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我爱罗小姐的方式果然比较另类，但是我对疼痛已经有抗体了怎么办？
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心的永恒同学：
你好！从字里行间可以看出你是一个聪明且勤奋的孩子，也十分欣赏你有困难求助与他人的风格。作为曾经的过来人，不仅非常理解你此刻的心情和处境...
虽然明年我高考,但我相信我的一些经验很有用.
首先,在平时做练习时就把它当作高考,最好限时,简单大题用5-10分钟,较难的用最多20分钟,一般15分钟.在做模...
你可能不只是有厌学的现象，而且你还和我一样，有点儿失眠呢！
我高考前和你一样的，唯一的办法是你自己要调整心态，适当的时候逼一下自己，安排周密的学习计划，包括休...
紧张是每个人都会有的，考试嘛，尤其是在中国考试成绩几乎决定了一个人的未来，但是你可能也深有体会，当你紧张时，结果反而会更糟，因为紧张，你可能根本发挥不出你最好的...
答: 你好你现在主要是情绪上的问题导致睡眠质量差睡眠不佳会引起身体上的许多不适如抗压能力降低心情与情绪不好精神较差记忆力衰退等所以改变认知放松心情很重要及时发现并解决...
大家还关注支招考场恐惧症：训练对考试时间的适应能力_百度文库
支招考场恐惧症：训练对考试时间的适应能力
支招考场恐惧症：训练对考试时间的适应能力
进入考场后，一些考生往往过度紧张，甚至产生考试恐惧症，如何避免这种情况的发生呢■文成万
三大因素导致临考恐惧症
一年一度的高考[微博]来临。据往年经验，每次考试前后都有许多考生担心或埋怨自己“发挥失常”。特别是语文科考试，题量大，考试时间排在第一场，更容易出现问题。人们普遍认为，发挥失常是由于心理紧张造成的。为什么考试时有人会过度紧张呢？据笔者多年来对考生的调查了解和自身的经验，发现这种“考试焦虑”的原因主要有以下几点：
一、考试过度紧张与“考试”这一形式有直接关系。因为它要求考生在严格限定的时间内解答所给出的问题。时间是考试中最重要的限定条件，几乎所有发挥失常的考生都抱怨时间不够用。可见，导致考试过程中心理过度紧张的主要客观因素是考试时间。
二、过分看重考试与个人前途的因果关系，把考试看作实现理想的唯一出路，再加上家庭与社会的压力，一心想着“一定要考好”。这样，参加考试，特别是第一场语文考试，看到题量大，心头就有不祥的预感。若再碰到难题，马上感到大事不妙，惊慌失措，越急越慌，越慌便越答不上题来，很容易进入恶性循环的怪圈。
三、考前过度疲劳。尤其是一些心理承受能力差、体质不好的考生，见到戒备森严的考场就害怕，若考前又因复习而过度疲劳，考试时更容易心理紧张。大脑的机制就是这样，脑神经过度兴奋后，便会产生一种抑制因素，呈现出疲劳状态。有的考生感到考试中“紧张不起来”或许就出于此。
针对上述情形，考生可以从以下几个方面加以克服：
训练对考试时间的适应能力
考试时间当然不会任意改变，但考生对考试时间的适应能力完全可以通过人为的训练来改变。许多学生在平日的学习中养成了不良习惯，比如，每学习一会儿，便会找到各种理由起来活动，或是找书、找笔记本、拿几张纸；在家中会喜欢开着电视或听着音乐学习，或者学习时喜欢开着门听别人讲话。这就导致思维不集中，解题不专注，速度缓慢，一旦遇到高强度、快节奏的重大考试，就必然会感到时间快、不适应，心里产生紧张。有的考生感到考试中“不紧张”大概也是由此造成的。由此，考生应从平时的学习中养成良好的学习习惯，集中注意力迅速解答难题。如有的同学在学习中经常习惯性地起立走动或分心于琐碎的事情时，可强迫自己一站起来就总是重复做一件枯燥的事情(或将手头钢笔的笔帽拔下又盖上，或数手表上秒针的跳动次数)，每次都如此。枯燥乏味的活动会给人的行为负面强化，降低这种行为发生的可能性。
另外，在高考前，考生应自我督促，从小型模拟考试的形式中训练自己对考试时间的适应能力，甚至平时做练习题时也可以自我模拟。实践证明，这种训练方法非常有效。语文题量大，不是对某些同学而来的。你答的题多，他要做的题也多，这就要看平时训练做题的速度了。若实在碰到有一定迷惑性和隐蔽性的题，也可改变一下答题顺序，把它放在一边先不做，转移注意力更多精彩攻略访问1
贡献者：dkjt63
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害怕黑暗，想想，不就是怕有什么东东冒出...
恐惧症的治疗
（1）药物治疗：一般先用药物控制焦虑或惊恐发作，再用行为疗法消除对恐惧对象的回避。常用的药物有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定、氯硝安定等。而...
1.轻微性焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心...
因为你不了解的东西太多。因为陌生，因为不了解，因为不安定，我们才会恐惧。
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大家还关注　　我最近有打羽毛球，有时还和周围同学打打牌。
　　其实习惯就好啦　　我有是时候也特怕见人，怕见到同学，不知道该说什么，不敢面对事情　　其实还是内心的自卑吧~　　不过那都是好早以前的事了，现在见的人多了，就好了。一般这种人小时候都很内向又一直没在学校里和人打成过一片，其实只要自己先开心地面对事情，那就好了啊，至于别人的目光和感觉你也管不着的，其实满难的，不过希望楼主加油，最能帮你的人就是自己，现在是看谁也不怕啦，别人还不是和自己一样啊，呵呵~
　　这个还不能简单说成是社交恐惧吧　　　　其实楼主你这种情况我也多少有一点　很多人都有　就是你比较严重罢了　我有时候一个人的时候会想到底是什么原因造成自己的不够自信　过于在意别人看法等等　结果发现大部分原因都出于我的家庭我的父母身上　你也可以安静下来仔细探究一下到底是什么原因让你变成现在这样　　　　　找到原因后如果可以对症下药那就最好　我找了很多年原因最后找到了　但是很痛苦　我的家庭我的父母是无法改变的　我也很彷徨　对未来充满恐惧　　呵呵　说远了　就是想告诉楼主心理疾病很多人都有　慢慢来吧　试着一点一点改变　试着去多做一点自己感兴趣的事　毕竟自信也需要成功的记录　　　　　不同意上面有些人说不要在意别人的看法　试问谁可以完全不在乎别人的看法？只是不要太过于在意就行了　－＿－＃不小心说大道理了　其实我也是心理疾病患者呢　　
