更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
2016北京马拉松开跑
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
2016北京马拉松开跑
播放量数据：
834人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制记录号北京马拉松，第二次跑北马，一路感动+触动_bobby黄_新浪博客
记录号北京马拉松，第二次跑北马，一路感动+触动
去年参加过北马后，身边很多人跟我有如下的对话：
问：“你跑第几名了？”
我：“大概在前7千名以内吧”
问：“那多没劲啊，你又没拿冠军，还成天瞎嘚瑟，参加比赛就得拿名次，你下次再多多努努力，争取跑个好名次”
我：“………….”
今年是第二次参加北马，感觉今年的服务比去年提升很大，从最开始的北马博览会取装备、当天线路引导、沿途水、饮料、食物的补给，沿途设置厕所、5个喷淋、能量胶和盐丸，38km处有阿迪达斯美女加油助威，终点处的志愿者发放奖牌、毛巾、食物，整体比2015年的水平提高很多了。
这些志愿者都是北京高校的在校生，但是服务水平处处体现着训练有素。
9月16号，也就是比赛前天晚上8点多钟，下了场大雨。当时我就赶紧把一次性雨衣找出来，小塑料袋套在手机外面，能量胶、盐丸、号码布、鞋子等等都准备好。
其实我挺害怕下雨跑步，因为我所有的跑步鞋都不防滑。以前在下雨天、下雪天户外跑过，可谓一步三滑。
第二天3点多就醒了，焦虑、兴奋、期待各种情绪都有。起床时发现雨停了，悬着的心终于踏实了。赶紧起床，排空，吃早饭，拿着头天晚上准备的参赛衣物出门。
5点多的天空还是漆黑，进到地铁，随处可见穿着北马比赛有关的着装，到了1号线，直接就是北马专列。1号线的车厢大喇叭循环播放着“请参加北京马拉松的运动员在天安门西站下车”。
从1号线天安门西站下车，地铁站台就看到了穿主办方衣服的志愿者手持领路牌，往前走大约每隔50m就能看到一位志愿者，顿时感觉北马很贴心。对于我这个在北京工作+生活3年多的人来说，经常分不清天安门附近的一些建筑物（因为政治原因，平常很少去天安门附近），更别说对于坐火车、飞机来参加北马的人，有志愿者的指引，就是从来没来过天安门的人，也能够很快找到存包点、检录入口和起点。
安检入口确实比较严格，安保人员打开包逐个检查，不容许带水进入，这有点不人性。很多跑友只能无奈地把包里准备的功能饮料丢进指定的大箱子里。
7点28分奏国歌，7点30准时出发。3万人集结在天安门广场，还是显得有些拥堵，也免不了有些推推挤挤。起跑后，到天安门城楼处，当然是拿出手机一顿拍拍拍。
我在刚开始起跑时，肚子右角处隐隐作痛，挺难受的，一直跑到6m进入蓝靛厂路，这种疼痛感才消失，这期间不敢跑得太快。
到知春里时，开始想去厕所小便，但是沿途都没有看到移动厕所，只好忍着。一直跑到25km中国矿业大学处，才发现了跑道旁边设置的移动厕所，赶紧跑过去，好在等待上厕所的人不多，几分钟就排上了。
去年跑马时，也是上厕所的问题为难死我了，在军事博物馆附件的一个厕所点，排队等上厕所，等了10多分钟才排上，都快急死了。
官方的参赛手册上说沿途每隔5km就有厕所，可能是我没仔细看。
2015年跑北马时，由于前半段跑得太猛，导致26km处开始抽筋，抽到36km才好，沿途多个医疗站的药物都被前面速度快的跑友们用完了。今年我就吸取教训，前半程慢、后半程快。30km处大腿有微微肌肉抽动，到医疗站点，还没来得及说话，志愿者上来就左右手各持一个云南白药喷雾剂“嗤嗤嗤嗤”，围着俩腿一顿猛喷。
