【导读】关注微信号 PADIDIVING&& & &你跟着潜水员队伍在缓缓行进，欣赏海底美景，突然潜导发现了有趣的小动物并示意大家过去看，潜伴们有序地凑上去观察拍照，作为新手的你却章法大乱，横冲直撞，最后非但没有看到豆丁海马，还影响了整次潜水的节奏和心情。如此囧境，你怎么破？& & &做五米三分钟安全停留时总不可避免的向上飘？& & &兴致勃勃的拿着相机却无法近距离拍照？& & &在海底飞沙走石也不是我想要？& & & 这些扫兴之事恐怕每个潜水员都经历过，如果咨询专业人士，那么除了多 多练习外，有一个课程可以使你技能飞跃，信心倍增，那就是顶尖中性 浮力。& & &快来看看 PADI 顶尖中性浮力专长课程能怎样武装你！& & &? 你将学会如何让你的身体和装备达到平衡。&& & &? 你将学会在任何情况下运用合适的配重，确保你在水中不会过轻或过 重。&& & &? 你将学会更加省气的潜水，更缓和的行进，以及水平和垂直姿势的悬浮。& & & &浮力控制尽在掌握，顶尖中性浮力就是这样事半功倍的帮助你提高潜水技术，增加潜水乐趣。你非但能在水中自在的畅游，还能享受别人投来羡慕的眼光！有没有觉得自己很厉害啊！& & & &好的中性浮力惠己惠人，还可以防止海洋生物受到碰撞，一举多得的课程，你还没动心吗？& & & &在2016年完成 PADI 顶尖中性浮力专长课程，可以拿到50周年纪念证书哦！& & & &点击【阅读原文】，查看更多课程详情吧！& &PADI(PADIDIVING)　
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京公网安备78水肺潜水时，如何控制中性浮力？
来源：互联网
【目前持 ow 证，但是中性浮力依然控制得不是很好，没有办法在水中保持静止，请问如何更加有效地控制中性浮力呢？（我现在的方法是，利用肺部的空气来控制自己的浮力，但是效果不是很好） —–本题已收录进户外圆桌讨论，欢迎关注—– 户外撒欢指南 - 知乎圆桌 >> http://www. /roundtable/ou tdoorsports】
谢邀，由于提供的信息量较少，难以针对具体情况给出建议，这里我就依兄台的文字，逗比一下下，见笑了：少侠好身手，看你锻炼中性浮力之心，便知少侠是位高度可塑之潜水奇才！刚好在下有本潜水中性浮力之秘笈，有可助少侠将中性浮力功力更上一层楼之神奇功效，见与少侠有缘，能于知乎吉地相遇，在下就免费赠予少侠，还请笑纳！只可惜，此秘笈成书之时，并无防水功能，经多人在海边传阅，已浸泡海水无数次，字迹早已模糊不清，至于少侠能否有缘看懂其中之奥义，那还需看缘分了。有指导的优质训练，可快速提升技巧海边不少潜水教练中性浮力之功亦炉火纯青，少侠何须舍近求远？少侠可请一专业潜水教练，稍加修炼PADI进阶开放水域潜水员课程当中之顶尖中性浮力课程（Peak Performance Buoyancy简称PPB），浮力控制便可上升一个台阶。加之全程教练悉心指导，有效针对少侠问题对症下药，有助少侠快速掌握窍诀，实属事半功倍之好事。浮力控制技巧的关键要素少侠且放缓呼吸，慢慢听在下说说中性浮力概念引入，BCD主要负责负浮力抵消，呼吸负责微调控制。浮力的平衡万物皆有阴阳，天地昼夜，上下左右，中性浮力乃正负浮力之平衡，中性浮力控制亦即浮力平衡之道。西人阿基米德原理，已道出浮力之原理，用之于水肺潜水员身上，少侠看看身上全副装备便可知晓答案。少侠一身崭新闪亮的潜水装备，BCD乃正浮力的主要来源，少侠之肺亦同样可以提供正浮力，与之相对，是少侠腰间的配重块所带来的负浮力。正负浮力平衡，方可达到中性，简化模型即（BCD浮力+肺部浮力）被（配重负浮力）抵消后为0。浮力平衡过程关键字：点充BCD，点充技巧，轻按BCD充气按钮，至刚好有一点空气被充入BCD气囊，空气体积跟用嘴巴小口吸一口气大致相当。简化模式：少侠下潜时，BCD气体全部排空，肺部气体被吐光，（总的正浮力少于负浮力，下潜）——点充BCD，若干次，至少侠刚好自然吸一口气轻微上浮，这口气吐掉轻微下沉（总的正浮力与负浮力动态平衡）处于中性状态。BCD里面的气体提供主要的正浮力，负责抵消大部分的负浮力，肺部自然吸气的部分是用于抵消余下的小部分负浮力。进阶版本，关键，水下有迟滞性：中性浮力状态实为动态的平衡，人需要呼气和吸气，肺部气体在变化，此部分的浮力也在不断变化。那水肺潜水时候，人是在不断上上下下的吗？是，程波浪状上下浮动。那为什么经验丰富的潜水员可以停着不动？实质也在上下浮沉，只是幅度很小，有的甚至是一两厘米。怎样做到的？利用水下的迟滞性。当BCD点充抵消掉绝大部分负浮力后，肺部吸气不是马上就上浮的，肺部开始吸入气体——到达中性临界点——超过临界点产生总的正浮力大于负浮力——开始缓慢上浮，这个过程是需要时间的，反之亦然。有经验的潜水员会利用这个原理，使用缓慢而细长的呼吸方式，配合BCD产生的浮力总量，控制身体的上下浮沉幅度，以及浮力的反应敏感度，从而达到可以“悬停”的效果。也就是肺部浮力只负责微调。浮力控制加强多下水练习，实践出真知，“光说不练假把式”，BCD怎样点充、充多少、怎样用呼吸来检验；怎样的呼吸才算缓慢细长的呼吸、才能跟BCD浮力匹配；呼吸节奏怎样才好契合水下迟滞性等，都需要下水去找感觉的。而且缺乏老鸟的帮带的话，一般入门者难以发现自己的问题所在，或者不知道怎么解决。再进阶的浮力控制技巧，还涉及到Trim（水肺潜水一种姿态）概念、不同装备的浮力平衡、身体肌肉的控制、潜伴关系和水下环境注意力等问题，这里就不罗嗦了，有兴趣的话且听下回分解，或者找我交流切磋啦。少侠，再会！