　　刚少说了一点　　　　我觉得造成这种心理最重要的原因是家庭　其次是现在的学校教育体制（不包含大学）我们大多数人都受过它的毒害　不大的一间房子　拥挤的摆着那么多张桌椅　排列成死板的方式　小小的我们在最天真的年纪被塞进那些桌椅里　有人命令似的告诉我们应该做什么不应该做什么　什么是对的什么是错的　只要做的不合老师的心意就会受到那么多的嘲笑轻视甚至漫骂　渐渐的变的敏感自卑谨小慎微　我小学时经受过几次老师的言语侮辱到现在还记得一清二楚　那时候我才只有７　８岁啊　　　　　我最天真烂漫的幼年时光和人生观价值观形成的少年时期被禁锢在了学校里　那１２年坟墓似的生活对我影响巨大　呵呵　这就是素质教育　扼杀了太多美好的东西　　我在这种教育和家庭的压力下最终变成了现在这个样子　　　　　呵呵　楼主不要见怪　唠叨了这么多　看到你这个帖子不知道怎么回事这么多感触　挺伤感的　　　　你的状况蛮严重的　但是要记住真正的改变应该是心理上的而不完全是行动上　　　　　谁规定我们见人一定要口若悬河笑容满面？谁规定我们一定要和一群人勾肩搭背整天前呼后拥？开朗有开朗的好处　内向沉静也有它的优点　你可以先从行动上改变自己　如果有一天内心足够坚强了　那些表面的东西应该就无所谓了吧　　　　呵呵　我也在努力　　　　　　
　　你知道吗？人们害怕讲话竟然超过恐惧死亡！ 　　　　布拉斯金—戈德林调查公司1993年作了一项调查，研究证实有45%的人害怕当众讲话，而只有30%的人恐惧死亡。另外，亚特兰大行为研究院的罗纳德·塞弗特所作的研究也表明： 　　　　“有4000万美国人不喜欢发言，他们宁愿做任何事也不愿意当众讲话。而且，多达4000万需要经常讲话的人无法摆脱焦虑。” 　　　　所以，你如果以为只有自己害怕讲话，那么，你尽可以放心，你绝非那么孤单。事实上，那些滔滔不绝的人根本不像你想象得那么春风得意，他们都经历过为口才坐立不安的阶段，在他们侃侃而谈的背后，遍布着委屈、汗水、辛酸、尴尬。 　　　　　　谁在为口才苦恼？ 　　　　　　讽刺幽默大师萧伯纳的口才让每一个跟他接触过的人惴惴不安。（关于他的令人不安，英国作家王尔德说得透彻，他说，萧伯纳没有敌人，但是他的朋友都深深地恨他。）可是让人意想不到的是，这个人见人“恨”的老家伙在他20岁的时候，竟是一个地地道道的“胆小鬼”。 　　　　他胆小的本事你绝对想象不到，当他初到伦敦时，别人请他去做客，他到了人家门口竟然徘徊不前，无论如何也鼓不起勇气按门铃。 　　　　一次，一位朋友邀请他参加学者辩论会。在会上他揣着一颗活蹦乱跳的心诚惶诚恐站起身来，做了平生第一次讲演。效果别提多丧气了——他一讲完，听众就争先恐后回报他以花样迭出的讥笑。 　　　　他觉得自己蠢极了，辛辛苦苦当了一回大家的笑料。但萧伯纳比你我高明的地方就在于——他绝不承认好口才属于上帝恩赐。他不但没有就此“沉沦”，相反，一种挑战自我的求胜欲望在他体内急速膨胀。 　　　　一到周末，他就积极找寻机会当众演讲。他丝毫不理会那些五花八门的眼光。每次演讲过后，他都要回到家中回味整个演讲过程，从中吸取经验教训。 　　　　这样，在公园、市场、码头、学校……挤满成千上万听众的演讲大厅抑或寥寥数人的地下室，到处都有他慷慨陈词的身影。 　　　　理所当然，付出绝对有回报。 　　　　这下你明白了吧，萧伯纳拥有惊人口才的秘诀不过如此。 　　　　同样为口才苦恼过的名人还有： 　　　　英迪拉·甘地夫人。她初次登台时，紧张得一句话也说不出来。发出些什么声音，自己都不清楚。一位听众对此评价：“她不是在演讲，而是在救命。” 　　　　国际工人运动杰出的女活动家蔡特金。她在第一次演讲前，虽然做了精心准备，可一上台，“要讲的话就从脑子里逃之夭夭，大脑一片空白”。 　　　　美国前总统福特。初入政坛，讲话结结巴巴，被人称作“哑巴运动员”。 　　　　幽默大师马克·吐温。他谈起自己的第一次演讲，形容那时嘴里仿佛塞满棉花，脉搏快得像在参加百米比赛。 　　　　还有一个人不能不向你提起，他因为害怕当众讲话，不仅有一次没能保护好自己的心血结晶，而且一生都在为口才苦恼。他就是《独立宣言》的起草人托马斯·杰斐逊。 　　　　杰斐逊晚年向朋友坦言，自己非常恼火大陆会议对他精心写成的《独立宣言》做出的拙劣修订，但是他又说不出口，只有一个人生闷气。　　
　　我大一下学期也有类似经历，不过现在好多拉，楼主要调整心态，勇敢一点，做自己的主人
　　有事请找我。发消息。我曾经也是这样，楼主。　　　　不要怕，一切会好的。
　　作者：cream_cream　回复日期：　15:01:02　　　作者：土豆土豆啊　回复日期：　16:58:41　　　作者：武彪　回复日期：　18:53:37　　　作者：我爱上天涯　回复日期：　9:36:25　　　作者：一中一　回复日期：　15:33:48　　　　谢谢你们！
　　如果条件允许最好的办法就是去看心理医生，一定要好的专业的，任何想改变的事情只要按计划去做都能成功的，生活中我看到很多这样的例子，祝愿你成功，
　　你希望在别人眼中求证自己的价值。看了以上你和网友们的帖子，我发觉你能很轻松地做到这点。我想说的一个事实是：其实你是一个很有想法的人，语言表达也很有技巧。只是你稍微有点自卑而已。　　是人，都有会自卑。只是每个人程度不同而已。其实你有一个非常大的优点，这是那些自以为聪明的人都没有的，那就是：反思。年轻人要不断反思、不断总结，这是自己人生成功的第一步。你的第一步是很成功的，很客观地分析了自己的缺点。现在你要做的是怎么走出你成功的第二步：去改变自己、挑战自己。对于你，我的建议是，改变自己从“信心、激情、感恩、认真”做起！
　　尽可能小心的说话，不要说蠢话。但是万一说了，就要有死猪不怕开水烫的勇气，这很重要，不然你会被自责压死的。
　　如果你家庭经济条件还可以，派遣寂寞的方法其实有很多种的，比如吃零食啦，旅游啦，健身啦，总之是用体力劳动代替心理折磨。但是如果家庭经济比较差，那就麻烦一点了。
　　今天打牌了，从上午第二节下课后回寝室开始一直打到晚上6点左右，我打了4局赢了4局，一共5个人参加，按赢一局算1分算，最后的积分是这样的：4分，1分，0分，-2分，-3分，我觉得很有成就感，我好像也不傻嘛。
　　平均每一局要花费2小时左右
　　社交？　　我的社交方法很简单，　　多说点“你今天的衣服很漂亮”，“你真有风度”，“你真幽默“之类的话是没的错的，别的就少说多看
　　　　　　希望你早日解决自己的问题！　　　　觉得这种问题是不能一次就解决的，要逐渐在生活中锻炼自己。　　　　慢慢就会变好了！！　　　　加油！！！
　　知道你会好起来的　　因为那么多人给你建议，还有大家的关心。　　我个人认为你要对自己宽容一点。每个人都不会完美的，不要苛求自己，允许自己犯错误。不要想别人会怎么想你，其实除了你的至亲和挚友之外，很少人回去注意你。你的至亲和挚友不会介意你做错什么事，他们会包容你，其他的人即使注意你了你也不必太在意，因为他们只是你人生中的匆匆过客，跟你没有什么关系。　　相信自己，其实你什么都能作好，只是需要一点勇气和信心，对吗？　　　　另外，你可以看看天涯里其他人的文章，苏柏亚的就不错，给了我很大启示，希望你也有所收获！
