强迫症的自我治疗方法及步骤_百度经验
&&&&&&&&&精神心理科强迫症的自我治疗方法及步骤
百度经验:强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍,患者虽主观上知道反复的思维和行为是没必要的,但终其无法控制和摆脱,导致患者陷入痛苦的强迫与反强迫的怪圈里,严重影响患者的生活和社会功能。强迫症是心理疾病中非常顽固的一种症状,目前,从临床的治愈率的统计来看并不理想。重塑心灵心理康复中心的李宏夫老师指出,其主要原因有两个方面:一是,很多的治疗方法仍停留在理论层面,缺少切实可操作的行动方法,二是,心理治疗师的自身局限。&强迫症不同于其他心理疾病,李宏夫老师举例:一名强迫症患者反复纠缠于自己住的十八层楼,死后会不会下十八层地狱,如果该患者试图从理论层面去消除这种担忧,结果只会令他陷入无尽的强迫和斗争的思维里。如果他求助的心理治疗师,也试图从合理认知层面或是从精神分析层面去疏导,那犹如万里长征,甚至还会适得其反。只有对强迫思维不断去做“不判断、不评价、不分析、不解决”,强迫的思维自然就会慢慢消失,如此才是行之有效的解决之道。强迫症虽有一定的顽固性,但对于轻度强迫症状表现的患者来说,只要有正确具体的操练方法,是完全可以通过自身练习摆脱的。以下便是由重塑心灵心理康复中心李宏夫老师提供的一组强迫症的自我治疗方法,供大家参考:强迫症的自我治疗方法一:观息法观息法是“心灵重塑疗法”其中之一方法,该方法是驱除心理障碍、净化心灵非常好的方法。对强迫症而言,可有效止熄强迫的症状表现,即达到无为而为的效果。练习要点:⑴选择一处安静且不被打扰的环境。⑵以盘腿姿态端坐,挺胸抬头,闭上双眼。⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上,就只是观察鼻孔处的一呼一吸,保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。注意事项:⑴李宏夫老师强调:不论头脑出现什么念头,就只是保持觉知(知道),不驻留念头上,不去评判、思考、解决、纠缠,继续将注意力回到呼吸上,如此不断的操练。⑵身体不要依靠任何东西,当头垂下来时,将头抬起,当腰弯下来时,将腰挺直。⑶初试者每次以20分钟基础,早、晚各一次为佳。强迫症的自我治疗方法二:我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此强迫症其根本,是源于恐惧的一种表现。导致的病因虽然是多方面的因素,但究其主要方面还是与患者的个性特质密不可分。严格来说对于强迫症患者表现出的症状都是想象、妄想造成的,若强迫症患者能立足于当下,自然胡思乱想或者说妄想就停止了,那么恐惧、不安的心也就回归于平静。当强迫思维或念头产生时,若你去和它理论、说教,那你就已陷入头脑的妄想里了,此刻,你的心已不在当下。可以说恐惧都是来自下一刻的想象,而不是此时此刻。此练习只为处在当下的状态里,“我()就是如此”即我所经验到的东西就是这个样子,而不是头脑多余的或减少的东西,保持当下我们身心所呈现出的那个最初原本的样子,只是与它同在,不做主观念头、想法、感受的改变,当强迫患者不断进行此练习的操练时,强迫的观念就会慢慢减少、消失。练习要点:李宏夫老师强调:当我们的身体感官与外界接触时或是头脑产生想法时,便是练习的过程。身体感官为看、听、鼻、舌、触、想。举例1:我(面前有一栋高楼)就是如此,(它很旧)就是如此,我(很讨厌)就是如此,(它会不会塌掉)就是如此,(万一塌掉了砸死人这么办)就是如此。这可能是一连串不自主产生的自动思维,但我们就只是如实地,在心中那个当下所产生的想法、感受上加上“我(看、听、鼻、舌、触、想)就是如此”。举例2:(外面的鸟声很好听)就是如此,若你感到很喜欢,那你就如实紧贴在你当下的这个感受上并跟上练习“我(感到很喜欢)就是如此”。若外面的鸟声很吵,那你就如实呈现,“我(感到很吵)就是如此”。举例3:头脑冒出自己会不会疯掉的念头,那你便如实描述并加上练习,“我(会不会疯掉)就是如此”,如果头脑继续冒出要是疯掉了,赤身裸体到处疯跑多丢人,那你同样如实描述并加上练习,“我(万一疯掉了,赤身裸体到处疯跑多丢人)就是如此”。若你再次升起某种想法或感受,那你继续以同样方式操练。无论是看到的、听到的、闻到的、尝到的、感觉到的、想到的,都以同样方式操练。