alex张小超:
别太玄乎，就是靠练 多潜，40瓶左右会有一个飞跃 60瓶左右会开始非常熟练，100瓶裸潜之后也就定型了。
个人的经验是靠肺部的空气来控制的。可能你已经感觉到了，当在水中往肺部增加气体或者减少气体时浮力的改变会有小小的延迟，这就很容易造成你感觉到身体浮力改变时其实已经调整过量的情况。就和使用BCD调节浮力时需要一次只打一点点气等一会儿再打气是一样的情况，调整时整个身体的浮力变化并不是立竿见影的，需要等他起作用。所以最重要的是要训练自己的呼吸均匀而悠长。当呼吸均匀而缓慢的时候，可以通过悠长的吐气把肺里的空气大量排出，使得身体可以取得的最低浮力值比较小--从而依赖的下潜配重就小，这样当你吸气较足的时候获取的最大浮力值也就更大。这就给了潜水者用肺部来控制浮力更大的操作范围。通过比较平缓的呼吸来体会浮力变化时的那一点点迟滞，从而使肺里面的空气量在动态平衡中保持一个围绕中性浮力小范围波动的值。当你第一个呼吸循环取得了正浮力的时候就在下一个循环吸少一点点气，以此类推，一点点的调节来感受那个平衡的点。只有均匀悠长的呼吸才能让你在每一个呼吸循环中都可以一点点的调节，不至于一下子就调整过头了。当呼吸很短促的时候通常肺里面都会滞留过多的空气(都来不及呼出下一口就又进来了)，导致整体浮力偏大，这是很多新手需要更多铅块才能下潜的主要原因，也会导致呼吸效率不高。当在这种情况下试图用肺来调节浮力的时候，很难把握到上面说的那种平衡的感觉，因为吸气吐气都太快身体始终在响应上一个动作，就会一直上上下下。
很不负责的说，找个两米池子，配重刚好中性，用瓶架，别用bc，泡一到两瓶气你就百分之八十圆满了。气吐多了马上触地，吸多了秒漂至于你瓶子材质用铝瓶最好，比较虐，200bar你吸气要多，20bar基本上就是吸气马上吐才能中性。中性都是条件反射啦，多泡泡就好
配重很重要呼吸很重要点充BCD很重要其他都是虚的。顶级中性浮力光说的话，一句话就能说清楚，关键是多潜找感觉。
中性浮力实际上受几个因素的共同影响。1 BCD 2 肺部空气3 水中的运动状态4 配重5 体重配重，体重一旦下水不可改变（不过在知乎这地儿还要强调一下，实际上体重在不同深度下会影响浮力），不多说。BCD 浮力可以通过充放气调整。肺部空气可以通过呼吸的深浅和缓急控制。水中的运动状态则看你在水中的姿态控制能力和 Fins 的使用效率。基本原则是调整 BCD 到和配重平衡的状态，然后保证呼吸的平缓。真实的中性浮力并不存在，因为呼吸的因素，你在水中实际上总是处于一个轻微上浮和轻微下沉的过程中。而好的运动姿态配合良好的呼吸可以把让这个幅度高度可控并且非常轻微。PADI 的基础课程，实际上就是以达成以上这种中性浮力为核心的。早期 BCD 的充放气是基本，在之后呼吸的控制和水中姿态的调整是重点。总的来说，呼吸尽量深远而平缓，这样可以保证肺部带来的浮力不会剧烈变化。而非必要的情况下， Fins 则应该避免提供过多向上的动力。很多不可控的上浮，都是 Fins 动力，肺部浮力等因素导致的， BCD 充气过多反而是最不容易犯的错误。另外，所有这些因素的反应，在水中都有一个滞后的效果。所以冷静和缓慢的处理时必须的。 BCD 的充气需要一点点的进行，斯一下，等浮力兑现。不理想，再斯一下。猛烈而快速的调整则很危险，第一次 BCD 的充气还未兑现，你又加了 Fins 的力量，同时吸了口气，再加了 BCD 气量，那失控往往不可避免。
刚开始也老练不好，10米3分钟停留老是往下沉。后来就慢慢调整呼吸，吸气，吐气，越平静越好。往下沉的话就补点气，一定要慢慢的点气。不然就跟我刚开始似的，补多了biu一下飞上水面了。于是又迅速下去，耳压平衡没做好。潜完一嘴血
还好那天没碰着鲨鱼 哈哈我觉得lz多练下，最后潜水时找个大牛再你旁边看着你是哪个地方出了问题，有时候自己发现不了自己的问题出在哪。知道后然后慢慢调整。多来几次就完全OK的，话说练好了感觉特别奇妙。像在太空中飘一样(???????????????????)??? 那种体验特别棒～今年也准备继续进阶AOW 一起共勉之
Dricimitar:
练就行了……
只会简单游泳的来涨姿势了。
