在增肌，有什么好的蛋白粉推荐？
练了一段时间，感觉有点肌肉了，但是想肌肉呈现更好。俗话说：三分练七分吃，所以，想让大家推荐下增肌购买蛋白粉好？
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为什么没人推荐散粉/麻袋粉
楼上说的这个：⒊BSN六重矩阵缓释蛋白 味道还可以 主要是便宜 一勺有22g蛋白质 忘了一勺多少克了 四百以内，个人认为口感最好，一勺44g，糖类配比也不错~
只要是乳清蛋白都一样 只不过含量差异推荐几个吃过的牌子⒈Dymatize ISO100 分离乳清 性价比极高 蛋白质含量86% 也就五百以内 不过味道不怎么样⒉Optimum Gold Standard金牌乳清
蛋白质含量80% 味道特别多 还有什么石板街味
只有你想不到 没有它没有的 口感不错 吃过的最好吃的⒊BSN六重矩阵缓释蛋白 味道还可以 主要是便宜
一勺有22g蛋白质 忘了一勺多少克了 四百以内 这款主要卖的是固体饮料 蛋白质含量四五十左右
口感非常好
可以练得时候喝
胜在便宜⒋allmax 分离乳清
蛋白质含量90%
味道我觉得没有欧普特蒙好，不过效果还可以，香草很难喝 ，感觉草莓还可以。价格美亚上83$ 5磅 有时候打折
淘宝上基本是600左右。⒌Biox complex whey 性价比高 口感不错
十磅一袋才七百多不过分离乳清就很贵了，价格和allmax差不多。⒍MuscleTech 乳清蛋白
/白金蛋白 口感偏腻
第一桶蛋白粉 不过价格虚高 口感不好
不推荐⒎MuscleTech正氮蛋白质
蛋白质含量83% 加了3g肌酸
觉得没有必要 肌酸很占氮含量 而且每一勺比例很不稳定
效果也一般⒏美瑞克斯 乳清蛋白 一勺22g蛋白质
给狗狗都不喝 喝过一次
想想都反胃⒐康比特乳清蛋白 喝过哥们的
和奶粉一个味
支持国产的随意还有什么MP 阿诺德没有喝过，不过大同小异，都是乳清蛋白，想喝酪蛋白随意，蛋白质差异在含量、口感、价钱上，效果差不多。近期打算尝试Mutant和ironmaxx
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社交帐号登录健身初学者选增肌粉还是蛋白粉？
本人健身菜鸟，瘦，是那种吃多少都不长肉型的，健身大概有三个多月，感觉进步不大，想上补剂，看了很多资料，很多人说新手该上乳清蛋白粉，但是又觉得增肌粉很不错，那么，到底新手该选哪种？还是一起上！混合着吃？！
首先，你是菜鸟级别的，你不会有太多的健身营养学的知识，跟你妄谈太多增肌粉和蛋白粉的构成、性价比，以及怎么样买蛋白粉调增肌粉，可能你会比较晕，所以，推荐更加白痴的增肌粉，无论是蛋白质还是碳水以及一定的其他补剂，里面都会有一定的成分，对于初学者来说，省去了很多麻烦；其次，作为你是一个瘦子，增肌粉相对于蛋白粉，增加了非常多的碳水，碳水是提供热量的，在增肌和增重的过程中，蛋白粉起到了修复和提供营养的作用，碳水就起到了运输和提供能量的作用，所以进食增肌粉，可以提供更多的碳水，如果是减脂的人是不推荐的，但是对于瘦子，更加推荐增肌粉，提高热量，增加体重；最后，作为一个过来人，我曾经的身高183，体重65kg，健身两年左右，食用过增肌粉三桶，蛋白粉三桶，就效果来说，食用增肌粉两桶之后，提供成功实现增重10kg，看到体重计上的数字的时候，我自己都感到成就感，但是体型保持变化不是很大，腰部略有肥肉，但是腹肌依然明显。然后我现在是蛋白粉和增肌粉配合使用，减缓增重的速度，在保持体重的同时实现增肌的效果。综上，我认为你的情况适合使用增肌粉，使用频率来说的话，可以运动前一勺，运动后一勺，可以用奶调，也可以用水调，但是一定要在40°以下，否则就浪费了，运动频率的话保持一周三练就可以，同时做好加餐，多进食鸡蛋、牛奶、牛肉和鸡胸肉之类的高蛋白食物，相信效果就在眼前。ps：有些人身体不耐受乳糖，可能会有腹泻、放屁等反应，可能是因为用牛奶调的原因，也有可能有些粉里面本身就是有相应的元素，可以尝试两三次以后再认定是否合适自己，因为我就是第一次有反应，喝第二次就没问题了。
初级健身就用健肌粉
不论新手老手，不论胖瘦，都是选蛋白粉。不解释。
瘦就增肌粉，但是查清楚具体吃法，用量，没吃过增肌粉就不说话了
对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。偏瘦的健身人群只要训练安排合理，及时适量地补充增肌粉，一般都能达到较为理想的增重增肌效果。那么，如何选择最适合自己的增肌粉?增肌粉哪个牌子好?　　其实，事实上由于增肌粉的成分和含量相差很大，其效果差别也很明显。好的增肌粉能使偏瘦的肌肉得到最大程度的增长;但有些增肌粉由于能量物质搭配不合理，长期使用费力不讨好只增脂不增力，严重影响体型美观。因此，在选择增肌粉时应特别注意它们的组成和含量。　　如何选择最适合自己的增肌粉　　一，蛋白质原料要优质　　增肌粉的好与坏在很大程度上是由增肌粉中蛋白质原料的等级决定的，蛋白质根据吸收率不同可以分为浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白，当然水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候要加以注意。　　二，不要选择欧美生产的产品　　欧美的一些产品是根据他们欧美人自身的特点设计出来的产品，对于我们东亚人来说好多物质都是过量的。研究表明过量的危害比缺少的危害更大。因此大家在选择的时候尽量要选择国产。　　三，产品的安全性要高　　毕竟增肌粉是我们食用的东西，安全性是个不容忽视的问题，建议在选择的 时候尽量选择那些有安全保障，知名商家的产品。　　此外，根据增肌粉中碳水化合物占有比例的不同适用人群也是不同的，比较瘦点的选择碳水化合物比较高点的。大家在选择的时候最好多参考一下专业人氏给的建议。总之还是那就老话，根据自己的身体状况，适合自己的才是最好的。至于增肌粉品牌，可以参考下 最后倡议：无论你是出于哪个锻炼阶段，倡议你都要将集中最今本的维生素类补剂参加你的补剂方案：维生素C(每日不少于500毫克)、维生素E(每日不少于400IU)、维生素B族(最好选用综合的B类维生素，总量不少于50毫克)。
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肌肉科技蛋白粉健身增肌
来源: | 编辑:古月轩 | 查看: 次 |
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我是一个健身爱好者，对这个宝贝这类型的饮品，有一定的需求，对它们要求也高，喝了好几年了，这款宝贝第一次购买，还是觉得挺不错的，对于运动健身的人，是个好的必需品。
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查了防伪码，是正品。味道不错，像可可奶，吃完就是各种有劲，原来练四组吃完练六组，一周下来胸上臂围都明显增大，酸痛时时伴随全身，爽！
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