　　我一直是口若悬河的那种,也有很多人挺羡慕我,　　但我想你们内向也有内向的好处嘛,　　没想到浏览完后知道原来心理封闭是这么痛苦　　　　　　我的经验就是楼主好听的话要毫不吝惜的说,因为谁都爱听好听的话　　另外多看看小说之类的,看看如何能形容的更加有声有色　　这样别人才更愿意跟你聊　　至于贬低别人的话没达到一定水平还是先不说为妙　　　　另外一个原则,就是象前面网友说的,说话的时候要脸皮厚,要死猪不怕开水烫,什么都敢说,最好说漏的时候自己还能亡羊补牢一下,自我弥补.　　　　希望你能够越来越开朗,交流这东西要慢慢来,越说会越好,慢慢就游刃有余了.祝天天好心情了/
　　我说你就一个字TMD傻　　硬要把自己想成有问题　　给自己不好的行为找借口　　其实很多事不是你做不了而是你给自己找借口不去做而已　　看什么心理医生　　根本就是屁事也没个　　少反驳，反驳就是给自己找借口
　　天啊　　楼主的情况和我真像　　我也是向来避开人多的地方　　走路都是低头的　　而且现实生活中根本没有朋友可以倾诉　　我也担心以后工作了该怎么办。。。。　　
　　　　　　　　　　　　　　　　这个帖子不能沉！！！！！
　　会好起来的，至少你能在这里和大家交流了，这是很好的开始啊。多心理暗示你自己：“你是最棒的”。别怕出丑，出丑了又有什么呢，看你写的帖子能看出你身边的人对你还是很好的，没人会笑你的！　　加油，拿出勇气来！我们相信你可以做到的！！
　　对了，楼主是那里人能说吗？　　我也是大学生~~　　　　　　呵呵，雄起啊！加油加油~~！！！
　　hehe,原来这世界和我差不多的人有一大巴，这下我又找到心理安慰啦。
　　作者：极品闲人　回复日期：　0:05:41　
　　　　会好起来的，至少你能在这里和大家交流了，这是很好的开始啊。多心理暗示你自己：“你是最棒的”。别怕出丑，出丑了又有什么呢，看你写的帖子能看出你身边的人对你还是很好的，没人会笑你的！　　　　加油，拿出勇气来！我们相信你可以做到的！！　　　　是啊，现在家里人和学校的同学老师这么包容我，这么宽松的环境我还是这么不争气，以后到了社会上可怎么应付啊？以后他们会有各自要忙的事情，不可能老陪着我，而且在相处中关心和爱护是倾斜的，这也很难持久，所以最终我还得靠自己。　　
　　作者：极品闲人　回复日期：　0:26:56　
　　　　对了，楼主是那里人能说吗？　　　　我也是大学生~~　　　　　　　　　　　　呵呵，雄起啊！加油加油~~！！！　　　　　　谢谢你为我加油，我是浙江的，现在在杭州读书。　　再次谢谢大家的鼓励，天涯真好，如果不是在一次看杂志时发现了天涯网站，不知道我现在会是怎样更糟糕的情况。　　
　　楼主，你的情况好些了吗？
　　作者：蛩子　回复日期：　9:30:01　
　　　　楼主，你的情况好些了吗？　　　　我现在脸皮比以前稍微厚了，也找到了一两件比较有趣的事情。就像心之足网友说的，我现在主动暴露短处给别人看。　　　　
　　呵呵　　我也在杭州读书　　原来和我情况一样的人真的不少
　　自避都能考上大学 那不自避岂不了得 加油~~
　　请问楼主有什么兴趣爱好吗？
　　建议楼主看看《厚黑学》~~~~~~~~~　　　　大家都是人你有什么好怕的~
　　作者：zhuqison　回复日期：　11:00:07　
　　　　请问楼主有什么兴趣爱好吗？　　　　看书，打牌，听音乐。　　
　　楼主还会打80分！比偶强啊！；）偶是牌盲一个
　　作者：madeinheaven　回复日期：　0:36:49　
　　　　楼主还会打80分！比偶强啊！；）偶是牌盲一个　　　　什么是80分？我不会打，我们玩的是是双扣和跑得快的混合打法，就是双扣的规则，谁跑得快谁得分，没有对家的。以前有对家玩的时候，吵死了，还是这种独行侠打法爽。　　
　　麻烦大家帮我一个忙：大家上论坛的时候看到积极的帖子，能不能推荐给我？
　　我也怕去聚会等社交场所，除非很多熟人，朋友　　主要是我觉的我太矮了，形象不佳
　　我也一样，一点社会交往能力也没有！
　　很惭愧，我和楼主似乎有那么一点相似，不过没有楼主那么严重。　　我的建议是，楼主可以首先从网络上找一些朋友和经历，慢慢走入现实社会中来，可以自己做的事情尽量自己做，当然也需要找个人督促自己，比如找个女朋友。经历事情多了，慢慢会好起来的。没有他们说的那么严重。　　不介意可以交个朋友，QQ：。
　　本周二发生了两件事。　　1、上午上课的时候老师让我们分组讨论，因为我的学号比较靠前，所以要坐到前面去，可我心里恐惧不敢坐到前面，于是选了人多的一排插座，可后来老师点名了，我只好硬着头皮坐到前面，坐那里后我局促不安，绷着一张脸，一副苦笑不得的表情，傻呆呆地坐在那里，后来老师还让我们上台去表述自己的观点，我都紧张得不成人形了，恨不得找个地缝钻进去。还好最后没点到我的名。　　2、下午考一门专业课，采用一张纸开卷考，就是可以把一张抄满知识点的纸带进去，随便你抄，但是复印的不行，必须是自己抄的，可我前几天一直在拖，没有动手去抄，到了最后一天才借同学的拿来抄，可越抄越慌，估计时间来不及了，于是就把同学的那份拿去复印带进了考场。进了考场，因为做贼心虚，我战战兢兢地往考卷上抄名词解释和问答题，生怕监考老师来检查我的那张纸，然后把那张纸拿走或把我赶出考场。还好最后有惊无险，答完题交了卷安全走出了考场。　　这两件事对班里其他同学都是很平常的小事，我怎么就弄得这么狼狈？是不是因为我太懒惰太封闭了？　　
　　建议楼主还是去看心理医生　　森田疗法很有帮助 很多人被治好过
　　另外我很怕看人，特别是女生，因为我的表情僵硬，太不自然了，太冷漠，跟木头人一样。日常活动对周围同学是轻而易举，而我却要鼓起很大勇气才敢去做。同寝室的同学以前总是劝我想开些，开朗一点，不要总是躺在床上睡觉，可我总是不能振作，他们一定劝也劝厌倦了，真是为难了他们，我总是这样拉力邋遢（我也不想这样），他们一定也觉得有一点失望，如果跟他们一起出去，一定会让他们觉得很没面子，别说他们，我自己就先自惭形秽了。　　　　没事,尽量的慢慢的多给女生接触,你和女生接触她们也给你讲话,如果你从来不给女生讲话,她们可能会主动和你说也可能不会主动;这样就不好了.所以首先要自信起来,因为每个人都有优点,你也不例外,　　你自信了,才可以慢慢变得真的自信,然后真的自信起来.慢慢来改,我是女生我一直也不大和女生说话,不过要慢慢来,没事的.　　很正常,慢慢改变就是了.别急.　　祝你成功!你一定能行的.　　
