骨性关节炎能坚持每天锻炼身体吗还是少运动好呢膝盖胀...
骨性关节炎能坚持每天锻炼身体吗还是少运动...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：骨性关节炎能坚持每天锻炼身体吗还是少运动好呢膝盖胀痛感觉支撑身体有点困难似的特别是刚刚春天的时候和入冬的时候严重膝盖没有红肿曾经治疗情况和效果：检查过
也治疗过 两年前检查确诊
是 骨性关节炎
还有医院 确诊是
可能性大 想得到怎样的帮助：怎样预防 不发展呢 饮食要忌口吗
能天天锻炼身体吗
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：42629
问题分析：你好，你的这种情况应该进行膝关节X线检查和血沉、抗O、类风湿因子等的化验检查，根据临床表现和理化检查等进行确诊，不管是骨性膝关节炎还是类风湿性关节炎，适当运动是可以的，注意不要过度活动。意见建议：预防的重点是适当运动，并积极进行有效的治疗，如针灸、中草药外洗、口服等治疗，可以天天锻炼，最好是缓慢步行，不宜大幅度、以及剧烈运动。并注意做好防寒保暖工作。
问咸宁风湿去哪看比较好
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
问题分析：你好，如果确诊属于是类风湿，一般需要解热镇痛、抗风湿或是激素等，或是选择中药，注意生活环境的选择。意见建议：类风湿是治不好的。风湿病麻。用中药通筋散，干姜粉熬着外敷可以散寒。多吃辣椒。少吃生冷食物。
问牛皮癣皮肤病怎样预防呢？
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
&&已帮助用户：2754
日常生活中避免各种皮肤损伤，烫伤。如烧伤。抓伤，咬伤，昆虫叮咬，避免接触过敏原，避免吃刺激食物和药物过敏，因为过敏性皮肤疾病往往是诱发牛皮癣牛皮癣的复发或加重的因素，甚至诱发红皮病型银屑病诱发。日常饮食应避免饮酒及刺激性食物，总之，可使病情加重的饮食，尽量避免吃或喝。
问怎样预防高血压好治么？
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
病情分析：你好，控制热能摄入 每餐不要过饱，因为饱食可使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。意见建议：可适当吃些鱼和大豆以及制品，多食含钾、镁、碘和锌高的食物，避免某些食物与药物之间的不良反应。
问怎样预防牛皮癣这种病呢？
职称：医师
专长：胃肠道感染,胃溃疡,肠胃炎,急性单纯性胃炎,胃石症
&&已帮助用户：552
你好，平常注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，坚持体育锻炼，增强体质，保持良好的健康状况。预防感冒、扁桃体炎等各种细菌、病毒感染。日常生活应避免各种皮肤外伤，避免接触过敏原，避免食用易过敏食物及药物，避免饮酒及其他刺激性饮食。
问膝盖胀痛是怎么回事
专长：牙列不齐、牙周炎、牙龈炎
&&已帮助用户：222311
你好引起这个部位疼痛的原因有几种关节间隙变窄滑膜炎半月板病变等建议检查确诊后对症治疗治疗建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好生活护理：平时要注意姿势避免下蹲时间过久避免负重和长时间站立
问每年入冬时候后颈、前额头都持续胀痛，已经很多年了。
职称：药师
专长：药物导致的肺部疾病,多重肺部感染,慢性阻塞性肺病,肺部感染,铜绿色假单胞菌肺炎,嗜麦芽黄单胞菌肺炎,厌氧菌肺炎,老年人院内获得性肺炎,老年人支气管扩张,不动杆菌肺炎
&&已帮助用户：2034
问题分析：你好，脑供血不足是一个慢性病变，目前是根治不了的，平时就是服用一些活血药和抗血小板以防堵塞血管导致中风。意见建议：针对你的头胀可以服用西比灵，每晚睡前服两粒，平时生活早上起床动作要缓慢，平时保持心情舒畅。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
每个地区风湿病患者治疗费用都一样，北京一般是在……
据北京风湿病医生讲解，风湿的危害有很多，主要表现……
北京风湿科医生在线解答风湿疑难……
治疗类风湿要用对方法，北京风湿科医生在线为您解答》》
您好，我想咨询一下，产后风湿咋治疗？
