与武术前辈吴斌老师同桌相谈，十分高兴
与武术前辈吴斌老师同桌相谈，十分高兴&
著名武术运动员、影星李连杰、甄子丹的老师吴斌
风云剑侠感言：年青时看过《少林寺》影片，
1982年在西安与李连杰畅谈过一次，1985年他给我带来一枚深圳国际武术节的纪念币，后再未会面。这期间，从知道李连杰到知道吴斌老师，就对吴斌老师十分敬仰。作为业余武术爱好者，我虽见过许多武术前辈名家，有的还得到亲授武技，但和吴斌老师却一直没有机会见面。
吴斌老师此次来疆，是进行国家体育总局武术运动管理中心组织的“武术边疆西部行”交流活动。正好时值2011年中国·新疆国际武术邀请赛5月14日开幕。媒体报导，在发布会上，最引人注目的是著名武术运动员、影星李连杰、甄子丹的老师吴斌出现，一介绍，现场引起了雷鸣般的掌声。
我因工作关系，没有参加武术大会。5月15日晚，我作为新疆太极拳协会、新疆自强武学研习会的成员，和新疆十几位武术界人士，有幸与李连杰的武术教练吴斌老师在一起座谈并共进晚餐。吴斌老师时间很紧，和自治区体育局领导会面后，专程匆匆赶来。
座谈由新疆武术前辈、中国武林百杰方汝辑先生主持，大家围坐在一个大圆桌，畅谈武术在新疆发展的有关问题，大家纷纷举杯，对吴斌老师对中华武术事业的贡献表示敬仰，祝愿吴斌老师身体健康，气氛祥和而愉悦。吴斌老师发表了热情洋溢的讲话，大家感觉受益匪浅。吴斌老师神采奕奕，谈笑风生，待人谦和，言语幽默，给大家留下了深刻的印象，我和吴斌老师座位很近，自然谈话机会较多，感受也深。期间大家还分别与吴斌老师合影。直到夜深，大家才依依不舍地与吴斌老师握手告别。
下面是几篇新闻报导，摘录如下：&
“武术边疆西部行”交流活动在新疆举行
&&&中国武术研究院专家委员会专家、李连杰、甄子丹、李京之师、中国武术九段吴彬与大家交流
新疆武术敢闯敢创才能有未来
——天山网体育频道专访原国际武联和亚洲武联技术委员会主席、李连杰恩师吴斌
天山网讯（记者张新军摄影报道）5月16日，国家体育总局武术运动管理中心组织的“武术边疆西部行”交流活动继续在乌鲁木齐进行，在活动的间隙，天山网体育频道记者专访了原国际武联和亚洲武联技术委员会主席、李连杰恩师吴斌。
&&&&吴彬是国家级武术教练、中国当代“十大武术教练”之一、被武术界誉为“金牌专业户”的北京武术队主教练，2003年退休前有过无数头衔，包括国际武联和亚洲武联技术委员会主席、中国武术协会副主席、中国武术研究院教学部主任、北京武术院院长等。在40多年的教练职业生涯中培养了以李连杰、王群、王建军、唐来伟及李霞、郝志华、壮晖、刘清华等为代表的数十位颇有成就的男女弟子，仅荣获中国和世界各类武术比赛的金牌就多达100余块。他的弟子遍及海内外，正为中国和世界武坛的繁荣昌盛努力奋斗着。他还长期为国际和亚洲武联技艺规范、提高和推广不懈努力着。
&&&&在此以前，记者并不清楚吴彬的情况，只是感觉老人家很精神，一个个头不高，短发花白，体型敦实的老人，笑起来声音很响。与跟这个74岁的老人握手时，依然能感到他的手很硬很有劲，也很粗糙。在铁路局参加活动后，要跨过一个台阶，才能上到路上，老人家一个箭步就跃上去了，不是记者亲眼看到，都不相信一位74岁的老人，还能轻松的跳过近1米高的台阶。在近两天的接触中，记者逐渐对吴斌有所了解。
&&&&记者：吴老，谈谈这次国家体育总局武术运动管理中心组织的“武术边疆西部行”的意义和目的？
&&&&吴彬：“武术边疆西部行”已经开展2年了。5月8日至11日我们在兰州，现在到了新疆，从整个活动来看，效果很明显，就是向边疆地区推广武术，宣传武术的目的都达到了，我们不管走到什么地方，当地的体育局，武馆中心都非常支持这个活动，实际组织工作都是他们在做，安排的也非常周到。
