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跑步半个月了现在脚踝疼的厉害，走路也疼怎么办
一天至少5000米，跑一会儿就不疼了求高人指点我该怎么办？
我手指的地方 而且就一...
我感觉跑步老是有点右边...
有人和我有一样的反应吗？
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刚开始跑步，很多人都跑得太多，超过了自己的承受量。先休息几天，改为隔天跑，跑步是不应该有痛楚的。
嗯，其实是越跑越轻松，脚踝一疼不敢跑了
我是跑步减肥的半个月瘦了有五斤怕一减少反弹
你的肌肉力量好，但是关节的强度承受不了。所以要休息。
你先减少跑量一半，一个月后慢慢加量，三个月后一次便可跑十公里，要多瘦都行。
嗯，好吧，我开始减量也许是我太着急了以后有问题还要和您请教
量不用减，5公里不算多，减少次数。我采用的是跑2休一，周末会加一次10公里
刚开始的时候是2500一个星期，后来又加了晚上的5000脚踝就出了问题，针扎一样
我开始的时候，1000米都跑不下来，坚持了2周，开始早起跑3公里。从跑3公里开始，一周就是跑五休二。现在才过去不到两个月，每周最少40公里，跑5天。休息，才可能跑的更多。这个，跑步消耗的那点热量，不起大作用的。关键是养成跑步的习惯，以提高日常代谢，俗语说的，使身体有活力。如果你已经能跑5公里了，一定要间隔24小时再跑下一个五公里。早上跑了，晚上就不要跑，第二天早上再跑。
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好吧，我试试，对自己要求太高了可能把脚踝搞跨了还有饮食方面的控制，半个月五斤，我觉得还行
貌似你们这些小姑娘，瘦的皮包骨头还要减肥，看你也不胖，有趣。这个人跟你挺像，你们都是减肥的，还有这个人。还有一个大傻瓜队伍很壮大啊
第一个和我很像我的头像和我本人长的差不多就是个子矮，想瘦点
我们的心，他们永远不懂。。。。。
加油吧，我觉得我瘦点会更有气质本来就长得白白的
休息一个星期了还是很疼怎么办呢？求指点
走路痛吗？如不痛改为快步走路作为运动。每晚用热水浸脚，加速，可以快些好的。
走路也疼，就是走一会就不疼了早上起来下床的第一步很疼，走路有点瘸了
脚踝，那怎么办哩？用点什么药好？
你是脚跟痛还是？看看以下
可能要再休息，你是否曾经忍痛跑了很久？
是我画圈圈的那个地方疼，平时坐着一点也不疼和正常的时候一样，就是一走路就开始疼
突然疼起来的，第一次疼以为是别的一下，多跑了半个小时，后来是越来越疼
如果是这样的话建议去看看骨科，照个才知道有没有大问题。
嗯，谢谢香港哥，唉就在医院上班不愿去检查
我也是这样，必须要休息一段时间并且隔天跑么
是啊，我们一样呢，每次都是跑完感觉体力完全没问题，就疼的不行
是的。正常的跑步是不会有痛楚的。多数刚开始跑步的人是不能多跑的。
嗯，我是现在不跑走路也疼，香港哥说我要休息一段时间你也休息休息看吧
可能是我们运动过度了
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保存至快速回贴你好脚打篮球扭伤了有半个月了，平常走路不痛今天早上跑步稍微有点痛，跑...
你好脚打篮球扭伤了有半个月了，平常走路不...
你好脚打篮球扭伤了有半个月了，平常走路不痛今天早上跑步稍微有点痛，跑完有点发胀和轻微疼痛有没有问题
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：65249
问题分析：您好，既然平时没有明显疼痛了，就应该问题不大；当时如果扭伤比较厉害，完全恢复比较好可能需要一段时间的意见建议：最近不要太剧烈活动，逐渐增加活动力度，每天晚上睡觉抬高这个肢体，热敷试一试，逐渐就可以好的
问膝盖抽疼小肚腩酸疼
职称：医生会员
专长：外科，尤其擅长颈椎病
&&已帮助用户：9302
病情分析： 你好，根据你所叙述的相关情况，你的症状是很常见的，可能是因为乳酸的蓄积导致的意见建议：建议注意你多休息就可以，一般几天就可以好转的，养成好的生活习惯，平时多运动
问我的，我是打篮球扭伤的脚踝扭伤后没有好彻底，然后现...