我有痛风性关节炎++经常关节肿疼，怎么治疗好啊？求助！
我是患有类风湿病要怎样治疗可以控制，现在这病是在蔓延的我想咨询
中医讲解类风湿性关节炎的治疗，既往的临床实践表明，中医中药
类风湿在我们的生活中出现的越来越多，可人们对它的实质了解
类风湿性关节炎危害大，由于温度、湿度变化幅度过大，常常会诱发
类风湿相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！　　为什么要锻炼？
　　如果你本来就有膝关节疾患，你可能会顾虑锻炼会导致膝关节损伤和疼痛。但实际情况是，加强膝关节周围肌肉软组织的锻炼，增加其强度，保持其弹性是预防关节损伤的最佳途径。只要循序渐进方法得当的锻炼，会使你的关节更健康。锻炼后肌肉酸痛很正常，但如果疼痛持续或者关节疼痛，请到医生处就诊。
　　在锻炼之前先热身，以避免受伤。你可以先骑固定自行车5分钟，散步2分钟同时活动上肢，或者推墙15-20次。
　　直腿抬高
　　如果你的膝关节状态不适非常好，可以先从简单的动作开始。这个直腿抬高可以锻炼大腿前侧的股四头肌，同时对膝关节基本没有压力。躺在瑜伽垫上，弯曲一条腿，踩在地面。另一条腿伸直抬起，达到另一条腿膝关节的高度，保持3秒。每天三组，每组10-15次。
　　屈小腿
　　这个动作可以锻炼大腿后侧肌群。面对椅背站立，手扶椅背。向后抬起一只脚至膝关节弯曲90度，保持3秒。每天3组，每组15次。如果慢慢这个动作太轻松了，可在踝关节增加重物，比如一瓶矿泉水，重量逐步增加。
　　直腿背伸
　　俯卧。收紧臀部、大腿和小腿后侧肌肉。抬起一条腿，保持3-5秒，放低，重复。做10-15次然后换腿。同样也可以在踝关节增加重量。这个动作不会导致腰痛，如果出现腰痛，及时停止锻炼。
　　靠墙静蹲
　　这是一项进阶的锻炼。背靠墙站立，双脚与肩同宽，慢慢弯曲膝关节，背与臀部紧靠墙壁。保持10-15秒。蹲的不能太深，不然会损伤膝关节。可以逐步延长每次锻炼时间。
　　手扶椅背或者楼梯扶手站立，努力慢慢踮起脚尖，到达最大程度，保持3秒再慢慢放下。每天3组，每组10-15次。如果变的容易，可以抬起一只脚，单脚锻炼。
　　髋外展
　　侧卧，屈曲下面的腿，伸直上面的腿。将上面的腿向外侧抬起至45度，保持3-5秒，徐徐放下。做3组，每组15次。然后换边。这一动作可以增加膝关节侧方稳定性。
　　注意事项
　　这些动作是都不会导致关节疼痛的。在锻炼后肌肉酸痛是正常的。但在锻炼中如果出现关节肌肉尖锐的疼痛、突然的疼痛就说明有什么不对了，你要马上停止锻炼，有必要的话联系骨科医生。
　　有氧运动
　　如果你本来就有膝关节疼痛，要避免加重症状的锻炼，比如对关节有冲击力的锻炼：跑步，跳跃等。通过尝试选定适合自己的锻炼方式。游泳是使大部分患者乐于接受的锻炼方式，在水中，你的关节只成熟陆地1/6的压力。
　　骨外帅田爸：武汉协和骨科医院 田洪涛
　　职称：副教授、副主任医师
　　擅长领域：人工关节置换 关节疾病：股骨头坏死、膝关节骨关节炎、风湿类风湿关节炎、强直性脊柱炎、关节感染、骨关节畸形；
　　门诊时间：每周1、3、6全天；
　　联系方式：电话：
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
武汉协和医院骨外科副主任医师 是医患沟通的平台，定期发送骨...有什么运动适合膝盖不好的人？ | 运动无极限小组 | 果壳网 科技有意思
17707人加入此小组
我膝盖不好，半月板有点磨损的迹象（这一点表质疑，我学医的，而且已经和骨科老师深入交流过了），个人觉得坚持锻炼是健康的生活态度，而且也喜欢锻炼过后的放松感，当然也有一部分因素是为了健美的体型啦…但是每天工作一天下来膝盖就非常酸软了，有时候还会疼痛影响走路。所以快走或者跑步、爬楼梯都是我无法胜任的锻炼方式，所以有木有不伤膝盖的锻炼方法呢？满地打滚求呀
+ 加入我的果篮
勘查技术与工程专业
俯！卧！撑！可！以！练！胸！肌！躺！卧！起！坐！练！腹！肌！
临床医学专业，玄牝之门小组管理员
擦！不要练胸肌！而且我想要尽量照顾到全身的运动引用
的话：俯！卧！撑！可！以！练！胸！肌！躺！卧！起！坐！练！腹！肌！
游泳吧水里的动作总是比较缓慢的
管理学学士，美食爱好者
大气科学专业，气象万千小组管理员
啪啪啪→_→说正经的，仰卧起坐啊，瑜伽一些动作啊，什么的。其实只要注意不过分使用不当用膝盖就没什么问题吧。
大气科学专业，气象万千小组管理员
逛街，快走什么的也是可以的。
