练瑜伽可以助怀孕？_练瑜伽可以助怀孕？我到底是该跳绳还是练瑜_宝宝树
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练瑜伽可以助怀孕？
练瑜伽可以助怀孕？我到底是该跳绳还是练瑜伽呢？备孕大半年无果，身体都正常。就是内膜厚15～18mm，卵泡不大发育
今天姨妈准时来临
就直接报瑜伽？有什么讲究吗
回复 &强乖乖-03-21 14:18:53发表的
瑜伽有利于放松心情 调节内分泌
参加瑜伽班 看哪个老师的课人多就跟着她上。
第一胎备孕时练了两个月，每天坚持，没避孕的第二个怀上的，助不助孕不知道，主要是体质弱想锻炼一下
那身体有没有其他问题呢？我就是内膜厚
回复 &小白and小小白的mum&
14:46:29发表的
第一胎备孕时练了两个月，每天坚持，没避孕的第二个怀上的，助不助孕不知道，主要是体质弱想锻炼一下
没有，医生说你需要治疗吗
回复 &紫瞳-03-21 14:48:09发表的
那身体有没有其他问题呢？我就是内膜厚
说要刮宫，不想刮
回复 &小白and小小白的mum&
14:50:05发表的
没有，医生说你需要治疗吗
开始要了吗，那就别刮了，实在要不上再说
回复 &紫瞳-03-21 14:51:45发表的
说要刮宫，不想刮
要了大半年，不知道是不是这问题
回复 &小白and小小白的mum&
14:53:50发表的
开始要了吗，那就别刮了，实在要不上再说
这个月从同房开始就一直感冒，咳嗽不断
回复 &小白and小小白的mum&
14:53:50发表的
开始要了吗，那就别刮了，实在要不上再说
有一定的影响吧，挺愁人啊
回复 &紫瞳-03-21 14:54:25发表的
要了大半年，不知道是不是这问题
后天又去跑医院
回复 &小白and小小白的mum&
14:58:28发表的
有一定的影响吧，挺愁人啊
我好像有咽炎，刚怀孕那阵子咳嗽得很厉害，很长时间，没事。
回复 &紫瞳-03-21 14:56:40发表的
这个月从同房开始就一直感冒，咳嗽不断
医生还会建议怀不上就治疗的吧
回复 &紫瞳-03-21 14:59:05发表的
后天又去跑医院
你现在怀了多久了
回复 &小白and小小白的mum&
15:00:24发表的
我好像有咽炎，刚怀孕那阵子咳嗽得很厉害，很长时间，没事。
医生都希望治疗
回复 &小白and小小白的mum&
15:00:53发表的
医生还会建议怀不上就治疗的吧
没怀呢，打算过几个月要二胎
回复 &紫瞳-03-21 15:02:03发表的
你现在怀了多久了
猴宝宝更机灵
回复 &小白and小小白的mum&
15:03:58发表的
没怀呢，打算过几个月要二胎
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宝宝树孕育侧角伸展式瑜伽动作详解(图)
核心提示：侧角伸展式瑜伽动作是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌握到这些要点，对完成侧角式就会有很大的帮助。
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　　一、侧角伸展式瑜伽动作体式介绍
　　侧角伸展式是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌握到这些要点，对完成侧角式就会有很大的帮助。无论对初级还是高级学员，侧角伸展式都是富有挑战性的体式。在做侧角伸展式时，外侧的手、肩、髋、脚要在一条线上，找到通过身体把地和天连接的感觉。　　连接天地的侧角伸展式　　二、益处　　灵活髋关节，打开骨盆；增强下肢力量和耐力；通过向外的扭转打开胸腔，伸展背部，缓解和髋关节的不适；强化后腰和调整肾脏；舒松肩膀，伸展肋骨的两侧；增进消化以及排泄功能。　　三、禁忌　　腰椎间盘或有下背部疾患的学员可以背靠墙或在老师的严格指导下做，膝关节有疾患的学员可以把手放在大腿上，做一半的侧角式。　　简易侧角式　　四、动作步骤　　1、双臂侧平举，双脚分开一腿长，脚踝位于手腕正下方，左脚尖稍内扣，外侧与垫缘平行，右脚脚尖向外转动45°，脚跟向内转动45°，使右脚脚跟对准左脚脚心。骨盆和躯干朝向正前方。　　2、双脚脚底三点（大姆脚趾跟、小拇脚趾跟和脚后跟中心）均匀受力。　　双膝上提，两大腿肌肉收紧。　　尾椎内卷，骨盆向前推，展开腹股沟。　　微收腹部，收肋骨。　　双肩向后展开下沉，肩胛骨内收。手臂伸直，大臂内侧向外旋转，使两肘关节窝朝上。　　3、吸气，向上延伸脊柱，双膝上提，右大腿收紧并向外旋转。呼气，弯曲右膝，膝盖位于脚踝正上方，到战士2式。　　4、吸气，右手带动身体向右侧拉长，展开右侧下方的肋骨。呼气，右手下落，放置于右脚外侧，右手小臂与右小腿重合，找到相对抗的力量。　　5、左臂贴近耳朵向侧延伸，手臂微内旋，找到小拇指的延伸。身体的侧面，从左手指尖到左脚的外缘完全是一条直线。　　6、右膝向外打开，右侧臀部稍向前推，展开骨盆。左大腿肌肉收紧膝盖上提，通过大腿内侧肌肉的收紧，将力量推送到左脚外侧，外侧压紧地面，左脚内侧的足弓提起来。　　反复调整右膝与右侧臀部的位置，使右膝朝向右脚二三脚趾的方向，骨盆朝向正前方；　　7、左腿从小腿开始向外旋转，大腿向外旋转，骨盆向外打开，腹股沟向外展开，躯干向外展开，双肩向外展开，头部会自然的微微向上抬起，可以向前直视，或者从手臂的内侧向上看。
