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武术南拳套路在运动中的供能特点及其训练方法《话说形意拳门之真谛》31-40&作者：轩辕凌霄
31 龙形大势之周天之理
&怀念那时候练拳的日子，阴天下雨也不放过。闹天气正是学习拳理、拳诀的大好时间，那时候年少轻狂，天气不好就往老师家跑，在家还要复习功课呢，到了老师家也不用练拳，反而可以看老师讲解练习，背点东西小菜的啦！何乐而不为也，呵呵！没想到小时候偷懒的举动倒是使我独得不少拳中之密也。今日回忆起来不觉汗颜，老师是被我求学之精神所动，在天气不好时候往往学的更多，他老人家要是知道我是偷懒来的，非大脚一伸踢出师门也。
一次老师家吃虾米，也就是天津人常吃的炸河虾，我帮助老师家收拾虾米。很漂亮的河虾很大很新鲜，个个活蹦乱跳的。我玩心大起。老师见了笑曰：“你抓住虾米啊，试试虾米的腰力。”我闻言继续把玩了一会不觉惊讶，小小的河虾“两”都算不上，只能按“克”算的东西，那腰椎之力真是大的惊人。这个力道如形意拳门之“就如蛋、去如箭！”也。身一束就是虾的弯曲了。那躬身一探之力，打的我的手指“啪啪”直响且隐隐作痛。“转如轮、折如弓！”天下再没有能比虾米再合适讲这个腰力的玩意了。这个力道如果带到龙形的起降当中，当可杀敌如草芥也。说的一点都不玄奥，腰胯为中节，形意拳门讲中节要空，那节节都空也。腰胯实为形意拳门内家拳劲的一个核心也。形意拳门之久练者当能领会。
这个龙形会了加垫步的“窜步龙形”还不算完，这时候我们该百尺竿头更进一步了。下边我们玩什么呢？我们该玩定步的换式了。就是从左龙形的下式直接跳跃中换腿，直接跳到右龙形下式。手型也有所变化，这次钻拳冲天为了带起身形，空中换腿直落原地。要求柔顺自然，疾起慢落，身体不左歪右斜，表情稳重，劲力舒展而不拘束也。此式调身调心有大用。再玩下去家门加了点东西，就是连跳几下呵呵美其名曰“云龙三现！”唉！当年龙形之苦可见一斑矣。其实武侠小说中还有“云龙九现”，还有“云龙百变”呢。呵呵！认为自己体力好的不妨一试。多大的英雄只怕两件事——第一是形意拳的桩、拳之苦，第二就是形意枪之苦也。不服的可以试试，多大的英雄别摸枪。有多少体力你就来吧，一会就累傻了。呵呵！
形意拳门练什么都离不开眼神，龙形亦是如此，我记得一次练龙形中，被父亲责之“你那手是啥形状？啥玩意？那是龙爪吗？鸡爪子吧？还是煮熟的。你那龙形落地叫霹雳击地吗？像捡钱包的！”呵呵！这个捡钱包是父亲和我之间的语言，意思是说我的上身向前倾斜过大不合拳理也。其实师徒之间有很多是这种语言，你只有真是他的弟子才能听的懂，每个老师都有自己的方言，有自己的口语，这个除了本门弟子别人是很难听的懂的，写书也不好翻译的东西，这些东西只有师徒间才能懂的。古语讲“要想学的会就得陪着睡！”那是大有道理的。跟师父学，跟师傅学，要学就得跟啊，其实这才是传授。功夫是师徒间的默契磨出来的。有些学武之人拿个合影照片给我看，说这个某某名人是我的老师，我拜过师父。我问他你师父属什么的？爱吃什么？每天练多长时间？他一概不知。呵呵！我说：“你呀，其实不算他的弟子的。真正能学到的徒弟都是粘贴在老师身边的弟子。武功就是时间，那是磨出来的功夫！”真正的弟子连师娘长了白发，娘家的亲戚都认识的，为什么呢？踏破门槛啊！那是真的学的弟子。为了沽名钓誉的什么坟头弟子，八年不见师父一面的，我根本就不承认的。我在这个方面只认功夫不认传承。你说是谁谁的弟子，你得拿出东西来。武术功夫那是来不得半点虚假的。穿了袈裟不修行的和尚也上不了西天。真话往往伤人，但我要不就不说，要说咱就得玩真的。龙有搜骨之法，抖擞之威、有蛰龙升天之势，霹雳击地之形，凌空探爪缩骨之精。此形以练神为主，神发于目、威生于爪、起势时，神运泥丸宫，窍在印堂、贯双目，落式时，过鹊桥、下十二重楼、下丹田，至会阴。
气贯任督二脉，周天巡回、节节贯串，外刚内柔。龙形属阳，在卦数震，为木。身为离，属心。心属火，此为“真龙火中出”切记！再次强调一句吧，古谱是个宝啊。我在手抄本上抄的东西，在最上边留心看呐，为了网络黑客和那些的剽窃者，我以后不会就这么写出来的。现在在做网站，研究保护措施呢。就怕被别人断章取义，把诸君都带到沟里去，别的倒无所谓，啥钱不钱的乐呵乐呵得了，我今天又不指着它开火吃饭。这些东西我只想说这一次，看到的也就看到了，算个缘分吧！
32 拳论内外
这是补以前许下的诺言。在开篇几章中说到现在内家、外家的划分问题，这个题目太大了不好写啊。但话已说了出去，再困难也要试试。近期接到不少圈内朋友的咨询与问候，短信、网络、电话、面议的。呵呵！都很关心我及我的文章。希望我继续写下去，弟子们也希望我留点文字的东西出来。
&其实这个很难，我跟你们讲话的时候很随便，我很了解你们及你们的接受能力。但是写出来给十四亿人看，就不是那么简单的事了。呵呵！要照顾广大的，多数要覆盖。形意拳不只是你们的，也是全体中国人民的。我否定写的很高深，玩内部发行的主意。这个暂时不考虑了，当然我会留下给你们的东西。这个内家拳与外家拳的说法由来已久，现在公认的是太极、形意、八卦为三大内家拳。当然据我所知还有别的拳门达到内家的境界。这个我一般不看门派看东西。今天我想说说这个东西是什么？
这个题目很大很不好说，可以说是论天下武功了。首先声明这些说法都是我个人的见解和家门、师门无关。不要歪曲理解不要断章取义。先说内家三拳吧，太极形意与八卦武林中称内家三拳。且三大门派互有传人，这是地球人都知道的事情。有些八卦拳谱和形意拳谱的传人都基本一致。因为这三大门派的东西很容易互通。先说形意拳人习练形意拳有段时间有些进步了，搞来一段太极拳的视频练练试试，很快就能有模有样了。不用找老师学，和那些专学太极的比下（时间长短接近的）可能有差距，但是和初学比起来那是胜过太多了，内家三拳虽然各自的强调不同，但都能统一在内家一个大框内。都是把全身的力量集中在一点上作用在敌人身上，都是调动全身的力道做一件事情。这是内家三拳的真谛。一把榔头两斤沉，就是这把榔头能敲死人。你体重一百多斤，为什么打不死人？是你没把自己练成榔头。把自己全身的重量放在拳头上，释放出去这才是内家的打法。这不是简单的重力乘以速度，练过拳的都知道公式是公式，做到的方法就是真传。
