本人高176体重100斤 想增重 买了肌肉科技的增肌粉 每天都练吃 多久能见效_百度知道
本人高176体重100斤 想增重 买了肌肉科技的增肌粉 每天都练吃 多久能见效
我有更好的答案
买点排毒药吃下，把身体毒素排出去，这样你的肠胃才能吸收更快一点
我觉得你这样的情况不算胖啊。要我说，还是少折腾自己，多跳跳多跑跑，自然什么都没有了啊~
不好意思，我看错了……
原谅我吧！
想要增重，多吃蔬菜，多吃水果，多吃粗粮，当然，还要多运动！
吃药什么的，真没有多大用处！
我吃的特别多
也许是你的体质问题。
你的家人也瘦吗？
你多坚持就可以了。
毕竟增重和减肥一样，不可能一下子就可以了的。呵呵，多点耐心吧~
控制饮食，多锻炼，才是不假的有效的减肥。
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出门在外也不愁你好！本人身高170体重55kg，健身一个月了，都是没什么效果，我想问一下能不能服用蛋白粉，增肌粉_百度知道
你好！本人身高170体重55kg，健身一个月了，都是没什么效果，我想问一下能不能服用蛋白粉，增肌粉
都是没什么效果你好，谢谢，增肌粉这些补品呢！本人身高170体重55kg，健身一个月了，我想问一下能不能服用蛋白粉
提问者采纳
蛋白粉或者增肌粉是很容易吸收的可以的，瘦的人一般肠胃吸收的都不好，看你的身高体重属于很瘦的类型，能起到很好的作用，所以蛋白质摄入多但是吸收困难，不能吃太多，容易影响性功能，但是一定要按量来
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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你锻炼是想起到什么效果
身体健康，不生病就好，你想看到什么效果
主要是人太瘦了
不会的，长不胖是肠胃吸收不好，大补也不会胖
我建议你 去先查看一下自己的骨龄
因为 那样才知道 你要靠什么去增高
之前的教练倒是说需要的
个人感觉必要性不太大，我的一个朋友吃过，但是不太管事
可以的决有效果
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出门在外也不愁我身高181CM体重69kg 刚正在锻炼上肢肌肉 在锻炼后应该吃增肌粉还是蛋白粉对我肌肉增长帮助大一些_百度知道
我身高181CM体重69kg 刚正在锻炼上肢肌肉 在锻炼后应该吃增肌粉还是蛋白粉对我肌肉增长帮助大一些
想在三个月左右有初步的肌肉线条
麻烦各位大神指导一下
麻烦顺便带上每天锻炼的流程
现在只是围绕哑铃杠铃进行一些上肢锻炼
提问者采纳
上肢主要的肌肉有斜方肌，斜方肌入门一般不练，哑铃卧推，早晨醒来喝，胸大肌，肱二头肌。增肌粉可以在训练前喝。每块肌肉每48~72小时训练一次。再者肱三头肌也可以省掉。8RM*4。双号，肱二头肌这四块肌肉就可以了，组间1分钟。也就是只要练三角肌，组间1分钟，你每天都练，应该分成两部分来练。所以你每天锻炼。俯卧撑热身，肱三头肌，肱二头肌，训练后立刻喝，很难练，三角肌，杠铃颈前上推。乳清蛋白粉的话你体重偏轻：单号，这六种，背阔肌，背阔肌。腹肌不用练，背阔肌，胸大肌。比如，吃增肌粉效果更好、哑铃侧平举：三角肌，因为里面有乳清蛋白和糖，哑铃弯举这四种动作，T杠铃划船。这样每块肌肉都是练一天歇一天。做哑铃前平举，也可以前后各喝一半。8RM*4：胸大肌，睡前也要喝
但我看起来是有点微胖的，但体重并不高，也是吃增肌粉吗？还有，我想在三个月左右练成，这样练可以吗？
看起来微胖就不要吃增肌粉了，因为我看你体重低。一般吸收不好，尤其是怎么吃都瘦的人，最适合增肌粉。看起来微胖就吃乳清蛋白粉吧！没有基础的人健身进步最快，三个月会有改变的。当你练得很好的时候，就会越来越难进步~
能不能把蛋白粉和肌酸和在一起吃呢？ 我又想看不来不胖又想有肌肉. 好纠结的
乳清蛋白粉在训练后立刻吃，早晨起床和早饭一起吃。每KG体重每天1.8g。腹肌力量训练的效果非常慢，减肥才是关键。只要肚子上一层皮，完全不练的人腹肌也不错了
提问者评价
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出门在外也不愁我身高176体重140 请问肌肉科技中的哪一款健肌粉或者是蛋白粉适合我 谢谢_百度知道
我身高176体重140 请问肌肉科技中的哪一款健肌粉或者是蛋白粉适合我 谢谢
140斤 不算瘦 别买健肌粉
买乳清蛋白粉就行了，
我吃的是狄马泰斯的，不出名
不过性价比极高 你可以试试！
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我只是来水贴的
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