后面几个医疗站点，我在仔细观察着，200多米长的医疗队伍里站着密密麻麻的志愿者，拿着喷雾剂对着前来的跑友们都是热情的猛喷。今年药物充足，比2015年提升很大了，有的跑友抽筋实在严重，志愿者干脆把整瓶的药物给跑友。
也许北京这座城市从古至今跟政治有莫大的联系，所以北马的服务也显得庄严、权威和不容侵犯，沿途处处是武警、士兵站在跑道两旁站岗，然后再加一个隔离带，把马路两边的市民挡在3---5m之外。
北马也很少容许私人补给点出现，可能是害怕民间投毒，也可能北马的赞助商们都是土豪级别的大公司，各种食物、水、能量极其充足，我到每一个补给点都有水、食物。
从26km往后，补给站有西贝的糕点和小番茄吃，特别人性化。虽然我对吃的不太感兴趣，但是看到吃货跑友们吃得很开心的样子，心里也很乐。
完赛后，也没有听说断水、断食物的情形。我分别在10km、15km、20km吃了一口能量胶，分别在15km和25km处吃了一颗盐丸，感觉不到太大的作用。最后到终点时，发现皮肤的毛孔上全部是盐粒。
我在5月1号时参加秦皇岛马拉松的感觉跟北马完全不同，秦皇岛马沿途武警、安保人员没这么密集，沿途就是拉一个布条，马路两边的观众可以近距离接触参赛者，可以跟参赛者击掌、呐喊、加油、鼓励，特别是热心的大妈们。
参加秦皇岛全马是7000人，长长的跑道上，跑友与跑友之间距离拉得非常开，所以跑道上是稀稀拉拉的参赛者，两边围观的大妈、大叔、热心市民比参赛者还多好几倍，自发组织的呐喊“加油”声震耳欲聋。
秦皇岛，很多热心大妈在马路旁边支个桌子，拿出家里的矿泉水、红牛、香蕉、苹果等等无私奉献给参赛者。还有些大妈大叔们掏出手机跟陌生面孔的跑友合影、留恋…..看到这种场面，会觉得真是特别感动！跑得筋疲力尽的跑友吃上热心大妈的香蕉，再喝一口水，肯定是幸福满满。
我在秦皇岛跑出了最好的成绩，也跟这种氛围有关系。跑到30km时，大腿剧烈抽筋，医护人员给我喷了好几云南白药，但是咬牙坚持跑几公里，抽筋又此起彼伏，药物根本就止不住。当时我看时间，跑到30km时才2小时30分，离关门还有3小时30分钟，剩下的12.195km，哪怕我慢慢散步我也能够在规定的6小时内完赛。
正当我打算慢慢溜达时，沿途很多大妈们笑嘻嘻地用手指指着我说：“小伙子，你不要走，你赶紧跑起来，你再坚持一下就到终点了”。走一段，被热情的大妈手指着说一段，我实在是面子挂不住。在那种整个内心充满着负能量的时刻，陌生人热情的鼓励会化成无穷的动力，即使脚再痛、抽筋再厉害，也会咬牙朝着终点方向跑去，这种痛也是幸福的。后面我只顾着跑，没有用手机拍下沿途热闹、友善、欢快气氛，有点小小遗憾。
今年的北马和去年的北马一样，只容许在33km---36km（从六道口到林萃桥）设置民间的私补点，很多跑团、亲朋好友就这八达岭高速往林萃桥那段路摆桌子放食物和饮料。在这一段路上，可以看见很多亲情、友情和爱情的力量，这也是最有人情味的一段路。
在35km急速转弯、下高架桥跑向中科院地理研究所方向，有一个民间团体架着一排低音炮，放着很high很动感的音乐，我满身疲惫听到这动感音乐，昏昏欲睡的脑袋立刻清醒很多，像打了兴奋剂，又有动力继续往前跑。身边很多跑友听着这动感的音乐，都跟着节奏摇头晃脑、手舞足蹈起来。
在36km科荟路折返点，阿迪达斯的性感美女呐喊、加油，很多跑友上前去拍照合影，看着这曼妙的身材，再也感觉不到累了。
