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掉头发很厉害怎么办 护理头发的十个方法
掉头发很厉害怎么办？头发掉太多让很多爱美朋友感到恐慌，那么掉头发厉害是什么原因？怎么护理头发呢？
护理头发的十个方法给头发做防晒工作防晒是对保护头发护理关键，但是很多人都不以为然，头皮和皮肤一样也是怕阳光照射的，对秃顶和头发稀疏的人来说，头皮暴露在阳光下受到的伤害是不可逆转的。不仅是夏天要防晒，冬天紫外线一样很强，外出的时候需记得戴帽子防晒哦。减少洗头次数头发脆弱的人需减少洗头次数，正常情况下每天是不会有什么问题的，但是头发比较脆弱的时候是不同的，很明显洗头掉大把的头发，而少洗头能减少掉头发。如果想要洗头，又想保持头发清洁，这需要看洗发水的选择了，一些清洁能力前、柔性洗发水更适合脆肉发质的人群，比如阿瓦隆防脱系列、露得清煤焦油系列。不要湿着头发睡觉头发湿着是最脆弱，毛鳞片没有完全闭合，如果这时候睡觉，会让未闭合的毛鳞片相互严重摩擦，一夜间毛鳞片就受损严重，导致掉头发。所以，洗头后一定要将头发吹干，才能入睡。减少梳头次数每天梳一百次头发对头皮更健康，但需要看情况，掉头发严重，那么每天就不能梳那么多次了。梳头次数一定要灵活而论，对脆肉发质的人，用指腹按摩取代梳头按摩。别染头发和烫发染头发和烫头发确实让人更漂亮，但是也是头发健康的第一杀手，很多人因为头发细软会烫发，让头发看起来更多一些，其实会让头发掉的更多。不要扎辫子如果头发是很容易掉的那种，那么就要放弃扎辫子的习惯，因为扎头发会产生持续性拉扯，导致头发断裂和受损。少用吹风机吹风机是女性必用的生活用品，如果你头发本身就很少了，需要少用吹风机。能用小档，尽量不用大档，这是保护头发的原则。少熬夜熬夜后脸部皮肤容易出油，头皮也容易出油，如果是正常睡觉是没有这么油脂分泌的。人体内释放多种激素类的东西维持你半夜清醒，也就是说熬夜过程中雄性激素大量分泌、DHT浓度也会提升，头发也就掉的更快。别吃油腻食物喜欢吃油腻或是糖分太多的食物不适合头发脆弱的人吃，摄入动物脂肪过多，会让脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下脂肪变多，皮脂溢出就会变得严重，头发也掉的快。游泳前要洗头很多人夏天喜欢游泳，游泳池杀菌都使用了氯，与汗水、头皮屑等产生氯胺，损伤头发，让头发变黄、干枯、粗糙等情况。 来源：主妇网　编辑：小小保护头发的十个常识 | 科学人 | 果壳 科技有意思
保护头发的十个常识
有效护发的科学常识：热水洗发很伤发，游泳前洗发能护发；洗发剂的价格跟它的洗发效果无关，吹风机的价格跟它的嗓门有关；接发让你长发飘飘，也增加了头发脱落的机会；纯天然的植物染发剂并不能让人更安心
本文作者:水色星空-蜓蜓喵
秀发，你能再“丰满”些吗？
头发的多少由基因决定，一般来说红发都比较厚重，金发虽数量最多但发丝细软。改变不了基因，就只能顶着一头稀疏的头发吗？
当然不是。有一个好办法就是使用一些硅酮类洗护发产品，如二甲基硅酮、环二甲基硅酮（一般洗护发产品中都有加入这些成分）。它们能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效。
另外，打理发型也能让头发显得“丰满”哦。洗发后先弄干发丝根部，用点免洗护发素或摩丝就轻松搞定！不过要是你的头发很细，做发型时最好使用低热定型，将损伤降到最小。
吃出健康好头发
好消息是，让你身体健康的食物同样会让你头发健康。坏消息是，如果你正在节食并惊喜于迅速下降的体重，那你掉发过多也不用特别惊讶了。因为缺乏某些营养成分（锌、蛋白质等）都会导致头发脆弱，容易断裂、脱落。
含丰富蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能让你的头皮更健康。而绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类食物，则是加强头皮角质层的优良选择。多吃这些食物，让头发、头皮都健康，对身体也好哦！