&&&&我们主要开展专家讲课、现场指点，以及对群众太极拳的指导，各门各派武术展示等，这样的形式比较好，武术专家直接与武术爱好者面对面的交谈，使武术推广的纵深度加宽。现在练习太极拳的大多是中老年人，其实武术的普及可以终身发展，不向是体训队、武工队、青少年比赛，为成绩而努力，中老年朋友为锻炼身体为目的。
&&&&这次新疆武术国际邀请赛，这个事情搞的非常好，中亚国家的很多外国朋友以及国内各省来了很多队伍都参加了比赛，我们要利用新疆国际武术培训中心，扩大新疆武术向周边延伸，强国、强民。现在武术在新疆发展形势很好，以后很多武术比赛应该放在新疆，不能老把武术比赛放到沿海发达城市。我这次来新疆，看到一些不错的习武人员，看他们的技术都不错，他们都是武术推广的骨干。
&&&&记者：中国武术虽然有几千的历史，但感觉没有国外的跆拳道发展的好，你如何看待中国武术的发展？
&&&&吴彬：中国武术从某种程度上说需要包装，中国武术在社会上的热情明显不如跆拳道这样的国外运动项目，从现在来说，从接触的人来说，可以看到跆拳道发展的不错，这的确是一个现实。北京也是这样，人都跑去练跆拳道了，但是我觉得，这是一个“包装”的问题。跆拳道这些项目从几十年前就开始包装，不仅仅在外表上，而是已经形成了一系列特点。
&&&&中国武术的“包装”发展现在就是晚了，所以需要学习。但中国武术历史悠久、博大精深，不少人觉得自己是老大，不愿意去学这些洋东西的长处，这是“博大精深”反过来的一种狭隘。其实武术简单易学，一学就懂就会，带有一定的游戏性质，就能吸引小孩。但是吸引小孩并不足够，还要吸引家长，家长希望小孩通过某一种东西的培训呢，能够有一种专注的精神，武术事实上可以承担这种作用。所以一定要加上包装，语言、行头的包装等等一系列的东西，小到一根带子，都要有包装，也是要有变化。
&&&&记者：新疆是多民族地区，又和8个国家接壤，你如何看待武术在新疆的发展？
&&&&吴彬：新疆武术要敢闯敢创，必须要加强和中国武协的合作，除了在技术方面得到支持，还有理念的提升、视野的开阔。首先不能保守，作为一名武术大家，一定要有自己的责任感，不能得过且过，有了一个饭碗了就满足，有个什么活动就当任务一样去完成，这样就不行。除了责任心，变革的勇气也是必不可少的一部分，要“敢闯，敢创”，敢于改变，敢于创新，敢走别人没走的路子。
&&&&想要留住好的人才，那些特别棒的孩子，就要有专业队伍来留住人才。全国有很多专业队，都在努力的练习，哪有那么轻易就把别人打败了，你得有招，招从哪来，就是创新，这就是教练的因素。别人一介绍我就是拿了多少多少冠军，其实我也就是有这个经历，敢闯敢创才能有这样的结果。对于年轻人，除了抓住机遇，就是要有这样的精神。
&&&&记者：大家都知道，你的弟子李连杰、赵文卓、甄子丹、吴京进入演艺界都很成功，一时都成为孩子学习武术的榜样，你如何看待习武与进军演艺界的关系，他们又是如何进军演艺界的？
&&&&吴彬：我在当教练的那些年，在各种比赛中取得了一点成绩，很多电影导演找我，让他们拍电影，像李连杰、吴京都是我推荐他们进入演艺界的，事实证明，进军演艺界扩大了武术的宣传，让更多的影迷喜欢上了武术，凭借一部蜚声海内外的电影《少林寺》，李连杰由一名寂寂无名的练武之人成为一颗耀眼的新星，并逐渐成为华语影坛的功夫巨星。《少林寺》影响了上个世纪80年代的很多中国人，开始喜欢武术，很多小孩都会摆几个动作。
&&&&动作大片《狼牙》主演吴京14岁随我在北京什刹海体校练拳，以前他个头也不高。说起来还有一段趣事，我找到《少林寺》导演张鑫炎，想让吴京演《少林寺》姊妹篇里的孩子，可吴京个头蹿得快，一眨眼他已长得超过我一个头，导演不得不让编剧更改剧情，电影也改成了《少林小子闯情关》。甄子丹17岁时在美国波士顿哈佛大学就读期间，跟我学习长拳，因为之前他在美国练习过武术，身体比较硬，不适合学习柔韧功夫，当时主要教他练习长拳。