过了36km折返点，有一个扎小辫子的帅哥做出了非常令人感动的事情：他一路高喊“E/F区起跑、全马成绩想进4小时跟紧我”，他是一路跑、一路大喊、还不停看运动手边、边大声报时间“现在是3小时xx分，还差x公里到终点，E/F区起跑伙伴们用x配速跑过去就可以破4小时”。
帅哥一路跑、一路喊，他前前后后聚集着几百人向终点。我在这个帅哥前面几百米清清楚楚听到他带磁性的男高音，特意放慢速度去看这位帅哥长啥样子，看清楚真人面貌后，真的很帅，皮肤特别白，肤质也细腻，身材外形年纪跟我差不多，胸肌比我大，看样子是经常进健身房撸铁的。如果平常在大街上看到他外形，很容易让人联想到“吊儿郎当、富二代、花心潮男、吃软饭”等等标签，但他这在此时此刻的举动，立马让我肃穆起敬。为什么呢？理由如下：
1，他在36km后还能够如此声音洪亮地、每隔几十秒大喊，说明他体力特别好，他要是为个人成绩，肯定早就跑到终点了，哪还有闲工夫这里磨磨唧唧的；
在36km折返点时，我基本是浑身上下痛：脚痛、胳膊痛、浑身汗透，不想说话，让我像他一样大声说话，我肯定做不到，况且这个关键点大喊是非常消耗体力的，任何一个自私的人都想节省体力；
2，E区、F区起跑的人，都是以往参加马拉松比赛时成绩在5小时之外的跑友，破4小时是多少跑者梦寐以求的成绩。何况这帅哥并不是官方400的兔子，他这种举动，肯定是想带领从未进4小时的伙伴们一起实现心中久违的目标。
官方400的兔子去哪里呢？400官兔跟我在同一起跑区，在科荟路折返点时，我才看到400的官兔背着刀旗在我前方大概在500---700m。要放在平时，这几百米是个小意思，但是最后冲刺阶段可是个大麻烦。于是我心里就有些消极：这次很可能我进不了4小时。
3，这帅哥肯定是经常跑马，特别懂38km处参赛者的心理。
我猜想这位帅哥曾经肯定为破4小时默默地、苦苦奋斗过，品尝过失败的痛苦和达成目标之后的喜悦。
&&&&从36km到终点42.195km，我一直在这帅哥前方几百米，一直被这位帅哥洪亮带磁性的声音感染着。不仅仅是我，围绕在他身边、前后几百名跑友都被他感染着，这最后的6.195km，几乎没人说话，都在听他的呐喊声。他仿佛向一位指挥千军万马的将军，带着一群士兵即将夺取战争最后的胜利。距离终点500米时，帅哥又高声大喊“大家把脸上的汗擦干净，露出8颗牙的微笑，前方有摄影师，大家要以最美的笑容冲向终点”。最终，这前前后后几百米的人群一起终点冲刺。
&&&&领完奖牌后，我到处找这位帅哥，很想跟他拍照合影，感谢他、留个联系方式之类的。但是无论如何，再也找不到他的人。
&&&&最后终点冲刺的200赛道两旁，沿路果然都是官方请来一大堆摄影师，长枪短炮给跑友一顿拍拍拍，闪光灯闪个不停，跑这段路，很有大牌明星出席新闻发布会的feel。
&&&&&发放完赛奖牌、完赛毛巾、赛后补给食物、取存物，不得不说的志愿者们都特别训练有素，根本就不需要跑友开口说话，志愿者们看跑友身上的号码布，几秒钟就能把相应的物品递送给你手上。我问其中一位稚气未脱的女孩是哪里的？她说是她北京xx大学大二的在读生。
&&&&&相比某某赞助商请来的一群高颜值的美女来说，美女们似乎并不领跑友们的情面，跟跑友合影只是完成工作职责，要么脸上不耐烦、不情愿的表情，要么聚在一起低头玩手机。
这次我又有一些新的经验体会：
1，台上一分钟，台下十年功。不要奢望在参赛当天超常发挥，超常发挥是个投机取巧的心理；一定要在平时努力，跑量、速度、力量训练之类的；
2，不要每次跑步都追求PB的想法，PB是体力、天气温湿度、补给、跑道路面海拔、氛围等综合因素叠加起来的天时地利人和；
3，合理分配体力。怎么分配呢？需要从平时跑LSD中感觉；
