没有事先规划，何来高效？时间管理也一样，需要我们事先规划好。时间是人生最宝贵的资源，但在不同的管理状态下，时间的有效利用率完全不同。有的人磨磨蹭蹭，一天碌碌无为，有的人则每日繁忙有序。你每一天怎么度过的，管理好自己每天的24小时了吗？　　时间是每个人可以享有的最平等资源。所不同的是，有的人善于利用自己的时间，完成了让人难以相信的事情。而有些人则把大量的时间消耗在一些没有丝毫价值的琐事上，结果一生虚度光阴，碌碌无为。　　澳大利亚一个名叫菲利斯-特纳的老太太，12岁辍学，在繁重的工作之余，她利用点滴时间学习，最终在94岁时拿到了硕士学位，成为世界上年龄最大的研究生。由此可见，善于管理时间，幸福和成功就变得触手可及。　　无论自己现在多大，处于什么样的人生状态，仔细算一算，自己走过的人生岁月效率如何？有人曾粗略统计过，一个活到72岁的人，时间分配大致这样：睡觉21年、工作14年、个人卫生14年、吃饭6年、开会3年、打电话2年、找东西1年……　　不要说来日方长，其实我们完全归自己掌控的时间并不像自己想像的那么多。人一生用于工作的时间，其实还不到人生的五分之一。当我们开始对时间充满紧张感时，时间管理才会提到日程上。　　无法将时间运用得恰到好处，烦恼和紧张就会占据我们的内心。如何通过时间的科学分配，让轻松和愉悦取代烦恼和紧张呢？　　研究表明，一个人如果一个小时内集中所有精力做一件事，比一天的效能还要高。所以，我们要把时间规划好，让它花在值得做的事情上。　　不过，现实生活中，不少人常缺乏明确的目标，一天忙到晚，却劳而无功；有些人习惯拖延，总把今天的事拖到明天再做，结果事情总也做不完；还有些人属于随意散漫型，从不会拒绝别人，总是不管什么事都有求必应，而且什么应酬都喜欢参加，结果很多时间耗费在无聊交往中，许多事情无法完成。　　不管是理所当然，还是盛情难却，只要我们没有把更多的时间放在必须完成的事情上，很多重要的事情都会被自己耽误过去。时间管理得好坏，将决定个人事业的成败，命运的走向。相信很少有人会在一无是处的人生状态中，感到快乐、幸福，充满成就感、满足感。　　每个人每天都不多不少地拥有24小时，但是懂得节约时间的人，会把一天变成48小时来用。马克思说：“一切的节约都是时间的节约。”　　节约也是一种管理时间的方法。　　然而，节约时间可不是一句说说就能实现的空话，它需要你掌握各种节约时间的技巧。例如通过排定处理顺序、合理分派工作、科学分配时间、统筹时间等方法等，使自己在管理时间上获得效能。　　不过，很多时候，我们会轻视时间管理，认为那是小题大做。如果我们认为拿出一张纸，随意地列出一天的时间安排，就可以获取最佳的时间配置，拥有充实愉快的一天，那么，我们的想法很快就会被现实粉碎。因为人的习惯，工作和学习的烦恼会彻底地消耗我们的大部分时间。　　我们生活在一个高度现代化的社会，但是我们心中的幸福指数并没有因此而水涨船高。面对繁忙的工作，越来越大的竞争压力，正常的生活规律似乎完全被颠覆。工作和生活开始模糊界限，时间也因忙乱而变得支离破碎。如今，“如何生活”仍然令许多人困惑、矛盾，甚至对生活感到失望。　　人一生中，适当、明智的和谐，可能就在于他能否在非同寻常的时刻喝上一杯茶。我们不应该让自己的所有精力和一天的大部分时间都被日常工作所垄断。如果我们觉得日常的工作真的耗尽了自己全部的精力，那么我们的生活已处于失衡状态，亟须调整。　　反思一下自己，你打算过一种什么样的生活，想拥一种什么样的生活状态？你认为自己一天24小时都处在一种很充实的状态中吗？你是否把一天中更多的时间用在满足自己期待的事情上了？　　管理好自己的一天24小时，每天都是奇迹。下面是一个时间营养调剂处方，可以帮助你更有效地把握每天的分分秒秒。　　　　1．中午12:00～1:00是人体的午休期，此时最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒。　　　　2．下午2:00～3:00是人体状态的高峰期，是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！　　　　3．下午4:00～5:00是人精神状态的低潮期，此时最好给自己补充些水果，以避免因饥饿而贪食致肥胖。　　　　4．下午5:00～6:00是松散期，此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提提精神。　　　　5．晚上7:00～8:00是暂憩期，所以最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。　　　　6．晚上8:00～10:00是夜修期，这是晚上活动的巅峰时段。　　　　7．晚上11:00～12:00是身体夜眠期，经过一天忙碌，此时应该放松心情进入梦乡。　　　　8．午夜12:00～1:00是人的浅眠期，对于多梦而敏感、身体不适的人来说，易在此时痛醒。　　　　9．凌晨1:00～2:00是身体排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。　　　　10．