当前位置： >
坐骨神经痛的锻炼方法 学会这些在家也能治病！
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛。坐骨神经是全身最大的神经，其支配运动和感觉的区域非常广泛。坐骨神经痛多呈持续性疼痛阵发性加剧，很少出现间歇痛。对于治疗坐骨神经痛的方法也有很多，但除了治疗外我们也要学会一些锻炼方法来协助治疗！
　　可能大家都听过&三分治，七分养&，所以对于疾病我们还是看自我休养咋样。对于坐骨神经痛也是同样道理，出现坐骨神经痛的症状后，除了要积极展开治疗外，科学合理的锻炼对于缓解病情也是十分必要的。那么，坐骨神经痛的锻炼方法有哪几种?接下来小编就给大家详细讲解下!
　　1、双腿左右侧压。
　　平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复。
　　2、腰部&五点拱桥式&。
　　仰卧在床上，两臂放在体侧，以头、肘部和脚后跟着床，腰部尽量向上拱，使身体成&桥形&姿势，停5~10秒钟放下，连续做5~10次。
　　3、腰部&小燕飞&。
　　俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像&喷气式飞机&一样，停留5~10秒钟放下，休息一会再做，连续做5~10次。
提示：支持键盘“←→”键翻页
网友还关注 “” 这些内容
说起绑带，大家的第一反应都是绑带鞋。可绑带鞋真心是小短腿们的......
非常漂亮的黑白羽毛美甲哦！想要自己动手DIY吗？其实很简单哦！......
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最......
这是推特上一位女性网友发出的图片，她表示：我敢肯定半数男人都......
早年蒋羽熙SNH48正式成员，后来不明原因就退出了。也有许多网友......
八字眉的女人通常会给人傻气有无辜的感觉，但是事实证明，拥有此......
心灵的空间，只能布满你的身影;幸福的视线，只能容纳你的多情;心......
栏目聚焦FOCUS坐骨神经痛的日常锻炼方法
我的图书馆
坐骨神经痛的日常锻炼方法
& & & & & & & &&&&&&&&&&&&&&
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&有哪些坐骨神经痛自我锻炼方法
温馨提示： 坐骨神经痛疾病是生活中常见的，发病率也比较高的一种病症，患有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。事实上，坐骨神经痛应该进行一些日常锻炼。
阅读了本篇文章的用户还阅读了
根据阅读为你提供的用药资讯
植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能......
患者思维上变得迟缓，联想也慢慢的变得缓慢......现在位置 ＞ ＞坐骨神经痛的锻炼方法
坐骨神经痛的锻炼方法 - 闹钟健身网}