　　作者：在蜕变中复活　回复日期：　18:40:25　
　　作者：suixin811　回复日期：　20:05:26　　　　　谢谢你们两位！　　　　我在这里开了新帖，大家能不能来看看？　　『心灵热线』是异性恐惧症还是花心　　/New/PublicForum/Content.asp?idWriter=986536&Key=&strItem=spirit&idArticle=40762&flag=1　　 　　
　　哇！好感动啊！！一个贴居然大家跟了将近一年！！！我刚来时间不长，天涯的人真是非常好，为了帮助一个有自闭倾向的朋友，大家各述己见，诚心相待，真让人感动！！！！　　　　我把贴一个不拉地看了一遍，真的发现楼主进步了很多，真让人庆幸。　　　　既然来了，也说两句。　　　　凡是遇到事，先考虑最坏能到什么程度，这种程度自己能不能接受，是不是比死更可怕。如果最坏的都能接受，那还有什么好怕地呢？　　　　我原来也有与楼主相似的情况，不过状况要轻一些。后来就用这种方法锻炼自己，我现在能在千人大堂里做学术报告。　　　　楼主不是“叁柒贰拾壹”吗，只要你抱着不管叁柒贰拾壹的态度，就没有什么事情可怕的了。　　　　哈哈祝你天天进步！！！！！
　　人最怕应该是死吧？但我们终有一天会死的，如果是这样，楼主你想这么多干什么呢？
　　作者：天龙哈哈　回复日期：　22:54:19　
　　　　凡是遇到事，先考虑最坏能到什么程度，这种程度自己能不能接受，是不是比死更可怕。如果最坏的都能接受，那还有什么好怕地呢？　　　　作者：与人　回复日期：　23:29:41　
　　　　人最怕应该是死吧？但我们终有一天会死的，如果是这样，楼主你想这么多干什么呢？　　　　　　人最怕的不是死，而是生不如死，是没了希望，失去了快乐的能力，失去自我调解和自我控制的能力。虽然死不是最怕的，但也并非不怕，我也是怕死的，还怕饿怕冷怕疼痛。　　
　　其实内向的人很多，没有什么。与人交往的经验是慢慢积累起来的，你如果想改变自己首先要改变自己的观念，因为一个人要树立一个起码的观念-----我是行的，我可以通过努力改变自己的生活。如果你想改变自己的状况我有几个想法：　　1.多参加集体活动，特别是体育活动。　　2.看励志书籍，例如《成功学原理》，《羊皮卷》，《最大化你的自尊》等等。　　3.如果觉得对人生的问题看不清楚，建议看《罗兰小语》，奥修的《静心的哲学》，初浅的有刘墉的系列。　　4.心情不好，建议你去写作，我觉得你的写作很流畅，所以建议你买个本子，心情不好就写点东西，可以舒缓压力和减轻烦恼。　　5.有条件向专业的心理医生寻求帮助或者找家里面年长的你信任的人品好和人生智慧高的长辈寻求解决的办法。　　6.尽量使自己独立和成长，主要是凡是依靠自己，尽量自己拿主意特别是多做些力所能及的事情，人的成就感和责任心是在许多小的事情上建立起来的，例如自己洗衣服，自己学做饭，自己给自己烫衣服，如果不会可以请教你的父母帮助你，我的观点是首先要学会生活自理，这样可以建立你的自信。　　7.尽量在公众场合发言，错了不要紧，多练几次就好了。　　
其实方法有很多，关键是你自己要清楚----自己想过什么样的生活，做什么样的人。
　　如果不会可以请教你的父母帮助你------是指你父母教你，你自己动手
　　忘了说了：如果你想提高表达能力，建议多和朋友聊天。　　另：音乐是治疗抑郁的好办法。还有要多给自己打气，当你自己要退缩的时候，要在心底给自己打气。相信你自己。
　　作者：ebible　回复日期：　3:32:06　　　　　谢谢你，我已经不是单纯的内向，以前的一些事总是困扰着我，一想起来就让人沮丧，没有斗志。　　　　作者：叁柒贰拾壹　回复日期：　21:16:31　
我在这里开了新帖，大家能不能来看看？　　　　『心灵热线』是异性恐惧症还是花心　　　　/New/PublicForum/Content.asp?idWriter=986536&Key=&strItem=spirit&idArticle=40762&flag=1　　　　那边已经沉了，看来没人看，我把它转过来。　　　　 　　　　　　是异性恐惧症还是花心　　　　我从小性格内向，可那只是单纯的内向，只是容易害羞，怕见生人，平时在家人和朋友面前，我也是比较放松的，有时甚至大大咧咧，很少为什么事忧虑，觉得就算天塌了也不怕，反正有大个子顶着，可三年前发生的那件事使我心态转变了。　　2001年9月，我在家休学几年后来到一个高复班，刚进去的时候，由于周围没有一个人认识，再加上自己不善交际，所以我都没有跟周围同学交流，每天都是独来独往，我的同桌看我挺木讷，经常会作弄我，后来有一次我生气了，狠狠地回击了他，揍了他几拳，当然是他打我在先，虽然只是开玩笑性质的，可当时我心情很糟糕，因为我的英语又考得很差。可能我出手太重了，接下来的晚自习他一直趴在课桌上。第二天他没有来上课，后面几天他也没来，我很担心他会退学或转学，一天到晚很紧张，上课在那里发呆，根本不知道老师讲了什么，如果他退学了，我想我也没脸在这里继续呆了，很可能也会退学。就在那段时间，我发现一个女生A很关注我，经常出现在我的身边，我觉察到她的关心，觉得安慰很多。大概四五天后，同桌回来了，我悬着的心总算落地了，后来选了个机会，写纸条向他道歉，他看了后拍了拍我的肩膀，跟我和好了，这件事就这样过去了。　　这之后我经常去注意那个女生A，有一次晚上看书看累了，抬头想去看她在干什么，可她的座位上没人，我就在教室里找，我转回头找的时候，发现她正坐在我的后面，当时我好高兴。糟糕的是，下学期分班我们被分在了两个班。我在班里没有朋友，所以很想看到她，于是经常去楼下的小卖部，希望可以在走廊和楼梯口碰到她，还真有几次让我碰到了，碰到了我又不敢上去跟她搭话，光顾着脸红紧张。那段时间，我晕晕乎乎的，也很充实快乐，学习状态也特别好，脸上有了笑意，面部肌肉也变松弛了，在座位上也不那么坐立不安，心里觉得很塌实，跟周围同学也有说笑了，而我以前总觉得自己不属于这里，时刻有逃离感。　　（待续）　　
　　可这样的日子没过多久，渐渐发现周围的人看我的眼神怪怪的。有一天我从小卖部回寝室，发现一个男生死死地盯着我看，这样的经历有好几次，有时他还故意跟我借杂志，借过去也不怎么看，好像示威一样的，我想这是怎么回事啊？我知道他和她是老同学，也比较亲近，考试的时候，她也有帮他作弊，以前以为他们只是普通同学关系，现在慢慢觉得他喜欢她，我不知道她是不是喜欢他。接下来几天我一直在想这个问题，下课想，上课有时也想。接着又出事了，一次上数学课，我抬头看黑板，坐在左上角的女生B突然转回头看我 ，本来心神不宁的，我一下子脸红了，那一节课就不敢抬头了，后面几天，虽然心里害怕，我还是强迫自己抬头看黑板，即使不明白老师在讲什么。B又有几次转过头来，（可能是好奇心作怪，觉得我这人好奇怪），每次我都会面红耳赤的。可不知道怎么搞的，我的眼睛又会不由自主地瞟向她那里。有时正好与她的眼光碰到了，我就更狼狈了。我想完蛋了，同学们一定以为我喜欢她了，因为我的表情太不自然了，说不过去的，肯定有那种心思，其实仅仅这样还没什么，关键是当时我正暗恋一个人，（起先我以为这是我的秘密，没人知道，实际上很多人已经知道了，因为我的行为举止太明显了。）可现在又喜欢另一个，真是太花心了，朝三暮四，道德败坏，我越想越恐怖，这件事必须解释清楚啊，于是我写了一封信，在早自修明目张胆地递给左上角那个女生，我用了几页纸跟她说我和第一个女生的事，解释内向的人可能就是比较容易脸红，希望她不要误会，其实我没歪念头的。她回了信，说我想多了，其实大家都没有恶意的，让我放轻松点，好好复习。我后来发现写信这件事还是做错了，这件事肯定会传到A那里，她会怎么想呢，她没看过这封信，她一定以为我给B写情书，而不知道写的是关于她的事情。我如果不写信，她还可以理解我看到女生容易脸红，可写信就让人想不通怎么回事了。我恨我自己，怎么什么事也做不好，怎么做怎么错。先前本来打算向她解释的，我担心又会弄巧成拙，还是算了吧。　　(待续）　　