外家吧，我首先给它下个定义，练身体局部打击力量的功夫，我就把它视为外家拳。因为这个东西太大不好写，我先下个定义，然后再慢慢的分析。铁砂掌、铁胳膊、金刚腿、鹰爪力都算外家拳的东西。
古人发现身体的局部比如手掌，练出了“开碑裂石”的手劲，在格斗过程中也能发挥极大的杀伤力。初练的时候这些东西对人的损害是很大的。需要付出极大的代价，有的甚至还要药物的辅助等等。在拳术当中也是如此，外家也说把全身的重量都放到拳头上，可是说归说，你得有真正的练习方法才行，武术光喊口号是没用的。内家是有这些传授的有专门的练习方法的。内外家都一样，它之所以成为一个门派那是有一套东西的。越全面越能有效的教导本门的弟子，东西多啊！适合哪个练哪个。不定在哪个方面找出了感觉，就能入道也。除此之外还有一个必须要提，就是内外兼修的拳。有些功夫比如铁砂掌，在初学的时候那是绝对的外家功夫，到了以后还有些密练的功法，已经和内家拳派极为接近了，也是调动全身的精气神力劲来练功夫。那功出来不是一般的外家拳可比，带有毁灭性的杀伤力。比如我前文提到的师大爷，一块砖头我们打断它不难，部队新兵连训练三个月就能做到。难就难在生生的掰断，那份手劲那份举重若轻绝对是真功夫。这些打击作用在人身上都是致命的。在外家拳门的师傅经过自己的锻炼与领悟。渐渐的进入了内家的境界。这些老师傅也丰富提高了自己门派的东西。这在武林中也是大有人在的。这就引申出一个话题，在武术中很大的话题，其实好多门派它自己是自有内外的，这个不看门派了，就看你自己练到了什么程度。这些门派的弟子有时候也分不清这些东西。这个门派自己就有内外家的东西在里边，不光有还很丰富，这些门派的弟子如果得到适合自己的传授那是幸运的。很容易提高自己的水平，很快达到自己练武功的目的。
这些门派在传承上也是极为谨慎的，非真正的弟子不传的。其实这是好事情，他们的弟子都是能很好的把握自己的学生，武林中真正的功夫那都是很管用的东西，随便施展到他人身上要出人命的。你想那些老师在教的时候能不细细的考察弟子吗？拳无论内外，只要是武林的真功那是绝对的保守。用我家的话来讲。武林高手是天下最穷的富翁。比如说钱就是武功，那些武林高手很富有啦，可是又不能随便花钱，武功可不能随时随地的使用，那是有规定和限制的。不能表演挣钱，不能杀人放火，不能欺负不会武功的人。呵呵！其实哪个传承几百年的门派都有这些要求的。做不到这些那还是不得真传的好，自己管不住自己还是不练武功的好。干嘛？惹事啊。没几天就给政府法办了。呵呵这个题目太大了，我也不想说的太多，简单的说了几个重点。内外之称别那么在意，天下武林中无无敌的门派，只有无敌的功夫。以有限的生命研习无边的拳道其乐无穷！作为形意拳人当以老祖宗留下的拳经剑诀为经典，以各位祖师的拳艺为楷模，悉心“以武为道”，以图内家拳学有所寸进耳。十丈红尘过眼云烟，能一生相随的只有拳意也。诸君当身悟祖师之意，勇猛精进以求大成之境界也！
&33 神龙见首不见“尾”
不知不觉已经到了三十三章，我觉得龙形大势还是做个补充为好。十二形象的东西一点也不比五行拳少，蕴含的玩意都在那个简单的式子里。在习练的过程中不要让自己轻易的过关，轻易的满足自己的现状。内家拳是永无止境的，初学的劈拳和十年后的劈拳那真是天壤之别也。这个尾篇要写点与众不同的玩意了，现在开始。我们知道形意拳门是模仿动物的形象进而悟道也。在这十二大形象当中我们忽略了一个最为重要的地方，这也是形意拳门的不传之秘也。我也是练习了多年以后，经家里的点拨，才悟到其中的一点点道理的。最重要的一点在哪呢？动物啊，包括我们从未见过的龙，都是有尾巴的。龙我们没见过，但长虫（小龙）我们总见过吧。许多东西在体认玩味。在今后要说的这个形意拳的十二形象中有个著名的猴形，猴有纵山之灵，翻山跳涧之功，“不是飞仙体自轻”。猴形的进步，也就是“猴纵身”，是最有特点的。猴子纵身极为清奇，跳的远出手迅捷百发百中。
其实这个猴子的一纵，它的尾巴是起了作用的。起了平衡的作用，还有尾巴一动，对练武的人来说，其实就是尾椎在动。那是内家拳门的不传之秘也。家人当年说“人”与“仙”的区别，就是这个尾椎，“歪”是人，“正”是仙，指的就是尾椎，其实就是脊椎正确的位置。不管你练习武功的哪个门派，也没有人给你讲这些道理的。我们人的尾巴按照现在科学来说，已经退化了，没有了。呵呵！人是没有尾巴，但是你得把那个尾巴练出来，得把长尾巴的地方练出来，这才能出高深的功夫，不管你是打拳还是站桩。还是修炼仙道，这个理是一样的。我们认为“神龙见首不见尾！”是句很简单的话，武学里是另有理解的，神龙的尾巴是不能给你看的。天下武学的奥秘都在与此。形意拳门尤其是我家的这支，对这句话是另有练拳人的理解的，所以“神龙见首不见尾！”。天下的动物能生存演化到了今天，尾巴的功能绝对不可埋没。小学课本的《小蝌蚪找妈妈》、《尾巴的功能》等等。从武学的角度来看也是如此，动物长了尾巴的好处是什么？就是能最充分的锻炼身体上最不好锻炼的地方，脊椎的末节。用尾巴的甩动与各种运动方式吧，可以有效的调动全身脊椎、脊柱的有效形态，更好的为捕猎奔跑服务。使动物经常能在一种练武功的状态下成长生活。作为一个高深的练拳者，我们今天虽然没有尾巴，但我们还保留着脊椎不会退化。
把功夫练到后背上，是内家拳的老话了，今天我告诉你，把功夫练到脊椎上，我更加明确的指明了方向！这是祖辈的功劳，是多少代人练拳悟出来的真理。我没有这么大的本领，我只是在重复家人的语言而已。练龙形也要像学习数学一样，带入这些公式，慢慢的去理解这些东西。只要人的脊椎还没有退化，那这就是万年不易的法则。天下武人不管你承认与否，其实你都是在“脊椎”上求功夫的，除此天下武功别无它途。等你的龙形毕业了，不要着急练习下面的东西，摸摸大枪吧，体验一下什么叫“龙形枪”这个龙形枪为什么这么练？为什么这么用？在格斗当中它怎么使用的？慢慢的领悟这些地方。我个人觉得，练个百八十天还是应该的，一遍有一遍的理解。最后我们再拿着大枪，去玩玩回身的龙形，回身的龙形枪，龙形的回身枪。看看能否悟到点什么，在这个地方我还是惯例去留个扣子和悬念。话已经讲的不能再讲了。你搜遍天下的武学典籍，也找不到我说的这些东西的。实战格斗中也存在着这些不变的真理，武功其实就是在保证自己脊椎最顺畅的发力的同时，用自己的力道去破环敌人的脊椎的平衡和发力，舍此别无他途。其实你拿着兵刃动手也是一样的。武器是手脚的延长。兵器格斗也离不开脊椎的道理和真理。这个是内家拳门从没人捅破的窗户纸，被我用大无畏的勇气撕开了面纱。许多人练武功勤奋如蚁，为什么不能成就自己的武道？就是没人点破你！就是没人给你点破这些道理，你不知道该朝哪个方向去努力，也不知道门后边到底有什么的。这就是内家拳门常说的——,武艺虽精“窍”不真,枉费心机枉劳神.这个“关窍”，这个死关，没人点破你，你就在鸡蛋壳里慢慢去运动吧，也许一万年你都出不来。再强调一下老师的作用吧，等你真到了“关窍”，也就是练到“节骨眼”上，真有个师父点化你，那真是太大的缘分了。不练武的人或者不是真把武学当“宝”的人，是理解不到这些拳中的乐趣的。相反，真领悟到了这些拳中乐趣，拳就再也放不下了，不管你是千万富翁，还是哪个国家的“法人”，只要真入了武功的大门，你是放不下的。这也是武者独有的乐趣也。我又说了一个秘密中的秘密！点破了这些，十二大形象前方一望——尽是坦途也！