倒立 学帮主走路
勘查技术与工程专业
的话：擦！不要练胸肌！而且我想要尽量照顾到全身的运动适当练可以丰胸吧？你还是找几个瑜伽动作练练好了。。。。。
眼保健操好了
临床医学专业，玄牝之门小组管理员
的话：眼保健操好了闪瞎了我的双眼
临床医学专业，玄牝之门小组管理员
的话：游泳吧水里的动作总是比较缓慢的还有么？
临床医学专业，玄牝之门小组管理员
的话：吃……？就知道吃！练咀嚼肌呢？
表观遗传博士生
轻度磨损么。。。？ 等他慢慢恢复吧上身可以做的是引体向上及杠铃推肩。其实练胸肌注意多练上胸，挺好看的。
表观遗传博士生
另外去运动科问问，看什么时候可以练靠墙深蹲膝盖问题很多时候都源于股四头肌太弱不过这个要谨慎
尽量做些像游泳这种全身性的，单纯练上肢可能会变成倒三角……
管理学学士，美食爱好者
的话：就知道吃！练咀嚼肌呢？磨牙！
瑜伽很多动作做的不好更伤膝盖，而且是很难挽回的伤害。很多人对瑜伽有错误的认识，觉得就是柔韧就好，其实瑜伽对力量要求很高。膝盖不好，跳点中低强度的健身舞蹈，跳跃动作少，可以试试zumba。
。。。麻将？
据说椭圆机对膝盖压力是较小的……不过还没试过……
身体在水里动作小可不等于受力小，比如蛙泳蹬腿的动作
的话：身体在水里动作小可不等于受力小，比如蛙泳蹬腿的动作动作慢，打错了
的话：据说椭圆机对膝盖压力是较小的……不过还没试过……椭圆机不是模拟登山么，那应该压力更大吧……
自行车？从我的个人感受而言，自行车对膝盖的磨损是小于跑步的，只要车座能够尽量的承受人体的重量就好。
的话：椭圆机不是模拟登山么，那应该压力更大吧……那个……因为要用到手……所以相对于跑步对膝盖的压力要小很多……不过估计发力的时候也要让自己腿少用一些力吧……而且那玩意似乎是康复训练用的，所以按理说康复训练不会上对膝盖压力大的玩意……以上都是网上看的……今儿下午去找了个椭圆机想试试居然是坏的(╯﹏╰)b
的话：擦！不要练胸肌！而且我想要尽量照顾到全身的运动很显然是标准姿势 啪啪啪咯 哈哈 反正是跪在床上的
的话：自行车？从我的个人感受而言，自行车对膝盖的磨损是小于跑步的，只要车座能够尽量的承受人体的重量就好。我骑车的
膝盖也疼 医生建议我少骑点车 唉。。。。。。真不知道该做什么运动了
的话：我骑车的
膝盖也疼 医生建议我少骑点车 唉。。。。。。真不知道该做什么运动了那就只剩游泳了。。。
的话：啪啪啪→_→说正经的，仰卧起坐啊，瑜伽一些动作啊，什么的。其实只要注意不过分使用不当用膝盖就没什么问题吧。啪啪啪真的不伤膝盖吗。。。。
适当补钙吧，或者会好一点。
的话：啪啪啪真的不伤膝盖吗。。。。当然你不能跪在席子上 哈哈
黑白纵横小组管理员
轮椅篮球。。。或者其他坐轮椅的残奥会项目。。。我是专门来捣乱的。。。
膝盖不好几乎可以远离一切地面上的运动了，游泳是个很好的选择！
你需要加强你的膝盖周围的肌肉。扎马步、静蹲等等膝盖相对静止的锻炼会比较适合。等你的膝盖好一点，可以做一些对下肢膝盖压力不大的项目，例如说游泳等等。当然啦，健身那种局部肌肉锻炼，只要不涉及膝盖部分的，也都是可以的。
游泳可以，这段时间由于膝盖刺痛，将慢跑改为游泳，膝盖没再痛了。另外，楼上说的扎马（站桩）对增强膝盖周围肌肉力量确实有用，可以减轻膝盖受伤的机会。
关于膝关节有一个问题一直不明白，就是膝关节软骨的营养是否来源于运动过程的挤压？
的话：身体在水里动作小可不等于受力小，比如蛙泳蹬腿的动作游泳时对膝盖受力是很小的，膝盖磨损是因为闭链运动
游泳吧，唯一觉得方便简单的了。其他的比如瑜伽、太极这些就算了。动作不规范扎个马步，膝盖就受伤了。一般人而言弓步动作都要注意膝盖不能超过脚尖，对于楼主这样膝盖有伤的，还是游泳这种适合~~~
强直性脊椎炎6年的患者的我，膝盖和脚踝都磨损了，停止了登山、跑步、骑单车，游泳一年后表示,还是游泳最好，上半身改善恢复明显。下半身肢体我想需要更长时间。所以，您那小小的问题，半年即可效果大大的。对了，游泳对女士还有丰胸的效果喔。
引用 的话：身体在水里动作小可不等于受力小，比如蛙泳蹬腿的动作蛙泳蹬腿 比跑步伤膝盖
引用 的话：蛙泳蹬腿 比跑步伤膝盖确实～～速度蛙有伤害的。
不是吧。我就是蛙泳啊，看来要把自由泳学会`
引用 的话：不是吧。我就是蛙泳啊，看来要把自由泳学会`九月刚刚游过公开水域赛。没经验，自没有标线很容易歪掉，节奏控制不好；被迫蛙了好久。事后，右膝盖很酸。
引用 的话：九月刚刚游过公开水域赛。没经验，自没有标线很容易歪掉，节奏控制不好；被迫蛙了好久。事后，右膝盖很酸。昨天去练自由泳，为什么自由泳比蛙泳累那么多啊？
