减腹部赘肉fitness
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮……
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消……
减腹部赘肉百科
减腹部赘肉，减去腹部赘肉的运动动作，下面的几组运动动作长期练习，可以起到减去腹部赘肉、丰胸提臀的效果，注意，坚持就是胜利！……
减腹部赘肉，因为现在生活条件越来越好，运动的时间少了，吃、喝的时间多了，最终结果就是肚子上的肥肉越来越多。……
减腹部赘肉，现在很多的上班族整日坐在电脑面前，时间久了就会出现小肚腩，肚子上是一大坨的肥肉，爱美的人士就开始发愁了，该如何减掉肚子上的肥肉呢?下面小编就和大家分享一下如何减不同肚腩的方法。……
减腹部赘肉，现在的生活水平提高了，美食越来越好吃了，管不住胃口的MM终究会被肥胖所困扰。最为明显的就是腹部脂肪开始增多了，那么该怎样减掉肚子上的赘肉呢?其实，减肥就要从我们生活习惯入手，那样更容易成功，下面小编向大家分享10个减肚子的方法，让你……
怎样减腹部赘肉，腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的功能性收腹都是很不错的腹部减肥方法。……
如何减腹部赘肉，夏季本是一个秀身材的季节，可肚子上的赘肉却老是跑出来。恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳衣等都变得很难看，如何才能快速摆脱它成了很多MM所关注的事。……
怎么减腹部赘肉最有效，夏季即将来临，谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？又要忍受无休止仰卧起坐的痛苦和各种美食的诱惑吗？……
对于女性来说，最理想的身材就是s型，丰胸细腰翘臀，既性感又美丽动人。丰胸细腰翘臀，拥有完美比例的身材通常成为S形身材，从侧面看拥有S型曲线。……
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。下面PCLADY编辑为大家推荐腰部减肥最有效方法。……
健身操腹部减肥，这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。……
[ 热门专区 ]
安全期计算
最短经期：&天　最长经期：&天
月经周期：&年
减肥工具：判断你是否需要减肥。
体重：kg　身高：cm肚子上的赘肉怎么减最快最简单
肚子上的赘肉怎么减最快最简单
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肚子上的赘肉怎么减最快最简单想得到怎样的帮助：肚子上的赘肉怎么减最快最简单
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共14条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂的方法：做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0。5到1。0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为干抽。另一种方式是在麻醉后灌入水及药物，让抽脂部位的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为湿抽。意见建议：吸脂是种常见减肥术。如在下述区域有过多的脂肪，抑或渴望在下述区域塑形，则可以考虑采用吸脂减肥：颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝。 吸脂术不是一种全身减肥术的替代品，它也不能处理因脂肪团聚集引起皮肤不平整。这种情况可使用其他方法处理。一次可行身体多个部位吸脂，它也可以与其它美容整形手术同时施行。
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：20121
问题分析：你好，减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主：至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.意见建议：一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水,开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.
主要是明天吃过午饭就想睡觉，啥原因呢
回复：你好，很高兴回答你的问题，建议你到医院做个检查，确诊你的病因后再治疗。希望我的回答能帮到你。祝康复。
职称：医生会员
专长：妇科，皮肤，消化
&&已帮助用户：10890
问题分析：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立意见建议：你好，你最好能做一下瑜伽，锻炼一下即可，不必药物减肥，同时建议，不要太看重身材问题了，只要不是病理导致的。不要太在意这些
职称：医生会员
专长：溃疡性结肠炎,幽门螺杆菌感染,胃溃疡,肠胃炎,肠炎...
&&已帮助用户：55433
指导意见：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628783
指导意见：想要减肥，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
指导意见：要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50660
指导意见：你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
指导意见：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼避免吃太多油腻食物养成良好的生活习惯吃药不安全而且有副作用不建议吃，建议:做一些适量的运动比如长跑跳绳做仰卧起坐等等而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好祝您早日康复
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205938
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
职称：医师
专长：宫颈糜烂,盆腔炎,子宫肌瘤
&&已帮助用户：13898
指导意见：粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：想要减肥，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。
职称：药士
专长：前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛...
