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李华老师 第一期
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瑜伽课堂 0404 观看视频 :新手小白健身求各位达人老师指导！_健身吧_百度贴吧
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新手小白健身求各位达人老师指导！
我的基本情况是，年龄26，身高171，体重59，偏瘦，无肌肉，但腹部有少许脂肪，身体素质稍弱，亦即做力量训练时举不动大重量的哑铃杠铃等，耐力尚可。现在完全就是瘦猴，就想把身材体形练的好看些，有时间，已报，但新手完全不懂，求指导！灰常感谢！另附上自己的体测报告。
随后会放制作过程
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小凯老师教的健身操-3分钟中间段
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