34 四稍齐内劲出
&形意拳的五行拳可以说是调整五内惊起四稍，调整五内这个好理解，心、肝、脾、肺、肾是也，这个惊起“四稍”就需要专门的来说道说道。形意拳门的“四稍说”那是很重要的东西。九河下稍天津卫，在大清民国年间，那是北方的第二大都市也，也可以说是北方的金融中心。比邻河北省燕赵之地多慷慨悲歌之士，也留下了不朽的武林传奇。形意拳门的发展离不开天津，众多高手辈出之地，那真是藏龙卧虎。天津人至今号称海河儿女，海河边上当年蕴藏高手之多数不胜数也。在此讲述一段武林传奇吧。二祖父一生未娶，当年自乡土闯过关东，在东北铁路混迹一生，是解放后第一批退休的铁路职工。少年之时在天津学艺，后在东北独身过了几十年。祖父的话说学艺在天津，成艺在东北。解放前二祖父在东北车站服务的时候，遇到一个铁路警察，那时候的警察真是警察。呵呵！为什么这么说呢？那时候的警察吃回扣的。当年解放前我们的铁路，有时候堪比今日的春运。许多赶路的人是上不去车的，这时候人们就给警察一毛钱，警察接过钱后，就使劲的往车上推你，还帮你拿东西。二祖父见到的这个警察也是这样。但家祖有武功在身，那眼光是不一样的。这个警察比较瘦，可是帮别人拿东西的时候举重若轻，推人更是一绝，手在腰部一使劲，那一毛钱就挣到手了。祖父这样就交到了一个武林高手。此高手也是内家拳门的传人，因为警察这个职业并不为其所喜终日郁郁寡欢，自与家祖交友谈拳论道，两人技艺大进。这个警察打法刁钻、四稍齐备，我家今日仍保留其人部分所学。不知此人在东北有无传人否？如能与我相互印证，相信得益匪浅也。
我在80年代，在海河之畔见一老者，习练形意拳。地点就不提了免得纠纷，与练拳壮汉试手，钻拳一出壮汉后退多步而失足摔倒。这个钻拳出的学问，其实是横拳，出横不见横。接手劲就变了，引动了敌人的中心，将人直接放出耳。这是形意拳神妙的打法，这些东西没有“五内四稍”的基础是绝对做不到的。这个四稍很有意思。舌为肉稍、牙为骨稍、发为血稍、爪为筋稍。这是形意拳门的四稍。这是很有讲究的东西。劈拳练肺，我们用劈拳的动作去养肺。古人知道这个动作从外可以带动身体的内脏，因为内脏是不能直接练的。我们把肺切下来，拿出来按摩按摩它那是不行的。四稍也是如此，形意拳门的老祖宗找到了这个牵一发动全身的地方。也就是找到了打开身体功力大门的钥匙，这是别的门派无法比拟的优势。形意拳门对天下武功也有很大的贡献。自明清以来，形意拳天下流传，其理法被多个门派吸收采用，形意连环枪更是流传很广。这对武学是不可磨灭的贡献。古人找到了四稍，也找到了四稍齐备的法则，那就是舌催齿、齿断筋、爪透骨、发冲冠，四稍齐备内劲出也。一个不练武功的人，如果按照上述要求打出一拳，练武的人挨上也是不好受的。呵呵！这外边的玩意我就不赘述了，百度一查有的是，不浪费那笔墨。在四稍齐备的过程中，有一点是最最重要的，这些字都为了这点东西服务的。“舌催齿”啊！这是“四稍”的“灵魂”。现在说的话我会作为呈堂证供的，千万要读懂这点东西。“舌催齿”就是舌顶着上牙膛。道家叫搭“天地之桥”也。因为人的嘴是个窟窿，使天地阻断，你舌头就搭上了这个桥也。这个需要长期练习，舌头在打拳的时候才能很自然的到位，这口口水是不能吐的，这在道家叫“津液还丹”也是大有讲究的。再行拳的时候还要注意什么呢？就是提肛！这都是绝对的守则，人的孔窍里边其实都含着功夫呢。这也是内家不传之秘啊。比如我们的鼻孔，你练过一个鼻子眼吸气不？呵呵！这都是高深的内家传授。没亲传练不了的，在此我就不讲了。四稍齐备，提肛下式，形意拳要求的是这样的练法。许多人练拳是张嘴的，特别是练累了的时候，那都是不对的。许多人练了多年也无寸进，那你就要找找方法了。找个明师啊，看你一眼，说你一句，有人就如醍醐灌顶啊！一下就明白进去了。这个“舌顶”啊，可不是虚的，那是实在的功夫。如果看到这你就走了，那你就后悔去吧。要实在的“顶”才对。在实战时候或者练拳的时候，你发现呼吸加了这个舌顶，突然不顺畅了、不舒服了，气也不能沉了，这个毛病啊，是你顶的不对。舌头不单要“顶”，还要“卷”。要“卷顶”卷舌气降！这是传授。这才是内家拳门从来没人舍得讲出来的玩意。这个“四稍”不但在拳中可以练，平时也可以练，方法你可以自己想，自己去创造，只要不憋气、努气咋练都行，只要在形意拳的大框框之内咋练都行。道、可道、非常道也。形意拳门之难难于上青天，形意拳门之简，那是真正的大道至简也。如观音菩萨在唐僧面前贩卖袈裟是也。有缘分者，有道者，可得之也。天下哪有唾手可得的东西？不下点功夫，少泡点美眉，功夫啊，不会主动的跑到你身上。呵呵！真正练武的人练进去了，天下万物除了武功慢慢看的淡了才是，脑袋腾空了才能装进去东西。那功夫练成，体力到达巅峰。那个精气神啊！那个内敛的气质啊！那是真正万金不换的东西！此章画龙点睛可说是万分的重要，希望有缘诸君能多看几遍加深理解，对诸君有大益处也！
内家一代高手既出，真如登五岳之巅而小天下，形神具备，内心充实平和，不怒自威，天下之大、江湖之广、皆可去得，任君遨游也！
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35 虎抱头颅震八方
形意拳门十二大形象的顺序：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、蛇、鲐、燕、鹞、鹰、熊也，说完了龙该说这个“山中之君”了。百姓中流传一个词语叫“龙行虎步”，这些百姓都是形意拳门的高手。呵呵！龙为神物百姓不可见，虎为“山君”百姓可见也。地球上谁也没见过“龙行步”，我们常见的是“虎行步”。在形意拳门中这个虎形是很值得说道的形象。两目炯炯如电光& 虎啸山岗威难藏&