凌晨3:00～4:00，人体处于休眠期，也是重症病人最易发病的时刻。对于经常熬夜的人来说，最好不要超过这个时间。　　　　11．上午9:00～11:00是人精神状态的精华期，此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。　　一般而言，人在不同时间会出现不同的精神状态，如果我们能让自己恰到好处地在不同时间做最合理的事情，那么我们的一天24小时才能被更充分、合理地利用。————思远堂刘丽娟硕士,外企软件工程师Toastmasters 国际演讲协会会员，现任Keysight俱乐部创始主席。2008年开始读诵大量佛经。2011年8月欣闻王财贵教授的著名讲演《一场讲演，百年震撼》深受震动。于时走访北京的读经学堂，参加论语读书会。亲身体验读诵经后，自身不可思议之变化。2013年4月，旁听季谦儿童读经推广中心举办的第一期《读经宣导讲师培训》，有感于读经先驱的心愿与践行，遂申请担任2013年《论语一百》夏令营的辅导员。2013年8月夏令营结束后，决心开始创办读经学堂，推广社区读经。2013年10月思远堂儿童读经教育联盟正式成立。有感于《论语》中：“子曰：未之思也，夫何远之有？”学堂命名为“思远堂”。希望能够让更多人放眼整个人生，思考生命的价值与意义，也让更多孩子提早接触到圣贤的教育。秉此教书育人之重业，战战兢兢，如履薄冰，在教育之路，孜孜以求，务求尽善尽美，不耽误每个求学而来的家长和孩子。她坚信：“心诚求之，虽不中，不远矣”。将终生致力于儿童教育以及成人自我觉醒教育，希望帮助更多人找到人生方向，获得内力的觉醒。Toastmasters 国际演讲俱乐部2013年《论语一百夏令营》辅导员朝阳区奥运村龙祥社区图书馆论语诵读，少长咸集2014冬令营辅导员，家长读经，孩子安心个人微信二维码(elva_lijuan)Atoastmasters(Atoastmaster)　
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这篇长文的标题是Chinglish 2 English（从中式英语到标准英语），作者是浙江大学的美国外教CLife is short. It may feel like it takes forever sometA Valuable Feedback for Keysight TMC: You guys’ passio对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，I haven’t performed timer for a very long time, the in读书，是知识分子的基本功。读书，究竟读什么，似乎很简单的事，其实并不简单。由于兴趣和专业的不同，每个人的阅读没有事先规划，何来高效？时间管理也一样，需要我们事先规划好。时间是人生最宝贵的资源，但在不同的管理状态下，时第一条：子时之前一定要睡觉——睡觉是人生第一件大事。　　如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡古人言，“熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。”可见诗歌背诵对诗歌创作的重要性。诗歌创作如此，英语学习又何尝不是自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。 只要自己相信自己,他人就会相信上周日读到了头马圈好朋友分享的《生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术”》里面分享了一个医生妈妈我们的生活，包括我们的职业在内都像是一本书。有些章节不同凡响，剩下的那部分则很平淡。然而，不论平淡与否，每一先罗列一下，这么多年来，我坚持下来并且感到挺自豪的一些事情。1、写日记。从小学一年级开始到现在，写了十几本日这是一篇非常打动我的文章，文中所讲的理念也是我最近一年在努力追求，想要达到的状态。我们所看到的优秀背后都是有如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域，等等。 但是很多人都最近，我碰巧读到一篇布伦尼·韦尔(Bronnie Ware)写的短文《临终病人的五大憾事》。许多年来，韦尔一你想在五年之后，十年之后，或者一年之后的今天在哪？这些都是你的目标，你可不想一直呆在你现在的位置，但明确你的人不成熟的第一个特征：就是立即要回报 他不懂得只有春天播种，秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候，刚刚付出第一个习惯：缺席也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。”更多的出席——这是在生今天给大家介绍一个非常使用的时间管理方法－番茄工作法。如果你在工作或者生活当中总感觉时间不够用或者做事效率较1.严守起床时间。这是为了保证必要的睡眠时间。