　　接下来恶梦真正开始了，上课不敢看黑板，也听不进去课，练习题也安不下心来做，吃饭也没胃口，还要趁人少的时间、到人少的地方去吃，晚上失眠，有时整夜没睡觉，第二天照样去上课，因为高复班考勤很严格的，我不敢旷课。那几周一直这样煎熬着过，有一天去上课的时候，我看到A和一个男生手牵手走在一起，我突然跟受了电击似的，整个下午跟梦游一样。晚上回到房间，我想是不是从头到尾都是我一个人在自作多情。后来我实在坚持不下去了，在高考前一个月只好回家了，回家后我不吃不睡不学习，整天躺在床上想事情，认定自己的一生完了。　　到了7月7日，我浑浑噩噩地去参加高考，结果被最后一批录取。我觉得自己不应该是这个水平，当时我想再去高复一年，可想不敢说出来，因为休过学，年龄比周围同学大，还有我怕去高复会碰到熟人。而我父母觉得年龄大一点根本不是问题，他们担心的是我的体格和健康。小时侯，妈妈是很希望我考第一名，每年放寒暑假的时候，我拿成绩单和奖状回家，她都会很高兴，和亲戚、邻居聊天，他们都会当着她的面夸我。上高中时，因为不能适应环境，我被迫休学了，可能因为我那几年的遭遇，她心态慢慢变了，只要我健康快乐就很好了。爸爸妈妈都觉得高考太辛苦了，怕我体力吃不消，就不希望让我再去高复。我觉得没什么希望了，就随便选了一所学校的一个专业，到了新学校，因为本来心态就很消极，所以越来越难以适应环境，越来越没有自信。　　
　　刚才在那个帖子里留了很多言，居然沉了，好郁闷啊。我觉得高中这个插曲是你恐惧症的一个诱因，其实你的最大病因是小时候家里人什么都满足你，使你觉得自己很重要，一点挫折过来你就经受不住了。其实A女生并没有喜欢过你，你暗恋她是正常的青春期心理，至于后来你觉得周围的人都用奇怪的眼光看你，只不过是因为自己作贼心虚而己。和B女生更是天大的误会。她转过头来未必是看你，所以你写那封信是挺搞笑的，用到“道德败坏”什么的更谈不上。你和AB根本没有恋，哪来的的花心和道德败坏？其实我觉得这段经历对你是一个很好的帮助，至少你经历了挫折，现在不是在慢慢恢复吗？
　　因为你那个帖子里没有提什么问题，只是在说以前的事，在大家看来可能觉得没有什么讨论性，所以回应的很少。基本上我觉得那只是年少情窦初开的一场美丽误会，所以你也不用至今耿耿于怀了，谁青春期没作过一两件傻事呢？呵呵。我相信每个人读书时都暗恋过异性
　　这两年因为自己总是逃避，搞得神神秘秘的，好像自己的事是天底下最麻烦最难以解决的，整天忧心忡忡的，现阶段应该去做的事都没去做，结果越堆越多，更加确定自己完了。与此同时，我把这样糟蹋自己当作是对自己的惩罚，因为以前我确实做错事情了，总要有个交代。而且就算我的境遇好了，我也会内疚的。戴着镣铐跳舞还不如直接把自己关进监狱，死猪不怕开水烫。变得自暴自弃，因为我直接就没有尊严，所以你伤害不了我的自尊。
　　昨天给男友说你的帖子，他说他初中开始也有这种感觉，可能每个人在成长时都会有这种莫名奇妙地害羞和惊恐吧。只不过你更严重一点点而己
　　担心自己的未来　　　　一个室友的高中同学在外省上学，快毕业了回家乡找工作，睡在我们寝室，他是本科的，看上去很开朗，自信满满的，我看了他简历上的成绩单，都是80几、90几分，差一点的也是70多。我想到自己也快毕业了，可现在还是这样的状态，而且我英语三级考试还没过，还有好几门重修没过，选修课学分不知道还能不能修满，因为选修课没去上过。　　就算能安全毕业，在我面前有四个选择：1、继续升学。2、找工作。3、参加职业培训。4、回家休养。先说找工作，本来专科文凭很难找到工作，而且我又不敢去招聘会，不敢去面试，就算找到了工作，也不一定能做得下去，因为我太内向，人际交往能力太差。如果继续升学或者参加职业培训，那么就要到一个新的环境，我能很快适应吗？而且以前曾经休学4年，现在年纪比较大了。最后的选择是回家休养，可我回家又怕自己像前几年休学那样，整天把自己关在家里。为什么我的路这么难走？　　
　　因为你现在的状态太差了。还没作就开始想太多。路最后都是靠走出来的。不建议第二条。第一条和第三条都去试试。
　　晕哦，这么老的贴子都翻得出来，是不是要搞个发贴周年庆典啊，再过几天就是一周年了。
　　我也性格内向，你说的一些感受我很明白。我和你说，你其实就是心思太重了，总觉得别人看你的眼光不一样，总觉得你一言一行别人都会在旁边指指点点，总觉得自己的做的事很笨拙，其实这都是自己想象，因为象我有一次，就是到站到讲台上发言，讲的时候腿都打颤，都不知道自己在说什么，那时候死的心都有了。但后来，我同学说讲的不错。我当时要晕了，因为这一件事，让我觉得其实我们想那么多是没有用的。我上学的时候也非常敏感，现在想想太傻了！　　
还有你毕业之后的选择问题，千万不能回家休息，一定要多与人接触，时间长了慢慢就好，越在家呆着，就越没自信，你以后还要有家庭的，父母不能陪你一辈子，你要试着有自己的生活，即使这个生活依然有诸多的不快乐，但是我们还是要努力的对不对。劝你的同时，我也在劝自己，看天涯里这么多朋友给你的回帖，我也受益非浅，你应该明白其实自己的性格和行为并没有多差，这么多人给你希望，你也要给自己希望。我男朋友说，要想有自信，就要去做成一件事，不管这件事是什么，去努力地做好它。所以好好想想吧。真的，看你的帖子，就象镜子里的自己一样，虽然没那么严重，但是我们一起努力好不好！
　　作者：我的名字叫大熊　回复日期：　22:56:17　　　　　好，我们一起努力！
　　有问题可以找我。我是一个久病成医的人。发信息吧。。。。。
　　作者：叁柒贰拾壹　回复日期：　22:12:42　
　　　　为什么我心情不好的时候,总是反复想着以前的事,想以前伤害过的人会不会在心里不停地想那件事,怎么也弄不懂我当时怎么可以那样做.　　----------------------　　如果还能联系到这些人，直接打电话或者是写信或者你本人去见他们，直接向他们表达你的歉意。不管他们有什么反应，你都算是对自己以前做的事情有了一个交待，也就不必耿耿于怀了。祝好！加油！　　=-^;^-=
　　作者：a_cat　回复日期：　1:40:22　
　　　　作者：叁柒贰拾壹　回复日期：　22:12:42　 　　　　　　为什么我心情不好的时候,总是反复想着以前的事,想以前伤害过的人会不会在心里不停地想那件事,怎么也弄不懂我当时怎么可以那样做.　　　　----------------------　　　　如果还能联系到这些人，直接打电话或者是写信或者你本人去见他们，直接向他们表达你的歉意。不管他们有什么反应，你都算是对自己以前做的事情有了一个交待，也就不必耿耿于怀了。祝好！加油！　　　　=-^;^-=　　　　　　这对我有点难。　　　　
　　作者：叁柒贰拾壹　回复日期：　22:12:42　 　　　　为什么我心情不好的时候,总是反复想着以前的事,想以前伤害过的人会不会在心里不停地想那件事,怎么也弄不懂我当时怎么可以那样做.　　　　我所担心的就是那次花心事件和当时接连发生的一些事。因为这些我觉得无法面对那个班和那一届的所有老师和同学。　　
　　我很了解你的心情,我觉得我也是个内向的人.不过过去的就让它过去吧,最重要的是明天怎么过,我也在努力改变自己,让自己开朗一点,别人都说我现在没那么内向了,虽然还不是开朗,虽然和别人说话我还是会脸红,但对我而已言,已经是一个进步了.让我们一起努力吧,相信付出总会有收获的!
