高清：美男篮迷你训练营开练 库里开心魔登投篮(1/32)
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责编：何足道哉
浓眉哥戴维斯
日，美国拉斯维加斯，美国男篮迷你训练营集结开练。
电影|电视剧本人是从2010年6月之后开始打篮球的，本人身高187，体重64公斤（太单薄）
按理来说我这个身高的人都喜欢打篮球，但是我对什么运动似乎都不是特别感兴趣。
小学一直是打乒乓球的，上了初中后，所上的学校是一个比较风靡篮球的中学，而基本上没有人打乒乓
但我之前基本上就没打过篮球，所以可以说基础是0，所以说也没人愿意带着我打，这个大家都明白为什
而且我也并不是特别对篮球感兴趣，也没说是自己买个篮球去练，所以就这么恶性循环了。
但是我这个身高是个亮点，总有人看到就问我喜欢不喜欢打篮球，每次我说不会打，你们可以想象对方
脸上的表情是多不屑。
当然有时候还会说一句，我有你这个身高怎么怎么的。好像长得高不打篮球就有罪。
所以我就处于这么一个尴尬的境地，所以我一直耿耿于怀。
之后高考失利了，去补习学校补习，这时候就想找个运动来锻炼身体，这时候我就开始决定就打篮球吧
。（各位应该知道我为什么这么选的原因）
打篮球所要面临的第一个问题，投篮。
所以我用搜索引擎搜索到了shotnba这个站，当时让我发现软手投篮，左手手势那个激动啊，因为网上千
篇一律等于什么都没说。（现在百度百科都有了这些内容了）
之后吧，我就开始照着池边老师的文章练习投篮了。（当然也正是因为如此，我也被误导走了很多弯路
，不过这个是后话）
其中道路曲曲折折，大家也可以想象的。（天气变冷后我基本就没打过篮球，所以投篮练习总时间不会
超过100个小时，投篮总次数不会超过5000次）
基本上我练习投篮经历了这么几个阶段，
1.投篮的球完全不回旋，要么彻底“三不沾”，要么以高弧度直接空心进球。
2.投篮的球略带回旋，弧度变为中弧度，基本不进球。
3.基本处于中高弧度，回旋非常理想，命中率相当理想。（不拘于软手，硬手还是软硬手）
我的悟性可以说是相当好的，这是因为我每次投篮都是用脑子投的结果，
每次出手后，哪里感觉不对，下次该怎么投，我都会思考并再投一次去测试我的想法是否正确。
可以说我一直在闭关修炼，直到这几天我突然醍醐灌顶，连续突破了两层瓶颈，而在今天中午我又去测
试并练习了整整一中午,来验证我是否真正领悟了投篮的真谛。
那么，你现在肯定要问我，你说这些想表达什么意思？
首先，在这里我敢说95%的人不知道纯正的硬手手型是什么样子的，都会以为手心贴不贴球就是判断软硬
手的标准。
而作为池边老师（）的弟子们，一定都觉得软手投篮优于硬手，至少我在真正领悟到投篮的真谛之前也是这
么认为的。
而且很多朋友用软手回旋一定比硬手理想，我之前也是这样，但是我现在用什么手型回旋都非常理想。
借用李小龙先生曾经说过的一句话，任何运动都可以随心所欲。
投篮也是如此，如果你投篮感觉到任何一点的不自由，不舒服，那么你发力不对。
手指拨球的时候只有食指和中指，倘若有其他任何一个指头也参与了发力，那么你发力不对。
投篮后的手型不像一个天鹅，那么你发力不对。
正确的姿势是为了能够在投篮过程中有一个正确的发力。
而一个正确的投篮姿势从持球的那一刻起，就已经开始了。
最后再提一点，如果是以正确的姿势，正确的发力，那么无论你投多少时间，只有右肩感觉很累而已。
稍微休息一会就没有任何问题了，而不会对肌肉产生任何负担。
而且正确的发力，就可以像麦蒂那样轻松中场三分，例如我现在用硬手三分也很省力。
当然这里也可以说一点其他事情，并不是池边老师对于发力就很了解，
因为从发力这个问题上，我从池边老师写《艾佛森永远无解的进攻套路》那里就发现了。
插几句我练球过程的感悟。
我在练球前，已经反复阅读并提炼总结池边老师所有提到的要点，并牢记在心。
在那时候，池边老师基本上就是我心目中的上帝。
也正是因为如此，也让我在后面逐渐突破瓶颈，再回头看许多池边老师文章透露出的信息时，
让我有了很多新的看法。
池边老师是做电子商务的，所以即使在本论坛我也见到了很多SEO的技巧，
当然并不是很多人都明白广告联盟和产品联盟的。
而池边老师始终说的是不盈利为目的。
几乎所有的技术文章，凡是有指导性的东西，也同样具有误导性。
指导性越强的东西，误导性也越强，只有你突破了这个瓶颈，才能明白池边老师所表达的真正的意思。
所以，我敢说池边老师写文章的时候，故意将重要的东西写得模棱两可。
而池边老师迟迟不写右手现在让我看来有两重原因。