4，冷静对待30km左右的撞墙，抽筋、低血糖、想放弃、胸闷等等一系列负面事情发生；
5，不要在补给站停留，取完水喝食物后赶紧撤到旁边，或收拿着食物、水往前跑，边跑边吃喝，记得要用手把纸杯口捏成一条缝，防止水洒出来，千万不要把鞋弄湿了。
为什么不要在补给站逗留？因为：（1）大家都蜂拥跑向补给站，很容易发生踩踏事故；（2）跑在前面的人把补给站地面弄湿了，地面非常滑。
一定要学会边跑步、边吃东西、边喝水、且不能呛到肺、不能噎喉咙。
6，如果做不到边跑边吃喝，就预留时间去补给站吃喝，补充能量比啥都重要，不要在乎这点时间，整个路程长着呢。
这位大爷是东北黑龙江人，今年73岁，跑龄4年，精英选手，北马免签。我是看到大爷终点处等待伙伴，所以找他搭讪、合影。这次北马3小时20分完赛，也就是说，我跟大爷同时站在起跑点，大爷比我快40分钟到达终点。
细细看照片中大爷着表情，非常淡定，非常沉稳，而我是一脸的兴奋。从一个人脸上就可以看一个人的经历，凡是在比赛过程中拿着自拍杆狂拍的人都是新手，那些很少掏手拍照的人都是常年跑马，对于奖牌带来的激情、新鲜劲已经逐步退去（边际效应递减）。
2016年北马的报名门槛非常高，很少比例的人将北马作为首马，所以我在整个42.195
km跑步过程，除了天安门城楼处看到很多人拍照外，其余路段很少有人拍照，大家都是闷头赶路，路上也很少比例奇装异服的娱乐型跑者，整体氛围显得严肃、沉闷、庄重。
当然，除了这位玩cosplay的00后小妹妹之外。千万别小看这高中在读的小妹妹，好几次都跑在我前面，我追赶好几次都没赶上。后来在30多公里时，她掉速了，我才得以赶超她。终点处，她这身打扮太显眼了，很多人找她合影。
这几位白发苍苍的老者是83岁，完赛成绩5小时左右；
还有几位比我妈年纪稍大的大姐，也都是5小时20分钟左右完赛。她们精心化妆，打扮得漂漂亮亮的来参加比赛。我问大姐“这个年纪应该是在退休在家抱孙子、打麻将、聊家常的年纪，为啥跑马？有苦又累还花钱受罪？”
大姐说：“刚开始跑步，身边人都不理解，后来自己用实力证明能够顺利完赛，所以就一直坚持。经常参加所在跑团跑步活动，跑步的人身上都散发着正能量，跑步的人也会有很多共同的语言和话题。相比那些天天东家长西家短背后说人闲话的退休人来说，跑步带给我很多乐趣。而且身体也硬朗了，几年没生过病，不给儿女添麻烦”
还有轮椅跑者跑完42.195km，
盲人跑者在志愿者的带领下跑完（想想闭着眼睛跑完这么长距离是种什么感受？），穿人字拖跑完的老者。
华夏基金的冰棍免费吃，他们工作人员一次给我2跟。阿迪达斯的冰敷袋、按摩区也非常贴心，还有各种赛后肌肉放松体验项目。
无论是哪种方式参与，无论是什么样的形式完赛，相信每个人冲向终点时都是幸福和感动的，每个人都是自己的冠军。我也深知这辈子再怎么努力也不可能站在跑马的领奖台上，但是我依旧喜欢这项运动，北马也依旧是非常值得参加的赛事。
在外人看来，跑马的人是一群疯子，但是他们内心是喜悦的、收获满满的。用周星驰电影有一句话特别好：“他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”。
博客等级：
博客积分：0
博客访问：19,101
关注人气：0
荣誉徽章：北京马拉松官方网站-北京马拉松赛事官方网站灰熊温驯安全，活泼爱玩，参与婚礼非常积极。
趁家中无人将钱取出，然而已经全部发霉腐烂。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今天是9月12日，
