儿童4-8岁是学游泳的最佳年龄
有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4-8岁是学习游泳的最佳年龄。其实，胎儿早在妈妈肚子里就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。
作为爸爸妈妈，近来有没有回忆过自己童年的暑假？“拉帮结伙”地召集弄堂里一大群小朋友，一起赶去家附近的游泳池，管他会不会游泳、池里人多不多，反正泡在水里就是最大的快乐。孩子生来爱水，不如也给他们一个水中的暑期——就像我们小时候那样。
有关部门对部分4-8岁健康儿童进行游泳训练，结果证明：4-8岁是学习游泳的最佳年龄。其实，胎儿早在妈妈肚子里就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。
游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力——显然这是由于长期游泳，幼儿适应了水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
但是，家长对于儿童学游泳最忌讳的就是急功近利的心态。从学游泳是学会一种生存技能来说，每个儿童都应该去学。至于学到什么程度，父母还应根据孩子的个体情况而定。父母也不要有太急的心理，不要因孩子还未学会游泳就责怪他。
有人认为，在水中能浮起，会换气，并能游20至50米的距离算会游了，能够在水中生存了；又有人认为，会蛙泳、会自由泳、会仰泳、会潜泳才算会游泳，能应付突发事件。
其实，只要能培养出小孩的水感已经算是比较成功了。至少碰到水不怕就可以了，这次学不会下次也可以再学。父母们先培养培养其兴趣，初级阶段目标：培养幼儿水感，做到不惧水；能在紧急状况发生时，做到尽量不慌乱，为大人营救争取时间！
宝宝游泳特别注意事项
安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
尽量选在夏季开始学游泳，此时水温以及周围温度都与体温接近，孩子容易适应。而且在上正式游泳课以前，爸爸妈妈不妨先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性。
孩子入水池前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。因为人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进入孩子的胃里，就被水压压上来倒溢进气管，造成窒息。所以建议在游泳前半小时给孩子吃点食物，以不饿、不饱胀为宜。
选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时，不宜将绳带系在颈部。
教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。
入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。孩子在大汗淋漓时不宜马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
孩子感冒痊愈后1至2周内不宜游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。
在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。
早学游泳，好处多多
游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。
身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤。同时也有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。
水能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子的心脏得到更好的锻炼。
孩子游泳时，全身皮肤均匀地受到大量温和的水的刺激，可提高神经系统对外界的反应能力，促进智力开发。
游泳时由于运动和要克服水的阻力及水对胸廓的压力，可使胸肌、腹肌都得到有效锻炼。
全面防护不能少
幼儿游泳一般要注意以下几点：
一、防止眼疾与眼痛
孩子的眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心，有可能引起急性结膜炎，俗称“红眼病”。为防止传染眼疾，游泳时最好戴上护眼罩，每次游泳后应用清水洗头、洗脸；如果眼睛痒痛，上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
二、防止身体紧张抽筋
如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、泡在水里时间较长，都可能导致孩子身体抽筋，一般以小腿抽筋多见。所以，孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳。此外，游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
三、防止耳朵进水
对于耳朵灌水，年龄大一点的孩子可以教他排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。对年龄小的孩子，家长应该在每次游泳后拿消毒棉花签送入耳道内轻轻将水吸出。
(本文来源：申江服务导报
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游泳后吃什么比较好 切记三大泳后饮食要点 14:41:00来源：七丽时尚网分享：游泳运动能量付出多、消耗大，所以即使补充体力是很重要的。只是，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象，若在游泳后随便乱吃，最容易反弹了。那么，游泳后吃什么比较好？游泳后吃什么不会胖？游泳减肥后哪些饮食最合适？游泳后吃什么比较好总的来说，游泳后的饮食要点包括三点：不要过量；不吃高热量食物、尽量清淡；及时补充水分。首先，具体来说，适合游泳后吃的食物有：1、水果蔬菜游泳健身后，不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清晰的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且，游泳后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，吃些碱性食物可缓解。2、粗粮面包