注意事项:⑴不去改变、消除、争斗、纠缠念头及感受,练习只是如实呈现当下经验到的一切。⑵练习不带有任何目的,不寻找也不排斥,只与当下同在。⑶练习时间每天不低于1个小时。强迫症的自我治疗方法三:道德经阅读道德经是万物自然规律的展现,是人类生存的智慧法则,更是心灵升华的宝典。它不是一本用头脑读的经书,而是需要我们用心去感受、去触摸的箴言。坚持阅读道德经可以打开心胸门,滋养人的精和神。对于强迫症患者来说,每天坚持一遍的阅读,可以安定心神,启发心智。阅读方式:⑴早或晚最好阅读一遍全文。⑵尽量读出声音,因为这会使你更专注,不仅如此,李宏夫老师还指出:文字发音所产生的震动会改善人的脑波频率及负性磁场。⑶尽量以背诵的态度去阅读。⑷应以不思考、不判断、认真、虔诚的心去阅读。注意事项:⑴不要刻意去思考文字、语句的意思和意义。⑵不要心猿意马、口是心非。⑶不要应付了事、完成任务式。⑷尽量减少间断式阅读,最好一股劲读完全文。强迫症的自我治疗方法四:充实生活生活就像是一个修行的大道场,它给人以启发,它磨砺人的意志,它增长人的智慧,它升华人的灵魂。它可以使稚嫩的心变得成熟,它可以使脆弱的心变得勇敢,它可以使绝望的心重燃希望,它可以使悲戚的心找回温暖,它可以使一切的不好转为好的。这就是生活,因为它本身就是人类最好的导师。敞开你的心,放开你的手,让自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情,去参与一切可以带给你快乐的趣事,给自己的生活列一个计划,让自己的生活丰富饱满起来,当你每天都有事情和爱好的事去做时,你根本就没有时间胡思乱想,你的强迫就会在生活的不自觉中淡祛。结束语:这是一项非常切实具体的行动计划,对于轻度的强迫症状患者,只要耐心的坚持练习、实践,一定可以摆脱强迫的脑锁,但你也必须客观了解,再好的自我治疗方法,不能等于专业的心理治疗。最后,祝愿天下所有身处心灵困苦中的朋友早日离苦得乐。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(38)已投票(38)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆非回享用户暂时不能发布经验“有得”&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验0225923热门杂志第1期好梦相伴，一切安好632次分享第12期对抗失眠大作战2229次分享第2期吃出白富美1592次分享第2期冬季养生小常识1390次分享第8期减肥瘦身方法2874次分享◆请扫描分享到朋友圈强迫症洁癖怎么治疗？
强迫症洁癖怎么治疗？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我走到哪里都感到脏，回家便一遍又一遍的洗，我快要崩溃了。
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本问题已关联到“我有强迫症怎么办”
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江苏南通市紫琅医院&&&
你好，强迫症是神经症的一种，行为治疗、认知治疗联合药物治疗，其中行为治疗和认知治疗很有效。比如，在出现强迫性洗手这一动作时，可以给予一个刺激，比如电针引起的疼痛刺激来治疗，多次的治疗后，强迫性洗手会得到控制，同时，通过认知治疗，来改善对强迫症的认识，从根本上来认识这一疾病，然后来配合行为治疗，药物呢，可以选用帕罗西汀之类药物。
&&&精神心理科_心理咨询科
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冰融心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
一般来说患有强迫症的患者，多为追求完美，又谨小慎微的人，如果要缓解和治疗强迫需要利用专业的心理治疗的方法，让患者放松情绪，接受自己的不完美，接受内心的冲突，从而减少外在的强迫症状，所有的症状都是内心状态的一种外在体现，所以一切都要从心开始。
擅长：精神心理科，强迫症、抑郁恐惧等神经症康复治疗，情感情绪问题；婚姻家庭，亲子教育等心理问题；员工辅助计划（eap）；
打包疗法、解释性疗法、谈话治疗、自我训练、音乐治疗，催眠治疗等等，系统全面治疗辅导......