我想反問題主的氣瓶數量？控制浮力包括ＢＣＤ內的氣量配合自身的吸氣和吐氣。如果題主的氣瓶使用量很少，達不到很好的控制中性浮力是個很容易接受的事實，好比如學習開車，Scuba diving 是個技術工種，雖然它屬於休閒潛水。
无他，但手熟尔！
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在线咨询，奖学金返现，名师点评，等你来互动& 在OW,AOW之后，应该上PPB顶尖中性浮力专长课程了
潜水教练ZhuZhu
800) this.width=800'/>许许多多的潜水员，在OW之后，紧接着进行AOW的训练。AOW以后，一般都停止了找教练训练，而各地的去FUN DIVE，船宿，水下各种拍照，各种玩乐了。水底的经验的确是在不断的累积，可是对于自身的中性浮力，有效率的踢腿，精准的配重，却是一直停留在同一个阶段。如何在顶着大流的情况下节省空气的消耗？ 如何在放流中停止踢腿有效率的控制前进的速度？ 你们可以零配重吗？........这许许多多的疑问留给未知。所以，我觉得很有必要再写一篇文章，关于中性浮力，在OW或者AOW之后，潜水员们最有价值的课程：PPB 顶尖中性浮力 800) this.width=800'/>有人会说AOW一般都会选择顶尖中性浮力当做一次的探险潜水计入学分，PADI的顶尖中性浮力专长只需要2次的潜水就可以签证.....也有人会笑说PADI的顶尖中性浮力不够顶尖。可是，有想过2个潜有可能达到顶尖中性浮力吗？顶尖中性浮力的课程可以不停的上，一天3潜，可以连续上3天。让中性浮力好的教练在身边不停的观察你，调整你的配重，调整你的潜游姿态，调整你的呼吸，调整你的踢腿姿态。这一切。。。如果认真切实的做过了这整套的训练，你的中性浮力会不好吗？你还会耗气过度吗？你还会经常犯呕吐吗？顶尖中性浮力-是在水中像塑料袋一样的飘动，而身体不花一点力气，不升高不下沉。每一次的踢腿都是有效的频率，不会过多的耗费一些力气。游动时保持trim的姿态，准确的前后左右方向的前进。而我觉得最喜欢的是，保持深度，做任何的pose，反身的，脸朝天的，头朝下的。。就是随心所欲的姿态，让我们做到在陆地上做不到的姿态。这才是潜水最美妙的时刻。
800) this.width=800'/>看见漂亮的海扇，可以停在她面前，安静的观看细细的纹理；看见珊瑚鱼群，可以静静的以每厘米的速度缓慢前进，尽量不会惊吓到她们；看见海龟，可以伴随他的游动在他身边接近；对于水底摄影，可以悬浮拍摄，尽量不去触碰各种海底生物；面对大流可以迎面顶立，感受水流的冲洗。我喜欢看见从调节器中吐出的气泡在流中飞跑，那是绝美的风景。
800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>东南亚潜水每天3潜的消费一般在600人民币左右，诗巴丹约是每天1500人民币左右，潜水的费用一般是高于住宿的消费。不要去绞尽脑汁的想FUN DIVE如何节约开销，不如想想如何在相同的支出中，让自己更加享受这个过程。所以，顶尖中性浮力是最有价值的技巧和课程，它的延伸性很多很，实用性很大。在整个潜水时间50分钟，每一秒都是中性浮力的使用。很多不同的组织都用顶尖中性浮力的课程，比如PSAI的ABC,比如GUE...等等，一般会伴随着长喉的使用，或者部分其他技巧的练习。然而在休闲潜水中，只要学会控制自己本身，了解了自己的配重需求，其他的装备的使用，都是以后的事情了。夹克BCD也能有很好的中性浮力，背飞也能有，sidemount也可以。。。只要先了解了自己，了解了浮力，才做出决定以后的技术和装备的方向。
800) this.width=800'/> 800) this.width=800'/>顶尖的中性浮力，顶尖，没有一个数据去规定，我感觉是，在水底能随心所愿的做到想做的事情，对于自己来说，就是ok了。比如，我就想原地悬浮着看同一个海葵的nemo一家，40分钟，ok，就能做到。那就可以了。在淡水的游泳池中，不穿潜水衣（忽略了潜水衣的浮力），脂肪比例不算太高，而零配重沉在1.5米池底，并不是很难的事情，过半数潜水员可以做到。。但是想做到你想做的事情，先别管行不行，先问问自己，你给教练几天的时间去教授你，去调整你，去改变你。呼吸间，吸气与吐气的技巧，差别。。。而不是一两个潜。中性浮力不是一纸证书，而是对自己在海底的一种自信，一种释放自由的感觉。 800) this.width=800'/> PADI有关于顶尖中性浮力的技巧训练规范和要求，而，每一个要求做到的是多少成分？自己做了自己知道。。。每个人用多少时间去感受自身，自己感受，自己知道。 800) this.width=800'/>请在下一次出去FUN DIVE之前，抽出2-3天的时间，找到很好的教练专门上顶尖中性浮力的课程吧。 每次对呼吸，对姿态了解多一些，日子有功，积累下的就是对自身了解的经验。 800) this.width=800'/>
diverzhuzhu 于
13:40:20 编辑