游泳 但是不许蛙泳。蹬腿那下很麻烦。。自由泳没学会。只好仰泳了。
引用 的话：昨天去练自由泳，为什么自由泳比蛙泳累那么多啊？运动习惯不一样，还没有肌肉的记忆。
引用 的话：运动习惯不一样，还没有肌肉的记忆。真的是这样吗？反正我蛙泳觉得一点不累，自由的话就好累好累~
游泳！游泳最好了，能提供足够的运动量而且不伤膝盖。打打太极也是不错的选择，其他的还有引体向上俯卧撑等上身力量锻炼的。至少我就是这么干的。我以前是练长跑的，每天跑4到5公里结果后来得了髌骨软化症。。。。同病相怜啊哥们儿。
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号&&&&
违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：怎样跑步不伤膝盖 学会科学锻炼身体更健康_中华养生
当前位置： &
怎样跑步不伤膝盖 学会科学锻炼身体更健康（四）
导读: 随着生活压力的增加，越来越多人意识到锻炼身体的重要性，如果没有了健康，那么一切努力好像都是徒劳，跑步就是一项很受欢迎的运动项目，但是很多人却不懂的如何用科学的方法跑步，不恰当的跑步方式会损伤膝盖……
3调整姿势首先是脚落地的位置在膝盖的前边，造成伸直，甚至锁死(在每次站起的时候，能发现膝关节在最后的阶段仿佛卡起来了，这是个自然机制，为了增加站立的稳定性)。此时有相当向前的力量都通过地面反馈，冲击到膝关节。所以，在落地的时候控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方，或是略偏后一点。膝盖处的弯曲将起到极好的缓冲作用。
其次是脚部落地点尽可能控制在前脚掌，尤其是重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置。这个重力位置为腿部合理排列的受力点。受力点无论是更靠脚的外侧，内侧还是后部都会造成对膝盖侧向的冲击力，导致受伤。还有就是控制身体的稳定，不要左右摇晃。因为左右摇晃会让重心位置在侧向不断改变，给膝盖侧向冲击力。而膝盖正面承受体重的能力最强。
大家正在看…，女的话舞蹈
科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。
锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么原则。根据这一点，科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。
渐进性原则：进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上。是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化。渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。科学锻炼身体过程中，最本质的是运动负荷的问题，渐进不是说天天地，每次地平均增大负荷量，而是按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有计划地增大运动负荷。一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能引起身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标。渐进性原则就是按照这个适应性变化，有阶段地调整运动负荷的锻炼方法。
反复性原则：反复是一次次重复的意思。反复性原则是指运用各种手段锻炼身体的过程，具有一次又一次，多次重复的特性。经验告诉我们，在锻炼身体中，只练习几次对人的作用不大，只有多次练习到一定程度时，才能对身体产生良好的作用，而反复次数过多，也会对人体带来副作用。因此，反复是有规律、有限制的重复，是锻炼身体的又一个规矩。反复中要遵循哪些要求呢？首先是运动和间歇相结合，既要有充分的运动，又要有适当的休息。这并不是说，一次运动后必须有充分的休息，而是可以在几次或几天运动没得到充分休息时，给以更加充分的连续休息。其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼。中学阶段应每日参加体育锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。