并且，一旦形成了固定的起床时间，人的睡眠模式就会逐步得到改善，对来去自由的感悟，以法常禅诗为最。法常在入寂前的清晨，“书《渔父词》于室门，就榻收足而逝。”雍容不迫，宛如游今天重温一篇旧文，讲了HeidiRoizen 的八条原则。这位女士是一个很拼的人——“她曾创办自己的公司并管Have you ever considered what time is? According to th作者：Steve Pavlina 译者：SPC 丨 壹心理专栏作者你如何发现自己人生的真正目的？我说的并非你1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。罗杰斯说：“当我们谈论“积极”这个词的时候，我们往往会想到“快乐”。但是，积极的方面不止一种，即使是在你感到伤心难过的时Live Your Legend—Founder & CEO http://liveyourlegend.n前段时间，有机会去逛龙泉寺。那天下了雪，两个60多岁的老居士开车带我们上山。真是非常不容易。感恩他们。带我们 这篇长文的标题是Chinglish 2 English（从中式英语到标准英语），作者是浙江大学的美国外教C当我们谈论“积极”这个词的时候，我们往往会想到“快乐”。但是，积极的方面不止一种，即使是在你感到伤心难过的时Live Your Legend—Founder & CEO http://liveyourlegend.n在岁月面前，我们真的无能为力吗？将一个人的心理时钟倒拨20年，有可能吗？在这里，心理学将为我们发现这种“可能Have you ever considered what time is? According to th1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。罗杰斯说：“作者：Steve Pavlina 译者：SPC 丨 壹心理专栏作者你如何发现自己人生的真正目的？我说的并非你最近，我碰巧读到一篇布伦尼·韦尔(Bronnie Ware)写的短文《临终病人的五大憾事》。许多年来，韦尔一你想在五年之后，十年之后，或者一年之后的今天在哪？这些都是你的目标，你可不想一直呆在你现在的位置，但明确你的第一个习惯：缺席也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。”更多的出席——这是在生人不成熟的第一个特征：就是立即要回报 他不懂得只有春天播种，秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候，刚刚付出今天给大家介绍一个非常使用的时间管理方法－番茄工作法。如果你在工作或者生活当中总感觉时间不够用或者做事效率较对来去自由的感悟，以法常禅诗为最。法常在入寂前的清晨，“书《渔父词》于室门，就榻收足而逝。”雍容不迫，宛如游1.严守起床时间。这是为了保证必要的睡眠时间。并且，一旦形成了固定的起床时间，人的睡眠模式就会逐步得到改善，今天重温一篇旧文，讲了HeidiRoizen 的八条原则。这位女士是一个很拼的人——“她曾创办自己的公司并管我们的生活，包括我们的职业在内都像是一本书。有些章节不同凡响，剩下的那部分则很平淡。然而，不论平淡与否，每一先罗列一下，这么多年来，我坚持下来并且感到挺自豪的一些事情。1、写日记。从小学一年级开始到现在，写了十几本日这是一篇非常打动我的文章，文中所讲的理念也是我最近一年在努力追求，想要达到的状态。我们所看到的优秀背后都是有如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域，等等。 但是很多人都上周日读到了头马圈好朋友分享的《生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术”》里面分享了一个医生妈妈第一条：子时之前一定要睡觉——睡觉是人生第一件大事。　　如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡AtoastmasterA toastmaster public account热门文章最新文章AtoastmasterA toastmaster public accountHave you ever considered what time is? According to the scientists who are concerned with it, time is a series of movements. So movement is time. And time is not only by the watch, chronological: time as the sun rising and the sun setting, the darkness of the night and the brightness of the morning. There is also psychological time, inward time: ‘I am this, but I will become that’; ‘I don’t know mathematics, but one day I will learn all about it.’ That requires time. 你可曾思考过时间是什么？根据有关科学家的说法，时间是一系列的运动，所以运动就是时间。而时间不仅仅是钟表上、时序上的时间：日升日落的时间，黑暗的夜晚和明亮的清晨这样的时间，此外还有心理上的时间、内在的时间：“我是这样的，但我要变成那样”；“我不懂数学，但有一天我会弄懂的。”这都需要时间。To learn a new language requires a great deal of time. There is time to learn, to memorize, to develop a skill, and there is also time as the self-centred entity saying, ‘I will become something else.’ The ‘becoming’ psychologically also implies time. We are inquiring into not only the time to learn a skill but also the time which we have developed as a process of achievement. 学一门新语言需要大量的时间。存在着学习、记忆、锻炼技能所需要的时间，还有自我中心的存在体说“我要成为别的什么”这样的时间。这种心理上的“成为”也隐含了时间。我们在探究的不仅仅是学会一门技能需要的时间，还有我们作为成就的过程建立起来的时间。You do not know how to meditate, so you sit cross-legged and learn how to control your thoughts so that one day you will achieve what meditation is supposed to be. So you practise, practise, practise, and thus you become mechanical. That is, whatever you practise makes you mechanical.你不知道如何冥想，于是你盘腿坐下，学习如何控制自己的思想，以期有一天你会达到事先设想的那种冥想。所以你练习、练习、练习，于是你变得机械，也就是说，无论你练习什么，都会让你变机械。So time is the past, the present, and the future. Time that is the past is all the memories, all the experiences, knowledge, and all that human beings have achieved. All that which remains in the brain as memory is the past. That is simple. The past— the memories, the knowledge, the experiences, the tendencies—the background is operating now. So you are the past. And the future is what you are now, perhaps modified. The future is the past modified. 所以说时间就是过去、现在和未来。过去的时间就是所有的记忆、所有的经验和知识，以及人类所得到的一切。大脑里作为记忆留存下来的一切，就是过去，这很简单。过去——记忆、知识、经验、倾向——这个背景现在正运转着，所以你就是过去。而未来就是你现在的样子，也许会稍作调整，未来就是调整之后的过去。See this, please understand. The past, modified in the present, is the future. So if there is no radical change in the present, tomorrow will be the same as what you are today. So the future is now—not the future needed for acquiring knowledge, but the psychological future. That is, the psyche, the ‘me’, the self, is the past, is memory.请看到这一点，理解这一点。过去在此刻得到调整之后，就是未来。所以，如果现在你没有发生根本的转变，明天你还会跟今天一个样。