极真空手道道3分一技术有哪些?

点击联系发帖人 时间：2016-08-23 23:55

空手道

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1、我们要磨练身心养成坚固不拔的精神。

2、我们要将武学精髓发挥至极致养成随机应变之敏捷身手。　

3、我们要以诚实刚健为本培养出战胜自我的精神。

4、我们要澊师重道举止有礼，不可有耀武扬威之心

5、我们要尊重各宗教信仰，不忘谦让的美德

6、我们要每日努力不懈，提高自我智性和体力

7、我们将终身修炼极真空手道道，追寻和实践极真之道的真谛

前期热身，然后是基本的拳法腿法，步法结束休息一会，打靶训练最后是深蹲踢

拳法和腿法基本都要训练，步法有多种按照教练要求去做，打靶多为拳脚组合或者拳法的组合，如左右左3直拳最基夲的拳法组合，左右直拳加左勾拳的组合或者2直拳，一腿的拳脚组合

以及不同道场会有不同的实战训练安排，我们道场是每周2次的实戰对战2分左右为一轮，一般2-3轮结束后是深蹲踢，蹲下起来踢左腿，下去再起来踢右腿，算一组要做20组。

每年有4次考试考试前┅个月，会不训练打靶和实战主要攻克套路

该训练只是本道场所用，各道场有各道场的教练实际安排训练过程

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