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晴天心理咨询中心&&&
打包疗法，解释性疗法，EX/RP疗法，催眠治疗，自我调节等很多个疗法都是可能采用的。需要根据不同的个人特点与问题程度选用。求助合格的心理咨询师是关键。
擅长：专业咨询强迫、焦虑、社交恐惧、惊恐发作、躯体形式障碍、创伤反应障碍等神经症。出版著作：《走出强迫症 找回美丽的日子》。
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盖德神经症研究中心&&&
你好，强迫清洗在强迫症中是很常见的一种表现，很多人被长时间的清洗行为占用大量的时间，以至于无法正常的生活和社交，如果你也是这样的话，那么建议你及早接受专业心理治疗。早发现早治疗是对自己及家人负责任的明智选择。
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强迫症的药物治疗，对某些患者来说，没有意义甚至有害！任何疾病都离不开躯体而存在，但这不能说明生理遗传就是必然。父辈罹患强迫症，对后代更大的危害在于“家庭不健康成长环境”因素的存在！强迫人格因素或者强迫症患者父辈会将极端性思维模式，极端完美主义倾向传承（而不是生理遗传）给后代，进而导致后代心理承受能力差，一旦遭遇挫折或者承受着某种心理压力后而致病。这个因素远远比“或许存在的遗传因子”危害要大得多。没有根据地滥用精神药物，近乎谋财害命！所以建议，强迫症患者优先求助并不简单的心理治疗。往往在医院，有的临床心理科、精神科医生可能听患者十分钟诉说，发现患者的“强迫障碍倾向”就下药，这种才是简单的药物“治疗”，十分可怕！！！
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广东省人民医院&&&
强迫症怎么治疗？建议你最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用
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北京市丰台区晓园中医院&&&全科
你好！属于洁癖的症状，强迫思维的表现，洁癖在医学上称为强迫症，对于强迫症的治疗，可以通过中医配合心理治疗效果较好，即避免西药带来的副作用，又能从根本上得到治疗，平时注意自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多干点自己喜欢的事情，尽量转移自己的注意力，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
首先，洁癖症是指太爱干净，较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和社会交际。过于严重的洁癖症是精神疾病的体现，也就是常见的强迫症。洁癖强迫症具体的表现为本来患者刚刚清洁过或者一段时间前清洁过，但患者还是会重复同样的操作或者再次类似的操作一次或者多次。比如：洗手，洗衣物，洗澡，消毒键盘等等。例如说洗手，往往刚洗过手的患者明知自己已经洗手却无法控制自己再次或者多次地洗手，他们会觉得手脏，或者觉得手洗干净的程度还没到达自己的标准，或者觉得自己刚刚的洗手行为不算数或不觉得刚刚有洗过手，或者他们觉得至少要洗多次才干净等等强迫行为的原因因人而异，还有的情况是隔一段时间就爱洗手的强迫行为，碰过什么不干净或者碰过什么后自己就想要洗手的时候也会去洗等情况。
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苏州市立医院&&&全科
首先，洁癖症是指太爱干净，较一般人注重清洁以至于影响了正常的学习、工作、生活和社会交际。过于严重的洁癖症是精神疾病的体现，也就是常见的强迫症。洁癖强迫症具体的表现为本来患者刚刚清洁过或者一段时间前清洁过，但患者还是会重复同样的操作或者再次类似的操作一次或者多次。比如:洗手，洗衣物，洗澡，消毒键盘等等。例如说洗手，往往刚洗过手的患者明知自己已经洗手却无法控制自己再次或者多次地洗手，他们会觉得手脏，或者觉得手洗干净的程度还没到达自己的标准，或者觉得自己刚刚的洗手行为不算数或不觉得刚刚有洗过手，或者他们觉得至少要洗多次才干净等等强迫行为的原因因人而异，还有的情况是隔一段时间就爱洗手的强迫行为，碰过什么不干净或者碰过什么后自己就想要洗手的时候也会去洗等情况。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