新疆武术邀请赛李连杰老师吴斌引爆全场
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来源：搜狐体育 作者：&&
著名武术运动员、影星李连杰、甄子丹的老师吴斌与大家打招呼
日，组委会在乌鲁木齐自治区体育中心召开新闻发会，2011年中国·新疆国际武术邀请赛5月14日开幕。目前有世界各地16个国家和地区代表队，国内23个代表队共500余人将参加2011年中国新疆国际武术邀请赛。在发布会上，最引人注目的是著名武术运动员、影星李连杰、甄子丹的老师吴斌出现，一介绍，现场引起了雷鸣般的掌声，在发布会结束以后，参加开幕式预演的新疆师范大学的留学生争着与其合影。
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记我的武术生涯中的几位老师——方长生
编者按：日前，中国武术在线记者专访了华东师范大学副教授、上海精武体育总会研究中心主任、国家级裁判、武术七段方长生先生。正值上海市第一届市民运动会召开期间，又恰逢第28个教师节，方长生老师今年已届古稀，他回忆起自己几十年的武艺生涯所取得的成就时，离不开众多恩师的谆谆教诲和辛勤培养，特写此文以示怀念。&
方长生&&& 日
&&&&&&&&&&&&&&&&&方长生老师近照
我出生于上世纪抗日战争末期，父亲方如云是杭州电厂的工人，他年轻时喜好习拳练武，四十年代后期回上海并在上海精武体育会先后向查拳名家李龙虎，&单刀王&王凤岗等老师学武。在我不满五岁时，父亲因我长得瘦弱，就开始教我打拳踢腿。可以说父亲应是我习武生涯中第一个启蒙老师。大约在家里练了一年光景，在五十年代初期，父亲在礼拜天常带我去四川北路横浜桥的上海精武体育会总会，一起跟李龙彪老师学武。我清晰地记得李老师体格魁梧，下颌留着长长的银须，气宇非凡，那时，他教了我一套查拳和一套查刀。在此前，只向父亲学过潭腿之类的初级拳术，从没学过器械套路，所以我对刀术很感兴趣，就经常练习这套查刀。李老师见我如此喜欢刀术，为此还送了我一把适合儿童练习的钢刀（这把小钢刀和以后由王凤岗老师送我的一把剑，前几年我已捐给上海精武会）。这可使我乐不可支，也更激起我习武的兴趣。我记得在闸北区中心小学（原址在广肇路恒丰路处，即现在的天目路恒丰路处，学校早被拆除）念三年级时，学校举办庆祝&六一&儿童节联欢晚会，我还上台表演了李老师教我的查刀，这也是我习武生涯中的第一次表演。
李龙彪老师不但身怀绝技，享誉武坛，他除在精武会授艺外，还常去工厂教拳，热心于社会工作。有一件事在我的脑海里留下了深深的烙印。在上世纪五十年代初抗美援朝时，上海武术界在原上海体育馆（后曾改为卢湾体育馆，现已拆除）组织了一次支援抗美援朝捐献飞机大炮的大型武术义演活动。李老师当时是上海武术联谊会执委，也是这次活动的组织者之一。上海众多武术名家均参加了这次义演活动。他们个个身手非凡，武艺高超，表演精彩纷呈，观者大饱眼福。特别是杨式太极拳名家田兆麟和他的学生在场上的推手表演引起了很大的轰动，也在我幼小的脑子里留下了深刻的印象。
上世纪五十年代中期因我父亲的工作由闸北水电公司调到南市自来水公司，我的家也由闸北搬到南市望达路半淞园路，这样我即从第十三初级中学转到大同中学念初中。就在这时刻，父亲带我到延安东路江西路处的上海精武体育会分会习武，并拜恩师王凤岗为师。恩师王凤岗少年时即师承少林名家赵连和习武，后一同到上海精武体育会。赵连和为上海精武会&四大名师&之首，武艺超群，享誉天下。王凤岗老师来沪后继续向赵连和学武，十九岁时获得精武会高级毕业证书，并开始在精武会教拳。不久，王老师便被上海精武总会派往西贡、新加坡等南洋分会教拳，在四十年代回国后继续在上海精武会教拳。