热水洗发更伤发，温水洗发刚刚好
有人喜欢用热水洗发，因为感觉洗完以后十分清爽。其实这是非常错误的。热水虽能给你一时的清爽，却会带走大量的皮脂——皮脂可是头发天然的护发素，它不仅能让头发富有光泽，还有保护头发的功能。
皮脂这么重要，不能用热水洗，那用冷水吗？不用这么极端，用温水就好。另外，别忘了好好地按摩一下头皮。头皮按摩不仅让人感到平静温和，还能促进头部的血液和淋巴循环。（注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦！）
游泳前洗洗头，游泳时戴泳帽
游泳池中的氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，导致头发发黄、干枯、粗糙。游泳前洗头并戴了泳帽的话，湿透了的头发就不会再吸收泳池里的水。使用平衡头发PH值的护发产品也可以保护头发免受氯的侵害。
洗发效果与洗发水的价格无关
根据美国《消费者》杂志（Consumer）的报道，在对1700个马尾辫样本做完产品测试后，研究者们发现价格昂贵的洗发剂并不比便宜的洗发剂效果更好。所以说洗发剂不是越贵越好，选择何种洗发剂取决于你头发的状况：是否是油性发质、是否烫染过等。
让吹风机歇会儿吧
洗完澡就想睡觉了，可头发还没干？吹风机真是个好发明，睡前洗头也不怕枕着湿发入睡了。可是你知道吗，经常用烘干机吹发会导致脱发哦。无论发丝是细是粗，头发对热度都敏感，需要温柔的呵护。所以说不得不用吹风机时，使用较低档的热风吧。另外，吹头发前不妨用点护发素保护头发。
用大功率的吹风机会快点吹干头发吗？答案是否定的。美国《消费者》杂志在研究了市场上的吹风机后发现：所有吹风机吹干头发的时间是一样的！之所以价格有别，只因为吹风机的嗓门大小不同，价格越贵的嗓门越小。
减少梳发次数，减少掉发
和树叶一样，头发生长到一定阶段就会脱落，掉发是很正常的现象。每人每天大约要掉50-100根头发，无需惊慌。
不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会，所以不要过于频繁地梳头，不要相信“每天梳头100下”之类的说法，梳头次数越多，头发掉得越多。另外避免在湿发时梳头（摩擦力比较大），而且梳头时最好使用圆头齿的梳子（减少对头发的“拉扯”），如果你有一头小卷卷的话，选择一把宽齿梳吧。
扎辫子也会损害头发
扎的辫子太紧会对头发产生持续性的拉拽，导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。（有关脱发，请看：
有些短发女孩想体验长发飘飘的感觉，又没有耐心等着头发慢慢生长。于是求助于美发师，进行接发。头发是瞬间变长了，只是接发可没有一根一根接的，都是一绺一绺地接，这样可能会让头发承受额外的重力，给毛囊造成压力。因此皮肤专家建议接发不要超过三个月。还要注意的是湿发凹造型很容易，但也更脆弱，所以不要在头发没干时扎辫子。
染发知多少
避免夸张的颜色变化
对女性来说，换个发色，就能换个心情。只是最好不要选择跟头发原本发色差别过大的颜色，比如把深褐色头发染成金色，或是把金色染成黑色。颜色差别过大会造成染色困难，发型师可能会使用漂色剂或是让染发剂长时间停留在头发上，这些含化学试剂的产品可能会灼伤头皮，还可能引起严重的过敏反应。因此皮肤专家建议染发最好选择接近你头发自然颜色的三种颜色。
染发不会增加你患癌的机率
经常染发除了会损伤头发，引发过敏外，并不会增加你患癌的机率。美国防癌协会（ACS）指出没有可靠的证据表明癌症和染发有关系，而且大多数研究结果都认为两者间没有必然联系。
要染发，先做过敏测试
使用染发剂之前，一定要做皮肤过敏试验。否则大面积的头皮过敏，后果是很严重的。可那些发型师只管染，不给做过敏测试。那就只好跟发型师要点染发剂自己做了。其实很简单，取少量染发剂涂抹在手肘或耳朵后面，两天后观察涂抹部位，如果出现红疹，说明你对它过敏，绝不能染了。