　　我觉得重要的是自信,开朗的人都是很自信的人,我现在都在努力觉得脸皮厚一点,不在乎别人的眼光(我是近视,以前都戴隐形眼镜的,现在我都不戴了,当然就看不到别人的表情)这个办法虽然很笨,但是对我很管用,什么都看清楚不一定是好事.
　　我也有点这样的心态，太在意思别人怎么看自己了，所以经常放不开~~~~试着放松自己~~~走自己的路让别人说去吧！！！　　
　　我也有心理障碍，，而父母亲年纪也大了，父亲还有高血压，我现在就担心他们会出什么事，他们要是走了，这世上就没有人关心我了，我又没有朋友，又没有老公，身体又不是很好，我真的越想越伤心，，不知道以后可怎么办？？
　　以后日子可怎么过？我感到很害怕。。。有种孤独无助的，被抛弃的感觉。。我经常被这样的情绪困绕着，又羞于言谈。
　　刚才写了很多，掉线了，忘记存了，还得重写。看了上面这么多热心的帖子，我想有必要写写自己，一来我与上面众多楼主有差不多的经历或心理问题，二者就是想和大家共同交流、探讨这方面的心理问题，以求有所收获吧。　　我这人心思很重，想得很多，即是所谓的强迫性思维吧。总想把事情做的完美，就拿写帖子来说吧，也想把它写得很好。在生活中也是如此，一直以来都对自己要求完美。我患有社交恐惧症和强迫性思维应该有十年了吧。以前自己生活在病态当中，自己也没认清怎么回事，更没有想怎样去改善，稀里糊涂的到现在。我今年研二了，只是今年因为寝室环境原因，我失眠了，然后恶性循环了，所有的问题全爆发了，惶恐之中，我开始认真对待这件事了，那阵子我上网咨询，看医生，去医院，看心理医生，整整折腾了几个月吧，到了这学期，我看了些心理学和成功学方面的书，开始认真的思考自己，力图认清自己身上问题的实质。　　在这里我有必要交代一下我的大学生活。在高中的时候我就患有神经衰弱，也没当回事，也没和父母说。我这人比较要强。上大学后，我在理想与现实的困惑中迷失了自己，加上神经衰弱一直未愈，开始了地狱般的生活。只不过那时候也没当回事。我整体脑子浑浑噩噩的，心情悒郁，整体躲在寝室里睡觉或者也不出去，经常逃课，身体也承受不了的，不爱交际，或者说就是害怕交际吧，但在同学面前却掩饰的很好。反正大学那几年在现在看来一点收获没有，把身体和精神都搞得极其疲惫不堪。更别说谈恋爱了。所幸的是考试了研究生，其实是很容易考而已。　　现在谈论自己的问题心理很平静，不像以前那样讳疾忌医。应该说，经历了这些心理和身体上的困难，我对自己的问题总算有了客观的认识。　　其实吧，说白了，象我这样有心理问题的人，主要还是性格上的原因，主要就是内向，自卑，自我意识极强，而自信心不足。当然这种病态性格的形成不是一时的挫折所致，而是我们从小形成自主意识来自己的生活、成长经历和家庭环境在20多年的日子里对我们所产生的潜移默化的影响，我们多年的行为和思想习惯早就了今天的我们，所有的问题在今天的爆发是必然的。不是说，命运是人生一连串选择的结果吗？被动的选择和主动的选择，我们就具备了我们自己的特征。其实要想改变很困难，从个体来讲，这是一项系统的改造工程。但我们并不是无所作为，我想我们应该正视这些缺陷，因为这是我们无法改变的。上面那么多人所分析和提出的建议都非常的好，关键是我们自己能否有足够的勇气和毅力来走出自己狭隘的天地。坦率的讲，我虽然在这夸夸其谈，其实具体到自己我也很难战胜自己，我仍然没有完全好转，我也不知道需要多长时间，但我想我在读书期间这些年所形成的习惯一时是无法改变的，那么想在学校里靠自己治愈是很困难的，所以我现在不愿意呆在学校，这些年在学校里形成的压抑的情绪根深蒂固，经常左右我的行为。也许换个环境后工作会好点，但现在我也必须努力改变。现在读研很闲，我想看书，可脑子很累，最好是干些体力活，想做点别的让自己忙碌起来，也不知道怎么做？最近看了卡耐基的人性的优点这本书，感触很深，收获很大，但行动起来很困难。说到这，虽然我很想好想健康生活每一天，可我也不知道了怎么办？　　我把自己的问题提出来，希望能和大家交流，也希望能在这里交到一些真诚的朋友，共同探讨。迈向美好的生活之路！　　思路有点不清晰了，下次再写，希望大家给予关注，谢谢
　　每天醒来对自己说“我是最棒的！”　　相信你以后心态就是最棒的了
　　学会轻松的生活吧.别太在意他人的目光.　　比如看看喜剧,培养自己的爱好,健身,听音乐.怎么都行.先让自己的生活愉悦起来.这样心情就会开朗.　　然后,尝试着和貌似同样文静,内向的同学接触.和他们多聊聊.看看大家对什么感兴趣,然后自己也多留意些.尽量的和大众保持步调一致.　　让自己变的快乐,让别人感受到你的快乐,和别人分享快乐.　　一切都会好起来的.　　不要觉得自己不被接纳,你要变得能接纳别人.
