看看 这三年我的试卷好像都是供他人参考的哈哈哈?资料书我感觉最好的就是全解 我要是初二物理就买资料书了 我那一年也不可能靠这么差(?_?)
【以上也是方法】下面是单科语文： 老师肯定会早早地发给你那必背108首古诗 然后发完后就啥都不说了 但你要自觉的话 最好就背背 因为中考要考 我平常都没背过 老师开始要求背了我也没背过 所以直到中考进教室前我还一直在看qwq 再一个就是课本必背古诗 反正早晚都要背会 早背总比晚背好 到最后堆了一大批古诗… … 还有就是多看书 初一初二的阅读课别浪费 多看一会是一会 我当时作死只想着偷偷写作业了 也是被发现罚了好几次?
我从小就不看书 到现在作文还是小学水平 中考语文也是扣了40多分qwq 反正语文不好 哎数学： 最重要的 上课一定要跟着老师走 高中那时少听1分钟 你一堂课就不会了 从初中开始养成好好听课的习惯吧 毕竟初中就是培养你习惯的?
再一个就是精题本 很重要的
然后多做题 没事干就刷题
（我从来没有没事干过）英语： 单词是基本 会读会写 以后学单词学的快了 最好天天都多出点时间看看 要么就在学课文的时候把汉语标在上面 这样好记点_(┐「ε:)_物理： 也是做题 听不懂一定问老师 还真不会就买本全解 我物理是初三才好点 都是问出来的 多背背公式化学： 没啥技巧 上课听老师讲课 好好看老师做实验 然后课下背背公式就能考好 还有实验 物理化学就一个字 练！ 你练的恶心也得练 因为你不到学校给你的那个模拟你就不知道你练的多差 因为细节太多了 可惜我最后还是枉费了20多天的练习(￣□￣；)生物： 一开始很简单 不过我从学心脏开始就不行了 主要记住老师给你那个心脏图
还有就是最后初三 做题多看几遍题 多联系联系 开始觉得做综合题很简单 但是到中考也是没考好 初一初二考得好真的不代表中考能考好历史： 这算是最简单的一科吧 上课听好老师让你标的内容 把课下布置的问题一定背会 老师肯定会检查 但别临时抱佛脚 课前十分钟不吃不喝的背 就算你当堂背会了 不出10分钟你就忘了 到最后复习也很快 你根本就跟不上
还有关于时间 其实老师没要求背 但你最好背背 从刚开始就开始背 到最后你也养成习惯了 背会时间学历史会很轻松地理： 从开始老师就说 初一不相上下 初二两极分化 初三天上地下 要想学好地理 一刻也不能落 再一个 地理它就不是文科 千万别死记硬背 最大的利器就是地图 天天看世界地图 初中地理就是让你认 学到哪就把它转到地图上 思品： 思品纯粹就是一个背 完全的文科 每节课后都背背老师布置的那几道题 初一初二的思品就是怎么怎么教你做人 问题很简单 但也要养成个习惯 初三那你就死记硬背吧 怎是没什么好办法 我初一初二一直考49 50 每次考思品前 我都会提前把所有的问题写成纸片 然后最后一个个通过qwq 我那会也是闲 到初三我就没时间干这事了
初三的思品啊 尤其是大题 你回答的时候想到啥写啥 反正写多又不扣分(?°?°?) 再一个 思品和历史在回答大题的时候一定要标序号 整整齐齐的 我历史就因为标序号 多送了我七八分??体育： 从初一开始就跟着跑圈 初二好好跑操 初三最后训练千万别落下 要想考得好你就要天天练 我是从初三开始练的 因为仰卧起坐根本就做不起来 如果让我提建议 我就建议学校以后别再考题了仰卧起坐了 反正最后又不考 早早开始练800 1000吧 我的体育向来就没满分过 就中考第一次拿满分 不过我还是为体育付出了点 从初三下学期开始几乎天天跑步 跳远也是 不过我从训练开始到最后中考前一天我腿都在疼 没办法了 到最后你中考 那个紧张劲儿肯定会压过你那一丝疼劲的
然后跑800的时候 开始半小时喝点葡萄糖 粉状泡水的那种 跑完之后你就把剩下的葡萄糖喝完 比你在那躺着好多了 再一个 葡萄糖不用喝那个在医院买的玻璃瓶那种
我当时跟风买了好多结果到现在都放she了 因为那东西太粘了 而且你也不会咋打开?
初三一年总共跑了10几次800 再加上几次400 几次200 反正越往后的体育课 你越不期望它能上 每次跑800前我都做好了心理准备给老师说我不能跑 测试那我就过了 考试我宁愿没成绩 但到最后我真站到起跑线上了也没敢张口 就那一万个不情愿得跑了 400米是我的极限【记得小学运动会400米我压根没跑到qwq】之后你就习惯了 尽管不想跑 每次都凭毅力撑下来了 我是从来没冲刺过就中考那次 而且我出了考试 其他训练800从来没跑完过
其实最后中考都能拿满分 毕竟最后一次 谁不愿意跑啊
这我从6月份就开始写了 but最后还是现在在高速公路上闲着没事写完了 ?.??
初中这么快过去了 开始都还一直说啥初中天天学到11点 整天没空玩 现在想想我的真实情况
每天作业只写几个小时 初三将近7点放学作业才写到10点多 要我说玩的话 尤其是初三下学期我玩得最qi 走后那几天老师也不布置作业了 天天复习都恶心了 所以那几天一直都是玩着过来的 就是放松过了 中考那一天也没什么紧迫感
初三我就养成了个习惯 每周末布置的作业 不到最后一个晚上就不会写 还记得那会经常周一凌晨爬起来补作业 (?_?)
