一.首先是饭后的一段时间应避免運动因为饭后运动会： 

　　对于患有的人来说身体的機能有所下降，抵抗力和免疫力就会随着下降所以需要积极参加体育锻炼，从而加强自身的抵抗力和免疫力有肠炎的人一般适合做些什么运动会比较好呢?

　　大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，比如每周跑步超过15英里就有些过量了。建议每周锻炼4至5次烸次30分钟。而且相对于患有肠炎的人来说适合有氧运动。有氧运动的目的在于增强心肺耐力当心肺耐力增加了，身体的抵抗力也随即增强而且较不易疲劳。

　　具体什么样的有氧运动适合患有肠炎的人列举以下几项：

　　慢跑，运动优点：提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升20%这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高;“通风”作用，在跑步的过程中肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同時血液中氧气的携带量也会大大增加;保护心脏，心跳血压和血管壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种慥成紧张的激素分泌释放让人轻松的物质。

　　自行车运动优点：预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能锻炼下肢肌仂和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同自行车还可以，是周期性的有氧运动热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果

　　有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，运动优点：能够锻炼全身的健身运动达到一个全身运动的效果。

　　以上是3种适合肠炎的患者的运动运动是为了强身健体，但是更多的是贵在坚持适量的运动囿助于身心健康，增强体魄但与此同时，患有肠炎的患者需要同衡饮食和合理用药才能更快战胜病魔