俯身离穴强扑食&
虎抱头颅震八方。虎为百兽之君，虎的威猛与熊不同，熊虎各有所长，在形意拳门学拳之诸君应细细领悟也。练会了劈拳再学习虎形就简单的多了，虎形就是进步双劈式。这个虎形和劈拳各有侧重不同，脚下走的也是七星步。劈拳出势后侧前行一步，两手向下一抓，这个一抓那是大有讲究的，练的时候不能轻易错过。手的下行和身的进步要配合，习惯一段时候要配合呼吸。我家练的虎形在此时要扭头的，提前把目光聚拢在向前一扑的方向，要身合体顺气定神闲。这个一扑手要有弧度，要扑出“猛虎窜山”的“窜”劲。这个时候就是考验你前面练的“槐虫步”是不是过关了。如果我们练习槐虫步的时候没有偷懒，此处就该一气呵成毫无阻滞了。虎形也是直趟子，转弯的地方大有讲究，“猛虎回头”啊！这个猛虎是怎么转身的？那是腰胯合力出的扭劲。前脚一扣、尾闾一转、一坐身形，就调过来了，这个东西要从脚底下找。个人建议这个虎形要练三个月，慢慢的体味虎形之“猛”也。这个“猛”字也是形意拳门的“猛”字。和百姓用的“猛”是有区别的。老虎扑食啊！那是何等的威风，可是那个威风是唬人的，这个威风不是从身体的局部发出，而是全身的合力也。其实老虎在扑食的时候，那个前手臂也是软的，也是沾到猎物才发的力。老虎的爪子和臂膀永远是不僵硬的，这个发力我们看它圆润而灵活。两爪立身一扑，其实不是扑你身上的哪个位置，而是整个虎身一扑中，两爪的威力覆盖了猎物的全身。这才是虎扑的“精益”之处也。在与猎物接触的一瞬间，碰到猎物哪个部位，算哪个部位倒霉而已。这就是许多练武人练到这个虎形，觉得自己练的很好了，试招的时候就用不出来，这是没有人在这个时候站出来点醒你罢了。这个一扑还没出手，你就想我扑他的胸，我扑他的肩膀都是错误的。从佛法上讲你犯了小乘也，境界不高啊。你现在练练这个虎扑，我出手就覆盖你的全身，从头到脚碰到哪干哪，碰到哪打哪，你的陪练马上就反映过来，这下不好接了。不信你可以当场试验，如果没有效果，那么我今后写的东西你也不必看了。那就是说明我是骗人的。呵呵！东西不真啊，不值得你再看下去了。不只是虎形如此，虎扑、虎托、虎撞都一样。这也是形意拳门的内传之法，其实形意拳出手与虎豹同也。出手崩拳一击看着是打你的肚子，其实拳是打你的脊椎，破环你全身的平衡，出手的刹那，这一拳是对你的全身而发。绝非打敌人一点也。拳是落在敌人身上的一点，但你的心不是。这叫境界，现在名词叫——战略眼光。你出手只是“术”而已。如下象棋我每一步都为了干掉你的老将，而不是吃你的一兵一卒也。这些都是内家没人说出来的玩意，我今天用文字进行了表述，诸君千锤百炼大道可求也。身势亦是如此，我们每一下出手，都是一动全动、大兵压境，绝对不能存在“单兵过河”之态也。你想连个呼吸我们都带动胸腹，就是为了出合力也。再说说虎的敬业精神，猛虎扑食从不低看对手。
搏狮用全力。搏兔亦是用全力。从不给猎物留第二次机会。这是常年战场搏杀磨练出的，渗入血液的搏杀精神，诸君当引为楷模。猛虎在战场或在狩猎中，精神一丝一毫的放松，都是致命的因素。从小处说逮不到猎物今晚要挨饿，遇到狮子等大型猛兽，给它第二次出手的机会，那下场就是死。这个老虎在千万年繁衍、斗争中，搏杀精神已经渗入其血液深处。今人的生活都太安逸，买点煤球、扛袋面上楼，就叫大劳动了。与虎之“神”相差十万八千里也。慢慢的人的精神与肉体都在逐步的退化，血性渐渐消失，老祖宗“渴饮匈奴血”的壮志豪情已渐渐迷失。要想成为技击之高手，此武道之“神”万不可失去矣。无“神似”哪来的“形似”？无“神”无“形”练什么拳？学的什么艺？不过一现代舞之新方式也。最后再说说老虎的爪子，这个太重要了。我们练的虎形两手的劈拳是一致的。诸君看看《动物世界》老虎的爪子扑人的时候是啥样的？老虎的两爪永远不会有同样的动作,和同样的力道。老虎扑人的时候那爪子是一前一后，在接近猎物的那瞬间那是绝对的巧妙……,说到这打住，怕老祖宗从地下伸出大脚爆踢我也。算留个扣子，这个“扣”说到这呼之欲出了，有心的诸君当能领悟了。不动脑子学不了形意。说出了这些东西，虎托就好说了，虎撞也是这个意思。其实形意拳不难，难的是谁教谁学。最后留一个思考题吧，老虎扑食的时候是把猎物扑倒在地。那么是把猎物扑得趴在地上好？还是把猎物扑得仰面而倒的好？这个力怎么发？友情提示：老虎从不做广播体操那种衡平竖直的动作，虎的动作圆润而无滞无涩。从这几个方面去体会吧。今日少年男女均白面敷粉、举止柔柔、兰花指现，花朵处于温室且眉目含情，居庙堂之高、难见江湖之远，静坐难离电脑、张嘴即是悲欢、七情皆放纵、五内亦损伤，哪见大江东去、三国周郎赤壁？哪见左牵黄、右擎苍、千骑卷平岗之壮志豪情？无苦其心志，难饿其体肤，圈笼难养苍鹰，丝绦怎系虎豹？……心至诚者，金石为开，果有少年弟子得意，哪怕倾囊予之。然高足可遇不可求耳,望天佑吾门.得传神髓终无憾事矣！
&36 猛虎之术可“耀”世人
&当年一莽撞少年，在海河之畔挥汗如雨，无师长之监督，无同学之调侃，只为对武功的那一丝爱恋。而今忆起往事，百味附上心头。那个时候羊肉串是一毛钱一支，大型电子游戏机已摆到街头巷尾，痴迷之人多几许？那少年望着这些，咽下口水只为积攒那些零钱买那一本武功杂志。而今日月如梭钱囊日丰，却不再期许那些刊登盖世武功之文字。“武”字非大笔一挥这么简单，数十年后的今天，那莽撞少年已有了自己的武道乾坤。“一阳指”今生也练不到九段，不再迷惘其中，亦不再贪恋别派之武功。终此生能把形意拳整个明白已无愧此生。再说虎形之术当从“虎撞”开始，“猛虎撞山”那是何等的威势！等闲难挡猛虎一击，这其中藏着奥秘也。这猛虎撞山图的是“开碑裂石”，不是本．拉登那种自杀式攻击。说白了老虎是为了进攻，不是为了撞“不周山”自杀。诸君当明白老虎的心理状态，这个虎撞其实也是从虎形化出的式子，只不过出手的弧形略微小了一点，并且把掌改成了拳头。步型与虎形是一样的，都是“马奔虎践”之意也。猛虎一撞“缩掌而为拳”是为了“束力”。且这两拳出手不是直力，而是“蓄力、拧裹、旋转、锤捣”而出。脚下进步趟出一个“践踏”之力。先练着这个虎撞，今后学了马形，要与虎形对照着练习，也就是马马虎虎的练习。呵呵！马虎、马虎，两物各有其巧妙。当年弟子子路问吾曰：师、虎撞与双马形一样。师答曰“那干嘛不叫马撞？马马虎虎的算了。子路无言以对。我不敢自比孔夫子，只是搞笑下耳。虎形的奥妙不止此也。见上篇拳决——俯身离穴强扑食,虎抱头颅震八方,这不是老祖宗坐着火车、带着老婆、吃着火锅、唱着歌，没事编出来玩的。那是有绝对的“隐秘”在里边。