职称：医师
专长：中医内外妇儿，疑难杂症
&&已帮助用户：25567
问题分析：您好，根据您的简单描述，您这种情况可能是由于关节错位或者骨刺导致的疼痛。意见建议：建议您可以请专业中医师根据您的病情合理组方进行调理治疗。
问跑步和打篮球时小腿内侧肌肉疼痛
职称：护师
专长：胃、十二指肠溃疡，复合性溃疡，幽门管溃疡
&&已帮助用户：5807
问题分析：您好，根据描述，这种情况要考虑是由腿部肌肉，韧带拉伤的原因引起的，可以出现这种症状。意见建议：您好，这种情况建议可以服用氯唑沙宗，舒筋活血片，布洛芬等药物治疗，也可以同时外用伤痛酊治疗，建议不要做剧烈的运动。
问有宫颈糜烂，在用保妇康栓，昨天跑...
职称：医师
专长：颈椎腰腿痛疾病、中风、面瘫、失眠、偏头痛、顽固性呃逆、痛经、胃痛、便秘、耳鸣耳聋、牙痛等
&&已帮助用户：58093
病情分析： 你好，看你说的情况，那看有宫颈糜烂的病情，那看这时在使用保妇康栓来进行治疗到也是对症的意见建议：那看你昨天有跑步的情况，而后出现大腿胯内侧抽疼，这种情况下还是因为你跑步后有些肌肉拉伤的原因的，这时看并不能说是你宫颈糜烂的病情引起的
问跑完步就胸口刺痛
职称：主治医师
专长：冠心病,扩张型心肌病,急性心功能不全,慢性心功能不全,心脏介入手术
&&已帮助用户：3358
问题分析：你好，剧烈运动结束胸口疼痛时很常见的情况。老年人需要考虑心肌缺血，年轻人通常因为肋间呼吸肌肉快速运动引起的肋间神经、胸膜疼痛。老百姓称为跑岔了气。意见建议：这种情况不需要担心，取坐位放松下来，休息个半小时基本就可以完全恢复正常了。
问跑步时经常疼痛，跑
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
&&已帮助用户：28431
问题分析：你好！据你的描述，考虑你可能是由于炎症所引起的这种情况的多会有疼痛不舒服的症状的。意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食不要吃辛辣刺激食物，避免过于剧烈运动，可以去医院做个检查，确诊治疗，祝你健康
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！→ 脚扭伤半年多，最近每天跑步又疼了
脚扭伤半年多，最近每天跑步又疼了
健康咨询描述：
去年7月份扭伤的脚，今年三月份开始跑步，每天跑4000m，跑前两天跑完步脚开始疼了:
想得到的帮助：
我现在应该怎么做
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国家三级心理咨询师
帮助网友：3355称赞：31
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的病情分析，如果没有针扎样疼痛怀疑为韧带撕伤。韧带撕伤为皮下软组织受暴力影响导致组织挫伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您首先应适当休息，劳逸结合，注意局部保暖，避免寒湿，过劳等不良刺激，酌情应用芬必得，双氯芬酸等缓解疼痛，加用三七伤，丹参片，维生素E等，配合热敷，理疗，针灸，按摩等，必要时手术治疗，具体应遵循临床医师的指导。祝您早日康复。
帮助网友：4704称赞：29
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这种情况属于旧伤复发，形成了一个慢性的软组织损伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以通过云南白药喷雾，外敷各种膏药，口服伸筋丹，氯唑沙宗片等等，疼痛严重，或经过上述无效的，可以局部注射治疗
能够彻底根治吗？
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脚踝1个月前扭伤了走路走多了也会有一点痛，还不能跑步，
病情描述：
脚踝1个月前了，现在还没完全好，有一点肿，走路走多了也会有一点痛，还不能跑步，请问现在用什么药好？
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已回答4280条
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