恩师是位蜚声武坛的全能武术家，刀、枪、剑、棍、大刀、三节棍等十八般武艺样样精通，少林、太极、形意无不娴熟，尤其擅长刀术。他晚年表演的刀术，依然能做到刀法清晰，身手敏捷、步法轻灵、姿势优美，令人拍案叫绝，真是名不虚传的&单刀王&。另外，恩师还常和学生一起表演&空手夺刀&，&串子&等对练套路，真精彩无与伦比，同样受到行家的首肯。那时，在上海精武分会练拳的会员中多数均随恩师习武，并得到了精心指教，这其中有孙永鹤，周元龙，何炳泉、莫关庆、陈俊彦、纪光宇等等武林豪杰。我也先后向恩师学习了少林拳、三光剑、武松刀、节拳、卧地炮、散拳、醉酒刀、八仙剑、串子、合战、杀手掌、棋盘大刀、醉八仙、崩步、双刀、匕首进单刀、三节棍进枪等等套路，并在他居住在南市二层阁的家里（房屋很矮小，人站直时头顶要碰到天花板），恩师还教了我一套&龙凤双剑&。我们使的&双剑&就是吃饭用的一双筷子。可想而知，当时学艺的环境是何等艰苦。毋庸置疑，我在上海精武向恩师学武这段时期所取得的成绩，为我今后数十年的习武打下了扎实的基础，也对我以后的人生旅途起到了举足轻重的作用。和蔼可亲、武艺超凡的恩师那精心传授，谆谆教诲，我永远铭记在心头，恩师的音容笑貌也常常浮现在梦中。
恩师王凤岗在上世纪五十年代后期，曾被驻沪空军司令部聘为武术教官，期间，由他创编的捕俘拳是我军很早的一套擒拿格斗拳术。此后，这套拳术在我军很快推广，极大地提高了部队的战斗力。不久，恩师由国家体委武术处推荐，被江苏省体委聘请去南京，任江苏省武术队总教练。在任职期间，他不辞辛劳，呕心沥血，成绩卓著，在传统套路的基础上，创编了许多新颖独特，高质量，高难度的拳术和器械套路，并培养了一大批优秀运动员，如王金宝、钱源泽、李振林、孙荣益、王梦法、宋万熙、计月娥等等。在上世纪五、六十年代，江苏武术队从无到有再成国内强队，恩师王凤岗作出了卓越的贡献。可惜，正在1965年度江苏队备战第二届全运会时，恩师患了重病。当父亲将此消息告知我时，我却在松江参加社会主义教育（四清）工作队，无法告假去南京探望恩师。数月后，终因医治无救，一代宗师仙逝而去。武术界失去了一位著名武术家，而我失去了一位恩重如山的好老师，这也是我终身的憾事。
在恩师王凤岗去南京任职不久，父亲就带我到位于南市陆家浜路的中华武术会学武。在那儿授艺教拳的主要有两位老师：王凤章和冯祥瑞。王老师是查拳名家，抗日战争时期在冯玉祥部队曾任武术教官，此前在上海擂台大赛中获优异名次。我向王老师学了查拳和枪术等套路，向冯老师学了武松脱铐，杨式太极拳等套路，在我的印象中，王老师是身材不高，步履稳健，平时沉默寡言，心胸坦荡，慈祥的长者；而冯老师却体态略显微胖，嗓音洪亮，为人和善，热情亲切。这两位老师的外貌，性格虽有所不同，但在教授武艺时，都是一样的尽心尽力，用心良苦，极其认真教好一招一式，使学生们受益匪浅。他们在中华武术会长期教学，硕果累累，培养了一大批武林高手，其中丁金友、纪光宇、冯如龙、周凯伟、孙根发等都先后入选上海市武术队，为上海武术的发展作出了很大贡献。
老照片由精武体育会王镇提供
1959年夏我在大同中学初中毕业后，考入上海体育学院预科学习。当时预科不设武术专业，我就在本科武术班学习，同学有许金民、潘荣海等。先后给我们上课的是外聘教师&&武术名家王效荣和卢振铎，教学的内容主要为甲组规定长拳及传统套路（具体内容已记不清了）。次年，华拳名家蔡龙云调入上海体院，在武术水上系任教。后来，许金民毕业留校，唐昌齐由北京体院学院毕业分配到上海体院，再加上原就在体院任教的王菊蓉老师，一下子使武术师资力量大大充实加强（教研组长是蔡龙云老师）。我在预科后二年的学习，主要是唐昌齐老师执教武术课。唐老师是河南人，身强力壮，人高马大，性格耿直。他曾告诉我，他原先从事自行车运动，后在北京体院从武术名家张文广习武。唐老师教学态度严谨认真，一丝不苟。