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柔力球 运动起来像舞蹈（图）
制图张园四名中年女子伴着律动的音乐正在打球，绿色的球仿佛粘在了球拍上，随着人旋转舞动而不跌落，当手握球拍的人轻轻用力，它便会灵巧地飞出，而另一人手中的球拍仿佛有吸力，球准确地吸在了拍子上。
分明是一场运动，却看着像是舞蹈，这种被叫做太极柔力球的运动，是咱晋中市一位体育老师发明的。这项运动经过近三十年的推广，已经受到不少人的喜爱，尤其是中老年人，将它作为健身方式之一。而且，即将在我省晋中市进行第二届全国柔力球大赛。什么是柔力球
时下省城的公园里，有一种叫做太极柔力球的运动，手持特制球拍，有的单人接球、抛球，有的两人或几人互相抛接，整个过程中，球都好像粘在了拍子上，就算身体转上360度，也不会掉下来。人们在接球时不时划出一个个优美的弧线，动作轻柔无声，很像太极拳。
趁打球人捡球回来的间隙，记者提出了疑问：“你这个拍子有吸力？球为啥像粘上去的？”“这是柔力球，是咱晋中的发明，也是一项竞技运动。”打球的刘女士给记者做了介绍。
记者看到，这个状如羽毛球拍的特制球拍，拍面是带风孔、有弹性的橡胶薄膜，而球体大小、重量和网球相当，内有细沙。正在练习太极柔力球的刘女士一边示范，一边对记者说：“玩的时候把球放在球拍中间，然后抛起，做翻拍、转身等各种花式动作，同时球不能落地。其实它利用的是离心力原理，玩起来靠的全是巧劲儿。”
柔力球的球，类似小学生玩耍的小皮球，但皮质稍软。拍子的大小就像一把扇子，拍面用软皮制作，中间有若干气孔，两面均可迎球抛球。柔力球运动，时间可长可短，速度可缓可急，用力可大可小，地点可室内可室外。现在打这种球的最小的3岁，年长的有80多岁。打这种球，可以比赛，也可以随着乐曲像跳舞一样健身。发明者是晋中市体育老师
柔力球很年轻，因为这项运动发明出来的时间不足30年。它发源于我省晋中市。创始人白榕，是山西省晋中市卫生学校的一名老师，潜心于体育运动研究。早年他对体育教学和运动研究充满激情。从事体育运动免不了受伤，他很心疼学生。一次，他在对学生进行拳击训练中突发灵感，从拳击手套受到启发，想着可以利用拳击手套的保护措施，设计出不容易让人受伤的运动。后来他想到了太极，而后经过4年时间的设计、实验、改进和完善，1997年完成对柔力球的创意，并取得国家专利。
此后，柔力球得到推广，国家教委建议在大中小学校开展柔力球运动，老年人体育协会，也在全国老年人中大力推广普及柔力球运动，专门成立柔力球推广办公室，大规模培训骨干，举办全国中老年人柔力球比赛，使柔力球迅速从大中小学生推广到中老年人。
目前，太极柔力球已批准进入我国大中小学体育课堂。另外，北京体育大学、武汉体院、山西财经大学、大阪体育大学等40多所大中小学将此项运动列为正式课程或选修课程。该运动还选入中老年运动会正式比赛项目，现在全国有数百万人从事这项体育活动。不受场地年龄约束
太极柔力球运动是一种全身性多方位的运动，不受场地、年龄的约束，可以使颈、肩、腰、腿等得到均衡全面的锻炼。
它一改硬性击球方式，在画弧、旋转、翻身、转体等动作中，人的周身始终保持良好的生理状态。一般会以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动，所以能起到缓解肩部关节疼痛和腰肌劳损的作用。
郑英是一名柔力球爱好者，1995年因关节炎病痛住院治疗。出院后每天坚持到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的，还有一些人在学打柔力球。她对打柔力球产生了兴趣，在丈夫的大力支持下，购买了柔力球拍，加入了打柔力球运动的行列。通过长期坚持不懈地锻炼，柔力球技术大有提高，还参加了单位组织的柔力球比赛。多年来，柔力球锻炼给她带来了极大好处，关节炎也渐渐地好了起来。非常适宜中老年人
柔力球看似简单，却是技术性颇强的运动。
徐女士说，初次接触就感觉这项运动很玄妙，如同球拍中央那张八卦图，包含着无穷的变数。虽然初学控制不好球，但它不需要专门的练习场地，在自家的客厅里就能培养球感，入了门也就渐渐对它着了迷。现在同事们每周一、三、五中午都会聚集在单位的会议室里练习。
作为一项有氧运动，太极柔力球的节奏可以自我控制，运动量也能灵活调节，打起球来刚柔相济、行云流水、没有高强度的对抗练习。一般经10分钟练习，身体发热有微汗；经15—20分钟练习，有大量排汗过程；30分钟后，练习者的脉搏10秒钟可达20次左右，血液循环加快。因此，非常适宜中老年人练习。初学者怎么练习
