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我下载了，但不懂怎么搭配练，有谁在练吗？指教一下，健身房又不知道哪些好，远的又不想去，瑜伽馆或者健身房大家也可以推荐一下来自[]
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在瞎折腾中来自[]
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我用全城热恋，路程一小时内的入了不少来自[]
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又想便宜又想近又想教练好，天底下哪有这么便宜的事来自[]
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有没有谁练那个APP软件keep
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装修预算：我是按照keep上面的练习 已经7天了，刚训练完用力一下，腹部怎么凸出了？_百度知道
我是按照keep上面的练习 已经7天了，刚训练完用力一下，腹部怎么凸出了？
提问者采纳
你皮下有脂肪包裹，何况你练肌肉突出的是肌肉才对啊，再练1个月，按keep教程设定计划，一定有好成效
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
凸出很正常，有腹肌才能凸出来，慢慢练吧
外面还有脂肪包裹，这是刚刚开始，继续坚持就对了，加油吧
也就是说不关训练的方法？
方法基本没问题，问题就是坚持
但怎么会凸出这么大？
疼痛？有什么感觉？
感觉良好，谢谢了
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出门在外也不愁马甲线训练后肚子疼我该怎么办？_keep吧_百度贴吧
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马甲线训练后肚子疼我该怎么办？收藏
马甲线训练一个星期了，肚子上肌肉感觉特别疼，笑一下也疼。。。是正常反应吗？我是该继续训练还是休息几天求有经验的宝宝来支个招
笑一下也疼 哈哈哈
继续练，麻木了就不疼了
太正常了 哈哈哈
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或一直在练keep（健身减肥软件），但是最近不知道是姨妈要来了还是怎么了，就是不想动，即使开始练了也_百度知道
一直在练keep（健身减肥软件），但是最近不知道是姨妈要来了还是怎么了，就是不想动，即使开始练了也
直在练keep（健身减肥软件），就是不想动，但是最近不知道是姨妈要来了还是怎么了，即使开始练了也总是想结束躺床上…我这是怎么了
提问者采纳
你就有好身材。你能坚持下来，你的结果就是一事无成。放弃了。健身的路上没有失败，只有放弃，没有结果，你就什么都没有了坚持是一件很容易也很不容易的事情。说它容易是因为任何人都能做到，说它不容易是因为毕竟只有很少的一些人能做到，你坚持不下来
我也想坚持
但就是不想动。。。
看你想要的是什么了呗~如果你想要的是完美身材，想要紧绷有曲线的修长美腿，想要没有多余脂肪的小腹，想要马甲线a4腰，想要穿各种漂亮的衣服裙子，想要身边所有人的艳羡目光，想让前任后悔现任患得患失，你就必须要坚持。如果你想要美食加舒服，前面那些永远离你远去
内几天是感冒有些发烧
这几天干劲十足😂😂😂
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他2条回答
最近休息状况
没休息好？还是月经期到了？
姨妈应该要来了。。。
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出门在外也不愁想在三个月内瘦十斤，本人160cm，55kg。每天只做keep上的HIIT可以瘦吗？不能的话可以推荐一下方法吗？迫切需要！另知乎上很多答案都看过了，但是不是很适用于我，没太多时间，吃的方面是食堂，没得选。求指教！
亲身实践。背景：大四，身高165cm，体重62kg。练习k2减脂一个月多。偶尔做下增肌。前两周体重变为60kg。后期正常波动没增没减。但腰围和背后的脂肪层明显变少。日常饮食基本清淡为主，比如排骨冬瓜水煮加燕麦粥。主食基本选择粗粮。。。而且你这不算重啊，关键看脂肪。我要是减脂减瘦到110，肯定增肌练回来。
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