游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。3、燕麦粥无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也有利于饱腹感的恢复。4、蔬菜沙拉
可吃一些各种蔬菜水果的沙拉也是特别清淡减肥的佐餐。只是，不要用奶油，用醋、橄榄油和少许的调味料搅拌一下，就可以很好吃了。游泳减肥后多久进食为宜一般来说，游泳完40分钟到1小时后进食比较合适。因为游泳过后身体的肌肉需要大量营养，此时体内的血液就会流向四肢的肌肉中，这就导致供应胃肠道消化吸收食物的血液不充足。如果在运动过后立刻进食的话，容易造成消化不良和胃肠道疾病。
所以，游泳完40分钟到1小时后进食最合适。但是，如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。游泳后不立即进食但要及时补水游完泳后虽然不能马上吃饭，但是游泳完后可以马上喝水或喝一些运动饮料。
因为游泳看起来是没有出汗，其实只是身体没有感觉到而已，游泳会代谢掉身体很多水分和微量元素。如果游泳时间过长，运动中也应该及时补水。分享：图说天下今日推荐热点关注精彩阅读大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材///////其他///////////瘦脸///////////为你推荐看过本文的人还看过1695562146547猜你喜欢||||||||prevnext孩子学游泳吃什么好。暑假了儿子想学游泳，是一年级学生。不知在饮食上要注意哪些。-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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孩子学游泳吃什么好。暑假了儿子想学游泳，是一年级学生。不知在饮食上要注意哪些。
来源：互联网 发表时间： 17:20:54 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“孩子学游泳吃什么好。暑假了儿子想学游泳，是一年级学生。不知在饮食上要注意哪些。”相关的问题，学网通过互联网对“孩子学游泳吃什么好。暑假了儿子想学游泳，是一年级学生。不知在饮食上要注意哪些。”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:孩子学游泳吃什么好。暑假了儿子想学游泳，是一年级学生。不知在饮食上要注意哪些。，具体解决方案如下：解决方案1：游泳前后1个小时最好不要进食 之前吃对胃不好 涨肚 之后吃容易胖 太饿了可以吃香蕉 紫薯等吃点就饱或者很好消化的水果或蔬菜 饮料也不好喝 水也要少喝 吃喝之前一定要漱口解决方案2：
没什么需要注意的,不过游泳去是可以带点巧克力
解决方案3：
在饮食上没有要注意的 吃饱来就好 但不要刚吃完就下水
解决方案4：
呵呵，看到您的提问，我觉得真是可怜天下父母心，对孩子的照顾真的是无微不至。我自己也学过游泳，也在游泳馆看到一些小朋友学游泳，根据自身的体会以及周围朋友、孩子的学习经验，我们都没有在学习期间，饮食上有什么改变。所以我觉得您大可不必担心饮食问题，倒是告诉孩子学习期间注意安全这是必不可少的，尤其是孩子学会的初期，但又不是十分熟练的情况下，建议他（她）不要去深水区，如果要去也要在大人的陪伴下。暑假快乐！
解决方案5：
多补充蛋白质，盐，糖分，如果大量运动后再喝牛奶更助于钙的吸收
解决方案6：
比如牛奶。切忌刚吃饱后就开始游泳，食物多大高蛋白类的、鸡蛋等游泳需要消耗大量的体力
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> 游泳季孩子更要当心溺水危险
游泳季孩子更要当心溺水危险
摘要：夏天到了，越来越多的孩子都喜欢去玩水，游泳。但是，爸爸妈妈们知道么，夏天孩子游泳锻炼，溺水危害也是很大的。
　　我们先来看看最近的一则新闻：8岁男童在小区泳池溺亡事发时数十人同游
　　近日，东莞南城江南第一城小区内，一名8岁的男童溺亡在小区泳池。这名男童就读于南城阳光二小，昨日下午刚刚考完期末考的最后一门，今日将迎来两个月的暑假生活。
　　考试发挥好，父亲允许他游泳
　　男童的学习成绩一直在班上名列前茅，这次考试也是发挥不错。父亲为奖励其，特允许男童与姐姐一同去泳池里游玩，不想悲剧发生。
　　江南第一城小区里共有大小两个泳池，一个水深1.3米，一个水深0.6米。发生悲剧的是1.3米的水池。据目击者说，悲剧发生在昨日晚上6点半，当时有数十人在水池里游泳，有大人也有小孩。&多数孩子身边都有大人陪同，孩子们大多带了救生圈，泳池的水面上飘满了救生圈。&最先发现男童溺水的是一个在水池里教孩子游泳的私人教练。这名教练立即将孩子捞起上岸，并立即通知120急救中心。但等医生带来时，男童已证实死亡。
　　男童的父母当时并不在场，只有比他大几岁的姐姐在场。得知噩耗后，男童的父母匆忙从小区外赶回。看到已经发冷的尸体，男童的父亲胡先生不停的自己的胸口，后悔不应该离开。
　　看了这则新闻，小编觉得非常的痛心，一个年轻孩子的生命，就这样逝去了，就在暑假到来之际，就在本该快乐玩耍的小区游泳池中。
　　也是这件事，提醒各位爸爸妈妈们，夏天，要非常注意孩子溺水危险的发生。
　　当然，小编并不是说不准孩子夏天去玩水，而是要在游泳玩水的时候注意安全。
　　下面我们就来说说夏天孩子游泳的注意事项啦~
　　1、一定要做准备活动然后再游泳
　　夏天天气很热，游泳的水温通常总比体温低，所以，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　2、父母一定要时刻注意孩子
　　无论在哪里，孩子会不会游泳，爸爸妈妈一定要眼神时刻注意孩子，这点很重要!