说实话，爱清洁固然是好，但是一旦患上强迫症洁癖，那可不就是什么好事了。一旦人们的思维形成定式，受到强迫症的干扰，往往会做出连自己想不到的事情来。强迫症洁癖就表现在患者一遍遍的去洗手或者洗脸等，虽然从内心深处知道这是一种疾病，却又不知道如何是好。本文就来分析一下洁癖强迫症是怎么产生的以及强迫症洁癖怎么治疗。提起洁癖，大家可能都不陌生，但人们大多只会认为有洁癖的人是“瞎干净”，并不会意识到它是一种心理疾病。但是洁癖过度了就是一种病态的表现了，所谓强迫症洁癖，是一种临床表现为洁癖的强迫症类型，跟洗涤强迫症类似，强迫症洁癖患者也表现为反复清洗某些东西，有强迫症洁癖的患者总是过度地关注个人或者家人的卫生，这不仅让患者本人感到很紧张很疲惫，同时也给他人造成严重困扰。强迫症洁癖患者明知道没有必要这样做，却摆脱不了症状，因此会感到身心疲惫。搜索
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
　1、接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。　　2、全身心地投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值：在生活中一天天轻松、乐观、果断、勇敢起来，在生活中一天天充实起来。　　3、接纳症状并不是向症状妥协：主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，这就是强迫心瘾。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
.洁癖严重到强迫症的话，治疗多以心理治疗为主，辅之以药物治疗。　　2.系统脱敏疗法：请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。　　3.认知疗法：认知疗法的关键在于教育纠正。教育纠正从几个方面出发：　　1)找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。　　2)让患者改变思维方式，有计划，先做主要事情。　　3)对于孩子，应和家长配合。采取科学的教养方式，不要对孩子的清洁状况过分苛求。让孩子学会控制行为。对孩子好的行为给予及时的表扬和奖励。　　4. 厌恶疗法：经常采用橡皮圈方法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现强迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到强迫观念消失，有疼痛感为止，从而达到抑制强迫行为的目的。　　
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
首先你要想想过度的干净清洁对身体有害，更加容易使人生病死亡，而适度的肮脏不卫生对人体产生强大的免疫力有好处（目前现代医学尤其传染病学已经科学的证明这种观点）。还有害怕百度帐号被盗了，这个号有人回答，欺骗我怎么办。想想如果你平时上街，如果有一辆车突然对你冲过来怎么办？一块石头突然从高楼下掉下来怎么办？....怎么办？人一生中的怎么办的事情实在太多了，大不了最终吃点小亏，又能怎样，再说，被人欺骗一次又学会变得聪明一次
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满灌疗法：让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者会感到很痛苦，但要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。