小编掐指一算，
离北马开赛还有不到5天的时间。
一年一次的“国马”盛会来临，
想必北京城又要热闹一番。
抽中名额的人中，
除了京城本地的跑友，
大部分都要从其他地方
赶到北京参加比赛。
帝都不仅有被誉为“国马”的北马比赛，
还有众多的历史文化古迹和
吃不完的特色美食。
北京作为一座历史
与现代文明交融的城市，
吸引了每一位来到此地的游客。
作为跑者，来到北京除了跑步，
也不要错过这里的美景和美食。
但是对于不熟悉北京的
外地跑友来说，
来北京之后的吃住行
就是首先要解决的一个大问题。
为此呢，我们贴心的马拉松助手
（马拉松助手：malasongzhushou）
就为外地跑友准备了一个
完备的最强北马攻略。
　　北京马拉松从祖国的心脏天安门出发，途径东城，西城，海淀，朝阳几个主要城区，最后抵达国家奥林匹克公园中心区庆典广场，覆盖了北京最主要的城市风貌。快乐跑北马，撒欢游帝都。
　　坐飞机来北京的选手，只要你的行李不太多，你可以乘坐地铁机场线进入主城区。从这里可以无缝衔接四通八达的北京地铁线路，可以到达北京市内的各主要地区。
　　如果打车从机场到市区，从距离上算起来怎么都得花费100多元，注重便利，希望赛前少花时间在路上的跑友们，可以选择打车。
　　1）在北京南站下车的旅客，可以根据站内指示牌乘坐地铁4号线和7号线。如果想打车的话，可以在专门的出租车候车区排队打车。
　　2）从北京站下车的旅客，可以乘坐地铁2号线。北京西站下车的旅客可以乘坐9号线开往国家图书馆方向，然后在军事博物馆站换乘1号线。
　　3）从北京北站下车的旅客，可以乘坐地铁4号线往天宫院方向，在西单站换乘1号线，或者乘坐地铁2号线往复兴门方向，在复兴门站换乘1号线。
　　由于今年的北马比赛时间和中秋节假期重合，因此来北京的游客会比较多。建议跑者提前预定好住宿的地点。推荐的住宿地点最好离起点比较近或者靠近地铁，半个小时以内步行或者地铁到达最佳。
　　领取参赛物品
　　2016年北京马拉松参赛物品领取地点：国家会议中心5A馆（北京市朝阳区天辰东路7号）
　　前往领物地点的交通：
　　各位跑友可以乘坐居住地附近的地铁，注意选择合适的换乘路线，最后在8号线奥林匹克公园站下车，从地铁出站后需乘坐自动扶梯由下沉式广场来到地面，就能看到威武霸气的国家会议中心矗立在你的西侧了。
　　国家会议中心位于北京地铁8号线奥林匹克公园站西侧
　　5A馆位于国家会议中心地下
　　领取时间：9月14日-15日 早9:30-17:00
　　9月16日 早9:30-20:00
　　本次需要领取的参赛物品如下表：
　　*全程选手每人两块号码布，一块大号码布（含芯片），一块小号码布（不含芯片）
　　亲子跑每人一块大号码布（不含芯片）
　　领取参赛物品需要提交的材料：
　　仅限选手本人领取，不可他人代领。
　　1 提交2016北京马拉松参赛物品领取单（请务必携带纸质领物单到场，无领物单不能进场）
　　（登录赛事官网或者马拉马拉APP点击“领物单查询”，自行核对信息，下载打印并签字）
　　2 携带选手本人报名时所使用的有效身份证件（二代身份证、护照、台胞证、港澳居民来往内地通行证等）
　　领物流程：
　　温馨提示：
　　1 参赛物品领取高峰在最后一天，为避免不必要的等待时间，你可以提前准备好相关领取单，然后选择人少的时候领取个人参赛物品。
　　2 今年参赛背心的尺码是在现场选择领取，因为每种尺码的数量不一，所以每种尺寸的背心将会在每天上下午平均分配。背心一经领取，组委会就不再更换，大家一定要提早选好尺码，错开高峰期领取。