教学的内容主要有：甲组长拳、剑术、刀术、枪术、棍术等比赛套路和奇门剑、春秋大刀、金鸡斗、朴刀进枪等传统套路，还有擒拿格斗动作及武术基础理论。在上课时，唐老师对学生要求非常严格，不允学生迟到早退，更不允练武偷懒调皮，不少学生对他多有畏惧感，同事们也称他为老唐。1962年我自预科毕业后直升本科，唐老师继续任我们的武术教师。&文革&后，他因家属不在沪的原因，而调离上海体院回河南老家工作。1983年我去郑州参加全国武术比赛任裁判时，曾和唐老师短暂见过一面，向他简单说了下毕业后的情况。此后就毫无音讯，不知他的情况如何，甚是怀念。
在体院本科二、三年级学习时，给我们上武术课是武术大师蔡龙云。教学的内容主要有：规定长拳、五路华拳、太极十三剑、锁口枪、少林风摩对棍、拐子刀进枪、双钩等套路。蔡老师给学生上课最大的特点是示范动作正确完美，姿势舒展漂亮，特别是神形高度结合，有一种非凡的气势。1962年在上海体院校庆十周年所举行的武术表演晚会上，他和蔡鸿祥老师表演的&华拳对打&让人目不暇接，交口称赞，获得全场师生雷鸣般掌声，我也大有欣喜若狂之感。
在上海体院学习七年（预科三年，本科四年）期间，除了上述的老师外，教我习武的还有著名武术家王菊蓉、南拳名家许金民。我先后向这两位老师学了剑术和南拳，这些都是他（她）们最擅长的项目。在我成长的道路上王菊蓉老师所给予的教诲和关心，让我常常记忆犹新。令人遗憾的是王老师在数年前已病故在美国（在《上海武术》本人曾撰文怀念，本文不在赘述）。
另外，1961年华东区武术比赛我在担任裁判工作间隙时，还向吉林严广才学习劈虎拳，向山东徐学义学了追风刀；在1978年湘潭全国武术比赛期间向山东刘秀香学了自选拳。这些闻名于武坛的优秀运动员也应算作我习武生涯中的老师。诚然，在我数十年的习武生涯中，我还向傅钟文、郑起亨、裴锡荣等名家学过太极、南拳和形意等拳术，也不能忘记他们对我的精心指教。
俗话说：&饮水思源&，我写此文时，正值我国第28个教师节之际，那就让此文表达我对老师们真诚谢意，深深怀念吧。20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
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　　日, 太极疗、世界太极拳网、元海太极联合举办网络直播访谈节目―《走进陈正雷老师的六十年太极人生》。陈正雷先生畅谈对太极拳的认识、太极传播与太极产业，深深洋溢着太极情、太极理，他一生习拳、研拳、传拳，谱写疗太极传承的壮丽诗篇。
　　世界太极拳网在此刊发直播采访全文。供广大网友研读、领悟。
　　(陈正雷老师太极拳势)
　　主持人：大家好，本期节目是太极疗名家讲坛，由世界太极拳网、元海太极为大家共同呈现，今天我们很高兴邀请到了陈正雷老师。陈老师出生于太极拳世家，参加过很多太极拳比赛，获得过很多大奖，陈老师，您最近在忙些什么呢？
　　陈正雷：最近除了全国各地太极拳机构的业务和正常活动之外，从五月十五号开始，我们推出了“百城千场太极拳公益大讲堂”活动，现在在国内、国外已经搞了几十场了，像江西、焦作、云南等地，在美国西雅图等世界各地也已经举行了几十场公益活动。
　　主持人：您能简单介绍一下学拳的经历和感受吗？观众们很想知道您对拳的一些感悟。
　　陈正雷：我出生在太极拳世家，属于陈家沟陈氏家族的第十九代，太极拳的第十一代传人，从小继承家风，薪火传承，经久不衰。因为家传的这种熏陶，从小就有一种责任心。我的两位恩师，一位是陈照丕老师，一位是陈兆奎老师；一个是我的伯父，一个是我的叔父。他们从小给我灌输了这种责任感。太极拳是我们家族几百年来的传家宝，如果到了我们这代传不下去了，上对不起祖先，下对不起子孙。他们给我讲，太极拳在一九二八年就走出了陈家沟，一九五八年他们又回到陈家沟，等于把陈家沟的不传之秘带到了社会，三十年之后，又带回了陈家沟。知道了他们的教拳经历，了解了他们过的生活，从那时就下定决心，我长大之后，也要当老师。