原因一：如果你掌握了正确的右手姿势，那么左手姿势必然没人再去重视，因为正确的右手完全可以让
左手的意义降到最低。
原因二：维纳斯的双臂。（很多话不便说的太过透彻，一旦说出来大家也不相信，如果你真的很有悟性
，那么等到你悟到这句话的时候，即使你还是没有悟透投篮的真谛，那么我也可以跟你分享。）
如果有人觉得我是一个盲目自大的人，那么明显你并没有悟到我签名的含义。
那么，你不是一个悟性太强的人。
实际上，最主要的就是啊，我们强调了我们的文章是进阶教程，这我在稍后的文章中会继续强调，我没办法在每一篇文章中都这样强调，所以，我才一直说只有坚持看文章而且一篇不落才不容易被误导。我们写的软手，曾经强调过需要有最少5年的篮球基础，或者说硬手基础作为根基。其实这里说的还算是保守的，因为我觉得对于大多数人来说应该是8年甚至10年。我文中曾强调过很多次，乔丹和麦蒂都是到了26-28岁才成为投篮高手，所以，我们千万不能自负到以为可以比他们更快，可是直到前一阵子我才发现很多初学篮球的朋友居然就在练习我说所得一些进阶技巧，这就等于高屋建瓴，百害无一利的。
而迟迟不写右手的原因正如你所说的那些原因，其他的当然还有很多原因让我犹豫。最主要的就是怕一些有心计的人学去了欺负人。
所以我后面不得不多写一些半身跳投文章，这是纯粹计划之外的，就是为了给很多初学的朋友打一打基础，因为在看到一些朋友的视频后，我觉得很多人的问题不是进阶技术，而是基础出现问题的。我很不希望这些在这里用心学习的朋友学了几年下来，在投篮上还会没有信心。希望补充了一些基础投篮教程以后，这些朋友的投篮能有一个飞跃。
另外百度百科的那段软硬手我还真没注意到。实际上那段文字本身放在那里，就容易误导人。没有前后文的铺垫，意思完全变味了。
楼主很强很牛，删去了之前的文字，纠正当时自己的错误。
本帖最后由 垃圾哥 于
11:42 编辑
池边老师 发表于
实际上，最主要的就是啊，我们强调了我们的文章是进阶教程，这我在稍后的文章中会继续强调，我没办法在每一 ...
我从一开始练投篮就是用软手练的，
只不过只是用了一个所谓的软手，
之后这个错误足足让我花了80%的时间才突破了这个瓶颈。（突破第一次瓶颈）
在这个期间，我的左手基本定型95%，领悟投篮真谛后，才明白100%
PS：这个瓶颈和池边老师你那张该死的软手图是分不开的，坑死我了。
池边老师你那张软手图明显就是软硬手的。
当我在顿悟真正的软手手型那一刻，命中率暴走了1个多小时，然后又出现问题了。
这次的问题就在于右手姿势不对，所以导致了发力不对。
我断断续续花了接近一个月的时间去领悟和改正这个问题，大约用了15个小时。
这次突破之所以能这么快，和明白软手手型与之前探索花费的80%时间是分不开的。
当我领悟到了正确的右手姿势和发力后，我发现投篮一点都不费劲。（突破第二次瓶颈）
但这时候有个遗留问题就是球有时候不回旋，有时候很理想
之后我又发现了一个问题，就是我的投篮命中率一旦特别想让球进，球反而很难进。
而且即使进了，球的回旋也不理想了，第二阶段突破时的遗留问题越来越严重。
这一阶段我突破的很快，我在反复找原因的过程中，发现是持球方式上出了问题。（第三阶段第一次小突破）
因为有了第二阶段的突破，知道池边老师有些东西很误导人，
换了一个持球方式后，果然问题小了很多，但自己创造了一个新问题。
我自己开发的持球方式在快速接球直接投的时候很容易抓不稳。
然后反复比对我开发的持球方式与池边老师的持球方式，略微找到了些许不同【其实这时候还是发力问题】（第三阶段第二次小突破）
然后在反复投篮寻找问题的过程中，突然领悟到了问题所在。【全线告破】
这时候再回头去比对我和池边老师持球方式的时候，发现池边老师的方式和我的方式完全一致，而且更加科学。【姜果然还是老的辣啊。。。。。】
PS：池边老师这次又是你那个该死的持球方式图片+文字说明，又坑死我了。
菜鸟一个 发表于
楼主很强很牛，删去了之前的文字，纠正当时自己的错误。
你如果吃透发力之后，会发现不管什么手型投篮其实效果都一样，
而软手很省力，这是因为与球的接触面大，但不好控制方向，相对硬手容错率更低。
如果你始终练软手，很容易明白发力的要点，所以我说最有用。
但是练成发力问题之后，你就明白其实软手硬手都一样，所以说最没用。
从你发的文章我看过后，我认为你只领悟透彻了80%-85%，还没吃透发力的问题。
还有，你真的看懂我文章的标题就来发言了么？
