怎样减大腿上的肉?跑步时用保鲜膜在大腿部缠上几圈?
怎样减大腿上的肉?跑步时用保鲜膜在大腿部...
怎样减大腿上的肉?跑步时用保鲜膜在大腿部缠上几圈?这个方法有效吗?谢谢各位朋友告知!
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合...
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健康指导：你好，保鲜膜减肥已经宣传了很多年，骗人的，会让你血液循环受阻，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,反流性食管炎,胆石病
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问题分析：您好，根据您的描述这种方法不可靠，运动时身体会排泄大量的汗液和代谢的产物，保鲜膜不透气不利于汗液排泄，运动时还会产生大量的热量，出汗可以带走热量，意见建议：您好，建议您还是不要这样了，不利于健康，还会造成局部的红肿。谢谢希望可以帮到您
职称：医师
专长：性障碍,缺血性心肌病,性高潮障碍
&&已帮助用户：354
问题分析：您好，减大腿上的肉跑步时用保鲜膜在大腿部缠上几圈，这种方法不一定有效果。意见建议：可以自己在家里面学习掌握一套减肥方法，我可以帮助指导你，如果你感兴趣的话。
问腿上缠保鲜膜可以瘦腿吗？？
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折等疾病
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病情分析： 需要腿上缠上保鲜膜并且锻炼才可以。只缠保鲜膜不锻炼是不会有效果的意见建议：减肥是一项艰巨的任务，需要坚持和不懈努力，加油
问腿上缠保鲜膜可以瘦腿吗？？
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折等疾病
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病情分析： 需要腿上缠上保鲜膜并且锻炼才可以。只缠保鲜膜不锻炼是不会有效果的意见建议：减肥是一项艰巨的任务，需要坚持和不懈努力，加油
问那个减大腿他们说缠保鲜膜在锤打，到底对不？那个减大...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,意见建议：一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整,心血不足造成的盗汗,建议首先检查是否是有结核感染的可能,和是否是有身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,中药在这方面治疗效果不错的,可以找中医口服中药
问冬天跑步时大腿不出汗，是减不掉大腿上的肉吧、大腿很...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
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指导意见：您好;这位朋友,这种情况 建议控制 饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼 瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
问跑步减大腿吗？
职称：医师
专长：内科常见疾病
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意见建议：你好，运动可以减掉脂肪，但是可以使肌肉变的更粗，所以不好说
问怎么用保鲜膜减大腿
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
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其实想瘦腿先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始方法1平日可坐在地上将一只脚抬高成直角以拳头拍打小腿每边可做5分钟方法2当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中让小腿浸泡一段时间就可以将肌肉松弛浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环
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评价成功！跑步还是减不了大腿内侧的肉.怎么办?_百度拇指医生
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?跑步还是减不了大腿内侧的肉.怎么办?
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我不算很肥,身高167,重110斤(注:我从小搞体育,身上肉都比较重,其实我看上去都看不出来有110斤,最多100),可是大腿内侧的肉多的吓人.,因为原本是搞体育的,大腿上本来就有肌肉,且一用力肌肉就很明显.现在每天晚上有绑沙袋跑三十分钟以上的跑.汗巨多上身也很明显的瘦下去了,可是就不见大腿的变化.怎么办.再这样下去上身根下身要不对称了.谁能提供我又快又好的瘦大腿内侧的方法呀?
吃木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。另外，不要剧烈运动，负责腿上的肌肉只会更更发达
向医生提问
完善患者资料：*性别：
我建议你别绑沙袋了，以后改用漫跑，跑步的目的是消耗你体能的能量． 你绑沙袋跑步，而且运动量很大，这样加大了你腿部肌肉的工作量，肌肉群为了适应你这种运动强度不但不会瘦下来，还有可能会变的更粗，肌肉更发达． 每天长时间的漫跑，最少要跑３０分钟以上，这样练虽然没有你以前的方法累，但是效果不会差；有氧运动２０分钟以后对减肥才有效果． 不要急于求成，漫漫来，会减掉的
大腿瘦不下来一般还会有水肿问题，用一些纤体产品，比如磨砂霜，精华霜，紧肤乳就可以了，再合理调整饮食，尽量不吃太咸太辣的食物，现在还有那种胶质滚轮也不错，天天在大腿上滚一分钟就可以了。
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■ 五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■ 臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次
（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚
（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.
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2. 瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，
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