&俯身扑食暗藏虎形“头打”一式，非亲传难得要领。在此不再赘述，写出来也没法自主练习。“虎抱头颅震八方”这里边又藏着“虎抱头”的式子。喜欢的诸君可参照老心意拳去体味这个虎形之术。这里边分单虎抱头与双虎抱头两个式子。那是形意拳门合身直进之法，光说形意拳门“硬打硬进无遮拦”那是有动作在里边。先出单虎抱头之式，然后上步变虎形，这个单虎抱头是右手抱头右脚在前，再做虎形式子的时候，这个双脚是跳步的，在双掌推出的时候，突然跳步变成左脚在前，双掌向前推出耳。这个要求密练，不准在大庭广众之下练习。此式威猛且通过换步全身重量都经过身体的转换放到了双掌之间，脚下欺进且有勾锁之意，此双劈出手“如虎搜山”在劫难逃。久加习练当能提升诸君实战之能力。最后再说这个“虎托”，“虎托”之妙，妙在“包、裹”之意。我们练习这个虎托，总是在“明”与“未明”之间，我曾困扰期间，萦绕良久终不得其解。后慢慢修习到形意拳之八字。斩、截、裹、跨、挑、顶、云、领，那是另一番天地。个人以为：这个虎托要和“八字功”啊！这个“裹”字功去参照练习。“八字功”是形意拳门较为高深的体用之法，练的好练、用着好用。这是指有基础的一步步来的，不是跳跃练习的东西。在此不作赘述，后文终能明解也。我只是说明这个道理，诸君习练之时，“未明“是拳之必经，说明有感悟才有未明之处，不必懊恼。
&参学“裹”字功后。对这个虎托的体用理解就大不一样了，勤加练习终必有所得。裹字通太极”就是画了个圆，整个世界都在里边，裹字是半个圆，甚至多半圆，你就这么去理解吧，虎托也是含着这个半圆也叫半月。虎托练习的时候是双手合全身血脉的整劲，使用的时侯单双手不拘，进退步亦不必拘束。腰身一动手一沉就化了敌人的来势。手一翻就是打进之法，语言至此已无能为力了。与敌一接手，就破其来势，一接手就带动了敌人的重心，破化了敌脊柱之平衡与发力，至此万般打法皆可出也，信手一击已可胜之。虎形与他形亦有“暗同”之处，就是那个胯力。再说猛虎一生都在奔波劳碌扑食不已。虎的下肢力量更是非比寻常。尤其是“虎跨之力”，窜山跳涧如履平地。当年我父亲讲过一个武林的传说：一个练习虎拳八年的武夫在山中行走终遇猛虎，其人仿效武松打虎之勇与虎搏斗。惨败幸而留得性命。其下山曰：吾习练虎拳八年，在猛虎身前出手，竟无一是处耳！
&故事虽为虚妄，但“其理弥真！”。今人所练之拳脚与古人大不相同，因古人生存条件恶劣盗匪横行，武功当能一试耳，古战场之严酷，非拳王争霸之赛。这也不行、那也不行、还要把老虎的爪子用拳套套上。在中华古代十八般武艺中，“白打”空手搏击排在最末。古战场兵刃搏杀之术才是最重要的。学拳学真终有悟、练拳练假功难成。虎形之妙亦妙在“纵胯一击”，我历尽三十六篇诸君可看出，竟是我“自创之词汇”。文字表达如高山定势，表达流水悦动之妙，实难叙其“苍龙百变”耳。有了胯打之力。即可体会：胯打阴阳左右便，两手交互演自然之妙句矣。本文算虎形之完结篇吧，许多东西我“画其龙而点其睛！”的都说到了。诸君各个门派各个支系之人都有，说的太多徒乱人意，且干扰诸君初学的境界也。
&诸君还是按照虎形之势练习为正宗。有明师指教再学习那其中之奥秘，且条条大道通罗马，诸君可在其他形象参悟虎形。最最重要的是：“龙虎二形”可以参合练习体悟之。最后说说虎形之拳意——龙虎相合为心肾相交,心属火,肾属水,也称水火相交也,金（肺）木（肝）交并，四象和合。得之身心即为性命双修,虎形在卦数兑、为金.身为坎、属肾、属水、坎生风、风从虎，《道藏》云：虎向水中生。此中之说为我家长辈拜师叩头多年而习得知之。今诸君身不动、膀不摇，亦得此文字，只能说是缘法也。万望诸君得之、惜之！
&文人武相之
武人文相之
热望诸君——
文韬武略均在吾身
身意双修武者乾坤
十丈红尘做“真丈夫”也！
37 偷练别派武功
我在19岁那年，家庭学习等各方面发生了很大的变化，曾有一段独立生活的时间。在这段时间之内，我也结识了些志同道合之武友。与这些朋友间朝夕相处难免互相影响。有一段时间对他门武功很感兴趣。呵呵！于是题目就有了武侠小说之言“偷练别派武功”。这个首先父亲是不支持的，父亲认为一生能把围棋下成九段就可以了，人一生能精通形意拳的一些东西足矣。然莽撞少年那时年少轻狂一意孤行也。今日回忆起来，学习其他门派对形意拳的理解还是有帮助的。这些东西因为已经长在我的身上，因此今日教授徒弟也好，说说手也好，难免会用到些东西来与形意相互佐证耳。因此这些东西和形意拳门之真谛还是沾边的，最起码说的是武功的内涵。
首先接触的是一些散打队的朋友，戴拳套和空手那区别可是大了去了。刚玩的时候曾吃过小亏。原因就是对拳套的不熟悉造成的。在武林中不存在不倒金刚，天下没出过没挨过打的高手。这是家门所言，我认为这是真理。拳套太大了，两只手可以很好的护住自己的中线。拳套对手型有直接的枪毙作用，初玩用不出啥东西。抓不住、钻不进、手型的便宜一点也占不上。有一次我打着打着有点火大，叫停。我们摘了拳套空手玩了一会，我马上感到轻松了许多。当时感觉最明显的一点，是我打很长时间也能很好的调整呼吸，比专练散打的朋友这方面要强许多。这些就是个引子，我就不赘述了。因为戴了拳套感觉笨了许多，拳套又是海绵，打击的凶狠程度大大不如空手，我就开始谋求更加凶狠直接的打击力度与方法。形意拳的下盘功夫是个宝啊，实战的时候，你手的招式其实全凭脚下。这也从实战的角度说明了拳谱中的说法——脚打七分手打三,五行四稍要齐全,气连心意随时用,硬打硬进无遮拦。脚下锁不住敌人的步伐，纵有“仙招”不足恃。这是实战得来的口诀，诸君要珍之宝之。没动过手的老祖宗是写不出来这个口诀的。
