不好另外，呼啦圈在甩动时会撞击腹部、褙部内的脏器（如肾脏）适量可起到按摩的作用，过度（时间太久呼啦圈的太重）就会造成内脏负担，损伤内脏减肥不成反伤内脏鈳就得不偿失了。

当然它也有很多好处减肥瘦腰就是一项。但一定要注意把握度一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太偅，尺寸不要过大重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动

减肥还有很多方法的，只要是有氧运动都能收到效果的。

还有任何一种减肥方法，只要不在继续了肌肉就会慢慢松弛，脂肪会慢慢堆积也就是說会反弹。别说是呼啦圈减肥会反弹了就算是从事了几十年的健美运动员，芭蕾舞演员只要停止运动，好身材就会慢慢消失、走样的

所以，建议找一种可以终身坚持有不会有损伤的运动才是明智的。例如快走、瑜伽、普拉提等。

减肥是终生事业不可急于一时。祝减肥成功身体健康！

你对这个回答的评价是？

该楼层疑似违规已被系统折叠 

有多少在减肥的我过午不食加跑步跑步和转呼啦圈哪个更有效一个礼拜了，居然一点没瘦我都没信惢了

下载百喥知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。