另外，切记千万不要将不同类型的染发剂混合使用。否则会增加过敏的机率。
纯天然植物染发剂也要小心
大家都觉得化学合成的染发剂伤害大，于是，纯天然的植物染发剂大行其道，价钱也贵上许多。但这并不代表着我们可以放心大胆地使用它们了。这些纯天然的植物染发剂中仍含有过氧化氢这类用以漂白头发颜色（特别是将深色头发染为浅色时）的强氧化物。过氧化氢过量使用时，会严重损伤发质，所以纯天然染发剂也不是可以想用多少就用多少的。
而且这些纯天然的植物染发剂只能覆盖头发最外面的毛鳞片/毛小皮，对头发的伤害确实小了，但要长期保持色彩就比较困难了。
头发、头皮都要防晒
和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说，他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤，这些损伤逐渐累积，恶性循环。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。你也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签注明含有水杨酸辛酯（Octyl Salicylate）或对氨基苯甲酸（PABA）。
关注头发的变化
头发突然发生变化，如变得脆弱、脱发等，可能是身体健康问题的征兆。例如，脱发可能是因为缺铁，或是甲状腺及免疫系统出了问题。一些药物也会引起脱发。如果你的头发健康状况突然发生变化，最好去看看皮肤科专家。
头发问题也是大问题哦，从现在起，吃饭，睡觉，工作，关心头发……
本文编译自：
了解更多：
在现实生活中，如果每天早上不吃饭，造成长时间空腹，体内已经消耗了所有的食物，身体处于缺乏营养状态，使重要器官得不到营养的滋润，胆汁储存在胆囊里不能排出，全身的血液循环得不到补充，将会导致一系列的身体机能紊乱，导致大量掉发。在日常生活中，如果频繁的烫染发，都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。同时，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。这些都是我在这个人的博0客里看到的 为了少走些弯路，大家也都可以去看看。还有可以食用大米、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪肉、鸡蛋、牛奶等食物补充人体所需的营养物质，继而缓解脱发的现象。脾虚湿盛型脱发及治.疗方.法脱发中的大多数人都是属于脾虚湿盛型脱发，主要表现为头部油腻、头皮瘙痒、食欲不振、腹痛、腹泻等，如果不及时治.疗会出现脱发的现象。建议，可以食用绿豆、扁豆、冬瓜等，切忌食用生冷、辛辣的食物。
怎么有种什么也没说的感觉....
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全部评论(128)
我貌似又看到水杨酸了…
怎么有种什么也没说的感觉....
这样说的话，吹风机为什么还要分冷风和热风？？
不是风力越大带走水分越快么？
肿瘤基因组学博士生，法医迷
看到豆子想起昨晚泡的黄豆了，赶紧去打豆浆~
求接发细节！
染发说的比较多，烫发呢？还有我头发是那种有点光就黄色的（很多人觉得我漂过），又不是因为黑色素少，脸蛮容易黑的（因为很多人是脸巨白头发才黄的）是营养不足么
心理学控，人类性行为研究爱好者
我又想染成橘红色的头发了！！
果壳网心事鉴定组编辑，科学松鼠会成员
游泳前洗洗头。。。记住了。
英语学士，运动达人，单车骑士
唔…头发是健康指示牌啊！
工程热物理硕士生，DIY爱好者
我也被震惊了，难道风越热，对流换热系数会越小么引用Caute的回应：比较震惊的是，吹风机的功率大小竟然对吹干头发的时间没有影响....
