长大后再练柔韧度容易吗_百度知道
长大后再练柔韧度容易吗
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可以练。在加拿大有几位60多岁退休后才开始练跆拳道的老人，花了3-5年时间才拿到黑带，说明可以练柔韧度，但是肯定没有年幼的时候容易明确的告诉你
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一个月没有练基本功,有什么办法可以快速恢复柔软度
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。关于柔韧性的问题_百度知道
关于柔韧性的问题
我想问一下，如果拉韧带拉了一段时间后，将柔韧性增强到一定程度，可以做高抬腿，一字马等动作。然后在很长一段时间没去拉韧带，那柔韧性会降低吗？
因为柔韧性已经到了我满意的地步，不需要再加强了，就想省了拉韧带的时间来做其它运动。到多年以后，我还...
我刚升入高一，时间有得省就省...当我把韧带拉到一定程度后，一星期拉一次能保持柔韧性么？
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每周长时间拉一次，30分钟训练，不用多长时间！ 如果你的身体柔韧不太硬的话！有的人会降低很多，有的人基本保持。建议你拉到自己满意的柔韧性之后，每天保持压腿5分钟就可以了！5分钟就放在热身训练里，很快这个有个人的个体差异的区别了，也可以保持
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人的身体是用进退废的，一年前你练举重能举两百斤，不练一年后还能吗？韧带也一样，只要你把握平时的五分钟十分钟，你会有时间的
不能保持，我就是例子，劈叉我已经不行了，这个要天天练习，否则退步会很快的。
不行，至少一星期两次，记住要热身，要循序渐进，否则容易受伤
给你个两全其美的办法啊，第一，拉韧带必须要身体活动开不然容易拉伤而且很疼，拉了也是做做样子根本拉不开，第二，既然是想做其他运动，可以先做啊 比如跑步什么的啊做完了刚好出汗身体也热了 活动开了，竖叉，横叉用十分钟就拉了啊。又不占用很长的时间啊。第三，建议天天抽出来十分钟时间拉啊，就当学习完放松了啊，体育上有句话叫三天不练手软。别说一个星期拉一次拉 三天不拉就又回去了啊
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第三方登录：怎样轻松快速劈叉？跳舞零基础。以前都没练过柔韧性！学过的人告诉我,会劈叉的人告诉我。要快，一个星期_百度知道
怎样轻松快速劈叉？跳舞零基础。以前都没练过柔韧性！学过的人告诉我,会劈叉的人告诉我。要快，一个星期
以前没练过！学过的人告诉我。以前都没练过柔韧性，一个星期柔韧性！快点快点！。这个必须是一个星期完成的，这个是强制性的。说必须要一个星期完成怎样轻松快速劈叉？跳舞零基础,会劈叉的人告诉我。要快
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背对着坐着靠着墙，然后做出劈叉的动作，让一个人推你的腿用力往墙边推。多加练习
不是要循序渐进么
你不是说要一星期速成吗
或者你直接报个舞蹈班什么的
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找个男人帮你劈，一定快舒服了
如果你跳舞基础都没学，我建议你还是不要劈叉了
我报了舞蹈班，学了两个星期，练了四天形体。
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