　　3 附上今年参赛背心的尺码表：
　　4 切记不要忘了在北马官网下载打印好参赛物品领取单，并且要妥善保管。
　　比赛起终点及住宿
　　相对于往年的参赛路线图，2016北京马拉松的线路设计上兼顾了人文景观与赛道条件。起点选择在祖国的心脏天安门，沿线会经过北京的经济（金融街）、文化（学府路）、科技（中关村）核心区域。最后穿越奥林匹克森林公园和奥林匹克景观大道抵达终点--国家奥林匹克公园中心区庆典广场。
　　北马的起点依然设置在天安门广场，比赛的检录区设置在天安门广场纪念碑南侧。在比赛前，会有严格的交通管制，乘坐地铁或者步行到达检录区是最好的选择，自驾或者打车前往也需要提前按照交通管制方案制定好路线，以免被拦在路上。
　　起点拱门位于天安门广场东侧，起跑后直行不到300米就会跑上长安街，随即左转弯，开始将近8公里的“中华第一街”之旅，通过天安门城楼前的短短325米的路段就是历年阅兵庆典检阅队伍最齐整的路段。
　　乘坐地铁1号线到天安门东站、天安门西站、2号线到前门站均可以到达起点天安门，在比赛当天会有很多穿着比赛服的人，到处都洋溢着运动的氛围。
　　建议跑友们提前半小时以上进入检录区，完成更衣，存包以及代谢。如果你居住在起点附件，天安门方圆2-3公里的范围，那么你可以吃完早饭以后步行达到起点，既热身又能保证时间。
　　今年北马的终点设置在国家奥林匹克中心区庆典广场，在那里可以看到著名的奥运建筑鸟巢和水立方。
　　奥林匹克中心宽阔的空间使得北马终点的集散区域变的十分地庞大，足够容纳三万名跑者在终点的休息和离开。但同样是由于空间巨大，届时整个奥体中心的终点区域将会划出一个巨大的封闭环，除了参赛选手和终点工作人员，禁止其他人员进入，而选手完赛后也必须由指定线路从奥体南门的唯一出口离开。
　　地铁是离开终点最好的选择，但由于选手离开的时间较为集中，地铁站会有一些小拥堵，建议参赛选手特别是外地选手最好提前买一张北京地铁储值票，可以避免买票的排队时间，最后可以在离开北京时再将储值卡退掉。
　　起点天安门附近，在东单、西单、前门三大商业区都有很多快捷酒店，如果预算充足，附近的高星级酒店也不少。从这些地方出发到达起点都不会超过半小时，因此对于便于赛前出发和控制时间。
　　北马赛前不太推荐住在终点附近，因为终点所在的奥体公园里起点处较远，比赛当天长途跋涉会对比赛的状态有很大影响。同时在比赛当天，终点处是一个巨大的封闭区域，你要走很长的路程才能到你住的地方。如果在比赛后，想就近找一个地方休息一下，可以和朋友一起开一个钟点房，轮流休整，然后商量赛后怎么游玩帝都。
　　赛道重要标志物
　　今年北马赛道全程分为四个特色赛段，在政治金融特色的长安街跑8公里，在历史文化特色的昆玉河岸跑11公里，在海淀的大学区跑12公里，最后再北京奥运会的主比赛区跑完最后的11公里。
　　在长安街上，第一公里处可以看到国家大剧院，在第7公里处可以看到中华世纪坛。
　　在昆玉河岸，第九公里处可以看到中央电视塔。
　　在学院路上，会路过北大医学部、北京语言大学、中国矿业大学等多所高校。
　　在32公里到终点这一段路附近，会经过两大奥运公园，六大奥运会比赛场馆，以及北京奥运会的选手村。
　　比赛日早餐
　　由于起点处天安门广场地理位置比较特殊，在广场周围没有可以吃早餐的地方，即使最近的地点也得赶到前门大街。因此比赛要用的补给以及早饭最好在住的地方解决。赛前早餐推荐富含碳水化合物的老北京炸酱面，根据你自己的口味搭配调料。