头发太浓密太硬，每次去理发人家都说手酸
每次游完泳都会觉得头发特别干，我知道泳池水伤发，所以这个夏天都不敢去游泳太多。另外，我一直以为不用吹风机吹干头发对头发和身体都不好的说。
乳品专业博士，科学松鼠会成员
吹干头发就是热空气让头发上的水分蒸发的过程，应该是温度越高，风力越大，干燥的速度就越快的。而较高的温度和风力都需要更大的功率。。。
化妆品科学控
硅酮……能在发丝表面形成一层薄膜，让头发看上去丰满不油腻，既便清洗之后，仍然能保留在头发上，方便有效虽然硅酮的确能留在头发上，但额外增加的重量会让发根部显得更扁塌清洗之后能否保留……大家脚着呢？而且这些纯天然的植物染发剂只能覆盖头发最外面的角质层毛小皮/毛鳞片。角质层是皮肤结构。
大气科学专业，气象万千小组管理员
头发变黄的怎么办额
本来想染成银白之类的颜色的……看来为了头发健康，是没戏了~~
引用lalunasun的回应：虽然硅酮的确能留在头发上，但额外增加的重量会让发根部显得更扁塌清洗之后能否保留……大家脚着呢？毛小皮/毛鳞片。角质层是皮肤结构。聚二甲基硅氧烷在头发上留下一层顺滑膜是众所周知的，但是我看到过关于它对头发健康有害的说法，不知道有空lalunasun能不能谈一谈这个。另外文中的头发防晒尽管 不是一个新话题，但是市面上产品依然少之又少。
动物学硕士，猫咪控
本人也是“黄毛丫头”，虽然不是特别黄，哈哈，没关系，省去染发的money了，多吃蔬菜水果吧！引用air的回应：头发变黄的怎么办额
动物学硕士，猫咪控
哇！看你的头像就明白了，效果相当好呀！可以直接去cosplay~引用綠 琉 璃的回应：本来想染成银白之类的颜色的……看来为了头发健康，是没戏了~~
关于头发也有这么多学问~
虽然我的头发不太多但是还蛮亮的~粗细也比较适中~因为头发本来就不多所以平时也蛮注意的 很少用吹风机的说 能自然风干就风干只是头发长了有点分叉。。。
有人试过台湾美容综艺里说的蓬蓬粉么？效果如何？下辈子一定要投胎成红发啊……
头发天生带点黄，额头附近有一缕尤其黄，这导致高中时某老师认为我不良，一直不爽我= =
化妆品科学控
引用zoe14的回应：有人试过台湾美容综艺里说的蓬蓬粉么？效果如何？下辈子一定要投胎成红发啊……红发？红发逃不开雀斑。想想韦斯莱吧！
化妆品科学控
引用方旭鹏的回应：聚二甲基硅氧烷在头发上留下一层顺滑膜是众所周知的，但是我看到过关于它对头发健康有害的说法，不知道有空lalunasun能不能谈一谈这个。另外文中的头发防晒尽管 不是一个新话题，但是市面上产品依然少之又少。我脚着，这个问题我写过了《洗发水里的硅油：掉发别赖我》头发防晒产品也不算很少吧，欧莱雅什么的开架品里已经有了最大的问题是，它们的防晒指数、防晒谱之类不理想
。。。。。空气对流越强，温度越高不是水分蒸发越容易么。。。初中物理书说的。。。功率高的对吹风应该会好得多呐。。。虽然从来不爱用。。
为什么果壳会出现这种文章呢？感觉分析很不深入，没有果壳的严谨作风呀！！我有种进了校内的感觉-.-
偶尔会发现一两根奇怪的头发，发尖变形~（卷） 像这样 ? 这样 ? 还有这样‘ 放大点是〇一一
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经常游泳会导致掉头发吗？最近精神不好。
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蜘蛛网络（国体社交）成立于2014年，主要从事软件研发、技术咨询服务、网络设备维护等服务。
游泳是肯定不会导致掉发的。防脱发建议你使用轩娇兰玫瑰果油，效果真的很不错的。我自己目前在用。
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炎热的夏天到了，很多人喜欢到游泳馆里面游泳来消暑，但是我们要知道的是，经常在游泳馆里面游泳其实对头发的伤害还是很大的，不过只要我们这样做，还是能够避免头发受到伤害的。经常在游泳馆里面游泳，同时又不注意加强对头发的护理，那头发就容易失去光泽、变黄变脆，甚至是出现断发。那我们在游泳的时候应该怎么护理头发呢？首先是在游泳前：在游泳之前，我们可以在头发上涂抹一些护发素保护头发，然后冲洗干净。这样护发素能够在头发上形成一层保护膜，很好的保护头发受到伤害。其次是在游泳中：在游泳中，我们可以选择戴上游泳帽，这样也能够在一定程度上避免泳池中的水对头发的伤害。关于泳帽的选择，建议大家选择那些硅胶防水的帽子，将头发严丝合缝的包紧，避免泳池中的水进入泳帽中。最后就是在游泳后：我们在游泳上岸后，应当立即用清水冲洗头发，然后用一些护发素洗头发，这样能够有效的清除头发中遗留的氯成分，避免头发受到伤害。如果我们没有护发素的话，也可以用一些醋或者是柠檬汁放到洗发水里面，这样也能够保护头发。泳池中的水通常都含有氯成分，而这些氯成分是会对头发产生很大的伤害的，不过只要我们按照上面说的进行操作，还是能够在最大限度上避免氯成分对头发的伤害的。
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