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苏州市立医院&&&全科
强迫症的临床表现有哪些? 强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求治欲望、自知力保持完整。临床上根据其表现，大体可将强迫症划分为强迫观念及强迫行为两类。(1)强迫观念　表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
可也有另类洁癖，有些地方像你一样，洗手要洗很久，洗澡换了衣服才能躺上床，吃喝都得用自己的专用餐具，小时候我都没办法在外面吃饭，不是自己的盘子碗吃不下去，长大以后一聚餐不是自助餐很头疼。也许是家族遗传，我妈妈也和我类似，不过是年纪越大就好一些。我现在可以到处吃，但还是得找环境好点的地方，分筷分碗的。我姐以前就总说我，假干净穷讲究，可我也没办法啊。还好老公体谅我，说谁还没点生活习惯，家里都准备好我专用的东西。我自己是难改了，只希望将来孩子不要再像我这样了，很多时候很麻烦的，会不合群。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
　BN-脑神经介入平衡疗法：治疗强迫症更彻底 　　BN-脑神经介入平衡疗法，将现代生物技术与传统中医精华有机结合，借助当前最先进的RA-脑神经递质检测系统，深入剖析发病因素，准确判定患病区域。然后通过微生物磁场效应作用于大脑病灶，并配以绿色中药精华，修复受损的神经递质，激活并调节大脑神经中枢系统，使其稳定与再平衡。
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首先你要想想过度的干净清洁对身体有害，更加容易使人生病死亡，而适度的肮脏不卫生对人体产生强大的免疫力有好处（目前现代医学尤其传染病学已经科学的证明这种观点）。 还有害怕百度帐号被盗了，这个号有人回答，欺骗我怎么办。想想如果你平时上街，如果有一辆车突然对你冲过来怎么办？一块石头突然从高楼下掉下来怎么办？....怎么办？人一生中的怎么办的事情实在太多了，大不了最终吃点小亏，又能怎样，再说，被人欺骗一次又学会变得聪明一次
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洁癖患者亦是如此，也好像分裂成了两个人，一个能根据实际情况，照成年人的逻辑来分析、判断其病态表现，认为反复洗手、洗衣，费时费力，希望摆脱。另一个则认为，有传染上疾病的可能，有必要多洗几次，这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称。前者代表理性的成年人，后者则具有幼稚的儿童心理特点。若采用谈话方式的认知领悟心理疗法，启发患者认识外表症状后面的心理矛盾。揭露儿童心理部分的幼稚性，鼓励他用成人的态度来统率其整个行动，放弃儿童的行为模式，领悟到病理本质后是可以治愈的。
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海口市妇幼保健院&&&全科
病情分析：你好，个人观点，这属心理疾病，能意识到自己行为的不正常是好事，医学上对洁癖的治疗方法很多，其原理，无外乎解铃还须系铃人，从你的观念入手。指导意见：转移注意法：人都是高等动物，你的大脑已经形成一个很强大的兴奋灶，就像成瘾的患者一样，改掉不是简单的事，我们可以这样想，当你有另外一个强大的兴奋灶存在的时候，一方面能转移你的注意力，另一方面能让你“洁癖”的兴奋灶慢慢减小，就像对过去某种记忆的遗忘。切不可讳疾忌医，如果可以，找专业的心理医生帮忙。祝你早日解决烦恼。
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苏州大学附属第二医院&&&全科