楼主的观点还是比较同意的，不过楼主打球的时间还是比较短。像我从初一开始就是校队的，现在高一了，技术里在学校里还算是比较好的。学校里老师教的东西更着重于身体的训练和运球基本功等，但是对技术等系节的东西提及得少之又少。 当初投篮的姿势非常怪异，是在胸前半推半投的投出去的，以至于命中非常的低。直到后来发现了树哥的网站。刚开始的确提高了5，6成的命中率，可以还不能百发百中，以至于越来越执着，投篮之前想的太多，命中率又回去了。走了不少弯路…决定再重头到尾再看一遍。在仔细观察视频图片，每一个细节。突起悟道了点什么，投得不再那么犹豫了，命中率马上回来了，甚至还更高。但是三分线外的命中率却不怎么样，所以又去研究了其他很多射手的投篮动作。比如雷阿伦，纳什，雷迪克，佩贾，库里等等，其实他们的动作都很不错，只不过没有那么适合对抗下投篮。通过树哥的网站，我真正懂得了细节的重要性，日常生活中和学习中也一样，注重细节能让自己少走很多弯路。毕竟一个人就一辈子，为什么不把事情尽量做好呢
楼主的投篮理论我不评论，因为我自己也在努力探讨中，我只想知道楼主有没有上过场打篮球，我看你写的貌似只是你一味地练习投篮，篮球对综合性要求更高，比赛中走位，战术，还有防守有时候比投篮更重要。
总之，我觉得，池边老师的教程，每个人都有不同的理解，楼主的观点我很同意，指导性越强误导性越强，不能硬搬教程上面的理论，每个人的体质和领悟能力都不同，可能有些人先天上发力方式和条件就不同，对于软硬手，个人觉得应该都要练，而且需要长时间在比赛中积累经验，最终你就能在比赛里面根据不同情况随心所欲地发挥。
但是我看着楼主说的话总觉得楼主有种自我炫耀的感觉。这么短时间能悟出投篮的真谛，但是篮球的真谛不是全靠悟性就行，经验也很重要
看来楼主就像张无忌那样，所有武功都废了。才能练成绝世武功，& &这就是初学者和我们这些一直苦苦独自探索的人的区别吧。& &虽然我至今还不明白真正的道理，但是我觉得左右把球紧紧压在右手上面是最最重要的，& &我这几天的命中率不足10%,&&我举球很有问题，就是小臂会向身体这边过分收缩，导致自己这么多年投篮都有挺腰的动作，我觉得直线举起，左手用力压，再肩上投应该不错了。& &我最近忙， 我一定会继续努力的，恳请楼主点评下我的想法有没有错误。
大家也不要为这些争执了，发力以及重心的问题也一直是树哥很少说，我认为楼主有得天独厚的优势就是以前没练过，一开始就是从树哥这里开始练起，大方向肯定是对的，不会像我这样练偏的，好几年还一直重复自己的错误动作，而楼主一开始就有正确的目标和方向，不会为一个错误动作去固定加上自己爱思考，进步快是很正常的，就向楼主的一句指导越强误导也就越强，一千个读者就有一千个哈姆雷特一个道理，树哥也说了每个人的理解不同，看看树哥的回复都没有什么过多过激的话，咱们也就都少说了，楼主有什么独到的见解，我觉得也不该藏着掖着，适当的说一点也不错，本人不才，苦练一直没有顿悟，发力的和瞄准的问题就困扰我许久，维纳斯的双臂也说得很好，有形无形，随心所欲，随机应变，单从思想和自己意识和信心方面，抛开个别语句的用法，很佩服哥们
楼主虽然是开始练习篮球，但是一开始就能抓住最本质的发力，确实不简单。
我是有一定基础，按照自己的思路去练习的，虽然中间也专门练习一段发力，但现在看来还是开始练习的时候基础打不好，现在我也打算重新练习研究发力了
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/ 版权所有 All Rights Reserved.库里的三分投篮手型——抓紧训练吧！
篮球是比拼双方能投进篮筐得分多的运动，不投篮就无法得分，所有的技战术的终极意义就是为“得分”而服务，作为技战术执行的终结关键一环，投篮技术的好坏在比赛胜负中有着决定性的意义。投篮不准，战术再好也是白搭，因此，必须强化投篮训练，提升投篮命中率。
需要明确的是，投篮虽然重要，但他毕竟只是大量技战术配合后出现的一个最终的技术动作，虽然投篮技术的好坏直接决定命中率，但之前大量的掩护、传接球、运球、假动作和节奏调整更是关键，在技战术的合理空间中，有正确的“投篮选择”也决定了“投篮”的命中率，由于每个球队的技战术需求和投篮者个人能力的差异，有时“投篮选择”的正确与否，不一定有非常非黑即白的判断标准，且正确的投篮选择和高超的投篮技术，却不见得能百分之百地换来成功投篮得分，但必然会大大提高得分的概率，因此练习者在总结一场比赛的得失时，切忌将判断标准简单化，不能讲一场比赛或一球的得失局限地放在某一个单项的技术环节上，同样投不进的一个球，也许问题出在投篮选择上，也许出在投篮技术上。
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