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除非以前有旧疾病，否则可以确认是过度运动所致的肌肉轻微拉伤.现状应该是这次拉伤的比较厉害所致，只能静养一段时日，别无他法。防范措施不外是运动前的热身、以及每次打球要注意控制强度，尤其是初始打球的强度要小一点才好。另外，肌肉拉伤不可怕，且很快就能养好，但绝对禁忌在确认肌肉拉伤后对患处进行按摩！
追问:肌肉拉伤不能按摩,只能少用力吗?
提问者： 的感言：谢谢您的解答！
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精彩回答排行榜跟腱还是肌肉拉伤？ - 运动保健 中羽在线社区
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跟腱还是肌肉拉伤？
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入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
刚才向侧后眺时，感觉小腿肚被踢了一下！我立刻想起跟腱！现在踮脚困难？摸跟腱应该还好！小腿肚酸胀，有点疼！
是小腿肌肉拉伤，还是跟腱的问题？请教！
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21:00 上传
省队选手, 积分 2913, 距离下一级还需 87 积分
这是断了吧，感觉踢了一下
入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
小腿肚疼！跟腱看的见，摸的着
入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
照片上很清楚
初级选手, 积分 58, 距离下一级还需 42 积分
拉伤，冰袋侍候
入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
应该是拉伤！要多久恢复?
初级选手, 积分 58, 距离下一级还需 42 积分
三天下地一周走路打球二十天以上
入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
现在还能慢慢走
国家一级, 积分 6503, 距离下一级还需 1497 积分
半月后就没事了
入门选手, 积分 12, 距离下一级还需 8 积分
我也是，我是肌肉撕裂，还是去医院看看吧！
专业高手, 积分 1205, 距离下一级还需 795 积分
感觉被踢了一下 就是跟腱断了 赶紧医院
专业高手, 积分 1205, 距离下一级还需 795 积分
走路那个腿 飘不飘 有没有力
入门选手, 积分 14, 距离下一级还需 6 积分
慢慢走，不能用力！不动时有点酸胀，略疼1
省队选手, 积分 2913, 距离下一级还需 87 积分
赶紧去医院大兄弟
业余选手, 积分 112, 距离下一级还需 388 积分
专业高手, 积分 1039, 距离下一级还需 961 积分
必须医院确诊了，有些是不能自愈的，小手术搞定恢复更快
业余选手, 积分 214, 距离下一级还需 286 积分
建议全身核磁共振检查
业余选手, 积分 418, 距离下一级还需 82 积分
小腿筋膜断裂，不算太严重，几个月后会自己长好，最快不超过两月，期间不能剧烈运动。
业余选手, 积分 418, 距离下一级还需 82 积分
总结来说没大事，球必须停两个月了，实在忍不住原地打两下。
初级选手, 积分 58, 距离下一级还需 42 积分
sugjbb 发表于
小腿肚疼！跟腱看的见，摸的着
肌肉拉伤！跟腱一般不会在那里断！坚定完毕
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