每次练瑜珈的时候.每个动作坚持多长时间才会有效呢?_百度知道练瑜伽一般一次要练多长时间啊？_百度知道练瑜伽到底能不能瘦啊，要多长时间才有效果啊？_百度知道练瑜伽需要多长时间
前几天有朋友问学习瑜伽需要多长时间？我想这也是很多初接触瑜伽的朋友想知道的，这个问题不仅仅涉及到刚初级习练着应该练习瑜伽的时间，同样包含了学习并掌握瑜伽需要多长时间。记得曾经读过类似的文字，今天结合自己的一些感想整理一段文字，希望有此困惑的朋友可以耐心读一下。
新会员想要知道他或她必须投入的时间，也想知道他需要花多少天带有瑜伽精神地努力，想知道他需要多久才能达到瑜伽的目标。我想说的是，瑜伽并不是一个目标，它是一个生命的过程，是让我们学习回归本性自然，丰富生活，提高生活质量，意识到内在意义后，我们会毫无压力的投入整个生命，投入毕生的时光去感悟。
当瑜伽和你一接触，就立刻起效----不管从精微身体结构调整还是针对生活压力。我们的身体经常为适应我们的内在和外在状态做出改变，不仅仅是一天一天的，同样也在生命的每个年龄阶段，这就是为什么瑜伽的学习和练习永不会结束。
练习的提高意味着提高我们的能力----在更细微深入的层面观察和倾听自己的身体。培养我们的内在觉知比起只是获得外在姿势要重要的多，外在姿势可以让我们获得强大的力量或令人吃惊的灵活度，但如果缺乏深入内在就丧失了练习意义。一些人或许可以做强烈的扭转体式，或者用一根手指平衡身体，但是如果缺少瑜伽内在体验，他仍然只能称之为新手。
花时间练习瑜伽，为自己的幸福投入时间，意味着爱自己，服务自己是服务他人的一部分，只有当我们好好照顾好自己，我们才有足够的精力去感恩，去努力。我想这也许是对爱生活，爱瑜伽的最好体现吧。
当朋友和我说：我在一天中抽不出时间来练习瑜伽。我回答：我也是，我同样没有时间“抽出”为瑜伽练习，但我仍然可以保持规律的练习，我当然知道如果我积极地练习，我拥有更多的精力，更多的生活品质和自由。事实上，瑜伽不需要你抽出时间，而是给你时间。
作者：菩提养生馆-冯欢
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