　　原来一直认为象我这样的可能是世界上独一无二的了。来天涯很长时间了，不过只是在看别人写的文章，昨天不经意间闯进了这里，发现原来我并不是唯一的，还有这么多同龄人也在遭受着同样的困惑和困难，看到这么多朋友善意的意见和温暖的语言，我感到很振奋。　　我希望能在这里和更多的朋友交流，当然可以探讨很多问题。
　　关于三七二十一同学高中那段暗恋的经历和我太相似了，没想到天底下真的还有故事相近的人啊。不过说真的，我高中时也暗恋同班同学，不过我那时候成绩不是很好，而她成绩却很好，我这人自尊心比较强，但自卑没勇气，所以一直憋在心里。从高二开始，我的脑子里只有她，关注她的一举一动，而且还自以为她也在关注我，反正那个时候自己的世界里只有她的影子了。我这时候开始的神经衰弱也很这事有很大关系。上了大学，我来了北方，而她去了南京的一所著名高校，原本以为过去的一页会翻过去的，可是情根已经深种，在大学里仍然想她，思念她。就在99年的国庆节，在以为好友的怂恿下，给她写了一封信，那也是鼓足了好大的勇气。信的内容记不清了，但感觉信写得不怎么好，里面充满着压抑的气氛。因为那几年我总体上都处于自卑压抑的心里中，所以做什么事情都是这个心态。信寄出了，但没有收到回信，后来又写了一封，在元旦的时候收到了她的回信，信的内容比较委婉，拒绝了，其实那个时候我心情不好，缺乏基本的判断力，没有认真想想，大家也都知道，人在那个时候那种情况下，思维是不正常的。接下来那两年心里面还一直存着她的影子，但已经渐渐模糊了，其实现在想起来，那不叫爱，而是自己青春期的心理缩影而已，反映了自己的内心深处的某种情结。后来知道她和我高中同学（当年的省文科状元走在了一起），其实我是被自己打败了，有很多机会，自己却没有勇气去追求，但一切都过去的时候，就再也不属于自己了。心情也渐渐好转，2003年的时候，春节同学聚会，以前因为她的原因我都没有去，这次我觉得自己真的有必要给自己一个交待了，应该告别过去了。很遗憾的是，见到她时，才深深体会到人与人心之间的距离才是最遥远的，就像张学友《吻别》的歌词那样，就在刹那间，一切都已模糊。那天回去之后，自己对她多年的心结一下子全解开了，对她已经告别了多年的不成熟的心理。尽管现在在网上偶尔也联系，但只是普通同学。我一直都只顾自己的感受，也不知道在哪个时候，在她的心里刹那间能否闪过我的影子？毕竟，我的高中和大学生活都深深的打上了她的烙印，有很深的影响。我并不想为自己今天的一切开脱，但生命中某些偶然性的事件不也在某种程度上影响着我们的足迹吗？过去的都已经过去，写下这个故事，放在论坛上，希望有兴趣的朋友留下自己的只言片语，我知道这个故事和千百个个体的故事没有什么新颖之处，但对我个体来讲，却是生命中无法逾越的历程，也正是多少故事的存在，让我们每个个体的生命有了五颜六色。　　我今年研二了，转眼间又要毕业了，尽管自己明白的东西很多，但总觉得自己还没有成熟和完善的人格，有点嫩。6年的大学生活就这样波澜不惊的度过，一直挣扎在自己的内心世界，忽略了外面的阳光和风景，也失去了很多提升自己的机会。我不知道现在的我有什么收获，好像表面上开来一无所获。但收获也许是有的，，，　　我决心要好好生活，享受每一天的阳光！努力，再努力了！
　　作者：Rusheryang　回复日期：　10:03:47　　　你好，谢谢你的回复，你的经历我感同身受。　　是啊，有些事摊开了说其实都没什么的，可在私底下一个人翻来覆去地想，越想越觉得出大事了，那件事将会影响自己的一生，不把那件事解决了，就没资格安心地过自己的后半生，就算有所成就也是可耻的，是陈世美是负心汉。电影电视上不都是这么演的吗，我想我真的被那些所谓的纯情文学和伤感影视剧害得不浅。爱就爱到升天，痛就痛到最痛，就算导致变态也是光荣。那些唯美的悲剧平时用来消遣还可以，用来作为人生准则去图一个痛快就很不可取。　　前几天开心乐园里有个帖子是“让你在《红楼梦》的几个女子里选一个做老婆”，我想我不会选择林黛玉，跟她在一起真的会发疯的，我认为做人还是不要太多愁善感，开心洒脱一点才好。　　　　　　
　　转载一位网友的帖子，他说得比较好。　　　　抑郁症与文学的关系　　作者=zhuimr 　　我患抑郁之前是个很喜欢看文学书的人，特别是带些伤感的，悲剧的。后来才慢慢感觉出这些东西实在是害我不浅。许多文学家根本就是精神病患者，如卡夫卡，而李清照李煜，以及许多发自真情婉约派词人可能也逃不出是心理变态，或抑郁症患者。　　而我是学工科的，对这些理解得不深，缺乏明辨能力。对那些“悲壮”，“销魂”的凄美竟心有向往。看了《呼啸山庄》里的 “爱得激烈如火，恨得不顾后果”有所“启发”。于是得不到爱的时候 我就去恨，搅乱自己与家庭，朋友的关系，追寻孤独寂寞颓废的美。“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”，多他妈的美啊～～　　当然我自己性格本身有些问题。但是这类低调颓废的文会误导人去追寻低调的人生，会让人的性格变得更加忧郁。对性格较脆弱的某些人而言，这类作品实在是不折不扣的垃圾。　　
　　可能那些也是好东西，只是我们无福享受。
　　楼主说得对啊。
　　怕什么啊，你只想到一句，大家都是人，有什么好怕的，吃了我不成？人与人是都是平等的个体，或尊或卑，没有什么好畏惧的。　　楼主是不是有点强迫症啊，老是情不自禁的去想一些杂事，没完没了。其实过去的事情让它过去算了，人是活在现在和未来的，多一些解决现在的问题，努力让自己去适应周围的群体并参与其中，当然，是要经历一个过程的，相信自己，也相信朋友，你一定会好起来的，我们都在支持你，你一定要加油啊！！！
　　是啊，强迫症其实是由性格孤僻，长时间独处所致的。一个人呆着，生活在自己的世界里，回忆啊，想很多问题啊，等等；时间长了，这种心理机制就形成了，认识到问题了，就是让自己忙碌起来，在人多的地方呆着，再也不能一个人呆着了。心理学上说，一个人长期呆着就会情绪低落。走出去，外面的天地很宽阔的，阳光那么的明媚，温柔，，，
　　我觉得自己最近上网时间有点过长，每天都要5、6个小时，有时还7、8个小时，然后眼睛就会很疲劳，人会很累，而且有时上网的效率也不高，花那么多的钱，我觉得很有负罪感。
　　我的自制力总是这么差，大家能给我一些建议吗？
　　心情很沉重，本来想在这里发一个类似的帖子求助，但是这里已经有了。　　我一位朋友的情况比楼主的情况还要严重得多，他不仅象楼主一样惧怕人群，而且心灵随时都仿佛面临崩溃！　　他不是象你一样是由害怕曾经的那些熟人引起的，他惧怕几乎他周围的每一个人，即使他的爸爸他也害怕，他害怕人群的原因是他觉得自己长相奇怪，注意，是奇怪而不是丑陋（虽然我们从不认为他奇怪，反而他长得还很清秀），这种面部的奇怪会引起别人的不愉快，而别人不愉快的表现就是一见到他就会土口水咳嗽或吸鼻子，而我们无论谁走在无论什么地方总是能听到这些正常的声音的，但是他不这么看，认为别人发出这些声音是因为看到他令人压抑的奇怪的面容！！他也看过心理医生，但是没有什么效果，我作为他的朋友真不知道该怎么办了，上面很多回帖的办法或者开导的话，我都不停地在他耳边说过，但是还是没有任何起色，因为我根本无法说服或论证他荒谬的想法，因为到处都会有人吐口水咳嗽和吸鼻子！！！！我跟他做过一次试验，他确定某人百分之百是因为他而咳嗽，我就写了一封信与那个人交流希望她说出她咳嗽的真正原因，那个咳嗽的女孩子很明确地给我说她咳嗽是因为近来天冷感冒了，我把这话转达给他时，他失落地跟我说那个女孩子在撒谎！！！！我被他的事情弄得精疲力尽，但是还是没有什么办法，他这种状态已经持续了相近7年，现在在大学里读书，他的状态越来越差，同学也多不理解，　　　　恳求有良方拯救这颗心灵，我的QQ，电子邮箱.cn　　　　愿楼主早日走出心灵的困惑
　　3721同学,我们真是同命相连啊。　　
我也是个非常内向的孤家寡人，从小学以来，一直沉默寡言，不善交际，只知为学习而学习。　　
现在刚刚考上浙大的研究生，身边也没有要好的朋友，更不用说女友了。我的情况可能没你这样糟糕，至少不象你这样连看黑板都不敢。但是我在社交方面与其他同学的巨大差距已经令我寝食难安；由于平时不爱交往和活动，缺乏锻炼，发现自己在实验方面，动手能力实在太差了，动作慢得要命，以至老板都快受不了了——说不定哪天不管我了......哎，我该怎么办，我该怎么办啊？！我整天愁眉不展，想着如何面对现实，如何给自己、导师和家人以交代。想着这样死读书下去，会把自己的前程给断送的。学习虽然不是我的难题，但是现在关键是对学习丧失了兴趣，没有了推动力（要不是考虑到父母，我早就想不读了）。自己仿佛在茫茫大海上无目的地飘荡。没有朋友可以倾述，感到非常寂寞和无奈......　　　　
