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身高175CM、体重90KG，在标准体重之上，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进...
早上刚起床,整个机体没运作起来,锻炼效果个人感觉不是很好,下午锻炼比较好,午饭过后,机体代谢等方面达到高峰,对锻炼效果比较好,晚上锻炼完会比较亢奋,入睡难(因人而异), 个人感觉,下午锻炼效果会比较好 有底子的话,建议你一个星期最少4-5次训练,...
一般我们锻炼的部位主要是几大肌肉群：胸、背、腿、肩、腹、手臂，下面我就要给出详细的训练计划了，可能会涉及到一些健身名词，不知道你懂不懂，不懂的话自己再查查。 从你第一天训练开始算起，按照下面的顺序循环往复： 第一天：练胸 训练顺序...
你的体型属于偏瘦型的，所以要想练出肌肉，首先要长肉。也就是要多吃，但多吃不是乱吃，最好是少吃多餐，一天吃个五六餐，以碳水化合物和蛋白质为主。然后才是配合适当的锻炼，至于健身计划，每个人都不一样，毕竟影响因素太多。本人以前在健身...
跑步：晨跑等有氧运动可以拓宽上肢肌肉和下肢肌肉爆发力，你尽量保持训练量，当保持一定得体力后，注意，要联系加速跑，加速跑的距离不用太长，在10米到40米，这样慢慢练习，记住，长跑无法锻炼下肢肌肉的的线条和持久爆发力，在2组加速跑之间，...
哈哈，好办。因为，你的身高175CM、体重60KG，在标准体重之下，24岁还有一两年长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你...
适当节食吧 晚上一定要少吃或者不吃 多收腹 不要吃零食喝饮料 傍晚去跑步 最好跑四十分钟以上 运动还对学习有帮助噢 加油 祝你早日追到喜欢的妹纸*^_^*
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私教让你学的是知识，知识学会了就要自己运用。有些人没有毅力那么需要教练监督，如果你有恒心完全可以自己成功。 私教各地地方价格不同，国内普遍100-500元一课时。 减肥计划是因人而异的，教练会通过体适能，心肺，肌肉力量耐力的评估才给你制...
BMI值是29.3，体重指数属于肥胖范围，如果你是男生建议你减肥得同时增强肌肉训练，从两方面考虑，1控制饮食，严格控制脂肪、糖类淀粉得涉入量，2运动，有关运动得方式你可以参考借鉴下面我为别人开运动处方： 一般诊断 基础心率：70次/分（这个...
178的身高，68公斤体重看数据是比较标准的，如果还显得偏瘦的话，就可以直接做力量和围度的训练了。 不要每次所有部位都练习，每次侧重练1个大肌群，如大腿、胸饥腹饥背部等等，配合练习1~2个小肌肉群，如肩部，小臂。每个部位做2~4个不同的练习...求大神推荐，小弟学生党求鞋推荐！_篮球鞋吧_百度贴吧
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楼主学生党一只，接近期末考，老爸终于答应买一双篮球鞋给我，却不知选什么。价格，身高165，体重65！！！已进韦德2，詹10（最好不要詹11，听说穿着不爽）。最好附上配色。新人发帖可能规矩不知道，请管理者不要删帖！
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手握600大钞想买双篮球鞋。我想问罗斯3.5咋样。本人打年级赛图镇楼。
还有那样的科9吗？右边第一个。。。
有罗斯3.5的都来好吗？。。
没人理我这学生党吗
本人第一次发帖就这样
hyperchase
右边第三个是11？
这身高，，，真平均
3.5好丑啊，你加一点，六百多买的到战士8和使节7了，或者曼巴精神和kd5也可以
个人认为耐克篮球鞋比阿迪要好，600现在耐克可以入手科比外场，阿迪我觉得利拉德不错
楼主求球衣链接，拜托。。。
我这体重踩的动詹姆斯吗
我看中rto。你们觉得咋样
aj11low实战？
3.5入过 好鞋帮顶
没有一个人穿长袜打球
不如加点钱买双使节7 罗斯的正代鞋耐磨不行 我的4.0打了一个月 前掌已经快磨完了
hyperev2015
你罗3.5不如买利拉德
现在还买3.5(｡•́＾•̀｡)
我买的3.5全明星当初1380买的
哭死[LOUDLY CRYING FACE]
十五字十五字十五字十五字十五字
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学生党伤不起，价钱不要太贵就可以，毕竟家里不富，求大神给推荐一款适合我的可以吗？本人身高180 140斤
每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,
贴吧拳王争霸赛中累计获取10场胜利,
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