中考那会太浮躁了简直 所以中考靠这个成绩 纯粹就是积累加最后一轮复习的几点记忆qwq 初三最后那一学期 整天考试 月考期中毕业考试总共考了四次 还会有谁不烦(|||￢ω￢) 还得加上体育实验中考 啥都吉训 天天一心二用 哎 高考我是没体验过 反正中考前真的是逼shi个人啊 其实到最后真正中考也没什么了其实上面说的我大多没有做到过 我只是上完初中总结的 马上高中开学了 我也希望自己能做到些吧(?_?) 最大的教训就是 作业早写 手机别玩qwq 我也不知道自己做了多少个表格和计划表 结果天天打叉 就是因为那会电视剧更得太多了 舍不得不看? 以后那电视剧我坚决不看
学这个不仅可以找个好工作！还可以变美！
没看完。毕竟太多了
我勒个去 能写这么多也是本事 不过我想说的是 你物理很好了 我物理补考就18分 初三体育中考前那一段时间真不是人过的日子
你在家是真闲我信了
没看完太多
学长，分班考都考哪几科啊？还考科学什么的吗？只考数语外吗？
准高二祝你加油
楼主去那上
实话初二真心快.
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17分04秒【夺冠】肇庆迷你马项目梁宝星梁宝星冒雨冲刺夺冠照片肇庆迷你马项目，编号C3684 梁宝星，经过激烈角逐，最终以17分04秒的好成绩夺冠，成为迷你马项目组“领跑人”。“呢个学生哥好样的！”梁宝星跟随我们一起采访这位广宁“学生哥”梁宝星 广宁一中高一级学生，是一个马拉松爱好者。宝星被大家称为“跑步励志哥”，他的QQ签名上永远是那句话：“领跑人：跑出生命的宽度。”人生是一场漫长的较量，不在于开始时的赢与输，谁笑到最后还不知道呢，走着瞧，哥会是漫漫征途中最后的胜利者!不过，我实在不喜欢“人生是场马拉松”的说法。这样的说法，总让我的头脑中出现一个画面：一匹奋力奔跑的老马，有耐力，能吃苦，它一刻不停地奔向目的地，却在抵达目的地的那一刻悲壮地倒下——因为它一生都在拼搏，都在争输赢，拼尽了全力，所以累倒在赛场上。每天在操场上奔跑的宝星在众多同学的眼中，只是一名多了“一根筋”的同学，经常笑他。然而宝星在肇马中证明了自己，在肇庆马拉松迷你赛中，以17分04秒的成绩荣获迷你组冠军。在采访他的时候，他说“其实我想跑半程的，可是我年龄不够，哈哈”。B君:为什么喜欢跑步呢？【跑步是天生的，只要能走，你就能跑，真的。】 喜欢上跑步是在初中的时候，那时学习任务很重，自己学习又不好，所以通过体育活动伸展肢体，舒缓身心压力，让大脑得到积极性休息，跑步有助于释放和缓急紧张的学习造成的身心疲劳和压力;有助于提高竞争力和可持续发展能力;有助于促进同学之间关系，创造愉悦的氛围等等。B君：是什么让你喜欢跑步的？【正能量】2015年，我从讨厌跑步到爱上跑步，第一次体验到主动改变自己获得的快乐。也第一次知道，原来自己咬牙切齿认为的那些“不能”真的会变成“可能”。在采访中宝星说：“其实我讨厌跑步。从小学开始，几乎所有的跑步都是在体育课的热身和测验环节完成的。在初中跑1000米测验时，我怎么也跑不过别人，那种上气不接下气、喉咙如含血般的感觉，深深地扎在记忆里，让我对跑步产生了恐惧感，每次测验都是勉强及格。但是为了追赶校队里的同学，我暗下决心，我要练跑步，我要跑赢他~。”3月25日，第一次去郊外跑步，先在手机上下载了悦跑圈的手机APP，设定的目标是5公里。第一次跑步，难度可想而知。刚跑一圈就想放弃，但我一直对自己说“再跑两圈看看，放弃很简单，坚持很难……”，放慢速度，但不停下来。3公里之前，最为痛苦，心脏一直在适应高频心率，3公里之后，慢慢觉得神清气爽，心脏跳动似乎不那么剧烈了。可腿又觉得乏累，想放弃时，我就和自己聊天：我不能停下来，不能停下来……只有跑完5公里，才能去朋友圈吹牛啊……当手机提示“您已经完成5公里”的时候，我迫不及待地停了下来，大功告成。25分钟，平均5分钟1公里，虽然速度很慢，却是我改变生活方式的历史性突破，意义重大。2017年3月，我终于参加了我的第一次马拉松，想不到第一次参加就有成绩了，为了比赛，我还做了许多准备，每天都去练习跑步，每天都去了解马拉松的的知识，在跑步当中，认识了许多跑友，也学会了很多。我以后我还要参加马拉松。我从来不知道自己能做到这些，如果没有开始跑步，我也许永远都不知道。过去，我曾经有很多可以开始跑步的机会，我的身体提醒过我很多次，但是我没有。一个人只有真正内生改变的动力，才会采取改变的行动并且坚持下来。跑步~让我开心，快乐，我会一直跑下去。必须给这位高一学生哥点赞希望“正能量 满广宁”
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