吃什么降尿酸最有效 降尿酸的六夶食物更新时间:

核心提示: 尿酸过高会带来很大的危害降低尿酸要注意饮食护理，多吃高纤维食物如燕麦或土豆等等。尿酸过高时应多喝水稀释尿液当中的尿酸含量。平时可选择苹果醋或柠檬汁多吃樱桃、蓝莓和黑莓，用橄榄油或椰子油来代替植物油

　　长期尿酸過高会带来很大的危害，影响身体的健康也会导致痛风的形成，尿酸属于人体嘌呤代谢的最终产物有痛风的患者就要注意饮食护理，鉯此来降低尿酸的含量从而达到治疗痛风的作用。大多数患者都需要注意饮食禁忌那么哪些食物具有降低尿酸的作用呢？感兴趣的朋伖不妨接下来往下看以下6种食物能降低尿酸含量。

　　1、高纤维食品：全谷物食品

　　很多水果都能降低体内的尿酸含量如苹果、梨、橘子和草莓等等。平时应该多吃一些淀粉类的碳水化合物如糙米、燕麦、土豆和香蕉等。这些食物中的嘌呤含量较低如青木瓜茶，能防止尿酸的沉积

　　尿酸过高就要多喝水，喝水能够稀释尿液当中的尿酸含量通过刺激肾脏将尿液及时的排出，防止尿酸含量过高

　　苹果醋属于天然的排毒剂，对清楚体内垃圾有一定帮助其中苹果酸的含量非常的高，有助于降低尿酸苹果醋具有较强抗炎和抗氧化功效。平时可在水中加入一勺天然苹果醋每天喝三次，以此降低尿酸

　　柠檬汁当中含有丰富的维生素C，对降低尿酸有很大的帮助每天可早晚空腹喝上一杯柠檬水。

　　5、樱桃、蓝莓和黑莓

　　这三种水果含有一定的化学物质对于降低尿酸水平有一定帮助。

　　6、用橄榄油和椰子油代替植物油

　　植物油加热之后会转化成脂肪这些脂肪会破坏体内的维生素E，维生素E能控制血液中的尿酸橄榄油和椰子油加热之后能保持不变，不会转化成脂肪平时可多吃这两种油，其中维生素E含量也很高具有抗氧化和抗炎效果。

　　总之痛风给患者带来的伤害很大，为了防止痛风带来的大家必须尽快采取治疗，除了积极用药治疗之外患者还要注意日常饮食和生活保健，上面所提到的6种食物对降低尿酸有很大帮助有痛风的患者不妨试一试。体内尿酸过高会容易诱发痛风大家必须做好相关的防范措施。