&&已帮助用户：66845
指导意见：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，
问肚子上的赘肉怎么减比较有效
职称：医师
专长：不孕症,子宫内膜薄,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：112431
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
问怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
&&已帮助用户：28741
问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需 坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜 不建议服用减肥的药物
问请问女人如何瘦小肚子？最好最快最简单的方法是什么？要多久...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
问题分析：减肥的最好方法是少 吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效
职称：医师
专长：外科,尤其擅长男科疾病
&&已帮助用户：28741
问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需 坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜 不建议服用减肥的药物
问肚子上的赘肉怎么减最快最简单
职称：主治医师
专长：喘息样支气管炎,肺炎球菌肺炎,肺炎杆菌肺炎,急性肺脓肿,慢性支气管炎,葡萄球菌肺炎,慢性结肠炎,胆汁返流性胃炎,腹膜炎,慢性胃炎
&&已帮助用户：4405
问题分析：嗯，你的情况来看可能你的身材不够的均匀，肚子上的脂肪相对比较多。意见建议：减肥的原则永远是不要反弹，还要保证充足的营养。，主要就是要清淡饮食，少食多餐，控制每餐的热量，拒绝零食，保证良好的睡眠，而且，健身运动要坚持。尤其是有氧训练比如跑步。可以做腹部局部按摩。
问肚子上的赘肉减不掉
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长小儿腹泻、小儿胃炎等疾病
&&已帮助用户：2754
病情分析：想减肚子上的赘肉的话，那么可以选择仰卧起坐的锻炼方式，但是这个需要每天都坚持的，每次至少需要20个以上的动作，并且重点在于长期的检查锻炼，假如您3天打渔，2天晒网的话，那么没有什么作用的意见建议：您的问题我在前面做了简单的回复，您看一下，建议您可以进行仰卧起坐的锻炼，且贵在坚持，谢谢
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
同类科室问答排行ｘ
日累计回答人
日累计回答人
日累计回答人
评价成功！养生专栏：
如何减肚子上的赘肉
1如何减肚子上的赘肉
更多《如何减肚子上的赘肉》相关阅读
Copyright &
() All Rights Reserved.&
国内专业的四季养生网
& 备案号：黔ICP备号-3 pc+移动腹部肥胖，也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动……
如何减肚子的热点文章
腹部减肥方法之懒人减肚子
怎么瘦肚子？
减肚子，怎么减肚子上的赘肉？那些办公族们大多都有减肚子的困扰，腹部赘肉怎么减？怎样减肚子上的赘肉？肚子上的肉怎么减？怎么减肚子上的肥肉，每个爱美者都希望自己拥有苗条的肚子，肚子上赘肉多了怎么办……
肚子上的赘肉怎么减方法篇
[腰腹部减肥对策]
秋季减肚子上赘肉6个秘诀
到了秋天肚子上的赘肉怎么减，减肥计划不能偷懒放松。下面告诉你秋天减肥6秘诀，让你减少脂肪囤积的机会！…
3招瘦小腹 甩开小肚子
肚子上的赘肉怎么减？用这五个小方法，一个月就能减掉腹部赘肉，达到腰腹部减肥，腰腹部瘦身的效果了……
[腰腹部减肥秘诀]
早晨两种"水"让你喝掉小肚子
减肥，尤其是肚子上的赘肉怎么减，不是已经简单的事。这里介绍几个关于腰腹部瘦身的秘方……
6招如何减掉腹部赘肉
怎么减掉肚子上的赘肉，看你的腰腹部是脂肪，采取不同的腰腹部减肥方法，6招轻松瘦出小蛮腰……
腰腹部瘦身按摩
腰腹部减肥按摩、腰腹部瘦身穴位指压……
腰腹部瘦身运动
肚子上的赘肉怎么减？多做腰腹部瘦身运动吧……
肚子上的赘肉怎么减常识篇
多喝水或者多喝其他不含卡路里的饮料。在吃完一袋马铃薯片之前，首先要喝一瓶水。人们有时候是宁吃也不喝，因此当你真的需要一杯冰水的话，最好先不要吃东西。如果纯净水不能解决问题的，那么尝试着喝香蒸水或混合果汁凉茶。尽情的吃你喜欢的食物。做一个苗条的购物者，而不是把你喜欢的食物都从购物单上删掉…
要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光，把注意力从你发胖的腹部转移开。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服。小腿匀称?那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣。穿出你的颜色。无论什么颜色，要让它在你的身上显出光彩。颜色统一(同样色系)的服饰搭配，比如上衣、短裙或长裤……
上班族是肚子上最容易长赘肉的人群之一，由于长时间的坐在办公室中，而且缺乏运动，被称为赘肉容易积累的一族。肚子上的赘肉怎么减？尤其是上班族，更是需要多做些腰腹部减肥运动和腰腹部瘦身运动。39健康减肥频道解救上班族，教上班族怎么减掉肚子上的赘肉，用五种轻松瘦腹法，让你的腰腹部瘦起来。
肚子上的赘肉怎么减饮食篇
腰腹部减肥食物推荐
39健康论坛：肚子上的赘肉怎么减
39健康问答：肚子上的赘肉怎么减
已有条评论　
请输入验证码：
责任编辑：陈烈欣　设计：郭占娅怎么把肚子上的肥肉减掉，太郁闷了！简单有效的。
全部答案（共8个回答）
茶，她有1.60米，120多斤，吃了12天居然就减了10斤。我见到她的时候感觉整个人变化不大，就是腰细了，而且我都有点羡慕，不过不知道这样减健不健康，现在她还在吃。
告诉你一个经验之谈，而且有益健康，那就是，先有氧运动半小时以上，然后做仰卧起坐。每天都要做，做多少，看您的承受力啦。
然后要注意，吃晚饭不要马上坐下。
我原先小肚子的肉很多，后来我在厚厚的棉裤上硬套上了春秋穿的牛仔裤，再带上腰带。把腰带系的紧一点，但要方便呼吸和活动。（经期穿的松一些）我的小肚子现在就很平了。
...
我也是肚子那块比较烦恼，不过现在平坦很多了，如果你愿意就试一下我得减肥方案，我坚持一个月就瘦了几斤，坚持就是胜利！
1、起床后空腹喝一杯温开水或蜂蜜水...
减肥方法 瘦肚子
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，...
瘦腿美腰：
一、美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致
　　1.以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}