　　主持人：您练习太极拳六十年了，在练习太极拳的过程中，有什么人生感悟？
　　陈正雷：通过练习太极拳，找到了太极拳内在的东西，这时候就觉得心里有底、有数，内气充足了，做起事来就有自信了，所以练拳对人生是很有帮助的。
　　主持人：您曾经说说过人生有五个阶段，您能跟大家分享一下这五个阶段吗？
　　陈正雷：我走过这六十年很不容易，我把自己的人生分为了五个阶段，第一个阶段是在陈家沟。陈家沟是生我养我的地方，一直到二十五岁之前，我都在这里生活、学习、练功。我是一九四九年出生的人，一直到一九七四年，参加省里比赛，取得了很好的成绩，被县里招聘当了工人，开始了我的第二个阶段。虽然我是当了工人了，但我的身份是采购员，在上世纪七八十年代，采购员这个身份是很受欢迎的，很吃香的，厂里面提供了很好的条件，衣、食、住、行都包销。我于是也利用这个条件，在工作的同时，遍访全国各地的武术老师。武术界讲“拜码头”，实际就是大家一个互相了解的过程，互相切磋，交流技艺。那些我曾经拜访过的老师，几十年来一直都跟我是很好的朋友。虽然我当工人了，但是每年还要参加省运动会和全国运动会。虽然在一九七四年到一九八三年都是在工厂里面跑业务，但是每年有六个月的时间都奔波于训练场和赛场，训练、比赛。到了一九八一年的时候，日本中日友好协会带领了一个团队来到陈家沟，在陈家沟举行活动，活动影响很大，当时我们做了一场表演，引起了很大的震动和轰动。因为日本交流团队的到来，陈家沟聚集了将近五万人。日本人将这次活动，录成了电视节目播出，全世界的人民都为之震撼，他们才知道，原来陈家沟的太极拳是这样的。从一九八一年开始到一九八二年年底，我在陈家沟接待了将近全国各地二三十个代表团。这件事情过后，还惊动了省政府，当时的王启平主任和张耀庭主任，马上给省政府打报告，河南马上就成立了武术处、武术馆、武术协会，三位一体，把现在所谓的“四大金刚”全部调到了省里来工作。我人生的第三个阶段，就是运动员与教练员生涯，天天就是训练和比赛。然后到了一九九三年，我开始担任副馆长，开始了武术管理工作。从一九九三年开始，一直到二零零九年退休，一直都在抓全省的武术管理工作，具体分管竞赛、训练和培训，包括社会武术，也包括竞技武术。二零零九年退休以后，才正式开始武术推广阶段，开始传播家族武术。
　　主持人：请问太极拳的拳理，对您的人生产生了怎样的影响？
　　陈正雷：太极拳在练习的时候要求立身中正、不偏不倚、圆转自如，看似简单的几句成语，如果真的做到了，你的拳术就已经练得非常好了，而放到为人处世上，做到不偏不倚、圆转自如，那在做事、交朋友上，就会变成一个很圆满的人。所以从为人处世方面，我的老师陈兆奎，从小对我讲的两句话，至今让我记忆犹新。他说：“将来你要到社会上去混，认钱不认人，寸步难行。认人不认钱，到处可混。你有千里的朋友，就有千里的威风。”也就是说，不要把钱看得太重，交千里的朋友，走到哪里都有人接待你。所以，他老人家将人生悟透了，他总结的几句话，让我受益终生。
　　主持人：陈老师，是出于怎样的考虑让您当初开设拳馆，并且发展到现在的规模？
　　陈正雷：我在上世纪九十年代的时候，常常拜访一些老前辈，看到他们生活虽然清贫，但仍然辛辛苦苦带学生，我当时就下定决心，将来我也一定要带学生。我一定要让我的家传技术有一定的转变，把无形的资产转变成有形的资产。因为有这个想法，才成立了太极文化有限公司，成立太极拳馆。又在上世纪七八十年代武术最热的时候，跑遍世界五十多个国家，参考了跆拳道、空手道，他们有各自的整套系统模式。如何体现武术人的价值？人家教英语、钢琴、书法的都是按小时收费，我就在想如何体现武术人的价值，引导人们的消费意识。我成立了太极拳馆，想要改变人们的消费意识，因为当时教拳普遍都是免费的。后来觉得在郑州一家还是不够，慢慢发展，目前在全国有五六十家连锁机构，全世界设立了一百多个教授点。并且我的六百个弟子，有三百个已经走上了教拳道路。
