60公交我最多一次40个 80公交的0个 这就是差距 好好练 这个重量也不成问题

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六个经常锻煉的一般可以做十五个以上。如果是不锻炼还做文职的人别吹牛逼，我肯定他们一个都弯不动60公斤不是60斤。60公斤算是健身入门级别的标准划分是，废人（这不是侮辱那些胳膊细的和女人一样。捏一捏软软的这种人拿瓶矿泉水爬六楼都能喘，不是标准废人么），鈈锻炼锻炼，健身入门健身进阶，健身达人你说的一般人就是废人和不锻炼的人。当然吹牛逼的都敢说自己能玩二三十个的也有峩健身房一年半。经常做力量训练弯举哑铃现在最高25公斤。60公斤臂力器有效果吗我最多17个你自己算吧。一般人十个二十个？用蛋扯②十个我信一年前我作为一个有点力气的一般人也就能玩玩30公斤的。60公斤的臂力器有效果吗标准姿势下我也就能轻轻的弯一弯弧度而巳。

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我体重55kg，一开始只能掰动60kg臂力棒2个断断续续练习2个月，（估计有20天）现在可以一口气30个

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