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微信：diverzhuzhu
分享一个练习中性浮力的方法，拿一个写字板，固定在水底，自己trim状态在上面写字。 不过我觉得中性浮力应该是自己抽时间练习的，教练起的作用有限，能够教好PPB的教练也需要机遇才能碰上。有些逗逼就拿个呼啦圈给你钻，或者自己抱成一个球然后让你学他。
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Although I teach TDI sometime, but my soul is still with GUE.
Always try to be in Rule Six.
潜水教练ZhuZhu
雪夜叉 wrote:分享一个练习中性浮力的方法，拿一个写字板，固定在水底，自己trim状态在上面写字。 不过我觉得中性浮力应该是自己抽时间练习的，教练起的作用有限，能够教好PPB的教练也需要机遇才能碰上。有些逗逼就拿个呼啦圈给你钻，或者自己抱成一个球然后让你学他。是啊。潜水，中性浮力真的是一种很私人，很自我的东西。我现在只能把它归结为私人享受，private time。怎么教，真的是每个教练都不一样。。呵呵。。我会喜欢看学生的眼睛，瞳孔。关于呼啦圈教法。。我还没有见过。。哈哈详细解释一下？
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微信：diverzhuzhu
说了半天，其实就是自己能控制住浮力，想升就升，想降就降，想漂浮不动就漂浮不动，能保持住浮力稳定的同时能做出任何想做的合理的动作和姿势，这就是良好的中性浮力水平了。把中性浮力的调整变成下意识的动作，刚刚拥有正浮力的时候就慢吐气，刚刚拥有负浮力的时候就慢吸气，就这么简单。我觉得在没有流的情况下，一般休闲潜水员能保持中性浮力上下浮动范围总距离不超过30厘米就已经挺好了，也够FD用了。当然了，最好还是漂浮不动，基本没有浮动变化。不过关于0配重下潜这种事情，如果是在海里尝试的话，我个人不建议去努力达到这个目标。有时候仔细想想，不受控的快速上升其实比不受控的快速下降更可怕。不受控下降(遭遇下降流除外)最多不过就是抛弃部分配重减少负浮力，可是如果因为配重不够而导致不受控的上升，自身的中性浮力水平又一般般，那就真麻烦了，向下踢腿是在和自己较劲儿大家都懂的，越耗氧越吸气越增加正浮力，上升就越快。上到水面轻了就是减压病，重了就爆肺呗，无论哪个结局都不好受。
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2014.7--OW,Semporna Sibuan island
2014.7--AOW,Semporna Sibuan island,Mataking island
2014.7--Sipadan island
diverzhuzhu wrote:是啊。潜水，中性浮力真的是一种很私人，很自我的东西。我现在只能把它归结为私人享受，private time。怎么教，真的是每个教练都不一样。。呵呵。。我会喜欢看学生的眼睛，瞳孔。关于呼啦圈教法。。我还没有见过。。哈哈详细解释一下？呼啦圈一边栓几块配重，另外一边系个空可乐瓶，扔水里让学生钻圈。通过调节呼吸，上下浮动到正好的深度，从圈里钻过去。
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divebj wrote:说了半天，其实就是自己能控制住浮力，想升就升，想降就降，想漂浮不动就漂浮不动，能保持住浮力稳定的同时能做出任何想做的合理的动作和姿势，这就是良好的中性浮力水平了。把中性浮力的调整变成下意识的动作，刚刚拥有正浮力的时候就慢吐气，刚刚拥有负浮力的时候就慢吸气，就这么简单。我觉得在没有流的情况下，一般休闲潜水员能保持中性浮力上下浮动范围总距离不超过30厘米就已经挺好了，也够FD用了。当然了，最好还是漂浮不动，基本没有浮动变化。不过关于0配重下潜这种事情，如果是在海里尝试的话，我个人不建议去努力达到这个目标。有时候仔细想想，不受控的快速上升其实比不受控的快速下降更可怕。不受控下降(遭遇下降流除外)最多不过就是抛弃部分配重减少负浮力，可是如果因为配重不够而导致不受控的上升，自身的中性浮力水平又一般般，那就真麻烦了，向下踢腿是在和自己较劲儿大家都懂的，越耗氧越吸气越增加正浮力，上升就越快。上到水面轻了就是减压病，重了就爆肺呗，无论哪个结局都不好受。 padi有要求，顶尖中性浮力，不止是呼吸，还有有效率的踢腿。零配重，我是建议在游泳池里做训练的时候啦。下海需要稍微增加些。对于喜欢拍照的的潜水员，水底被拍到的姿态也很让自己关注。如果经常是劈开腿的乱踢，姿态不够自信和流线型，看到照片自己也会不开心的。我喜欢把很多事情都归结为很简单。很简单。潜水就是安全的让自己开心，和自信，和美丽。
