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出汗排毒的说法正确吗
健康咨询描述：
运动不出汗,是不是体内的毒素排不出去运动时
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：如何治疗,中医好还是西医好.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&运动不出汗,是不是体内的毒素排不出去,出汗排毒的说法正确吗&&&&&&指导意见：&&&&&&出汗排毒是有一定的道理的.因为汗液里带有不少的身体废物,可以通过排汗把对身体不好的成分排出体外.如果你运动时不出汗,可能与你新陈代谢慢有一定的关系,你可以运动时多喝点水,增加排泄的运载体,也有可能是你的运动强度不够,你可以增加一些运动强度.谢谢
国家三级营养师
擅长: 骨外科常见疾病的诊断与治疗,常见疾病后期康复治疗训
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，是有一定的理论依据的，你是想做汗蒸还是运动出汗呢。&&&&&&指导意见：&&&&&&不管是哪种出汗，都是身体的一种循环代谢，正常人有助于排毒，能够促进血液循环。病人则是不需要出很多汗水。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热.这是因为体内的汗液无法排出而导致体温调节失衡.如果你感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷,头晕的症状.这时可以喝一些冰水,用凉毛巾敷在额头上或及时小便,都能让体内温度降下来. &&&&&&指导意见：&&&&&&平时要注意多喝水.&&&&&&建议你到医院检查一下,尽早治疗. &&&&&&以上是对“出汗排毒的说法正确吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&出汗除了调节体温,还有一个重要作用,那就是“美容”.&&&&&&汗液的分泌可以排出一定的毒素,如乳酸,尿素,氨等废物&&&&&&指导意见：&&&&&&运动后不出汗这种现象叫做无汗症&&&&&&内治法：&&&&&&1.生地30g,麦冬10g,玉竹10g,天花粉10g,黄芪10g,葛根10g,当归10g,丹参10g,五味子10g.水煎服,每日1剂. &&&&&&2.肉苁蓉20g,锁阳10g,鹿角霜30g ,黄芪30g,党参15g,熟地30g,生山药60g,白术15g,杜仲15g.水煎服,每日1剂. &&&&&&外治法：&&&&&&1.夏日炎热,汗闭不出,可穿着浅色棉织品,宽松的衣服；做好其他防暑措施. &&&&&&2.无汗肤热,盛夏难耐者,可用六一散60g,枯矾15g,冰片2g,研细末,纱布包块. &&&&&&3.配成5%的甘草酒精,外搽后,可有效降低皮温. &&&&&&饮食疗法： &&&&&&1.绿豆60g,白米80g,白糖20g,熬粥. &&&&&&2.西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g,切片煮水,代茶饮. &&&&&&3.绿茶10g,绿豆衣15g,沏茶.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,可能是汗腺分泌的问题.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你去看看中医,中医养生调理对你的病情有帮助,要注意自我调节.
啜医生爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&汗蒸出汗属一种“出汗疗法”,出汗疗法是祖国医学中应用最早最广泛的治疗方法,不仅痛经活络,活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管,改善微循环系统,促进人体五脏六腑的功能,使内邪随蒸发的汗液排出&&&&&&指导意见：&&&&&&专家表示,运动并不是出汗越多就越好,只要出微汗就可以了,适度的运动最重要.运动可以消耗热量,改善微循环,调节身体神经的灵敏度.人们总是以汗水为锻炼要旨,但无汗运动同样可预防或减少各种慢性疾病的风险,研究显示,每周在花园里干1小时的活能把突发心脏病的危险减少66%.每周步行1小时则能将这种危险降低73%.在荷兰,每周至少步行或骑自行车1小时的人的死亡率比不活动的人要低29%,同时还能帮助降低患中风,糖尿病,痴呆,骨折,乳腺癌和结肠癌的危险
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夏季适当出汗好处多 排毒养颜全靠它
中医认为，汗为心之液，因为出汗的过程，是阳加之于阴———身体里阳气来蒸腾阴液，让阴液通过肌肤腠理，也就是毛孔，到达机体表面的一个过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现。夏季出汗利于养心中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。一年之中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应该“顺应天时”，遵循这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。所以，夏天出汗其实是一件正常的事，尤其是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。一方面，不出汗，会导致身体的阴阳失衡。另一方面，不出汗会导致人体内的湿气无法往外排。夏季出汗排毒养颜　　人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分。　　另外，对于女性来说，不排汗的话会让皮肤的代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔，达到美容的效果。　　夏季排汗控血压　　其实，排汗对于高血压人群来说大有好处。体育锻炼却正好可以扩张毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而便可有效地缓解血管的压力，降低血压的高度。　　如果运动过激，导致大汗淋漓，排汗过多的话，会伤阴阳气，其实更是得不偿失。所以，在夏天的清晨或傍晚，可以适当外出运动，达到适当排汗目的。另外，出汗后切忌立即用冷水冲洗或用冷水冷毛巾擦身，寒气会很容易入侵的。
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[责任编辑：wyjessieyuan]
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved我们都知道，运动出汗是很常见的一种现象，很多人在运动之后都会流汗，都会觉得口渴。但是，运动之后是不能立即喝水的，那么运动出汗后多久可以喝水呢？下面让我们具体来看看吧！
运动出汗后可以喝水吗运动出汗后当然可以喝水，而且为了让的效果更好得发挥以及身体健康必须要喝水。 普及健康知识 因为运动后合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体的散热都是相当有利的。而且，运动后喝水有助于将运动中产生的代谢产物排出体外，对身体和减肥都有益。
另外，运动大量出汗，水分消耗很大，不补充水容易造成人体脱水的情况。尤其是大负荷运动后，如果没有及时补水、补盐、补糖可能出现头晕、恶心等不良反应，甚至可能出现昏厥等严重后果。
3721健康网 运动出汗后多久可以喝水运动后喝水是人们形成的一种共识，但是运动后多久喝水并非人人都知道。通常来说运动量不大的情况下可以立即补充水分，或5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，要做休整运动（比如长跑后的慢走等） 使人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟（可以自己按住颈动脉掐表测）以下时，方可进行水分补充，仍然是100ml一次为宜，每两次之见至 少间隔10分钟。
3721健康知识网生活健康小帮手 运动出汗后补水的原则运动出汗后的补液原则：失多少，补多少那么，怎么知道丢失的汗量?一般根据出汗后体重的减少，大致可得知丢失的体液量，普通人也可以根据口渴的程度补充。补充体液都应该少量多次，即每次补充100～200毫升，不要暴饮。 3721健康网
运动出汗后喝什么：依排汗多少而定如果运动后排汗量不太大，可补充常见的液体饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、汤、、运动饮料等均可。如果出汗量比较大，最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。
还有，注意一点，出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。
总而言之，运动可以出汗，应当出汗，但是要及时补充运动所消耗或排出的物质。
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