我想买个臂力器，我不知道该买多少的，我掰我同学的40kg才得3个，，，_百度知道
我想买个臂力器，我不知道该买多少的，我掰我同学的40kg才得3个，，，
提问者采纳
不然会泄气的40公斤的三个，还是买30公斤的吧，如果坚持锻炼
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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先用小的练
那就40的吧！
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出门在外也不愁u型腕力器，一天要做几组，一组几次，网上都搜不到该做多少下的攻略，这东西，练多久可以掰的动60公斤_百度知道
u型腕力器，一天要做几组，一组几次，网上都搜不到该做多少下的攻略，这东西，练多久可以掰的动60公斤
这东西u型腕力器，练多久可以掰的动60公斤双林臂力器啊，我可以掰动杂牌60的，一组几次，网上都搜不到该做多少下的攻略，一天要做几组
我有更好的答案
拜臂力器主要靠的是胸肌，你练一辈子腕力也没用啊
你不懂，胸肌，三头肌虽然有参与发力，反开头掰开靠的是小臂腕力，如果连头都开不了，哪里来的胸肌？
看的出你不经常玩，说白了，开头一定需要用到腕力，小臂的力量，后面才是三头肌与胸肌持续发力
顺便你可以问问所有玩臂力器的人！
是不是小臂都明显增大，胸肌效果很小，那是因为小臂在发力的时候，最为直接，一开始最大的阻力就是小臂附近肌群承受下来的，希望你能多科普着知识再来回答，只有玩的人才知道
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出门在外也不愁尼玛的今天买的50公斤臂力器到了，结果掰三个就掰不了没力气了，不知道啥时候能练到30个哦_百度知道
尼玛的今天买的50公斤臂力器到了，结果掰三个就掰不了没力气了，不知道啥时候能练到30个哦
坚持锻炼，两年后应该能做到，我60公斤的30个
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前期练习握住手把的最外端,后续有力气了再往里握
慢慢来，一天增加一个。日积月累就会增加很多了。
或者你再买一个40的
两个交替练
不过那个东西效果其实不好
练爆发力还行
练肌肉不太行
看你什么目的吧
你太厉害了！
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出门在外也不愁刚刚买了一个30kg的臂力器回来，根本掰不动哦(⊙o⊙)。现在我把它放在后面顶着腰，然后两只手向前_百度知道
刚刚买了一个30kg的臂力器回来，根本掰不动哦(⊙o⊙)。现在我把它放在后面顶着腰，然后两只手向前
然后两只手向前掰，会有效果吗，根本掰不动哦(⊙o⊙)刚刚买了一个30kg的臂力器回来。现在我把它放在后面顶着腰？这样子是练哪的肌肉啊
根本掰不动就不要用这个练了哦，容易受伤，肌肉根本得不到足够训练的，而且由于坚持的次数太少
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多练练，加大力气慢慢来
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出门在外也不愁}