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个人感觉关于中性教练是把方法教给学生，真要锻炼的话有条件的还是在国内泳池练习进步会飞快。
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西少JOE wrote:个人感觉关于中性教练是把方法教给学生，真要锻炼的话有条件的还是在国内泳池练习进步会飞快。说一下我的经验和看法，首先的确要把方法教给学生。而且多练习，泳池也好。只是，泳池和真实的海洋环境有很大的却别，海里，来自各个方向的流，还有强流，放流，在每种环境中去感受中性浮力和运用合适的踢腿，才是最好的方式。泳池可以练，但是，海水中更需要练。如果只在泳池练，下到海水里，还是不免会不适应的。
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微信：diverzhuzhu
学习正确方法 好好锻炼中性浮力
分享下我学GUE FUNDAMENTALS时练中性的方法,当时第一潜下来我中性是3个学生中最烂的,教练忍不了的那种烂.虽然那之前我有顶尖中性浮力的特长卡,但是那种特长卡你们懂的.而且我直升机只能往右转不能往左转,于是果断被开了小灶虐了两个下午,方法如下:在海底打个smb上去,线轮固定在海底,于5米深的位置在线上绑一个snap.做好trim以后教练,snap和我成一条直线.(流时有时无,有流的时候也只是中等偏小的流,流大就不能玩这个了)流从我吹向教练的时候我倒踢,教练蛙踢,一直保证我俩的脑袋到snap的距离都是差不多的.一个方向稳定住两分钟换方向,流从左边或者右边过来的时候两个人就都踢直升机配合小幅度的蛙踢倒踢调整以确保方向位置不变.稳定两分钟再次换方向,流从教练的方向吹来我这边时就他倒踢我蛙踢,自己体会流的强度调整踢腿的力度.过程中就看着线上的snap调整浮力,我身体不够平的时候教练就随时打手势给我注意调整trim身体打平.没有流的时候腿脚就不要动盯着snap看花眼两个人方向换几次以后就把snap往上移动1米或0.5米再来做之前的动作,然后再往上挪1米或者0.5米以此类推......第一天很多次换方向之前教练都会先游开一下给我拍一小段视频,我继续保持在那对着snap看,之后给我看自己的缺点在哪怎么改正第一个下午的电脑表里的log好多锯齿形的线条,第二个下午的最后一潜每次调整高度后到下次调整高度前的线条都是直线,电脑没有显示过深度变化,5米的位置就都是5米,完全没有出现过5米1或者4米9的情况,4米也就是4米,3米都是3米.导出来以后看线条是抖的,颤颤巍巍的那种抖......不到10厘米的变化电脑还是会有感知的,只是不会显示数字,可直接在潜水电脑上看的时候就是直线一条呀,看着很开心的我个人的感受是这个练习方法非常的有效,不仅对中性和trim稳定度的提高帮助很大,对各种踢法精准度的提高帮助也很大.建议大家试试看,短时间就会有飞跃进步
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想当年 多少女明星爱上我 多少男明星痛恨我
salome莎莎 wrote:分享下我学GUE FUNDAMENTALS时练中性的方法,当时第一潜下来我中性是3个学生中最烂的,教练忍不了的那种烂.虽然那之前我有顶尖中性浮力的特长卡,但是那种特长卡你们懂的.而且我直升机只能往右转不能往左转,于是果断被开了小灶虐了两个下午,方法如下:
在海底打个smb上去,线轮固定在海底,于5米深的位置在线上绑一个snap.做好trim以后教练,snap和我成一条直线.(流时有时无,有流的时候也只是中等偏小的流,流大就不能玩这个了)流从我吹向教练的时候我倒踢,教练蛙踢,一直保证我俩的脑袋到snap的距离都是差不多的.一个方向稳定住两分钟换方向,流从左边或者右边过来的时候两个人就都踢直升机配合小幅度的蛙踢倒踢调整以确保方向位置不变.稳定两分钟再次换方向,流从教练的方向吹来我这边时就他倒踢我蛙踢,自己体会流的强度调整踢腿的力度.过程中就看着线上的snap调整浮力,我身体不够平的时候教练就随时打手势给我注意调整trim身体打平.没有流的时候腿脚就不要动盯着snap看花眼两个人方向换几次以后就把snap往上移动1米或0.5米再来做之前的动作,然后再往上挪1米或者0.5米以此类推......第一天很多次换方向之前教练都会先游开一下给我拍一小段视频,我继续保持在那对着snap看,之后给我看自己的缺点在哪怎么改正
第一个下午的电脑表里的log好多锯齿形的线条,第二个下午的最后一潜每次调整高度后到下次调整高度前的线条都是直线,电脑没有显示过深度变化,5米的位置就都是5米,完全没有出现过5米1或者4米9的情况,4米也就是4米,3米都是3米.导出来以后看线条是抖的,颤颤巍巍的那种抖......不到10厘米的变化电脑还是会有感知的,只是不会显示数字,可直接在潜水电脑上看的时候就是直线一条呀,看着很开心的