全面性原则：人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构成人体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分（如头颈部、躯干部、四肢）、各器官系统（如心血管、肺、神经、胃肠等）功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展。有些人认为全面性只是指大肌肉群的活动，这是片面的看法。体质的强弱是涉及构成人体各有关局部的发展，就是一个不会危及生命的小局部不健全，也会对整体带来不良影响。例如，牙齿坏一个并不危及生命，但它却会给健康造成不良影响，所以古人健身就有“熨面扣齿”之法。青少年正处于快速发育时期，更需注意对身体的全面锻炼，且不可单凭兴趣去参加某一种活动而放弃全面性原则。
意识性原则：意识性原则是指要有意识地从增强体质出发去进行锻炼，而不是盲目地或无目的的乱练一气。人的活动除了有机体的自律活动和反射活动之外，所有的随意活动都伴随着一定的意识。盲目性不是无意识，而是意识不清、意识程度浮浅、意识的指向性错误。增强体质的意识与竞技比赛意识有极大区别，在科学锻炼身体的过程中，要把意识指向发展身体，增强体质的目标，而不能指向单纯提高运动竞赛成绩和夺标上。有些青少年把参加体育锻炼的意识指向比赛、指向娱乐，而把增强体质看作是练习过程中自然可达到的结果，这就收不到发展身体、增强体质的效益。所以，在参加体育锻炼过程中，每一个人都要增强和树立起正确地意识性。
个别性原则：个别性原则是指在锻炼过程中，要根据个人的特点去安排锻炼的方法、内容和运动负荷。每个人的体质都有各自的特点，只有针对这个特点去锻炼才能收效，所以，这个原则就是要求按个人特点选择手段和运用方法的一条规矩。要贯彻这一原则，需要对自身有一个了解，这就需要对身体的形态、机能、素质和运动能力等进行测量和评价（这些已在其他提示中介绍），在取得一定数据的基础上，作出自己应该选择的锻炼方法。例如，一个学生心肺功能较差，跑的能力不强，他就可以针对自身的弱点，在锻炼中增强这方面的内容。当前国内外提倡在锻炼中实行“运动处方”的方法，正是这一原则的重要性被人们重视的反映。
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨骼组织生强，有益于人体长高。以下几种运动对增强有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，应做10～15次.
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
5. 游泳.散步,慢跑,太极拳.
6. 球类运动.
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予一定程度纵向压力的运动对长高都有益！
最后锻炼身体时,一定要讲究科学锻炼。
选择好时间锻炼：最好在早上6点后、下午5点左右运动，不要饭后立即运动。
锻炼身体前的准备：运动前要进行5～10分钟的热身准备活动，要做好充分的热身运动，防止拉伤和损伤。 运动后要进行身体整理。
合理的运动时间：一般20～30分钟比较适宜。但刚开始锻炼应注意控制连续运动的时间，最好运动5分钟，休息两分钟，可根据身体情况灵活掌握。
合理的运动频率：目前国际上多数采用每周3～5天（次）的频率，低于每周3天（次）则无效果。
合理的运动强度：在运动后即刻测量脉搏，如脉搏为150次/分，减去年龄（比如年龄为50）＝100，则说明运动强度适宜。若明显超过此值，则说明运动强度过大。运动后如出现头痛、头晕、胸闷、气急、食欲减退、睡眠不好等情况，说明可能运动过量了。
及时喝水和补充维生素：运动会大量出汗，新陈代谢快，身体容易疲劳，要及时喝水和补充营养，调节好身体平衡。
运动后及时洗澡：运动容易出汗，身体排泄许多分泌物，很不卫生，要及时冲洗，使身体的汗腺畅通，血液流畅，皮肤正常呼吸，既能解除疲劳，又有利于恢复体力。
呵呵!我也觉得游泳不错,每次游完,都像脱胎换骨一样,而且还不想吃东西!! 不信,参考下!!
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
大家还关注}