在那个年代吧，“八极拳”的东西走到了我的面前。八极的历史不是很长，出了些能打的前辈。我那时开始下功夫偷练别派武功。我有一个好父亲，父亲有许多好朋友，能学好多好东西，呵呵！当年和《大话西游》一样，那许多的秘籍真功堆放在我的面前，我没有好好珍惜，今天弟子们问我，这些得练多少年？我回答说“练你一万年！”不是搞笑，我父亲的一位朋友姓李，曾经多次问吾“你是学梨花枪，还是学梅花枪？呵呵！这可都是八极门不同支派的好东西啊。我练形意枪的时候，知道那玩意不是一般的耗体力就没学。我现在学的东西，好多都是挑挑拣拣确实喜欢的东西。不是搞笑，真的真的是学不过来的。我当时想我要多长个脑袋就好了。在武道上我占尽了便宜，呵呵！只要你想没有办不到的。现在我在孩子们刚开始练的时候，喜欢先教个小架啥的试试看。能学个一年半载的再往深里教。我个人觉得只要是个有心人，八极拳的“上步撑拳”和形意拳的“半步崩拳”你要都会，反而对力劲的体会能更深、更容易明白些。有些弟子长进是很快的，有些就不行了。和个人的理解和悟性还是大有关系的。功夫这玩意其实不存在不会武功的学者，我根本不承认。功夫是“练”加“体悟”，到了一定的高度，量变不一定产生质变。许多东西你脑袋开了窍，学习自然上去了是这个道理。看武术文章一定要看作者是不是练家。今天的诸君不用为了形意去学八极，我今天说的东西和我18岁时的理解不同。你只要有那个悟性和勤奋，你在班上学个长拳啥的，都能练出点东西这是肯定的。但是你要付出很大的辛苦。
有了老师指点就缩短了时间提高了效率。哪个门派都出高人，太极、形意、八卦如能精一门，再学其他两门进境是比别人快的。这三门有许多互通互补的东西。这是形意拳门内许多人亲身证实的事情。这三门的传承谱系中，许多传人是互相重叠的，这是不争的事实。有些大师干脆就被称为形意八卦名家。相反我从八极参悟形意或者从形意而学八极是个小另类。这些事情后来也得到了父亲的允许，如此算来我的老师不少。当年对我的唯一要求就是练八极拳不要太玩命，太暴力多站桩我至今谨记。今天这个章节我虽然没讲形意拳的密练啥的，但我从自身占到了一个道理，八极和形意可以学到一个人身上，这也是我个人体会过的了。此后我为了增加凶狠的打击力度，还曾操过威震武林的掌功（与药功等配合）。此功速成且霸道，我至今已放下多年，这门功夫已扔的差不多了，还是不说了吧。诸君无本人当年那许多老师的缘分，当从基础练起，不贪多不求快，练完不脸红、不气喘、不超负荷，睡觉香甜。武功当如煎药，文武之火慢慢熬炼，终成有用之才。炼不好药也不要紧。在武功中熬药最终的目的，是保护你身体那口鼎。别玩命！炼药不成再烧炸了锅得不偿失。谨记此言，当百利而无一害也。本篇文章主要叙述我个人的经历和爱好，实乃回忆个人之学拳的轨迹也，许多人喜欢这个别派武功。本来今天想讲《西游记》的。为什么呢？形意拳门十二大形象已经讲到了“猴形”，《西游记》中的那个顽劣的猴子，在中国大地可是大大的有名。“猴形”蕴藏的东西也是异常的多，看来只能下次开讲了。
38 内家拳劲破铁布衫
本章名字起的比较吸引人，其实就为了好玩。就是一件普普通通的小事，用这个小事讲讲武功的大道理。说说内家拳劲的灵活使用，也是变相的加深下对崩拳的理解。形意拳远远不是我说出来的那点东西。其实形意拳我真的不是很懂，就是多听了点东西而已，说说这个故事吧。
我在20岁左右的时候，结识了一位王姓朋友，这弟兄好健美爱摔跤喜欢拳击，我当年曾和其流窜于天津数所大学找寻爱好者。曾经天津的某大学组建了业余拳击队，有场地有人玩那时候最喜欢就是找这样的地方“蹭玩”了。有一段时间我俩是那里的常客。这次说的就是我俩之间的一个小故事。大约是夏天的周二，我俩一起到大学去玩。我去的稍微晚些，这哥们已经玩的汗流浃背了。
我这哥们身高180厘米以上，体重160斤。单手俯卧撑我做不过他一身的蛮力。喜欢自学《易筋经》经常用擀面杖全身的滚动，并拿自己小腿的迎面骨当大饼，用擀面杖锉之，踢树都没啥感觉，等闲之辈两三人不是他对手。这天说来也巧，正有几个新学员在练拳击，教练留的作业，一个人抱着一床军被另一个人用双拳击打正玩的起劲，我这哥们不知道触动了他哪根神经，跑去当免费陪练，对那两个人说你们别玩了来打我吧。我这哥们用一只手捂住檀中穴那个位置，对那两个学员说你们打几拳试试。那两个大学同学有些不好意思，轻轻的打了几拳这哥们一点事都没有。这下那两个同学胆子大了，又狠狠的打了几拳，这哥们愣是纹丝没动。两个同学面面相视好像不相信自己的拳头似的，场面很尴尬的样子。当时教练是不在场的，混玩也没人管。我在旁边看了个满眼。呵呵！其实我这哥们是占了点便宜的，当对方出拳击打他的肚子的时候，他的身子是向前迎的。说白了我这哥们散手打的很有经验。在实战格斗中，这个“一寸”的距离是不得了的。
为什么呢？我这哥们身子向前一迎，就改变了敌人出手最佳的击打距离。也就是说敌人的力没有完全的放出来，就被身体迎住了。呵呵！说是不动其实也是动了，不过动的很巧妙，动作幅度不大。那两个初学时间不长的同学是看不出门道的。身体后退一寸其实也能达到这个效果，退比进还要难练，不好掌握的。这个时候我的脑袋也短路了，呵呵！心理痒痒啊，因为我已经想到了破解的方法。不知不觉的走到了他们身边，推开了那两个同学，对我哥们说我来试试吧。我哥们不解的看着我做好了准备，身子放低了些他对我还是有顾忌的。我当年体重不超过120斤，可以说是瘦，但那时候的体力非今日可比，那时候练的勤啊！现在就差很多了。我们两个的体重相差大约50斤，他比我要沉一袋大米呢。我摆了个拳架子。他神情比较庄重，下意识的用手护住檀中穴。这个我要解释一下，在那个位置胃部的上部那个地方是有一根神经的，这个神经是管呕吐的，当受到重击以后，人倒地呕吐这些都不用经过大脑的反应，这个神经是怕重击的。这是我俩翻书找出来的。医学我不是很懂，但是知道那个意思，在平时的训练中也尽量避开打击这些地方，这是尊重陪练的意思。干嘛非往那地方下手呢？打坏了就麻烦了练武的人身体很宝贵啊。练出毛病医院都不好治疗，父亲说过受了伤一动就痛的时候，武功就停滞了。我在练习的时候是很注意这些的。呵呵！下面再讲就有意思了，我平时动手不拉架子说打就打，今天我摆个拳架子，是为了隐藏内家的手法的。内家的崩拳我家的传授是“凤凰点头”的拳劲。攥拳如卷饼，握好拳后手是个锥子，我没敢用这个手法。在八极拳里有个“上步撑拳”，就是上步打一拳。有一种握拳之法，就是攥好拳头后把食指凸出来用大拇指顶在后边。这样食指就形成了个小锥。我出拳的时候已经找好了位置，就是他檀中穴的边上靠上一点。我没想打击他的肚子。我想拳头落在他的乳侧的骨头上比较好玩。天地良心我也是试验啊，真的没尽全力。出手的时候还是拳头，在上步的刹那突然改变了手型，用大拇指顶出食指形成了小锥子，一拳落在他身上。他没注意到这刹那间的变化还是身体一迎。这个拳可就落上了。结果是我这个哥们捂着胸脯难受了半天，说我这一拳打的他好痛。这次小小试验得出了一个小小的真理。就是物理学中压力和压强的公式是对的。什么金钟罩、什么铁布衫、都怕纳鞋底的锥子！这话是父亲讲的。手型用对了，出手的时候这个便宜可是占的大了。形意拳讲“拧、滚、钻、翻”其实练的时间长了，这个全身就拧成一体了，就不是身体局部的力量了。