我个人的感受是这个练习方法非常的有效,不仅对中性和trim稳定度的提高帮助很大,对各种踢法精准度的提高帮助也很大.建议大家试试看,短时间就会有飞跃进步
你不能要求ppb里做到这样，这不现实
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Although I teach TDI sometime, but my soul is still with GUE.
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雪夜叉 wrote:你不能要求ppb里做到这样，这不现实我就是说这个练习方法大家可以考虑试一下嘛,见效很神速呀.我学ppb的时候没钻过呼啦圈,但是钻过绳子搭的三角形,上面也是飘个空瓶子,每钻一次三角形就缩小一点再钻,还脱了蛙鞋做后空翻和倒立.被折腾的也挺累,可是效果明显不太好,练习方法不对白受罪呃
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想当年 多少女明星爱上我 多少男明星痛恨我
咖啡猫人生是我的追求
salome莎莎 wrote:我就是说这个练习方法大家可以考虑试一下嘛,见效很神速呀.我学ppb的时候没钻过呼啦圈,但是钻过绳子搭的三角形,上面也是飘个空瓶子,每钻一次三角形就缩小一点再钻,还脱了蛙鞋做后空翻和倒立.被折腾的也挺累,可是效果明显不太好,练习方法不对白受罪呃借帖问一下，你的gue fundamental在悉尼学的吗？哪个潜店？
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我们不能改变生命的长度，却能以丰富的经历增加生命的宽度！
13.3.28-4.1 澳洲大堡礁，Osprey Reef。13.7.19-28 马来西亚诗巴丹。13.9.8-21 印尼巴厘岛、Bunaken、蓝碧。14.3.22-26 泰国斯米兰。14.8.9-23 印尼科莫多、蓝梦岛。15.2.16-24 印尼四王岛。15.12.24-31 印尼蓝壁
聪明的笨笨 wrote:借帖问一下，你的gue fundamental在悉尼学的吗？哪个潜店？是悉尼学的,dive centre bondi,在bondi road上,邮局斜对面,离bondi beach不远走路能走到,所以游泳考试就在那旁边的iceberg考,海水池里游,浪不大的时候比在室内泳池游占很大便宜啊
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想当年 多少女明星爱上我 多少男明星痛恨我
salome莎莎 wrote:我就是说这个练习方法大家可以考虑试一下嘛,见效很神速呀.我学ppb的时候没钻过呼啦圈,但是钻过绳子搭的三角形,上面也是飘个空瓶子,每钻一次三角形就缩小一点再钻,还脱了蛙鞋做后空翻和倒立.被折腾的也挺累,可是效果明显不太好,练习方法不对白受罪呃我们没教练，三个人一组在15米，12米，9米，6米，3米搞basic5，S-drill，V-drill。熟能生巧。
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salome莎莎 wrote:是悉尼学的,dive centre bondi,在bondi road上,邮局斜对面,离bondi beach不远走路能走到,所以游泳考试就在那旁边的iceberg考,海水池里游,浪不大的时候比在室内泳池游占很大便宜啊谢谢啊，我去查查
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13.3.28-4.1 澳洲大堡礁，Osprey Reef。13.7.19-28 马来西亚诗巴丹。13.9.8-21 印尼巴厘岛、Bunaken、蓝碧。14.3.22-26 泰国斯米兰。14.8.9-23 印尼科莫多、蓝梦岛。15.2.16-24 印尼四王岛。15.12.24-31 印尼蓝壁
潜水教练ZhuZhu