　　8、颈部沿脊椎方向自然延伸，颈部两侧肌肉平行，上侧没有过度收缩的皮肤褶皱，头部也没有掉落，双眼平视前方；如果抬头向上看时，下巴先压向胸骨，保持颈部后侧的延长，再向上转头。　　9、收回时，吸气左臂向上带起上身，伸直膝盖，呼气双手下落。转到相反方向。
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侧角伸展式瑜伽动作是战士2式和三角式相结合的体式，所以它也是一个伸展和力量相结合的体式。同时它也是一个开髋和扭转相结合的体式，如果可以掌握到这些要点，对完成侧角式就会有很大的帮助。卵泡多大排出 卵子排出是什么感觉
本文导读：排卵期就是容易受孕的一个时期，排卵期的症状有很多，而且在排卵期的时候很多女人会有不同的感受，那么卵子排出是什么感觉呢？
　　卵泡多大排出
　　卵泡大于18mm就属于优势卵泡，如果排出的话就可以受精。正常卵泡长到18&19mm，内膜8mm厚，就该排卵了。但需要注意的是，卵泡到多大排出具体因人而异，如果一旦发现卵泡大于1.8，即可每天检测。卵泡每天的增长速度是1--3mm，未准妈妈可以视情况去检测。
　　卵泡直径达到18-25mm排出才算正常。卵泡多大排卵是因人而宜的，有的长到15mm就排了，有的却要长到25mm。卵泡发育是一个连续的过程，正常卵泡直径应在18-25mm之间。
　　从初级卵泡成长至成熟卵泡可分成8个等级，从第6级卵泡长大到第8级卵泡一共是10天时间，正好就是一个月经周期中的卵泡期。从16mm开始，再经过2-3天，就会发育成20mm的卵泡，卵泡排出。
　　等到了18-25mm之间的卵泡受孕率相对较高，卵泡要成熟并破了才能受孕。可以在过3天到医院做个B超看卵泡有没有破，如果破了那就是同房的最好时期。
　　卵子什么时候排出
　　大家都知道，有卵子排出是受孕的基本条件。但是，好多都不太清楚卵子多久排出，因此，对卵子排出很是关注。一般排卵时，基础体温会稍高些，且白带稀薄、部分患者小腹轻微等。
　　卵子什么时候排出：下次月经来潮减去14天，即排卵日。
　　一般情况下，女性的排卵日是在下次月经来潮之前14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天、后4天，连同排卵日在内共10天，叫做排卵期。如果月经周期不正常，可通过测量体温、宫颈粘液等方法，看下是否排卵了。
　　女人一个月排几次卵
　　排卵是女性有生育能力的标志。排卵的基本条件是：卵泡发育成熟，以及体内有促使卵子排出的激素环境，二者缺一不可。
　　一般来说，女人一个月只会排卵一次。
　　进入青春期后，由于垂体分泌促性腺激素，卵巢内的原始卵泡开始发育，合成雌激素，卵细胞周围的空间充满液体，内含大量雌激素。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动，卵泡壁愈变愈薄，最后破裂，成熟的卵子随卵泡液流入腹腔，这一过程称为排卵。
　　育龄妇女一般在每月排卵一个，可由左右两侧卵巢轮流排出，或由一侧卵巢连续排出。排卵与环境、情绪、身体状况、性生活、避孕药物等因素有关，有时可提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。
　　卵子排出是什么感觉
　　卵子排出是什么感觉？如果你有这些感觉，那么很可能是正在排卵或刚刚排卵了。
　　1、下腹疼痛
　　成熟卵子从卵巢表面排出，要冲破包裹卵子表面的一层薄膜滤泡。卵子排出时，滤泡内少量液体，就会流入盆腔最低部位，造成少量出血，因此，会有一侧下腹部疼痛现象发生，不过几小时后就好了。
　　2、阴道分泌物增多
　　大多数女性会白带增多。随着排卵期临近，阴道分泌物逐渐的增多，呈现稀薄乳白色；至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，会感到潮湿滑溜，出现清样的条状粘液。
　　3、出血
　　卵巢除了排卵，还兼管着内分泌激素的分泌。排卵前后因为体内雌激素分泌量的波动，导致少量子宫出血，叫做排卵期出血。
　　4、体温稍高、胀痛等
　　有些女性会出现体温稍高的现象，一些女性在排卵期还会出现乳房胀或乳头痛，有时简直不能触碰乳头。
（责任编辑：王少华）
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