苦瓜减肥法一周瘦十斤,苦瓜减肥法有效吗,苦瓜瘦身法
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苦瓜减肥法 一周瘦十斤 16:49:34来源：七丽女性网分享：苦瓜减肥是夏季MM的首选膳食，不仅可以吃，还能减肥。夏天的消暑效果也是极好，这样一款多功能的食物，你只需要吃就可以瘦了，那怎样吃才能更快更好的瘦身呢？下面给大家介绍一种一周瘦十斤的苦瓜减肥法。一、苦瓜减肥的合理性苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。苦瓜被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。每天服用一毫克苦瓜素，约可阻止100克脂肪的吸收。选择苦瓜减肥的五大理由1.热量超低，还能抑制脂肪吸收；2.能除邪热、解劳乏、清心明目，而且还能快速排除体内毒素；3.丰富的维生素·C能增强、并预防心血管疾病，特殊的生理活性蛋白质具有护肤美容的效果；4.含有促进胰岛素分泌的成分，具有帮助控制血糖，预防糖尿病的作用；5、抵抗癌症、肿瘤。二、苦瓜的减肥吃法生吃苦瓜保证每天三根左右的苦瓜，洗干净生吃效果最佳，虽然很难吃，但是减肥效果巨好，还能排毒，俗话说，吃得苦中苦，方为人上人，减肥的亲加油吧！苦瓜绿茶每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。喝苦瓜茶苦瓜中含多种矿物质和维生素，长期喝苦瓜茶能够延年益寿，增强身体的抵抗力。中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。 &苦瓜油菜汁材料：苦瓜60克、油菜40克、菠萝60克、蜂蜜适量。制作方法：将苦瓜洗净，去籽，切成块；油菜洗干净，切段，菠萝去皮切块。将苦瓜、油菜和菠萝放入搅拌机中打汁，再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。功效：消炎瘦身。 &苦瓜菠萝苹果汁材料：苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量制作方法： 苦瓜洗干净，切开，去籽切大块；菠萝去皮，切成大块；青苹果洗干净，切开去籽切大块；将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。功效：菠萝减肥的秘密能有效帮助消化吸收，有效地酸解脂肪，苹果汁含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。三者配和可达到很好的瘦身效果。　　体质偏寒的MM，建议姜糖膏苦瓜粉一起喝。体质寒的MM新陈代谢慢单喝苦瓜汁减肥效果也慢，配合姜糖膏每天经常喝会让你身体从内暖，有助于加快新陈代谢。减肥效果也会吸收快，既调理身体也。三、苦瓜减肥的注意事项1、生吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，生苦瓜含有生涩的味素。减肥的MM都知道，水是分解脂肪重要的载体。所以，当你感到口渴是时候，就是你的脂肪需要水来分解。这有助于分解脂肪。2、苦瓜是性寒，切记不要多吃，一天不少于2-4根。另外，吃苦瓜的期间不要喝茶，喝白开水就好了。茶多酚虽好，但茶碱却会伤害你因为食用苦瓜而疲惫的胃。3、苦瓜减肥过程偏慢，吃苦瓜虽然不用节食，但你应该减少辛辣和油腻的摄入。4、苦瓜不能泡水，不然会流失一些营养素，而且苦瓜必须要生吃。苦瓜生吃，它的营养成分摄进会更全面。5、苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先需要排水肿，去除肠道内的脂肪，需要坚持，需要一段时间才能见到效果。6、如果你出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。7. 生吃苦瓜的MM们，建议苦瓜去籽，但是千万不要去皮，最好餐前半小时食用。8．绿苦瓜比黑苦瓜更有效，没有必要去买贵的不苦的黑苦瓜。变黄了的苦瓜也不要吃。