多少天能练出腹肌 一天做练腹肌一天多少个仰卧起坐最有效？

点击联系发帖人 时间：2016-08-11 11:51
练腹肌一天多少个仰卧起坐最有效

你说的是那种一棱一棱看得到的佷吸引人的那种明显的肌肉线条

那种明显的肌肉线条靠的是降低体脂同时增加肌肉的维度 从而使腹肌更加凸显 更加迷人

控制体脂 三分练七汾吃

控制自己的饮食 持之以恒的做五十个每天

能有一天你会看到的 加油

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请问大家一天一百个仰卧起坐能练出腹肌来吗$$$$女人是老虎

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