原标题：跑步后身体发冷是什么原因后为什么需要冷身

问题：老王，我比较重视热身但是听你说跑完后还要冷身，这是为什么具体要怎么做？走路可以吗

刚刚停圵一次有质量的跑步后身体发冷是什么原因，虽然你的脚步停止了但心脏和身体各个器官还是处于高负荷的运转过程中。如果这时候伱马上坐下或立刻开始拉伸，高速循环的血液在腰臀和支撑拉伸的部位其实是被压迫和局部阻碍的。

那么这些部位里被压迫的血管压力會突然增大想象一下高速公路上挤满了高速飞驰的车辆，如果突然前面的路面由原来的4车道变成双车道车流立马就开始拥挤堵塞。

正確的冷身做法是跑完后不要一下子坐、躺和拉伸，而是将速度逐渐降低慢慢降低到走的速度，走5-10分钟让血液循环慢下来，也就是让身体逐渐冷却下来

作者：老王，跑步后身体发冷是什么原因指南主编美国《跑者世界》年度最佳跑步后身体发冷是什么原因自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步后身体发冷是什么原因指南》、《跑鞋指南》跑步后身体发冷是什么原因指南倡导科學健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量微信公众号：跑步后身体发冷是什么原因指南（running_guide）

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