看了帖子里很多回复的建议，我明天就打算去心理咨询了（希望明天的那位专家能开导得了我），建议你也赶紧去吧，我们这样的情况是现在社会所不容许的，出去在社会上确实是没法立足的！　　
...... 　　
我用我最后的一点信心写下如下语言：　　　　
相信我们最后能克服自己的这种困难！　　
（如果各位有什么建议，也希望大家能联系我。　　我的Email： ，先谢谢了）
　　希望能给在黑夜里的眼睛寻找希望的光明　　愿这里的所有心理有困惑的朋友都能走出自身的束缚　　
　　作者：xin3289　回复日期：　18:50:34　　　　让我们一起努力，以我所经历的来说，我觉得吃摇、看心理分析的书啊什么的，都没有身边的人给你的帮助大，善待他们你会有意想不到的收获。　　
　　作者：老机子　回复日期：　19:53:31　　　　　你好，你朋友的那种情况，我在心情非常糟糕时也会出现，不过过后稍微平静就不会那样想，但心里对那个地方有了恐惧心理，以后就不敢去了。
　　那天下午寝室里只有我一个人，我想看看自己现在是什么样子的，于是鼓起勇气去照镜子，看着镜子里自己，我觉得有点丧气：头发凌乱，有很多头皮屑（好像4天前刚洗过头，怎么又这么多头皮屑，真没办法），目光呆滞，脸色苍白，表情僵硬，穿着土气，笨拙地站在镜子前，整个跟傻瓜一样，我这个样子真的很难出门。我颓丧地回到床上，觉得好无聊。接着我把借的书拿来看，看了两三个小时，越看到后面越感到头晕头痛，后来不看书又躺下了，睡又睡不着，就那样任恶劣的情绪蔓延，头更痛，脑子更木了。到傍晚，室友陆续回来了，热情地和我打招呼，他们说着今天遇到的有趣事情，寝室里慢慢热闹起来了，后来有人提议打牌，还叫了隔壁寝室的一个人，我也参加了，他们三个都了解我有些焦虑症，知道我容易紧张，平时都很照顾我，所以我对他们很放心，在他们面前很放松。打牌过程他们经常跟我说话鼓励我。打完牌我觉得心情好多了，然后出去把晚饭吃了，回来时看到寝室里灯火通明闹哄哄的，那种感觉真好。　　
　　上次填好交上去的就业推荐表发下来了，我看了看别人的表格，在社会实践情况和奖励情况多多少少都填了一些东西，而我的那两栏却是空白。我想我的大学真失败，父母花了那么多钱，我却毫无收获，而且还有好几门重修没过，英语三级都没过，能不能毕业还是个问题，大一的时候觉得自己来这个学校是低就了，可现在我可能无法毕业，我真是太无能太搞笑了。　　
　　我上学期偶然的机会认识了上海的一位心理专家，他本人也长期遭受强迫症等的严重困惑。现在他自己注册了一家心理咨询机构，专门从事心理咨询业。上面的朋友可以和他本人取得联系，或许是很有帮助的。他的网址是 手机没电忘了号码，明天补上。还有，我推荐有兴趣的朋友看看卡耐基的人性的优点和人性的弱点这两本书，很有帮助的啊 　　希望大家能过得好！
　　不知道看心理医生收费是怎样的?贵否?国内有没有比较有名的专业咨询所呢?
　　作者：nci　回复日期：　10:32:26　
　　　　不知道看心理医生收费是怎样的?贵否?国内有没有比较有名的专业咨询所呢?　　　　好像要1个小时60块。具体找专业咨询所，可以到中国心理咨询网去查一下。　　　　这是地址　　/service/mindorg.php
　　你的性格属于内向性质　要想改变只有经过特殊训练　比如一个专门在人群工作的职业　推销　人群中讲话　演讲之类　刚开始很怕　闯出去　就跨进了一步！　　　　还有的是信心是一点点积累的　不是生下来就有的！积沙可以成塔！
　　接着昨天的了，黑溪的办公电话是021－，好像现在很忙，需要预约的。有兴趣的朋友可以试试的。
　　快过年了，你叫你爸爸妈妈还是什么亲戚帮你找个工作试试吧，在工厂里做工的那种，不需要你和别人说什么话，少说话多做事，绝对会好起来的。就当做牢好了，相信我。
　　作者：初冬雪　回复日期：　14:58:15 　　　　社交恐惧……　　　　本不存在吧……　　　　被迫扔到人群中去相处，自然慢慢会好转　　
　　呵呵晕这个帖子居然有一年的历史了　　楼主可否想想自己跟一年前的你有什么不一样的地方吗，你自己也看到了天涯上的朋友都在帮助你给你提意见，里面有些意见真的很不错，不过你自己的命运还是把握在你自己手中的，你不能总那么被动吧，我估计你打牌都是别人照顾你叫你一起玩的吧，也许没有一次是你主动提出打牌。如果没有的话你至少以后主动点　　看到你还说四天没洗头有很多头皮屑，四天啊！头发不乱才怪啊。　　还有你好象很同意　　抑郁症与文学的关系　　　　作者=zhuimr 　　里面说的，我想你到现在还以为你变内向更主要是外因，这样很不好真的。　　如果你还是怕事的话，建议你多想想“那又怎么样”如果你害怕做一件事的时候会不成功等等，你就看看别人做看看会不会对自己有什么启发，同时想像下自己担心的事发身在他们上的情形，你会发现其实也没什么大不了的。　　你自己也要努力改变自己啊　　　　多想想“那又怎么样”多想想“那又怎么样”多想想“那又怎么样”多想想“那又怎么样”多想想“那又怎么样”多想想“那又怎么样”　　　　我不知道这句话对你有什么帮助，不过它对我影响倒是很大的，至少它教我不要太在意某些不开心或一些对自己有什么打击的事情。
　　很长的一个帖子,　　很耐心的看了一下.　　楼主,应该知道自己怎么解决了!　　　　李阳的那句话说的真好:&enjoy lose your face !&　　　　　　我们都同是人,都同样是一种动物.　　既然如此平等,　　那为什么我们不敢去正视这些同类动物---人??　　　　　　　　
　　　　　　圣诞快乐!
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