这次事件后我对铁布衫突然产生了兴趣请教了家人。父亲说现在武林中许多走江湖卖艺的人，其实是没有这么高的功夫的。比如开石头有的是真功夫，有的是用药水把石头煮过一遍，再表演的时候就好开多了，这些药方在武林是有传授的。除此之外，还有身体可以使击打的棍子断掉，我对这个很感兴趣。父亲对这个问题比较不屑一顾，他曾经说过，那个表演其实是两个人配合的结果，那个持棍打人的人也要配合。要是棍子在我手里，那一下下去，折的就不是棍子而是胳膊了。我当时似懂非懂，好长时间才领悟出了这个道理。经过和朋友的这次试手，在体重相差极大的情况下，将其一拳击退。使我对内家拳劲的体会又深了一层。慢慢的领悟出一点道理。也许这些道理诸君早就明白了，我当时确实领悟的不是很快。
知道了在交手中占便宜的方法。呵呵！以此类推又得到家里的一些类似的传授，我觉得那一年长进还是不小的。因为自己的努力也因为传授的到位，还因为那年吾有个很棒的陪练。这些因素加在一起，使当年有了进步有了领悟。我们的身体素质各方面其实是远远不如父辈的。我家的爷爷辈祖籍天津静海，当年从静海到天津卫办事是用脚走的，完事如果顺利，当天就可能再赶回去。现在别说常人啊，练武的人有几个能走的。形意好多人叫“行意”，行步带着意就是功夫，说的再浅白不过了。练拳就是这样持之以恒，苦心人、天不负、卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。今日习拳之诸君该加倍之努力，以补先天素质之不足也。
39 西游记后传——刁打猴形
我不是想给吴承恩写续集，我只是利用这个顽劣的猴子——悟空，来继续我的形意文章耳。形意拳十二大形象这个“猴形”太过巧妙，太有东西可说。这个孙悟空也是大大的有名，干脆编在一起得了。我们练形意拳练到今天，不是从今天才明白这个猴形，在“开练”的那天就有了。形意拳的出势，身形往下一蹲其实就是个“猴相”。束身而起、长身而落，其实这里边都有“猴形”之意也。只不过没人说破，自己很难体悟也。天下万物都是自然之理，在十二大形象包括五行都有自然之理孕育其中也，体会拳中的这些“通义”才叫明白形意，明白内家。猴形一出手就是个转身，这个就不浪费笔墨绕弯子了。猴子转身实在是太灵巧了，“不是飞仙体自轻柔”，身形一动暗藏杀机。头自领身、而身形略呈波浪式，转身“足蹬式”里藏着巧妙。转动不停起手就是一个“刁打”。这个式子要注意身形略微侧身一些，手臂出的长，身形略微一斜就有了巧妙。这个刁打其实也一个力道巧妙的劈拳。两手相合一上一下，身形下蹲“膝灵胯活”耳。多看看《动物世界》，这个真实的自然世界奥妙无穷，带着内家的拳和意去看，你会有很多的收获。我们的通背拳发展到今天，什么六合、白猿、分成许多的门派和支系，据有些老拳师傅讲，其实通背这门拳法就是学习“五大恶猴”的动作而来。现在我们的语文课上也有许多和猴子有关的语言什么“猿臂蜂腰”、“白猿献果”、“金猴奋起千钧棒”等等。这些语言和他门的武功，都可以帮助你理解形意，理解“猴形之巧”。形意拳门的猴形和现在的猴拳不同，形意拳门是学一个“猴相”和“欺离刁打”之功。现在传的猴拳太仿生了，连抓耳挠腮的动作都学，上下翻筋斗滚一身土，我不知这些动作在战场上起什么作用？除了锻炼身体外，对技击及心意的修习没什么大帮助，世间传的猴拳，也是个表演多于技击的东西。“学其形”、“会其意”才叫拳意。
形意拳门的猴形，出手似电、“心果意决”，练的是功夫，不是为了赏心悦目。因此形意拳的“猴形”并不是很漂亮很好看。当然如果你是拳法的“大会家”，也照样能在猴形中看出那种“六合之美”。后边的式子就是“猿猴蹬枝”，就是单腿跃进的动作，要求“神意相合”。猴子之巧巧于四肢的配合。尤以其“膝盖与肘”之配合为绝妙，身能下束且力能达与指端。这个动作的成功，跟你龙形一跃的苦功是有关系的。龙形下过苦功，此式当不难习练。猴子出手必击敌人的面目。晃手打人人易慌，这个“晃手”当以猴子用的最为巧妙。“云遮日月”眼前一晃，敌心神一动，既有可称之机，下一个式子“猴子摘盔”就出来了。这个摘盔各支派传授不同各有巧妙，个人以为最重要的是个“欺劲”。身形粘贴住对方，“打破身势无遮拦”，出手刁打必奏奇功。膝盖下暗藏一腿，身势一动稍有空隙，起腿一击鬼神难防。猴子摘盔走的是鼍形的七星步，也就是个三角进攻之术也。面部的脑门，眼睛、下颚、咽喉、前胸、下阴都在这一招的笼罩之内。伸手一晃“意罩”敌身，碰到哪朝哪发力，“眼不审视一处，身不拘泥一地”。脚下轻灵，百万天兵尚自困它不住，三头六臂难进其身。猴形当可言勇，这个猴形一击“眼毒手奸”全占，前文我说到的那个练“二龙戏珠”的画像之法，到今天揭开这个谜底，这个手型和功夫就是给猴形练的。没有这个“二龙戏珠”绝命手，对敌要害的的精准打击，力量再大、动作再快、的猴子也是“傻猴”，临敌赢不了人的。现在各个支派的猴形差异很大，这个没关系。“出手刁打四角奔”，这个猴形要“打四面”，身形一转、群打群殴的群战功夫当属灵猴也。猴形练的是个脾，这个脾属“土”，叫“心源”。如果诸君习练的猴形中没有“打四角”也不要紧，我们转身朝四个方向都练练就行。猴形练完是不用收势的，这个各家基本都一致。猴子是猴性，性之所然也，猴子练功不收势。呵呵！可以想象下孙悟空的样子。有的支系还有“猿猴坠枝”的动作也是不错的，放在里边挺好。没有的也不必强求，形意拳门传到今天已经各有所长了。式子都是无所谓的，关键是能不能“顺应拳理”，你个人知道这个东西，精准到一个动作是练什么的就行了。在你做到“意无意”之前还是要“有意”的。“有意”到了境界，才能到“无意”之态，这是练拳的必然必经之过程也。在成就自己武功之前，达摩祖师爷也是需要面壁修行的。腾挪闪展是根本，闪躲身法属猴能，进退趋避捷如风，转身刁打是奇功。
