& & 导读：每天最好的跳绳时间，一天要跳多少分钟才可以达到减肥效果（每个月差不多2公斤） 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随& & 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材……
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相关经验教程每天坚持跳绳50分钟，能达到减肥5到10斤吗
每天坚持跳绳50分钟，能达到减肥5到10...
减肥5到10斤，要是每天坚持跳绳50分钟，能达到减肥5到10斤吗？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：可以的 跳绳减肥效果很好，并且可以锻炼身体的协调性，上下跳动不会导致腿会变粗，是一个很好的减肥运动，建议每天跳3组，早中晚各一组，饭后2小时跳绳，每组200个，也可根据个人自身，调节数量。长期坚持，会达到减肥效果
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，每天都跳五十分钟只要坚持应该不会很难的，不过平时还要注意控制食量啊，跳绳容易引起小腿肌肉，所以建议跳后立即腿部拉伸，再用热水泡脚，以免影响腿型，希望我的回答对您有所帮助。
问跳绳一般坚持多少时间之后达到燃烧脂肪减肥
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
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问题分析：你好，你的信息提示想通过增加运动量达到减肥的目的是明智的。意见建议：运动包括跳绳的轻度 当感觉心跳加快并且出现微汗后继续坚持半小时左右，即可达到燃烧脂肪的目的。
问你好，我想问下。我每天晚上都会跳绳50分钟，能达到减肥效果吗？跳绳可以瘦腰吗？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，跳绳可以减肥，但是减肥贵在坚持，如果一段时间跳的很努力，坚持不下来，那你的小腿是会反弹的，而且变成肌肉更加难减！意见建议：建议你不要急功近利，不管任何的运动，都要循序渐进，从少到多。
比如第一天跳10分钟，坚持3天后，再增加时间加到20分钟，一次类推，这样不会带来身体上的不适应。不会练的腰疼腿疼，让你失去兴致再练下去！
问跳绳能瘦身？？每天坚持跳绳一千下，能减肥吗？坚持两...
职称：医师
专长：女性不孕
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病情分析： 你好跳绳是很好的运动，能够带动全身的肌肉进行运动，意见建议：经常性的锻炼肯定能够消耗脂肪能量，起到减肥的效果，你只要坚持肯定降低，具体能不能瘦十斤这个因人而异
问跳绳大概要跳多少下才可以减肥，要...
职称：主治医师
专长：颈椎病,腰椎间盘突出,筋膜炎
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指导意见：减肥需要达到一定的时间才可以，至少要超过40分钟，才会消耗脂肪。坚持至少一个月。
问跳绳能瘦身？
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
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病情分析： 你好跳绳是很好的运动，能够带动全身的肌肉进行运动，意见建议：经常性的锻炼肯定能够消耗脂肪能量，起到减肥的效果，你只要坚持肯定降低，具体能不能瘦十斤这个因人而异
问跳绳减肥效果好吗
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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跳绳是一项很好的减脂运动尤其是腿部塑形在跳跃时注意腹部要收紧如果采用高抬腿跳配上大强度训练会使臀大肌收缩和伸展因此有提臀效果但注意双脚落下时会对下肢关节有很大的冲击力运动时最好带上护踝并做好充分热身
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评价成功！【跳绳多长时间才能达到减肥效果】-大众养生网
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跳绳多长时间才能达到减肥效果
那么跳绳到底跳多长时间能够达到减肥效果呢这个问题还是许多通过跳绳小减肥的人非常关注的，其实任何的运动都要达到半个小时，因为人体在半个小时之内消耗的只是体内的，活力，而并不是热量也不是脂肪，所以，半个小时之后，才开始算消耗脂肪的时间，从半个小时之后开始算起跳得时间越长消耗的脂肪也是越多的当然活动并不能从事太长时间，一次跳绳最多不能超过一个半小时，超过一个半小时会让你的身体感觉极度疲劳，也会带来一些负面影响，他将会影响你第二天的工作和生活，所以每天维持在45分钟的跳绳是最好的，既可以达到锻炼身心的作用也可以起到瘦身的作用，
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微信扫一扫每天跳绳多久能减肥 40分钟可以吗
温馨提示： 跳绳是一项十分有效的减肥运动，是特别适宜的大众健身运动，它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随地锻炼。在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。那么每天跳绳多久能减肥 ，40分钟可以吗?
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