我挺懒得，可也有另类洁癖，有些地方像你一样，洗手要洗很久，洗澡换了衣服才能躺上床，吃喝都得用自己的专用餐具，小时候我都没办法在外面吃饭，不是自己的盘子碗吃不下去，长大以后一聚餐不是自助餐很头疼。也许是家族遗传，我妈妈也和我类似，不过是年纪越大就好一些。我现在可以到处吃，但还是得找环境好点的地方，分筷分碗的。我姐以前就总说我，假干净穷讲究，可我也没办法啊。还好老公体谅我，说谁还没点生活习惯，家里都准备好我专用的东西。我自己是难改了，只希望将来孩子不要再像我这样了，很多时候很麻烦的，会不合群。
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上海中医药大学附属曙光医院（西院）&&&全科
您好，根据您的症状描述可以看出您是有些强迫清洗倾向，不知道您在洗澡一个小时或者反复擦东西的过程中是否感觉很苦恼，是否觉得明明不必要却又无法控制。。。不知道您除了上面的症状外，是否还有其他症状。。。建议您以后在洗澡时，给自己设定个时间（比如30分钟），定个闹钟或者让您的家人提醒您时间到了，刚开始的时候您可能会很焦虑，但是如果您真的下定决心要克服自己的强迫清洗了，就请在自己的焦虑里多坚持一会，慢慢的你会发现，其实一切都没有那么糟糕，您的焦虑并没有一直持续下去，相反它会慢慢的减弱，甚至消失。
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复旦大学附属妇产科医院&&&全科
心理洁癖，是说人在心理层面上所带有的洁癖。洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。
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海口市妇幼保健院&&&全科
强迫症的治疗多以心理治疗为主,辅之以药物治疗.　　1.认知领悟疗法.一般而言,强迫症患者对自己的强迫症状尤其是强迫动作,一方面感到麻烦,希望医生能解除其理性上认为不合理的观念和行为；另一方面,内心又认为这些观念和行为有其合理性和必要性.上述洁癖患者即便如此,也好像分裂成了两个人,一个能根据实际情况,照成年人的逻辑来分析,判断其病态表现,认为反复洗手,洗衣,费时费力,希望摆脱.另一个则认为,有传染上癌症的可能,有必要多洗几次,这种态度与其实际年龄及所受的教育很不相称.前者代表理性的成年人,后者不讲逻辑,昧盲目恐惧,具有幼稚的儿童心理特点.这两个人各抒己见,谁也统率不了谁.但患者对这个病理本质特点并无自知之明,若采用谈话方式的认知领悟心理疗法,启发患者认识外表症状后面的心理矛盾.揭露儿童心理部分的幼稚性,鼓励他用成人的态度来统率其整个行动,放弃儿童的行为模式,领悟到病理本质后是可以治愈的.2.厌恶疗法.经常采用橡皮圈方法.即让患者在手腕上戴一橡皮圈,一旦他即将出现强迫动作或行为时,便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下,一直弹到强迫观念消失,有疼痛感为止,从而达到抑制强迫行为的目的.　　3.满灌疗法.让患者坐于房间内,请其好友或亲属当助手.患者全身放松,轻闭双眼,然后让助手在患者手上涂各种液体,如清水,墨水,米汤,油,染料等.在涂时,患者应尽量放松,而助手则尽力用言语形容手已很脏了.患者要尽量忍耐,直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止.助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体,随机使用清水和其他液体.这样,当患者一睁开眼时,会出现手并不脏,起码没有想象的那么脏,这对患者的思想是一个冲击,说明“脏”往往更多来自于自己的意念,与实际情况并不相符.当患者发现手确实很脏时,洗手的冲动会大大增强,这时候,治疗助手一定要禁止他洗手,这是治疗的关键.患者会感到很痛苦,但要努力坚持住,助手在一旁应积极给予鼓励.　　在这一关键时刻,助手的示范作用很大.助手可在自己手上也涂上液体,甚至更多更脏,并大声说出内心感受.由于二人有了相同的经历,在情感上就能得到沟通,对脏东西的认识也能逐渐靠拢.这时,患者要仔细体会焦虑的逐步消退感.　　满灌疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰,但随着练习次数的增加,焦虑会逐渐下降,强迫行为也会慢慢消退.
