大脚趾连接的脚背上的筋一按就特别痛，大
大脚趾连接的脚背上的筋一按就特别痛，大
基本信息：女&&51岁
发病时间：最近3个月
病情描述及疑问：大脚趾连接的脚背上的筋一按就特别痛，大脚趾向脚心方向勾也痛，是怎么回事儿？
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&&&非临床放射科
擅长：擅长内外妇儿常见病，多发病
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新野县中医院&&&非临床放射科
你好，可能是脚背的鞘膜发炎了，建议服用药物治疗一段时间试试看看呀。
有关的更多问题，
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新手跑步，左脚大脚趾连着的筋拉伸就疼
感觉就是崩紧的拉伸开就疼，有没有人知道是怎么回事，是伤了还是脚结构有问题，走路不疼
当时只是疼，慢慢肿了，...
女生 跑了一个多月了 腿...
毕竟要减肥，空无一人的...
脚趾甲还能长好吗？现在...
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我是右脚大拇指关节处疼，歇几天就好，一跑就疼不知道什么原因，姿势不对吗
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　　2014年夏天，我受伤了，医生告诉我是足底筋膜炎。
　　2015年春天，半年没跑，伤好了，我长了30斤。
　　这是我一个喜欢跑步的朋友的真事儿。对一个爱好跑步的人来说，半年不能跑有点残忍――当然，不光指体重上的。
　　在跑步的概念中，某一瞬间双脚会同时腾空，否则就变成了竞走或者走。可脚伤了，足底筋膜炎了，我们能怎么办呢？
　　什么是足底筋膜炎？
　　足底肌腱位于脚底，从脚趾根部至脚跟前部。如果将足弓想象成一张弓，那么足底肌腱就是弓弦，它的两端由筋膜固定在脚趾根部和脚跟前部。足底筋膜炎就是将足底肌腱连接至脚趾和脚跟的筋膜发炎。
　　跑圈流行的三大跑法之一“太极跑”的创始人丹尼&德雷尔在《太极跑》一书中提到，造成足底筋膜炎的原因主要有以下几点：
　　不能灵活弯曲的跑鞋、磨损的跑鞋，或者在足底中部弯曲的跑鞋
　　跑鞋太小，使脚处于蜷缩状态
　　低足弓或者高足弓
　　长时间地跑、走、站
　　用脚趾走路或跑步（包括穿高跟鞋）
　　突然增加山地、速度练习
　　足底筋膜炎的3个“境界”
　　这是个主观感受的问题。丹尼&德雷尔提到了足底筋膜炎的3个“境界”：
　　? 你会感觉袜子里脚跟的位置有个块状物，不疼也不严重，就是觉得脚跟的地方“厚”了，有些不舒服。
　　? 当你早上从床上下地，或从长时间的坐姿中站起时会觉得有些吃力。
　　? 不论你是否在跑步或步行，无时无刻不处于疼痛之中。
　　既然足底筋膜炎会造成这么大的痛苦和影响，那么我们该如何预防呢？
　　不要穿人字拖或其他后开口的鞋，因为他们无法给脚跟提供支撑
　　每跑500~800公里就要更换跑鞋
　　将小腿拉伸作为常规项目
　　通过强化臀肌来防止过度足内翻
　　足底拉伸。脚趾着地，脚面立起，臀部坐在脚跟上
　　矫正与恢复的6条建议
　　如果真的不小心患了足底筋膜炎，又该如何进行矫正和恢复？
　　? 尽量在柔软平整的路面上走步或跑步
　　? 在走路或跑步时减小步幅
　　? 避免爬楼梯，要使用电梯
　　? 做足部按摩，越深层越好
　　? 放松小腿。不论是走路、跑步还是站立，都要放松小腿，特别是脚踝和腓肠肌群。
　　如果患的是严重的足底筋膜炎，那么就不得不接受医生的治疗，同时进行一下的一些矫正练习。
　　用大盆冰水浸泡脚跟（5～10 分钟）。1天两次，直至痛感消失，
　　多做拉伸和力量练习，但是要适度
　　在粗砂砾遍布的路上行走，可以赤足也可以穿袜子
　　足底筋膜炎只是运动损伤中的一项，初跑者甚至资深跑友还可能会遇到呼吸、拉伸、力量、心率等各个方面的很多问题。
　　不要急，接下来，我们会依托国内最全面的跑步图书资源，从不同角度跟大家聊聊跑步的那些事，为大家提供关于跑步的一整套解决方案，全方位满足各位跑友关于跑步的种种需求。
　　你想再被“刺激刺激”，拔腿就跑？
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　　慢慢来，我们陪你一起挑战。
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乐跑，享和风、笑脸与阳光。湛庐文化跑步书系编辑。}