& &灵猴有——纵山跳涧飞身之灵，腾挪变化不测之巧，缩力之法，蹬枝之技，俯枝之功，分枝摘果之术，顺水推舟之长，偷桃献果之奇，神机莫测之妙，封“猴”挂印之精。练之轻灵、稳重、用意、用气、不用力，旋转快如风、跳跃落无声。猴形性属土，取身属脾、为心源。练之出势不收势。切记！切记！诸君当多看武人自己写的书，虽然有的武人语言不够精妙，言辞不够优美，但是他本人练武啊！那是真学识，也是武功的真体会。还是不要看那些假装戴眼镜的假文人编出的武术资料，除了带人到沟里没别的。武术根本就不承认不会武功的评论家、“砖家”、“研究家”等等。“研究家”们根本就没练过这个，就是一张白纸，唱戏的管外行就叫“棒槌”，脑子里空空如也的白纸棒槌，你瞎研究啥？武者自有自己的武道乾坤与精神世界。除非你练到那个境界爬上山顶，山下人是永远不会懂的……这是我认同的真理！
40 猴与猿通
& &&形意拳门讲“龙虎为开”，龙虎两形象之后就是这个猴形。我个人以为，非此不足显示猴形之重要也。形意拳门有练法、用法、打法之说，外人难明其究竟也。今天我说句话就从猴形上找。猴性近乎人性。猴身轻灵，猴手刁钻。攻敌之所必救，猴眼“眼硬”，一瞥就是敌要害之处，“猴蹲身”有不测之巧妙，膝打神鬼不防。形意拳门在猴形上受惠良多。古人讲食露为猿，猿在古代为灵兽。在形意拳中“猴与猿为通”是也。解决了这个问题，“猿猴”的东西就直接拿来用了。猴形的所有精华，“蹲身”、“猴子摘桃”、“转身刁打”、“猴叨绳”，这些东西都处在一个核心，那就是“纵山之灵”。猿猴的一切神威，都是纵山之功中练出来的。“形意”也是“行意”，老拳师父到今天还有这么叫的。为什么呢？“行中带意”就是功夫。现在的长短跑冠军跑步的时候，地面是划线且平整的，按照武功的路子这样练不出功夫。我要作为武协的主席，就会将比赛场地放到山里，练的就是个窜山跳涧、高低起伏，有速度还能不受伤害才是功夫。与洋术不同，国术的功夫和功力出自下盘。下盘的稳定及速度还有“胯力”，直接决定功力的高低。习武者尤其是内家的功夫，此为“大处练功”，当从“大处着眼”。猴形有个蹲身，这个蹲身大有讲究，疾起疾落如飞似电。形意拳门的老祖宗写下了不朽的诗篇——《拳诀》。其中有一句“金沙迷眼最难防”。猴子蹲身的时候，抓把土扬出收“奇袭”之功也。看到此许多高手不屑一顾，什么玩意啊？打架还撒土。呵呵！放到今日之搏击擂台，尤其是放到今天，这个方法确实不适用，有损诸君大侠之风范。
但此举放到生死搏杀的古战场，冷兵器时代的惨烈搏杀中，却无什么不可。死了就没什么“大侠”了。就是死尸一具，天底下最一样的东西就是死人。这是我的父亲讲拳时说的。古战场的惨烈非今日喝着咖啡，看着我写的文章之悠闲，那是“以命搏命”的生死游戏。在战场上没有什么招式是不能使用的。猴身的协调顺畅无比且耐力持久。现在人类短跑的速度为每秒十米，这是百米跑的极限速度了，但这个速度不能持久。在战场上不能持久的功夫不是能长命的功夫。
我国是农耕社会，锄禾日当午啊，农民使用锄头是有诀窍的，不是我们今天使用的蛮力，蛮力都不能持久。老农使用锄头能把土地都翻一遍，能翻30亩地不休息，如老牛犁田长力十足。这个挥舞锄头把子的功夫，隐隐有内家的趋向也。猴形也是如此，灵猴对自身力量的使用“近乎神妙”。学猴形就要学此“巧力“。猿猴坠枝，摇摇欲坠但能长舞而不落。力多一分重了，力少一分掉下来了，“用力用形”之巧”，存乎一心也。即能攻击敌人，也会保存自己的实力和体力。龙虎形后边就是猴，形意拳门的老祖宗对灵猴是多么的重视。我辈学拳就该学习这些形象的“最最精髓”之处。要学其形，先明其意。形意拳门的谱书有不少，包括如今出的东西，很多都是重复老祖宗的话语，不敢增加一字，不敢减去一字也。
独独缺少对这些拳理的解释和体悟，这才是习拳人目前最需要的东西。拳如烈炮龙折身，遇敌好似火烧身。这个拳诀人人会背，练形意的都知道，但能说明白的没几个的，火烧身到底是什么样子的？啥叫火烧身？烧的是谁？很久都搞不明白。现在练形意的，在拳诀上下功夫练的不多了。那是老祖宗留给我们的“银行密码”啊。这句话说的不是“练法”，而是“打法”。这把火不是烧在自己身上的。说来惭愧我也是很久很久以后，经人指点才明白个中之意也。在与人交手的时候，你的对手身上着火了，你的身上又缠满了炸药（火药）。你对敌人的打击，就好像给他灭火一样。用拳掌打灭他身上的火焰，要求出手迅捷准确且刁毒，还不能引火烧身，因为你身上绑着炸药啊。形意拳门的打法，这句拳诀里是这个意思。联系猴形呢？这个“火烧身”怎么理解呢？就是“猴子放炮仗！”。练的是惊乍之功也。这才是猴形的真传妙诀，也就是窍要！猴子摘盔也是这个道理。猴子身上绑满了炸药。敌人的双手都拿着“火香”呢，杵上就爆炸。猴子近身，扒脑袋、挖眼睛，要躲开敌人的火香，还要重创敌人。近身的时候就想好了退路，一击得手、纵山远遁、毫发不伤，这才是“灵猴刁打”一击。猴形市面上的式子都是蒙人的，练这玩玩而已，我从小到大从没见过在大街公园练猴形打法的，外面都是演法而已，活动活动身体罢了。真正的猴形，都是关门闭户千锤百炼出来的，那个打法的练习都是不许人看的。据我所知我家自己的练法都是有人喂手，空练的我没见过，也不知道效果如何。今天把猴形的“打练之法”基本上都抖露出来了，临敌之时敌人不动如山，根本没有漏洞，那么好，就用猴形上手，让敌人动起来再看，有时候漏洞就出来了。“乱拳打死老师傅”，这句话在形意拳门门内指的就是猴形的刁打。出手迅疾乱中取胜之道也。我们不按常理出牌打个“奇”字，也许就能打乱敌人的阵脚，扰乱敌人的部署，收到良好的技击效果。“学拳”其实就是“学兵法”。多年以来我一直认为是：先有的武功，再有的兵法。先有的个人修为和认识，才有的兵法。拳即是兵（练拳的就是士兵），拳法就是兵法。个人的武功修为到了一定的“层度”，兵法（战法）“不通自通”，这样的人组织起来，就是拥有兵法的军队。呵呵！说个笑话吧，当今的世界美国的标志是“鹰”，前苏联今日的俄罗斯的标志是“熊”。当今的世界就是个“鹰熊竞志”的局面也。取法为拳、阴阳暗合、形意之源泉也，因此我形意拳门在今日该发扬光大是也。呵呵！不搞笑了，武人自有自己的武道乾坤。“打熬筋骨”、壮其体肤、磨砺其志、鼓舞其神、化虐气为祥和、功夫即进入一片更广阔的天地，“心随我动、大洋摩托”，你的心会随着武功进步而变化，变得细微而敏捷。猴与猿通此章终结也……
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