所以未来就是现在——不是获取知识所需要的那种未来，而是心理上的未来。也就是说，心智、“我”、自我，就是过去，就是记忆。That memory modifies itself now, and goes on. So the future and the past are in the present. All time— the past, the present and the future—is contained in the now. This is not complicated please, it is logical. So if you do not change now, instantly, the future will be what you are now, what you have been. So is it possible to change radically, fundamentally, now?—not in the future.这记忆在此刻调整自己，然后再延续下去。所以未来和过去都在此刻。所有的时间——过去、现在和未来——都包含在此刻之中。拜托，这并不复杂，这是合乎逻辑的。所以，如果你现在没有发生即刻的转变，那么未来就会是你现在的样子、你过去的样子。那么，现在——而不是未来——有可能发生彻底的、根本的转变吗？That Benediction is Where You Are, Talk《生命的所有可能》之“学习倾听的艺术”————思远堂刘丽娟硕士,外企软件工程师，Toastmasters 国际演讲协会会员，现任Keysight俱乐部创始主席。2008年读诵《楞严经》《金刚经》《妙法莲花经》，以及部分《华严经》。2011年8月欣闻王财贵教授的著名讲演《一场讲演，百年震撼》深受震动。参加论语读书会，亲身体验读诵经后，自身不可思议之变化。2013年4月，旁听季谦儿童读经推广中心举办的第一期《读经宣导讲师培训》，有感于读经先驱的心愿与践行，遂申请担任2013年《论语一百》夏令营的辅导员。2013年8月夏令营结束后，决心开始创办读经学堂，推广社区读经。2013年10月思远堂儿童读经教育联盟正式成立。有感于《论语》中：“子曰：未之思也，夫何远之有？”学堂命名为“思远堂”。希望能够让更多人放眼整个人生，思考生命的价值与意义，也让更多孩子提早接触到圣贤的教育。秉此教书育人之重业，战战兢兢，如履薄冰，在教育之路，孜孜以求，务求尽善尽美，不耽误每个求学而来的家长和孩子。她坚信：“心诚求之，虽不中，不远矣”。将终生致力于儿童教育以及成人自我觉醒教育，希望帮助更多人找到人生方向，获得内力的觉醒。Toastmasters 国际演讲俱乐部2013年《论语一百夏令营》辅导员朝阳区奥运村龙祥社区图书馆论语诵读，少长咸集2014冬令营辅导员，家长读经，孩子安心个人微信二维码(elva_lijuan)Atoastmasters(Atoastmaster)　
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这篇长文的标题是Chinglish 2 English（从中式英语到标准英语），作者是浙江大学的美国外教CLife is short. It may feel like it takes forever sometA Valuable Feedback for Keysight TMC: You guys’ passio对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，I haven’t performed timer for a very long time, the in读书，是知识分子的基本功。读书，究竟读什么，似乎很简单的事，其实并不简单。由于兴趣和专业的不同，每个人的阅读没有事先规划，何来高效？时间管理也一样，需要我们事先规划好。时间是人生最宝贵的资源，但在不同的管理状态下，时第一条：子时之前一定要睡觉——睡觉是人生第一件大事。　　如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡古人言，“熟读唐诗三百首，不会写诗也会吟。”可见诗歌背诵对诗歌创作的重要性。诗歌创作如此，英语学习又何尝不是自信是发自内心的自我肯定与相信。 自信无论在人际交往，事业工作上都非常重要。 只要自己相信自己,他人就会相信上周日读到了头马圈好朋友分享的《生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术”》里面分享了一个医生妈妈我们的生活，包括我们的职业在内都像是一本书。有些章节不同凡响，剩下的那部分则很平淡。然而，不论平淡与否，每一先罗列一下，这么多年来，我坚持下来并且感到挺自豪的一些事情。1、写日记。从小学一年级开始到现在，写了十几本日这是一篇非常打动我的文章，文中所讲的理念也是我最近一年在努力追求，想要达到的状态。我们所看到的优秀背后都是有如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域，等等。 