柔力球运动时要全身放松，轻缓用力，做动作要松中有紧，柔中有刚，切不可用僵力，掌握好其基本的技术要点非常关键。
正确的握拍技术最简单，也最容易被忽视。拍面应垂直于地面，右手贴着拍面下滑至拍把末端，右手内旋拇指和食指捏紧与拍面平行的两个平面，小指扣紧球拍，紧贴掌根，其余两指顺势扣握，手心空出。
初学者应从熟悉球性的练习开始，左脚向左侧横跨一步，两臂同时向左，经体前向上做弧形摆动，右手持空拍做弧形引化，然后把球放在拍面上，做弧形运动，使球不要下落，腰和下肢随球和球拍做左右摆动，摆动适度要尽量慢而均匀，动作要连贯，肩部要放松，弧形引化幅度要大，目光注视前方。
二人对抛或几个人互传时，首先顺着来球方向，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍。以两脚为支撑，双腿发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动，以离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出。
此外，为了控制好球的路线，练习者完成每个动作都要集中精力，脑、眼、四肢协调配合，以做到心球合一，这对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维具有良好作用。经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。
柔力球这项运动看起来比较难，但只要掌握了基本要领，就能玩出许多花样。
刚刚接触这项运动的人要从最基本的左右摆动练起，即手持球拍，配合屈膝向左右两侧摆动，每摆到一侧时，球拍面要与地面垂直，并且不能让球掉到地上。两人对抛或几个人互传时，首先顺着来球的方向，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍，再以两脚为支撑，双腿发力，通过腰的配合发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动，以离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出。
柔力球讲究“圆润流畅、人球合一”，练习时一定要用柔力，把球看成身体的一部分，这就掌握了此项运动的精髓。 本报记者　李雅丽
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京公网安备78怎么用拍子捡球？_羽毛球吧_百度贴吧
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怎么用拍子捡球？
老是用拍捡不起球，要不是捡起来后又从拍面上滑掉了，看一些高手捡球很轻松，羡慕啊！这有什么技巧吗？
希望楼主这次出白拍子的...
价格不要太贵，谢谢
看看怎么样？不知道好不...
刚收到的纳米X7SP，刚去...
这个，，值多少钱，，，...
学球用的，我想还是纯木...
苹果怎么设置铃声？
要不，看视频？感觉那些手指捻拍什么的讲了也白讲，反正吾当初就是听不懂，看了教程自己练习一下就体会到了……
这个不需要太多研究，球打多了自然就会了，我都不知道我当初是咋学会的…
不敢用，怕刮拍…
不是刮···其实靠手感啦，慢慢练出感觉···具体怎么说也说不上来
我知道不是刮，就是怕有时候不小心刮到拍
这样的虚招就甭学了
回复：7楼不算虚招了，一是可以练手腕的柔软，二是可以省去弯腰捡球，节省很多体力
这个开始学球的时候就该试试了先把球抛起来，再用球拍接熟练了就可以试着捡地上的球了 其实都是为了熟悉球性
还有扔球，也可以熟悉球性 还能锻炼手腕~~
8楼，亏你说得出…
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回复：10楼我说错什么了么？
这个问题也太有才了…
哈哈功到自然成啊
觉得这种类似的帖子超多了 呵呵 不过打球的新手都想学这一招
我一开始打的时候也老是捡不起来不过听说那样对有的拍来说会磨损到线但我感觉是磨漆
捡钱这东西，其实很简单的，多试几次，看看视频就行了
球打多了自然会阿
快速转腕就捡起来了，不是手臂用力，手臂的作用只是带一下~
打多了自然水到渠成...不是刮，那样很伤拍子的...球拍不能碰到地...直接看准起球
这个我也不会.嘿嘿.