分享：图说天下细数今年秋冬最热单品，军绿色外套绝对是你不能忽视的主角，无论是最常见的基本款，还是融入今季时尚不断涌现的最潮流行元素单品，都能打造风靡世界的时尚轮廓！而明星们都在穿军绿色外套，简直是街拍时尚单品必备啊！快和小编来看看明星为我们示范的军绿色外套搭配吧！ 娜扎身着高领T搭毛边牛仔裤Michael Kors相机包，张翰身着灰色卫衣搭Yeezy运动鞋恩爱现身机场。郎才女貌。两人一路牵手发狗粮，大家没想到两人如此公开撒狗粮，看的围观群众都惊呆了。露华浓睫毛膏系列，这系列分两种，一种底部蓝标防水，一种底部白标温水可卸。那么该系列睫毛膏怎么样？好用吗？下面一起来了解一下吧！御泥坊的银杏护肤套装，一整套都是绿色透明的外表，非常清爽吸引人呢~你有没有被它吸引到？在购入之前，先来看看这套产品怎么样吧！对于秋天来说，最好看最合适的发型之一就是齐肩发了！好看又大方，重要的是容易打理，你还不赶紧换一款？就从下面这些齐肩发里选吧！不知道有没有人发现手机QQ最新版里加了一个QQ健康中心呢？这个QQ健康中心可以直接关联一些健康智能设备检测的数据，来告诉你的运动量和相关身体数据哦。那么，计步器qq在哪里打开？qq健康计步助手在哪？梦见吃肉是什么意思？梦见吃肉是怎么回事？梦见吃肉是啥意思？通过下面的文章，一起来了解一下梦见吃肉的梦境解释吧！都说办公室恋情不靠谱，但身边总有一些成功的例子，所以要正确看待办公室恋情的利弊。下面就来为你盘点办公室恋情会有的几点好处吧！20日晚，有杨幂、孙杨、黄子韬、佟丽娅等大热明星加持的《真正男子汉》第二季终于播出了。大家都在看大家都在搜健身器材//其他///////////中医减肥////季节减肥///为你推荐看过本文的人还看过19252523723猜你喜欢||||||||prevnext苦瓜减肥法一周瘦十斤
苦瓜减肥法一周瘦十斤 如何吃苦瓜减肥瘦身
时间： 17:35:44&&来源：&&编辑：家庭医生在线
　　苦瓜减肥法一周瘦十斤如何做？如何吃苦瓜减肥瘦身？热衷于减肥的朋友们一定都知道苦瓜是夏天减肥最佳的食物之一，可是要如何吃苦瓜才能真正的起到减肥作用呢？在这里，就为大家支支招，一起来看看苦瓜减肥的具体方法是怎样的吧。
　　苦瓜减肥的原则
　　由于苦瓜属于寒性食物，所以不可多吃，并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶，不管是红茶还是绿茶都要停止，只能喝清水。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃。
　　选择绿苦瓜最有效，黑苦瓜没有绿苦瓜的减肥效果好，价格还很贵，虽然黑苦瓜并不苦，但是不建议食用它来减肥，另外颜色变黄的苦瓜也不要吃。
　　喝苦瓜汁来减肥和其他减肥食物一样都是先起到消除水肿，清除肠道内脂肪，虽然开始效果并不明显，但是也不要放弃，只要坚持下去就可以发觉身体的脂肪在一天天减少。
　　不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，瘦身的速度都不会很快，喝苦瓜减少了三餐的进食量，再加上苦瓜自身的减肥作用，这样才是吃苦瓜减肥的最快方法。不要以为只要吃了苦瓜就可以瘦下去，如果你不控制进食量，随便吃多少都觉得没关系的话，那么也只会越来越胖。吃苦瓜不用节食，但是辛辣的食物和油腻的食物也是不可以吃的。
　　在吃过苦瓜一段时间后你会发现排便越来越顺畅，如果出现了腹泻的情况，就说明你的肠胃已经不能再承受了，这时你需要减少食用苦瓜的量，或是先停一停。
　　苦瓜减肥的食谱
　　凉拌苦瓜
　　主料：苦瓜2根。
　　调料：糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。
　　做法：将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片；把苦瓜片放入开水里焯一下，片刻后捞起；根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品，拌匀后即可食用。
　　功效：清热解毒、瘦身养颜。
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