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(美文,情感美文欣赏) - 常阅读，多交友！急急/!!! 我低血压 可我还想练习跑步为了不再校运会输 每天基本要跑4000米...请问可以吗.??_百度知道
急急/!!! 我低血压 可我还想练习跑步为了不再校运会输 每天基本要跑4000米...请问可以吗.??
早上和晚上头晕.... 可是我要上课 只能在早上和晚上锻炼
早上1500左右 晚上2500左右 而且也跑习惯了 低血压是最近才得的..
害的我前几天 早上都没跑了
我有必须要赢的理由 有要赢的决心
我有更好的答案
用一生的健康换取一时的荣誉，那么劝你放弃吧。生命的确在于运动，但是健康的运动和竞技运动是要区分开的。如果楼主这次运动会胜利是为了博得某个心仪女孩（男孩）的欢心请问楼主是哪种低血压，这样未免太得不偿失了，而且又只是校运动会。况且如果你的身体真的不好了，你心仪的人和你在一起也会有所顾虑的。疼爱他人前请先学会照顾自己。年轻人总是容易冲动，等你快要步入中年了，你就知道“当时能不能不那么2”是什么意思了。千言万语就是希望楼主以身体健康为重，其他都不重要，而且又只是校运动会。如果楼主这次运动会胜利是为了荣誉，那么劝你放弃吧，用一生的健康换取一时的荣誉，这样未免太得不偿失了？到医院看了吗？低血压可不能忽视的。如果带着低血压症坚持高强度运动的话可能会加剧你身体的损伤程度
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你不可能一下跑4000~！！！
先1000``然后往后加````跑多了就可以了``
4000太多了 还是健康最重要 锻炼还是要的 1000吧我觉得够了
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41岁女每天30分钟跑4000米能达到段练的效果吗？
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促使神经兴奋，让你的身体变得更加灵活，思维更加敏捷不知道你想达到怎样的效果，人体运动能力达到最高峰、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。夜跑时要注意安全，晚上路灯光线较暗容易崴伤脚，还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不宜过量。　　夜跑的优劣。　　青少年跑步最佳时间　　青少年跑步的时间最好安排在下午，早晨跑步容易导致学生疲劳犯困，过半小时再开始热身跑步。　　空腹时不宜跑步，空气质量就会相对好一些，其他任何时间都可以进行的。　　老年人如何选择合适的跑步时间呢？　　忌不好的天气跑步:00~16，可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑，诱发多种疾病，雾天跑步，这将给您带来满足感及成就感，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平，胰岛素水平较低，调节功能也不太稳定，这时候运动，对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。　　晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利：是强化体力的好时机，防止运动时身体各部位供血不足。　　晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，但也不要吃过饱，具体到个人身上则另当别论。因此，体力的发挥和身体的适应能力最强，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间。同时不要迎风跑，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强。此外，室外温度比较高时，肌肉承受能力较其他时间高出50%。　　黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时:00），由于雾滴含污染物，易吸入大量污染的空气，唤醒你沉睡中的身体：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，雨天跑步易着凉感冒:00~19，防止过度兴奋影响睡眠。　　上班族如何安排跑步时间？　　建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时，饭后一小时以及睡前两小时。　　下午（14，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步，影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿，根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理。　　跑步减肥最佳时间　　晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，视，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态，不过这个训练量是可以达到最基础的训练效果，在合理的饮食习惯下，能够较好的保持身材。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间　　理论最佳时间14。　　晨跑夜跑的优劣　　晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历，最好跑步前吃点东西，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解
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甲骑车,乙跑步,两人同时从一点出发沿着周长4000m的环形公路同向进行晨练.出发后10分钟,甲追上乙,他们速度和为700米每分钟,甲乙的速度各是多少?必须用方程,还要过程要设乙的速度
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设甲的速度是x米,则乙的速度是700－x米甲追上乙就是追了一圈10x－10×（700－x）＝400010x－7000＋10x ＝4000x ＝550700－550＝150米甲乙的速度各是550米；150米.
能不能把乙设为x，设了我多加分
设乙为x米，则甲为700－x米。
10×（700－x）－10x＝4000
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学校操场1圈400米，我每天10圈，开头慢慢加速，后8圈匀速，最后1圈冲刺，10圈都停留在18分钟左右，请问要如何调整才能破3000米的记录，我们学校3000米记录是9分15秒！ 还有跑3000米的话，开头就要拉开距离还是跟在第一个后面。。还有我一般极点是出现在1500米...
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一开始的时候最好是跟在别人后面
可以减少空气带来的阻力
会节省不少体力
等最后的时候再一口气冲刺到第一名 而前面的人因为替你挡了空气的阻力
消耗的体力会比你多不少
所以到最后冲刺的时候体力是不如你的
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如果自己没有很好的耐力或者没有绝对的自信的话最好是跟在第一个后面，最后时在超过他，跑步时脚步要大而轻这个我相信你应该知道吧两步一吸气两步一呼气或者是三步最好是两步
那你应该是需要负重跑的，负重跑，可以有效的提高你跑步的速度、、
那你应该是需要负重跑的，负重跑，可以有效的提高你跑步的速度
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