有球感就OK了 主要还是用手指 轻轻的一勾动作不大 我都喜欢用这个
刚开始把拍放得低点 与地面的角度小点
用拍框对球V的一边
然后...不会说了
很简单啊&&&&&&
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柔力球 运动起来像舞蹈（图）
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记者看到，这个状如羽毛球拍的特制球拍，拍面是带风孔、有弹性的橡胶薄膜，而球体大小、重量和网球相当，内有细沙。正在练习太极柔力球的刘女士一边示范，一边对记者说：“玩的时候把球放在球拍中间，然后抛起，做翻拍、转身等各种花式动作，同时球不能落地。其实它利用的是离心力原理，玩起来靠的全是巧劲儿。”
柔力球的球，类似小学生玩耍的小皮球，但皮质稍软。拍子的大小就像一把扇子，拍面用软皮制作，中间有若干气孔，两面均可迎球抛球。柔力球运动，时间可长可短，速度可缓可急，用力可大可小，地点可室内可室外。现在打这种球的最小的3岁，年长的有80多岁。打这种球，可以比赛，也可以随着乐曲像跳舞一样健身。发明者是晋中市体育老师
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此后，柔力球得到推广，国家教委建议在大中小学校开展柔力球运动，老年人体育协会，也在全国老年人中大力推广普及柔力球运动，专门成立柔力球推广办公室，大规模培训骨干，举办全国中老年人柔力球比赛，使柔力球迅速从大中小学生推广到中老年人。
目前，太极柔力球已批准进入我国大中小学体育课堂。另外，北京体育大学、武汉体院、山西财经大学、大阪体育大学等40多所大中小学将此项运动列为正式课程或选修课程。该运动还选入中老年运动会正式比赛项目，现在全国有数百万人从事这项体育活动。不受场地年龄约束
太极柔力球运动是一种全身性多方位的运动，不受场地、年龄的约束，可以使颈、肩、腰、腿等得到均衡全面的锻炼。
它一改硬性击球方式，在画弧、旋转、翻身、转体等动作中，人的周身始终保持良好的生理状态。一般会以肩关节为轴，带动腰部摇摆做各种弧形运动，所以能起到缓解肩部关节疼痛和腰肌劳损的作用。
郑英是一名柔力球爱好者，1995年因关节炎病痛住院治疗。出院后每天坚持到公园、广场、运动场散步，看到很多人都在锻炼身体，有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的，还有一些人在学打柔力球。她对打柔力球产生了兴趣，在丈夫的大力支持下，购买了柔力球拍，加入了打柔力球运动的行列。通过长期坚持不懈地锻炼，柔力球技术大有提高，还参加了单位组织的柔力球比赛。多年来，柔力球锻炼给她带来了极大好处，关节炎也渐渐地好了起来。非常适宜中老年人
柔力球看似简单，却是技术性颇强的运动。
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作为一项有氧运动，太极柔力球的节奏可以自我控制，运动量也能灵活调节，打起球来刚柔相济、行云流水、没有高强度的对抗练习。一般经10分钟练习，身体发热有微汗；经15—20分钟练习，有大量排汗过程；30分钟后，练习者的脉搏10秒钟可达20次左右，血液循环加快。因此，非常适宜中老年人练习。初学者怎么练习
柔力球运动时要全身放松，轻缓用力，做动作要松中有紧，柔中有刚，切不可用僵力，掌握好其基本的技术要点非常关键。
正确的握拍技术最简单，也最容易被忽视。拍面应垂直于地面，右手贴着拍面下滑至拍把末端，右手内旋拇指和食指捏紧与拍面平行的两个平面，小指扣紧球拍，紧贴掌根，其余两指顺势扣握，手心空出。
初学者应从熟悉球性的练习开始，左脚向左侧横跨一步，两臂同时向左，经体前向上做弧形摆动，右手持空拍做弧形引化，然后把球放在拍面上，做弧形运动，使球不要下落，腰和下肢随球和球拍做左右摆动，摆动适度要尽量慢而均匀，动作要连贯，肩部要放松，弧形引化幅度要大，目光注视前方。
二人对抛或几个人互传时，首先顺着来球方向，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍。以两脚为支撑，双腿发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动，以离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出。
此外，为了控制好球的路线，练习者完成每个动作都要集中精力，脑、眼、四肢协调配合，以做到心球合一，这对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维具有良好作用。经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。
柔力球这项运动看起来比较难，但只要掌握了基本要领，就能玩出许多花样。
刚刚接触这项运动的人要从最基本的左右摆动练起，即手持球拍，配合屈膝向左右两侧摆动，每摆到一侧时，球拍面要与地面垂直，并且不能让球掉到地上。两人对抛或几个人互传时，首先顺着来球的方向，主动伸拍迎球，使球从球拍的边框悄无声息地纳入球拍，再以两脚为支撑，双腿发力，通过腰的配合发力，使身体、手臂、球拍及拍内的球进行旋转运动，以离心力的惯性将球沿弧线的切线方向甩出。
柔力球讲究“圆润流畅、人球合一”，练习时一定要用柔力，把球看成身体的一部分，这就掌握了此项运动的精髓。 本报记者　李雅丽
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