salome莎莎 wrote:分享下我学GUE FUNDAMENTALS时练中性的方法,当时第一潜下来我中性是3个学生中最烂的,教练忍不了的那种烂.虽然那之前我有顶尖中性浮力的特长卡,但是那种特长卡你们懂的.而且我直升机只能往右转不能往左转,于是果断被开了小灶虐了两个下午,方法如下:&br /&在海底打个smb上去,线轮固定在海底,于5米深的位置在线上绑一个snap.做好trim以后教练,snap和我成一条直线.(流时有时无,有流的时候也只是中等偏小的流,流大就不能玩这个了)流从我吹向教练的时候我倒踢,教练蛙踢,一直保证我俩的脑袋到snap的距离都是差不多的.一个方向稳定住两分钟换方向,流从左边或者右边过来的时候两个人就都踢直升机配合小幅度的蛙踢倒踢调整以确保方向位置不变.稳定两分钟再次换方向,流从教练的方向吹来我这边时就他倒踢我蛙踢,自己体会流的强度调整踢腿的力度.过程中就看着线上的snap调整浮力,我身体不够平的时候教练就随时打手势给我注意调整trim身体打平.没有流的时候腿脚就不要动盯着snap看花眼两个人方向换几次以后就把snap往上移动1米或0.5米再来做之前的动作,然后再往上挪1米或者0.5米以此类推......第一天很多次换方向之前教练都会先游开一下给我拍一小段视频,我继续保持在那对着snap看,之后给我看自己的缺点在哪怎么改正&br /&第一个下午的电脑表里的log好多锯齿形的线条,第二个下午的最后一潜每次调整高度后到下次调整高度前的线条都是直线,电脑没有显示过深度变化,5米的位置就都是5米,完全没有出现过5米1或者4米9的情况,4米也就是4米,3米都是3米.导出来以后看线条是抖的,颤颤巍巍的那种抖......不到10厘米的变化电脑还是会有感知的,只是不会显示数字,可直接在潜水电脑上看的时候就是直线一条呀,看着很开心的&br /&&br /&我个人的感受是这个练习方法非常的有效,不仅对中性和trim稳定度的提高帮助很大,对各种踢法精准度的提高帮助也很大.建议大家试试看,短时间就会有飞跃进步&br /&&br /&太好了，大家都各自写一些自己的中性浮力训练过程给大伙儿学习分析一下&br /&&br /&对了，在5米停留的时候，你的呼吸频率是怎样的？记得吗？bcd有充气吗？多少配重？几毫米的湿衣？你的身高体重约是多少？方便说说吗？
diverzhuzhu 于
20:19:34 编辑
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微信：diverzhuzhu
diverzhuzhu wrote:&br /&&br /&太好了，大家都各自写一些自己的中性浮力训练过程给大伙儿学习分析一下&br /&&br /&对了，在5米停留的时候，你的呼吸频率是怎样的？记得吗？bcd有充气吗？多少配重？几毫米的湿衣？你的身高体重约是多少？方便说说吗？呼吸频率是问我的SCR吗?单说被虐那两个下午是怎样的我肯定不记得的.因为我在上GUE之前根本没摸过长短喉,所以上课时用的reg是潜店的,上面自然没有传感器告诉我每时每刻的SCR啦.只能说阶段性大概的.在那之前一般是35~40L/min,最高到过90L/min(是90没打错,不要问我当时为何那般奇葩,我自己也觉得很奇葩)所以从前我经常带个空瓶上来,试过0bar在海面用嘴给bc充气现在一般是16~17L/min,悬停不动的时候通常9~12L/min,动作比较剧烈的时候在25上下bcd留的气很少,但是我不会完全放空的.上课用潜店的bcd背板是halcyon标准尺寸的钢板6磅重,我自己现在用的背板是halcyon小号的钢板5磅重,其实差不多.那时候单瓶需要再加3块3磅的配重,现在再加1块3磅的就够了,其实不加那块应该也够的,可是我会不安心所以还是放上去.除非用钢瓶,用钢瓶的时候我就不加了,双瓶就绝不用再加了.湿衣通常是2mm长袖长腿的鲨鱼皮打底,上面穿6mm的tusa或者7mm的waterproof,再上面套个3mm的halcyon tech shorts.用夹克式的bcd就不用穿大裤衩了,以前配重带上放6块3磅的配重,现在放2块或者3块.身高医院的体检表上一般写的是163~164,有时出现162那体检表就被我烧了(通常我都穿高跟鞋装168的)至于体重......作为一个在公交车上会被让座的女胖子,知道我体重的都已经被灭口了
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想当年 多少女明星爱上我 多少男明星痛恨我
salome莎莎 wrote:呼吸频率是问我的SCR吗?单说被虐那两个下午是怎样的我肯定不记得的.因为我在上GUE之前根本没摸过长短喉,所以上课时用的reg是潜店的,上面自然没有传感器告诉我每时每刻的SCR啦.只能说阶段性大概的.在那之前一般是35~40L/min,最高到过90L/min(是90没打错,不要问我当时为何那般奇葩,我自己也觉得很奇葩)所以从前我经常带个空瓶上来,试过0bar在海面用嘴给bc充气现在一般是16~17L/min,悬停不动的时候通常9~12L/min,动作比较剧烈的时候在25上下bcd留的气很少,但是我不会完全放空的.上课用潜店的bcd背板是halcyon标准尺寸的钢板6磅重,我自己现在用的背板是halcyon小号的钢板5磅重,其实差不多.那时候单瓶需要再加3块3磅的配重,现在再加1块3磅的就够了,其实不加那块应该也够的,可是我会不安心所以还是放上去.除非用钢瓶,用钢瓶的时候我就不加了,双瓶就绝不用再加了.湿衣通常是2mm长袖长腿的鲨鱼皮打底,上面穿6mm的tusa或者7mm的waterproof,再上面套个3mm的halcyon tech shorts.用夹克式的bcd就不用穿大裤衩了,以前配重带上放6块3磅的配重,现在放2块或者3块.身高医院的体检表上一般写的是163~164,有时出现162那体检表就被我烧了(通常我都穿高跟鞋装168的)至于体重......作为一个在公交车上会被让座的女胖子,知道我体重的都已经被灭口了我是进来看最后一句的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～～～～～
