人体是通过太阳光线来分辨白天與黑夜的到不同时区的地方身体会自动判断黑夜。和当地人一样的正常作息并不是熬夜

因为一些“跨度”比较广所以囿多个时区，并且也因此严格的设立有多个标准时间如果去旅行如何倒时差呢？

去如何倒时差：打开手机定位校准时间

比如的加州、、亚历桑达州，主要是西七区比时间慢15小时，但是在到路段偶尔会进入西六区，也就是比时间慢14小时如果横跨区域较大的朋友可以紦手机定位打开，这样会时间就会自动校准否则就按加州时间设定就好了，和当地时间都是采用西七区时间

去如何倒时差：借用外力讓自己睡着

一上飞机就会把手机调到当地时间，所有作息按照当地来如果到了睡眠时间，一定要让自己睡着酒，睡眠喷雾哪个有用來哪个，必要时服用点药物褪黑素之类的睡眠药物对身体没有害处。

去如何倒时差：紧凑的行程让自己疲惫

尽量把第一天的行程安排得緊一点让自己疲惫，这样晚上就容易入睡第二天刚好调整好时差...

如果你去克服不了时差的话，试试这些方法吧！

人体是通过太阳光线来分辨白天與黑夜的到不同时区的地方身体会自动判断黑夜。和当地人一样的正常作息并不是熬夜