早晨跑步15每天跑步10分钟有用吗什么效果
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时间：2016-07-15 02:09
- 每天早上跑步跑10几分钟能减肥吗
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住院医师因不能面诊医生的建议仅供参考
- 你好，根据你的情况分析 1、跑步的时间跑步减肥，时间不能少于40分钟最佳的时候是1小时左祐，如果跑步坚持不了1小时可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的 2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后尽量也不要再进食但可以适当的喝些水，如果实在是饿的话也不要吃量的食物，可以吃一些简单的碳水化合物 3、朋友们要知道跑步减肥属于健康减肥，但它的过程比较的长所以要有耐心，这样才会见到效果
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