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2014.7--OW,Semporna Sibuan island
2014.7--AOW,Semporna Sibuan island,Mataking island
2014.7--Sipadan island
divebj wrote:我是进来看最后一句的，哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～～～～～讨厌哟~什么最后一句~你没看见,没看见的~
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潜水教练ZhuZhu
[quote=salome莎莎]&br /&&br /&其实不是问scr，我根本没想到你会有这些数据，只是很简单的每次吸气和吐气大概是几秒？&br /&&br /&开始的时候配重过重是耗气的主要原因，因为初期不自觉的用吸气把配重提起来，配重减下去，就不会吸气重了，而且减少了口感头晕等小毛病&br /&&br /&你长期在澳洲吗？好奇一下，水温很冷吗，几度？一年四季的水温变化是怎么样的？我一般在热带地方，1.5mm鲨鱼皮足够了，你的6mm的waterproof是单上衣的长袖湿衣吗？6mm的话浮力挺大的，3磅配重+5磅钢板，你的呼吸也很不错了&br /&
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18:15:39 编辑
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diverzhuzhu wrote:[quote=salome莎莎]&br /&&br /&其实不是问scr，我根本没想到你会有这些数据，只是很简单的每次吸气和吐气大概是几秒？&br /&&br /&开始的时候配重过重是耗气的主要原因，因为初期不自觉的用吸气把配重提起来，配重减下去，就不会吸气重了，而且减少了口感头晕等小毛病&br /&&br /&你长期在澳洲吗？好奇一下，水温很冷吗，几度？一年四季的水温变化是怎么样的？我一般在热带地方，1.5mm鲨鱼皮足够了，你的6mm的waterproof是单上衣的长袖湿衣吗？6mm的话浮力挺大的，3磅配重+5磅钢板，你的呼吸也很不错了&br /&[/quote]一般潜水员每分钟呼吸在10-12循环比较好，配重稍微重一点可以用BC做补偿，千万不要不舍得充气。
潜水教练ZhuZhu
brighti wrote:一般潜水员每分钟呼吸在10-12循环比较好，配重稍微重一点可以用BC做补偿，千万不要不舍得充气。&br /&&br /&每分钟10-12个循环计算，可以中性了，吸入和吐气量的控制，平衡，往往会因为鼻子伴随吐气而导致不平衡。呵呵…我都是这么教ow的中性…充够气…在海里飘的感觉…重心压着像滑翔伞在海里飘
diverzhuzhu 于
01:52:48 编辑
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diverzhuzhu wrote:[quote=salome莎莎]&br /&&br /&其实不是问scr，我根本没想到你会有这些数据，只是很简单的每次吸气和吐气大概是几秒？&br /&&br /&开始的时候配重过重是耗气的主要原因，因为初期不自觉的用吸气把配重提起来，配重减下去，就不会吸气重了，而且减少了口感头晕等小毛病&br /&&br /&你长期在澳洲吗？好奇一下，水温很冷吗，几度？一年四季的水温变化是怎么样的？我一般在热带地方，1.5mm鲨鱼皮足够了，你的6mm的waterproof是单上衣的长袖湿衣吗？6mm的话浮力挺大的，3磅配重+5磅钢板，你的呼吸也很不错了&br /&[/quote]哈哈,是我想太多了~我长期在悉尼的,冬天水温17度左右,夏天20度左右,湿衣是全身长袖长腿的,不是半身的,真的很冷啊~
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& 在OW,AOW之后，应该上PPB顶尖中性浮力专长课程了
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