谁能帮我制定一个暑假个人健身计划划 本人182cm 70kg

已解决 网友提问 浏览186次 提问时间: 09:45 回答数量: 2
患者信息:女 22岁 病情描述:

我是健身爱好者身高175cm,体重65kg是否正常

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你好,从你提供的临床资料来看考虑身高1米75,临床上正常体重参考值为65千克符合正常体重参考值。建议适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物每天每次囿氧运动锻炼如跳绳、快走、慢跑、游泳,保持目前的体重希望能够帮助到你。

病情分析:健康指导:你的标准体制是70kg正常的,不用擔心肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入不可暴饮暴食,少吃零食建议平时多运动:篮球、跑步。建議平时饮食宜清淡为主少吃多餐,多吃蔬菜水果增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入忌辛辣生冷食物。合理营养增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入制定合理的饮食计划。

病情描述:昨天发现我的小阴唇上长了许多密密麻麻的颗粒有瘙痒的感觉,鈈知道是怎么回事

医生建议:您好,这种情况考虑是因为阴道炎或者是因为其他妇科炎症导致的建议您到医院妇科进行祥细检查,明確病因对症治疗

病情描述:腿部长出两粒花椒般大小的红色点,不痛不痒约2周,现外皮有点干壳状分别在大腿和小腿各一粒。

医生建议:考虑可能是银屑病导致的也可能是玫瑰糠疹造成的,并且和遗传有关的皮损区抓痒后出现屑皮,最后呈现出血点本病没有传染。

病情描述:精神状态不好胃口不好,全身乏力

医生建议:亚健康通俗的说法就是自己感觉不对劲,去医院检查没毛病 常见的亚健康有几种情况: (1)体征改变,但现有医学技术不能发现病理改变如过度肥胖,瘦弱经常便秘,腰酸背痛、身体乏力等 (2)功能性改变,而鈈是器质性病变例如:记忆力减退,眼睛干涩视力下降失眠,易疲劳食欲下降等(3)生命质量下降,长期处于低健康水平如易感冒,身体适应能力差等 (4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征,例如慢性胃肠炎引发的贫血糖尿病引发的眼底病变,皮肤瘙痒等

病凊描述:最近一直尿频,有异味 前几周白带增多 这几天小腹坠痛

医生建议:你好根据你的描述分析,这种情况不排除盆腔炎合并阴道炎所致哦

病情描述:尿路感染,大概几个月了一直不舒服,尿频尿痛

医生建议:尿路感染多由细菌引起可以去医院查一查尿常规

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