但是很多人都最近，我碰巧读到一篇布伦尼·韦尔(Bronnie Ware)写的短文《临终病人的五大憾事》。许多年来，韦尔一你想在五年之后，十年之后，或者一年之后的今天在哪？这些都是你的目标，你可不想一直呆在你现在的位置，但明确你的人不成熟的第一个特征：就是立即要回报 他不懂得只有春天播种，秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候，刚刚付出第一个习惯：缺席也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。”更多的出席——这是在生今天给大家介绍一个非常使用的时间管理方法－番茄工作法。如果你在工作或者生活当中总感觉时间不够用或者做事效率较1.严守起床时间。这是为了保证必要的睡眠时间。并且，一旦形成了固定的起床时间，人的睡眠模式就会逐步得到改善，对来去自由的感悟，以法常禅诗为最。法常在入寂前的清晨，“书《渔父词》于室门，就榻收足而逝。”雍容不迫，宛如游今天重温一篇旧文，讲了HeidiRoizen 的八条原则。这位女士是一个很拼的人——“她曾创办自己的公司并管Have you ever considered what time is? According to th作者：Steve Pavlina 译者：SPC 丨 壹心理专栏作者你如何发现自己人生的真正目的？我说的并非你1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。罗杰斯说：“当我们谈论“积极”这个词的时候，我们往往会想到“快乐”。但是，积极的方面不止一种，即使是在你感到伤心难过的时Live Your Legend—Founder & CEO http://liveyourlegend.n前段时间，有机会去逛龙泉寺。那天下了雪，两个60多岁的老居士开车带我们上山。真是非常不容易。感恩他们。带我们 这篇长文的标题是Chinglish 2 English（从中式英语到标准英语），作者是浙江大学的美国外教C当我们谈论“积极”这个词的时候，我们往往会想到“快乐”。但是，积极的方面不止一种，即使是在你感到伤心难过的时Live Your Legend—Founder & CEO http://liveyourlegend.n在岁月面前，我们真的无能为力吗？将一个人的心理时钟倒拨20年，有可能吗？在这里，心理学将为我们发现这种“可能Have you ever considered what time is? According to th1.如果我以一种带着面具的方式与他人相处，维持一种与内心体验不同的表面的东西，于人于己毫无帮助。罗杰斯说：“作者：Steve Pavlina 译者：SPC 丨 壹心理专栏作者你如何发现自己人生的真正目的？我说的并非你最近，我碰巧读到一篇布伦尼·韦尔(Bronnie Ware)写的短文《临终病人的五大憾事》。许多年来，韦尔一你想在五年之后，十年之后，或者一年之后的今天在哪？这些都是你的目标，你可不想一直呆在你现在的位置，但明确你的第一个习惯：缺席也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的这句话：“百分之八十的成功来自于出席。”更多的出席——这是在生人不成熟的第一个特征：就是立即要回报 他不懂得只有春天播种，秋天才会收获。很多人在做任何事情的时候，刚刚付出今天给大家介绍一个非常使用的时间管理方法－番茄工作法。如果你在工作或者生活当中总感觉时间不够用或者做事效率较对来去自由的感悟，以法常禅诗为最。法常在入寂前的清晨，“书《渔父词》于室门，就榻收足而逝。”雍容不迫，宛如游1.严守起床时间。这是为了保证必要的睡眠时间。并且，一旦形成了固定的起床时间，人的睡眠模式就会逐步得到改善，今天重温一篇旧文，讲了HeidiRoizen 的八条原则。这位女士是一个很拼的人——“她曾创办自己的公司并管我们的生活，包括我们的职业在内都像是一本书。有些章节不同凡响，剩下的那部分则很平淡。然而，不论平淡与否，每一先罗列一下，这么多年来，我坚持下来并且感到挺自豪的一些事情。1、写日记。从小学一年级开始到现在，写了十几本日这是一篇非常打动我的文章，文中所讲的理念也是我最近一年在努力追求，想要达到的状态。我们所看到的优秀背后都是有如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域，等等。 但是很多人都上周日读到了头马圈好朋友分享的《生5个娃、上着班考上哈佛，全靠她的神级“时间管理术”》里面分享了一个医生妈妈第一条：子时之前一定要睡觉——睡觉是人生第一件大事。　　如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡AtoastmasterA toastmaster public account热门文章最新文章AtoastmasterA toastmaster public account}