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天津市胸科医院&&&全科
自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服，这是强迫症的征兆。建议去找心理医生检查。解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。
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武汉市第八医院&&&全科
强迫思维的反复闯入的确会让我们觉得很痛苦，下次当同样的想法闯入时，我们是不是可以试着延迟自己洗手的时间，或许我们会很焦虑，或许我们感觉自己要被它吞噬了，当时我们可不可以给自己多一点点的勇气，看看我们什么都不做，不处理，只是想要和它静静地呆一会会发生什么，如果你愿意尝试，你就会发现一切没有自己想的那么难，只要愿意跨出一小步，强迫症就会在我们的生活中退后一大步，相信自己一定可以的！加油！如果上面的尝试自己不能单独完成可寻求朋友、家人的支持，或者寻求专业人员的帮助，进行系统治疗，早日摆脱强迫症。祝好！
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宿迁市华美医院&&&全科
<span id="replyContent_、洁癖强迫症所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。2、时间一长，洁癖强迫症就会严重影响工作和生活，像这样有“洁癖强迫症”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。
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江津区人民医院&&&全科
强迫症洁癖怎么治疗？1、洁癖强迫症所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。如果不加选择地灭菌，就可能给那些抵抗力、适应性、侵袭力强的有害病菌开绿灯，破坏人体内及自然环境的微生物平衡，以致有害的超级细菌大量生存和繁殖。2、时间一长，洁癖强迫症就会严重影响工作和生活，像这样有“洁癖强迫症”的人在我们日常生活中是很多见的，他们整天都活得特别紧张，其生活目标就是讲究卫生，整天关注的就是病菌，而无暇顾及别的，没有什么业余爱好。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
您好，如果洁癖程度不严重，可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰。洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸，呼吸变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力，能平缓病人的心理冲突。病人可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗，只有心理上积极的面对，情况才能真正的乐观
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
你好！根据您的描述，要冷静分析本人的人格特点和发病原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。可以去专业的医院寻找帮助。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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<span id="replyContent_、当头棒喝疗法。当你出现强迫性的思维或行为的时候，要及时的对自己喊停。当你在治疗的过程当中遇到了困难的时候，要及时的向身边的朋友和家人寻求帮助。
2、学会自我放松。强迫症患者应该适当的调整自己的生活状态，积极的参加各种活动，丰富自己的生活。既能减轻自己的生活压力，也能缓解强迫症引发的焦虑情绪。
3、采用顺气自然的方法对待强迫症。对于患者来说，往往越重视强迫症，病情反而会越来越重，若是采取顺气自然的态度，该怎么办就怎么办，不在想着这件事情，也不在任意的评价，反而不会产生焦虑感，强迫的症状也会逐渐好转。
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治疗强迫症可从精神药物和行为两个方面治疗，效果更佳。郑州朗润心理咨询中心专业治疗心理疾病。
对于强迫症的治疗，普通的行为治疗效果往往一般，包括厌恶性治疗。认知治疗往往效果也一般。以我们的经验，最好是在药物治疗的基础上，结合一些特殊的心理治疗方法，比如催眠治疗，还有一些特殊的行为治疗方法，比如极端化你的行为等等。但不管怎么样，一定要接受系统地专业的心理治疗
这种情况有多久了呢？都采用什么方式治疗过呢？建议找专业的心理咨询师做系统的心理疏导
你自己都感觉这样不好，那有什么难办的，懒个几天试试，别动不动就洗洗。少洗几次就行了
你需要做精神分析，从你的潜意识里发现导致这种状态的根本原因。
一定有你心里的原因，可以找一位心理咨询使用精神分析帮你解析一下你内心世界。
讨厌那些说强迫症是基因缺陷和需要什么什么医院治疗的医生，我们从来不反对找医生，但有些医生医德的确很坏，就是为了那张老人头。强迫症倾向很正常，没什么不不起的，其根源应该是性格上的问题，追求完美，选择性困难，钻牛角尖，太要强是强迫症的根子，因此每一位强迫症的朋友都要从思想深入来分析自己的性格缺点，找到思想的根源，是不是有追求完美的性格，找到根源后，就要在以后注意改变自己的性格的这些缺点，经常告诉自己不要完美，无所谓，知足常乐，无欲无求，进而形成对事件的新的认识，比如对人宽容，尊重别人，看到别人进步感到高兴等等，等形成良好的性格，你会发现强迫症竟然容易消失了，很神奇。二是加强锻练，养成锻练的好习惯。三是学习气功，这是治疗神经症最神奇的方法，只是现在对此限制。
你的症状跟我以前有点像，不过我是下班之后老是收拾房子，不允许有一点点不干净的感觉，一天下来上班就很累了，回来之后还要这样那样，真的很累，后面在网上咨询了一些人，就选了济南军都医院去治，每想到真的治疗好了，我自己都没抱希望治好的，而且时间也不长
建议您到正规的医院接受治疗，根据专家的意见，再利用合理的解决方法。祝您回复愉快的心情。O(∩_∩)O
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