　　北京的名小吃众多，豆汁、炒肝儿、卤煮、三不沾、爆肚等等，均可以在商业区附近的连锁店里找到。当然风味独特的北京美食，可不是每一个人得肠胃都能承受，记住一定不要在比赛前吃没有吃过的食物，比赛前可不是品尝新鲜的好时机，大家千万记得。
　　旅游景点、美食推荐
　　历史古迹：北京拥有三千多年的建城史，六百多年的建都史，拥有很多驰名中外的名胜古迹。包括天安门、故宫、天坛、颐和园、圆明园、恭王府等。由于北马比赛期间正值中秋假期，所以如果想去这些地方看看，会比较拥挤，请适当选择。夜晚可以去北海、南锣鼓巷等地逛逛夜市。比赛前应该注重休息，所以不推荐离市区较远的十三陵、八达岭长城去游玩。
　　商业街：皇城帝都，千百年的文化积淀，悠久的历史，灿烂的文明，造就了成百上千条功能、特色各异的街道，古老的商业街跨越几代，依旧繁华。如果你来北京，一定要去看看这些商业街。
　　王府井是举世闻名的百年金街，历史与现代在这里对话，商业与文化在这里交融，涌动的人流中，闪现着寻访老北京、老字号的热情。
　　前门大街是北京著名的商业街，也是古文化街。前门大街距今已有570年历史，素有“天街”之称。
　　大栅栏被读作“大石烂儿”，是北京市最古老、最著名且又独具北京风韵的古老街市和商业闹市区。
　　对于跑完北马打算在北京多待几天的跑友，可以去跑步圣地奥森跑个步，排个酸。
　　在跑马的短短几天里，享受独具北京风味的美食，那烤鸭和涮肉是最好的选择了。全聚德，大董，便宜坊这些老牌烤鸭店都是保险的选择；吃涮肉只知道东来顺是远远不够的，牛街聚宝源，南门涮肉这样火爆的涮肉馆显然都是你不可错过的。但无论烤鸭还是涮肉都比较油腻，还是建议大家伙赛后再来大快朵颐吧！
　　比赛相关事宜
　　线路：
　　今年，北京马拉松在比赛线路上做出了微调。在赛程后半段，避开了京藏高速公路辅路路段，新增花园东路、志新路等路段，减少了赛道折返点。
　　建议参赛者，至少提前半个小时进入检录区并完成更衣和存包，然后再找厕所方便。以前有发生过存包车提前离开的情况，另外注意自己的参赛号码，找好对应的车辆。有些存包车的位置比较靠前，离起点线比较近，想要顺利存包的话需要花些力气挤一挤，只当是热身了。
　　北马的赛道路面非常平坦，有利于参赛者创造佳绩。赛道周边风景结合了古都神韵和现代都市风貌，令选手获得独特的中国式参赛体验。
　　组委会在5公里、7.5公里、10公里、12.5公里、15公里、17.5公里、20公里、22.5公里、25公里、27.5公里、30公里、32.5公里、35公里、37.5公里和40公里安排了用水补给站，26公里、29.5公里、32.5公里、35.5公里和39.5公里处安排了沿途喷淋站，15公里、25公里、30公里、32.5公里和40公里处安排了医用喷雾服务站，17.5公里、22.5公里、25公里、27.5公里、32.5公里、35公里和37.5公里处安排了能量补给站，食品补给包括能量胶、食盐、枣糕、香蕉、酵素萝卜和小番茄。
　　气候及着装建议：
　　继去年以后，今年的北马比赛时间再次提前。9月份的时候北京天气状况较好，比赛时的气温也有利于选手发挥出好成绩。
　　从历史数据看，九月份下雨的概率较低。但是近期的天气预报显示，北马比赛当天可能会下雨，所以请准备好必要的雨衣或者雨伞，及时增添衣物。气温在18-30摄氏度左右。另外一些防鹚⒛怠⒚弊又嗟姆郎棺氨敢惨欢ㄒ唇愕奈锲非宓ダ铩
或合作：微信号xiaomishu1992;
AED租赁：（王先生）
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：}