　　3、不要长时间的曝晒游泳
　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。长时间的游泳也会体力不支，游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
　　4、不能让孩子空腹游泳
　　游泳是一项重体力运动项目会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体过低，容易头晕昏迷还有可能溺水而亡。
　　5、不能剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　看完了孩子游泳注意事项以后，夏天也有很多父母让孩子去学游泳的，我们来就孩子学游泳的问题来说一说~
　　【孩子学游泳疑惑解答】
　　1、游泳对孩子有什么好处?
　　答：能锻炼孩子坚强的意志力，尤其是对年龄小的孩子来说，是个很好的锻炼。还能促进血液循环，增强孩子心肺功能，同时有助于骨骼生长，提高孩子的耐寒力，能让孩子保持良好的状态。
　　2、哪个年龄段孩子暑期学游泳最好?
　　答：小孩子学游泳都很快，而暑期游泳班比较适合8到12岁的孩子学，这个年龄段的孩子易沟通，学得快，也学得最扎实。5到7岁的孩子要在暑期学游泳，更多的是培养孩子对游泳的兴趣。年龄过小，如5周岁以下的儿童不适合到暑期游泳班来学游泳。
　　3、怕水的孩子能给他报游泳班吗?
　　答：在报游泳班前，有这种顾虑的父母最好先带孩子去游一次泳，而这个游和戏水不一样，要教孩子在水中憋气或换气，如果孩子在学这些时哭闹得厉害，那还是等年龄大一点再报游泳班。
　　4、孩子学游泳时都不让父母看，为什么?父母怎么能知道孩子学得怎么样了?
　　答：孩子依赖性强，学游泳时父母在身边，一是分心，二在孩子遇到问题会向父母求助，影响教练的正常教学。父母想知道孩子学得怎么样，可以和教练沟通，或远离教学区域观察。
　　5、为什么游泳班的初级都是从蛙泳学起?
　　答：蛙泳换气时是抬头低头的动作，是最自然的，而且在换气时方向是冲前的，便于观察。而自由泳、仰泳一个是向侧面看，一个是向上看，不适合初学的孩子学习。而且踩水就是从蛙泳演变过来的，会蛙泳就会更好地掌握踩水，蛙泳也是自救的最好泳姿，所以游泳班的初级都是从蛙泳学起。
　　6、游泳前父母应该给孩子吃什么食物?
　　答：建议在游泳前半小时可以给孩子吃食物，吃时做到不饿、不饱胀即可。另外，尤其要注意，年龄较小的孩子上游泳课前不易喝牛奶，因为牛奶吸收慢，遇冷后会凝结成块，引起孩子呕吐。
　　7、孩子游泳时，对泳帽、泳镜、泳衣有特别的要求吗?耳塞是必备的吗?
　　答：泳帽、泳衣合体就行。泳镜防水性要好，在购买时可以让孩子试戴，感觉在眼眶周围有较好吸力的就可以。耳塞不是必备品，在水中练习时，戴耳塞影响孩子听力，进而会影响教练与孩子的沟通。
　　8、孩子要去学游泳了，父母应该对孩子嘱咐些什么?
　　答：要告知孩子注意安全，在游泳馆的陆上不要追逐打闹;听教练的话，没有教练的允许不可以下水。并要告知孩子自己感觉不舒服，要马上向教练报告。同时鼓励孩子要勇敢，好好帮孩子降低心理。同时，不要因为孩子学得慢就心急责备孩子，小孩子学游泳是有快有慢，但都能学会。
　　9、有沙眼的孩子游泳后应该怎样护理眼睛?
　　答：有沙眼的孩子下水前可滴几滴氯霉素眼药水，游泳后，可用生理盐水冲洗眼睛，或使用专门的眼药水。
　　10、游泳时孩子免不了要喝两口水，回家后需要做特殊的护理吗?
　　答：正规游泳培训班的水质在本场馆及各部门的监管下，水质都很好，回家后不需要做特殊的护理。
　　11、孩子游泳感冒了，多久后才能再去游泳?
　　答：要在孩子感冒痊愈后，不要急着让孩子去游，感冒痊愈2&3天后比较合适。
　　最后，小编我还是要防患于未然，来教爸爸妈妈们，如果孩子溺水的应该怎么办?
　　万一孩子发生溺水的情况后，将孩子搭救上岸后：
　　1、迅速清除孩子口、鼻中的分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道;
　　2、将孩子举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间;
　　3、进行口对口人工呼吸及心脏;并尽快联系急救中心或送去医院。
　　当然，小编我还是希望，溺水不会发生，孩子们都能过一个开开心心，安全的暑假。
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4-8岁是学游泳的最佳年龄
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