　　(陈正雷太极拳北京总馆和正雷太极书院成立仪式)
　　主持人：您是如何规范化教学的？
　　陈正雷：我们有一套系统规范的教学模式。包括礼仪、礼节，包括缠丝劲练习，循序渐进，由浅入深，是一整套的教学模式。
　　主持人：通过怎样的模式才可以达到太极拳教学的品牌连锁？
　　陈正雷：首先是场地模式、运营模式、教学模式，还要有比赛晋级的手段。我们的学员，有级别，要经过段位考试。对于内部培养的学员，愿意走太极拳道路的，我们有一套教练考评的专业模式。学员想当教练，通过考试，我们会颁发教练证书，就相当于持证上岗一样。我们的教学分初级教练、中级教练、高级教练，三种教练，九个级别。我们在全国各地配备的教练队伍，必须是中级教练、高级教练，才能当主教练。从教学上有一套教学模式，从教练上有一套规范体系。
　　主持人：您认为太极拳如何发展，才能更有前途？
　　陈正雷：现在最重要是通过新闻媒体大力宣传，让人们真正了解什么是太极拳，让人们知道真正的太极拳是什么样子？作用是什么？尤其是我们的领导，只是他们认识到了太极拳的益处，就会带领群众进行全民健身运动。现在互联网发达，有微信、网络、公众平台，比过去好多了，有名望的老师，一打名字就知道了。但还是很多人想学太极拳却找不到好的老师，所以太极拳还需要一大批高素质的教练人才。有全面的技术，又懂得很高的理论，又拥有教学能力，太极拳需要这样可以满足大众需要的人才。
　　主持人：很多说太极拳是老年拳，这点您是怎么看的？您认为太极拳怎么向年轻人推广？
　　陈正雷：形成人们这种看法是有一定原因的，在公园里看到，很多老年练的都是太极操。太极讲的是刚柔相济，阳极生阴，阴极生阳。阴阳在拳里面是刚柔、快慢、上下、左右、内外，发力与不发力，这样的拳才能叫太极拳。陈家沟的太极拳没有受到外界影响，真正几百年来家传技艺，体现出来的就是刚柔相济、快慢相兼、松活弹抖的独特风格。现在在我们拳馆训练的哪个年龄阶段的都有，三十到五十岁的青壮年占大多数的，也有少年班，太极拳也要从娃娃抓起，所以陈式太极拳在走向社会近三十年以后，还是非常受欢迎的。
　　主持人：您练拳的特点是内外双修，如何才能快速达到这样的效果？
　　陈正雷：太极拳是内家拳，内家拳讲的是内气。气在体内是一种潜在的能量，通过独特的演练方式，体内产生独特潜在能量，这种能量存在体内叫内气，发挥出来叫能量，叫内劲。太极拳的“三练三不练”，讲的就是练理不练力、练本不练标、练身不练招。太极拳本身就是一种固本培元的方法，要从根本上解决问题。十六世祖陈鑫，在拳谱上就讲：“理不明，延名师，路不清，访良友；理明路通，持之以恒，终将成功。”道理搞明白了，技术方法搞明白了，自己要刻苦练功。所以说，练理不练力，力是僵劲、拙力，理通了，得到的气，就是先天自然之气。练本不练标，练本就像中医治病一样从根本上解决问题。练身不练招，就是要把功夫练到身上，不要一招一式去研究。如果内里没有内功，没有扎实根基，什么招法也不管用。所以说，一定要扎实练功。练到周身一气，一动全动，周身相随，形成一个完整体系，到那个时候就会一通百通。必须按照老师的要求一招一式练习，到了最后没有招法，舍己从人，随机应变。
　　主持人：太极拳在练习的过程中，会出现一些膝盖疼的问题，对此，您怎么看？
　　陈正雷：出现膝盖疼的问题，不是太极拳的问题，不要强加于太极拳，是没有找到好教练，好老师，并且练习的方法、位置，角度不对，膝盖的摩擦越大损害越大。
　　主持人：您对太极拳后起的新秀，有哪些建议？
　　陈正雷：我老师培养了我们这一大批师兄弟，突出的代表也是所谓的四大金刚，这几个师兄弟也都培养了一大批新秀。我除了三个孩子以外，还有六百多个弟子，六十多个入室弟子。入室弟子都是跟我练拳在三十年以上的，才有资格当入室弟子。我希望我的孩子、弟子一定要能吃苦。练好太极拳有三个条件，一个是师资，一个是天资，一个是苦练，除了刻苦练习，一定还要有细心研究，提高自身素质，才能适应二十一世纪的发展和需要。
　　主持人：您曾经在美国进行太极拳健康数据的实验，能和大家分享一下结果吗？
　　陈正雷：我是二零零二年在美国圣地亚哥讲课的时候，加州大学副校长林欣教授，他是大学里的医学院院长、生物学院院长。他去参加我们的培训，然后他就问我愿不愿意参加他们的科研项目。西方的医学界，对我们东方的经络学说不认可，不认可原因就是通过解剖学找不到经络。中医、太极拳、气功都是讲经络、穴位、内气的，他说他想通过一些科学手段，通过科学测试，给他们一个答复。这是为民族争光的事情，我立刻就答应了，就这样我们就进行了八年的测试。他那里有很多先进的设备，可以把身上的血气，经络的流动，身上产生的光电热，都测出来，而且可以通过心电图，脑电图的测试，将思维、心肺活动，由图像展现出来。测试的过程，从没有练过拳的人，到练拳三五年的人，再到练几十年的人。同样一个动作，不在同一个层次的人，体现的数据是不一样的。所以，它就体现了功力的大小。
　　记者：太极拳的训练都包括哪些？
　　陈正雷：太极拳的站桩、缠丝劲，老架一路的盘架子，是一种扎扎实实找气感，寻求内外一致的感觉。其他的刀枪剑棍、器械，包括二路拳，是练习手眼身法步的协调。所谓的器械就是手臂的延长，如果你内里面没有东西，身法不协调，拿着器械也是累赘。所以器械就等于把手臂加长，再把内气结合起来。
　　主持人：练习太极拳有哪些作用？
　　陈正雷：太极拳的作用，第一就是强健身体，它对身体的几大系统都能起到良好的作用。身体强健了，内气充足了，身体成了一个体系了，就会产生三种力，第一是旋转力，第二是穿透力，第三叫化解力。身上有了这三种力，自然就会运用拳法达到防身自卫的目的。此外，通过太极拳的练习，可以改变一个人性格，起到修身养性的作用。比如一个暴躁的人，练了太极拳之后，性格变好了，家庭和睦了，社会也会变得和谐了。所以说，太极拳会给身体带来健康，家庭带来和睦，社会带来和谐。
　　主持人：陈老师，您一直在进行太极拳申遗的争取，这方面的工作能跟我们谈谈吗？
　　陈正雷：太极拳已经成为全世界很多人生活中不可缺少的一部分。我已经走了五十多个国家，也花费了很大的精力，让他们学好、练好，我把家传技艺编成书，出版了九种文字在全世界发行。在世界各地，我设了一百多个教学点。全世界无论哪个国家，哪个民族，哪种肤色的人，虽然语言不通，但是都有一个共同心愿，世界和平，家庭幸福，健康长寿。要想家庭幸福，健康长寿，还要找一种适合自己练习的锻炼方法。欧洲的一个科学家，他通过几年的测试之后，认为二十一世纪最流行的三项运动，一是休闲运动，一个是有氧运动，一个是终生运动。中国的太极拳完全符合这三项运动。像美国哈佛大学教授把太极拳定为运动处方、活体医药。美国曾经发布公告，太极拳是一种完美无缺的健身运动，所以号召全美国人民打太极拳，没有科学依据，他们不会这样做的。我建议有条件的，早参与早受益。
　　主持人：您对太极拳爱好者练太极拳时气息有何建议？
　　陈正雷：练太极拳要求顺其自然，不能违背身体自然规律。太极拳虽然说是内家拳，讲究呼吸，但是追求呼吸是需要层次的，不是一开始就追随，像呼吸内气，达不到二层、三层功夫根本就用不上，出现不舒服的感觉，就叫急于求成。等你的套路熟练，全部随心所欲了，不用想套路的时候，到功夫成了，呼吸自然就水到渠成了。
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